- Definitie
- Erotofobie vs. genofobie
- Symptomen
- Voorbeelden
- Verwante fobieën
- Oorzaken van genofobie
- Oorzaken van angst voor seks
- Behandeling
Voor sommige mensen veroorzaakt alleen al de gedachte aan lichamelijke intimiteit angst. Maar er zijn manieren waarop je angsten voor seks kunt beheersen.
Als je bang bent voor seks - of zelfs de gedachte eraan je een roes van angst bezorgt - kun je genofobie ervaren.
Fobieën zijn intense en vaak irrationele angsten, maar ze kunnen onder controle gehouden worden. Meer weten kan de eerste stap zijn om je te helpen je angsten voor seks te beheersen.
Wat is genofobie?
Genofobie is een intense angst voor lichamelijke handelingen die met seksuele intimiteit te maken hebben. Met andere woorden, het is een angst voor seks.
Je kunt je alleen zo voelen over geslachtsgemeenschap, of je kunt genofobie ervaren rond elke andere lichamelijke uiting van seks.
Je hoort genofobie soms coitofobie of erotofobie genoemd worden.
Erotofobie vs. genofobie
Genofobie en erotofobie worden beide gebruikt om “angst voor seks” te beschrijven.”
Genofobie is echter specifiek voor de angst voor seksuele handelingen of geslachtsgemeenschap.
Erotofobie omvat alles wat seksueel is - waaronder angst voor seksualiteit, angst voor naaktheid, en angst voor seksuele vloeistoffen, onder andere.
Erotofobie kan gebruikt worden om genofobie te beschrijven, maar genofobie kan niet gebruikt worden om alle vormen van erotofobie te beschrijven.
Genofobie staat niet in het Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5e editie (DSM-5) van de American Psychiatric Association, omdat alle fobieën vallen onder specifieke fobieën, een soort angststoornis.
Met andere woorden, als je gediagnosticeerd wordt met welke soort fobie dan ook, dan wordt die vermeld als “specifieke fobie”.”
Specifieke fobieën worden gedefinieerd als extreme, belemmerende angstreacties op stimuli. In dit geval is geslachtsgemeenschap de stimulus die angst en vermijding veroorzaakt.
Maar fobieën zijn meer dan alleen angsten.
Iedereen heeft angsten, maar fobieën veroorzaken aanzienlijk leed of stoornis en kunnen je ertoe brengen grote veranderingen aan te brengen om bepaalde situaties te vermijden.
Hoewel het natuurlijk is om angst te voelen in tijden van onzekerheid, staat de angstreactie van een fobie meestal niet in verhouding tot enige werkelijke dreiging.
Genofobie bij mannen tegenover vrouwen
Iedereen kan genofobie ervaren, ongeacht hoe hij zich identificeert.
Omdat het geen formele diagnose is, is niet goed bestudeerd hoe vaak het voorkomt. Gegevens wijzen er wel op dat vrouwen in de Verenigde Staten vaker gediagnosticeerd worden met specifieke fobie dan mannen.
Volgens een gezondheids- en seksuele enquête uit 2020 hadden vrouwen ook meer kans op seksuele disfunctie.
Seksuele disfunctie kan gedefinieerd worden als elke lichamelijke of geestelijke aandoening die invloed heeft op je seksuele reactie en ervaringen.
Voorgesteld voor u: Seksuele stoornissen en disfuncties: Wat je moet weten
Wat zijn de tekenen en symptomen van genofobie?
Fobie reacties zijn vaak uniek voor elke persoon. Als je met de angst voor seks leeft, kun je zowel specifieke fobiesymptomen hebben als symptomen die met andere angststoornissen te maken hebben.
Symptomen van genofobie kunnen zijn:
- onmiddellijke, intense angst of ongerustheid telkens wanneer aan seksuele intimiteit wordt gedacht of eraan wordt begonnen
- een onvermogen om de angst of bezorgdheid onder controle te krijgen, zelfs als je erkent dat ze ongegrond is
- paniekaanvallen
- vermijdingsgedrag
- prikkelbaarheid
- slaapstoornissen of -problemen
- moeite met concentreren
- rusteloosheid
- misselijkheid
- hoofdpijn
- vermoeidheid
- duizeligheid
- spierspanning
Voorbeelden van genofobisch gedrag
De vecht-, vlucht-, of bevriesreactie maakt deel uit van het waarschuwingssysteem van je lichaam, en het dient een doel. Het kan je voorbereiden op het onder ogen zien van bedreigingen en gevaar.
