- Hva er sexavhengighet?
- Fører til
- Diagnose
- Hvordan diagnostiseres sexavhengighet?
- Symptomer
- Andre tegn
- Behandling
- Når skal man søke hjelp
- Selvpleie
- Neste skritt
Hvis du har problemer med å komme deg løs fra påtrengende og repeterende seksuelle drifter og tanker, lever du kanskje med det noen omtaler som sexavhengighet.
Kompulsiv seksuell atferdsforstyrrelse (CSBD) eller hyperseksualitet blir ofte referert til som sexavhengighet. Men sexavhengighet som en tilstand er ikke formelt akseptert av alle medlemmer av det medisinske miljøet.
Selv om en diagnose av sexavhengighet formelt ikke eksisterer, kan tvangsmessig seksuell atferd resultere i betydelig følelsesmessig smerte og andre ødeleggende konsekvenser.
Mange spør kanskje: «Er sexavhengighet en ekte ting?”
I virkeligheten går tvangsmessig seksuell atferd utover lyst, og det er en utfordrende virkelighet for mange mennesker som lever med det.
Omtrent 3 % til 6 % av den generelle befolkningen opplever symptomer på tvangsmessig seksuell atferd.
CSBD involverer en rekke komplekse og intense uønskede seksuelle atferder og fantasier som til tider kan bli skadelige for deg og andre.
Tilstanden kan imidlertid håndteres. Det kan kreve å søke hjelp fra en helsepersonell og forplikte seg til langsiktig behandling.
Språk betyr noe: I denne artikkelen bruker vi «sexavhengighet», et begrep skrevet om, studert og diskutert i psykologi og rådgivningsgrupper og 12 trinns programmer. Likevel er det ingen bevis som tyder på at sexavhengighet eksisterer eller at symptomer på tvangsmessig seksuell atferd kan forklares som en avhengighet. Dette betyr imidlertid ikke at symptomene og bekymringene dine ikke er gyldige eller reelle. Denne presiseringen refererer kun til formell terminologi.
Definer sexavhengighet
Selv om sexavhengighet er et utbredt begrep, er det kontroversielt og ofte misforstått.
Ingen bevis tyder på at sex kan defineres som en avhengighet eller at repeterende og vedvarende seksuell atferd forklares av en.
Imidlertid refererer kompulsiv seksuell atferdsforstyrrelse til et langvarig mønster av repeterende seksuell atferd, fantasier og trang.
Disse impulsene kan forårsake stor nød og friksjon i relasjonene dine og gjøre daglige oppgaver, som å jobbe eller studere, mer utfordrende.
Mønsteret med repeterende seksuelle aktiviteter og trang kan også forklares av seksuell atferd som er ute av kontroll (OCSB).
Dette er et nyere konsept som refererer til et atferdsmønster i stedet for en klinisk lidelse som definert av Michael Vigorito, en sexterapeut i District of Columbia og medforfatter av "Treating Out of Control Sexual Behavior - Rethinking Sex Addiction.”
OCSB refererer til påtrengende og vanskelig å kontrollere seksuelle drifter, tanker og atferd.
I CSBD og OCSB kan dine seksuelle tanker, trang og atferd bli hovedfokuset i livet ditt. Dette kan føre til at du forlater andre aspekter av livet ditt uten tilsyn.
Til tross for de potensielle problemene disse impulsene kan forårsake deg, kan det føles utenfor din kontroll å stoppe dem, selv når det er intensjonen din.
Selv om det er misforstått og stigmatisert, refererer ikke det mange mennesker kategoriserer som "sexavhengighet" til et personlig valg.
Denne oppførselen er kanskje ikke noe du gjør for nytelses skyld eller noe du kan slå av og på etter eget ønske.
Hva som forårsaker tvangsmessig seksuell atferd?
Årsakene til langvarige ukontrollerbare seksuelle drifter og atferd er ikke godt forstått. Folk i alle aldre kan oppleve tilstanden av forskjellige årsaker.
En kombinasjon av faktorer fører sannsynligvis til tvangsmessig seksuell atferd, bl.a:
- kjemiske ubalanser i hjernen
- underliggende eller samtidig forekommende psykiske helsetilstander
- barndomsopplevelser
- barndomsforhold til foreldre eller foresatte
- andre livsstilspåvirkninger
Ikke alle potensielle årsaker til sexavhengighet kan spores til traumer eller underliggende psykiske helsetilstander.
Foreløpig forskning tyder på at en ubalanse av dopamin, en nevrotransmitter i hjernen, også kan påvirke seksuell atferd.