Als je met zo’n bedreiging geconfronteerd wordt, kan je angstreactie je ertoe brengen de confrontatie aan te gaan, te bevriezen, of te vluchten.
Bij genofobie kun je op allerlei manieren reageren zodra je angst voor seks ervaart. Bijvoorbeeld.:
- schreeuwen of schelden tegen je partner tijdens intieme momenten
- relaties saboteren om seks te vermijden
- niet daten of openstaan voor romantische relaties
- smoesjes verzinnen om geen seks te hebben
- bewust of onbewust jezelf lichamelijk ongewenst maken
- je ongenaakbaar gedragen in sociale omgevingen
- bevriezen en zich niet kunnen bewegen in een situatie van geslachtsgemeenschap
Voorgesteld voor u: Fetisjistische stoornis symptomen
Genofobie en verwante fobieën
Genofobie is slechts een van de vele seksuele fobieën die in de klinische praktijk gezien worden.
Andere fobieën die naast genofobie kunnen voorkomen, of soortgelijke symptomen hebben, zijn o.a.:
- Haphefobie: angst voor lichamelijke aanraking
- Tocofobie: angst voor bevalling of zwangerschap
- Eurotofobie: angst voor geslachtsdelen
- Gymnofobie: angst voor naaktheid
- Philofobie:** angst om verliefd te worden
- Nosofobie: angst voor ziekte
- Phallofobie: angst voor een erecte penis of afkeer van mannelijkheid
Je kunt een intense angst en bezorgdheid hebben voor elk aspect van seks, seksualiteit en intimiteit.
Oorzaken van genofobie
Onderzoek uit 2016 suggereert dat genofobie vaak het gevolg is van trauma. Daarbij kan het gaan om ervaringen in verband met:
- seksueel misbruik
- aanranding
- getuige zijn van een traumatische gebeurtenis
- pijn bij je eerste seksuele ontmoetingen
Culturele en familiale verwachtingen, en ook religieuze leringen, kunnen ook invloed hebben op je reactie op seks.
Maar soms is er geen aanwijsbare oorzaak voor een fobie. Dit betekent niet dat wat je ervaart minder belemmerend is dan de fobiesymptomen van iemand met een traumageschiedenis.
De DSM-5 geeft aan dat bijkomende factoren de kans op het ontwikkelen van specifieke fobie kunnen beïnvloeden, waaronder een combinatie van:
- temperament
- milieu
- genetica
- fysiologie
Voorgesteld voor u: Masturbatieverslaving: Tekenen en wat te doen
Mogelijke oorzaken van angst voor seks
- aandoeningen die seks pijnlijk maken, zoals vaginisme of endometriose
- onzekerheden hebben over je lichaamsbeeld
- leven met een andere vorm van angststoornis
- als kind blootgesteld worden aan expliciete seksuele handelingen of media
- het meemaken van culturele praktijken, zoals vrouwenbesnijdenis
- geloven dat seks direct verband houdt met negatieve geestelijke gevolgen
- seksueel aangerand worden
Behandeling van genofobie
Het kan voor sommige mensen een uitdaging zijn om hun symptomen en angsten te bespreken en hulp te zoeken.
Het is OK om langzaam te beginnen.
Praten met een gezondheidswerker kan een manier zijn om het proces van meer betrokken therapiemogelijkheden te versoepelen. Ze zullen eventuele lichamelijke problemen kunnen onderzoeken die kunnen bijdragen aan je angst voor seks.
Net als andere specifieke fobieën kan de behandeling van genofobie psychotherapie en medicatie omvatten om de symptomen te beheersen.
De precieze behandelingsmethode hangt af van je voorgeschiedenis en je huidige behoeften, maar kan cognitieve gedragstherapie (CGT) en antidepressiva of anti-angstmedicatie inhouden.
In CGT sessies leer je de oorzaak-en-gevolg relatie tussen je gedragingen en symptomen van genofobie te identificeren.
Je zult ook in staat zijn onderliggende oorzaken te onderzoeken en nieuwe gedragspatronen te creëren die je kunnen helpen je angst en bezorgdheid te beheersen.
Voorgesteld voor u: Wat is seksuele verslaving en wat zijn de tekenen ervan?
Laten we even samenvatten
Genofobie is de angst voor geslachtsgemeenschap en seksuele handelingen.
Het wordt beschouwd als een specifieke fobie en is een van de vele soorten die mensen kunnen ervaren.
Je symptomen kunnen met de hulp van een medisch deskundige onder controle gehouden worden - je kunt je levenskwaliteit verbeteren.