Hvis du har en frontallappenslesjon, svulst eller anfallsforstyrrelse, kan du også ha større sjanse for å oppleve hyperseksualitet.
Foreslått for deg: Symptomer på sexavhengighet: Hvorfor det er mer enn en høy sexlyst
Diagnose av "sexavhengighet"
Diagnosen CSBD eller hyperseksualitet er noen ganger utfordrende. Dette stammer delvis fra mangelen på konsistens i å tilpasse noen av disse atferdene innenfor en psykisk helsetilstand.
Selv om de er ekskludert fra den femte utgaven av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), er tvangsmessig seksuell atferd og det mange kaller "sexavhengighet" ofte sett i kliniske omgivelser.
Beslutningen om å fjerne den fra manualen var kontroversiell. Noen psykisk helsepersonell som ofte ser det førstehånds og tar seg av mennesker som lever med symptomer, var ikke enige i eksklusjonen.
Hyperseksualitet kan likevel diagnostiseres ved å bruke manualen ved å tilordne den til kategorien "Annen spesifisert seksuell dysfunksjon".
På den annen side inkluderer International Classification of Diseases, 11. utgave (ICD-11), kompulsiv seksuell atferdsforstyrrelse som en formell diagnose. Det er klassifisert under impulskontrollforstyrrelser, ikke avhengighet.
ICD-11 er en diagnosehåndbok vedlikeholdt av Verdens helseorganisasjon for å gi et globalt språk for rapportering og diagnostisering av sykdommer.
ICD brukes ikke ofte av psykisk helsepersonell i USA. Imidlertid konsulteres den i mange tilfeller der DSM-5 ikke tilbyr spesifikke diagnostiske kriterier for en gitt tilstand, for eksempel i dette tilfellet.
Hvordan diagnostiseres sexavhengighet?
Tvangsmessig seksuell atferd, hyperseksualitet og ukontrollert seksuell atferd kan alle diagnostiseres av en psykiater eller en psykolog, blant annet psykisk helsepersonell.
For å få en diagnose vil disse fagpersonene snakke med deg om din personlige og medisinske historie, dine bekymringer og utfordringer, og noen av dine atferd og tanker.
De vil deretter sammenligne informasjonen som er samlet inn med kriteriene satt av diagnostiske manualer eller litteratur.
Å få en "sexavhengighet"-diagnose er ikke alltid en enkel prosess. Du må være villig til å ærlig dele dine seksuelle fantasier, trang og atferd med en mental helsepersonell.
Dette nivået av ærlig samtale kan være utfordrende for noen mennesker. For å møte denne utfordringen er det utviklet tester for å lette deg gjennom prosessen.
Screeningtesten for seksuell avhengighet kan være et av de vanligste verktøyene. Utviklet av Patrick Carnes, Ph.D., kjent terapeut for gjenoppretting av avhengighet, hjelper det selvrapporterte spørreskjemaet med 25 elementer å vurdere din atferd og tanker.
Testen er modifisert og oppdatert for å gjenspeile moderne internettpåvirkninger, som pornografibruk.
Helseteamet ditt vil kanskje også utelukke andre forhold som kan føre til hyperseksualitet.
En gjennomgang av CSBD-litteratur fra 2015 antyder at for eksempel noen nevrologiske lidelser som Alzheimers sykdom, Picks sykdom og Kleine-Levins syndrom har vært knyttet til økt tvangsmessig seksuell atferd.
Foreslått for deg: Hva forårsaker sexavhengighet?
Hva er symptomene på sexavhengighet?
Generelt dekker tvangsmessig seksuell atferd et bredt spekter av symptomer.
Disse atferdene varierer i intensitet og alvorlighetsgrad, men for å bli betraktet som tegn på psykiske helsetilstander, må de være tydelige i mange situasjoner og over en lengre periode.
I følge ICD-11 inkluderer tegn på tvangsmessig seksuell atferdsforstyrrelse:
- en betydelig opptatthet av seksuelle fantasier, impulser og atferd
- repeterende seksuelle aktiviteter for å tilfredsstille slike fantasier og impulser
- mislykkede forsøk på å stoppe eller redusere seksuelle fantasier, impulser og atferd
- opplever nød og betydelige utfordringer i forhold, yrkesaktiviteter og andre viktige områder som følge av tvangsmessig seksuell atferd og impulser
Et annet viktig aspekt ved tvangsmessig seksuell atferdsforstyrrelse er varigheten av symptomene.
ICD-11 sier at du må oppleve symptomer på sexavhengighet i seks måneder eller lenger for å få en diagnose.
Det er også viktig å huske på kulturelle forskjeller.
Å føle seg skyldig, skamfull eller bekymret over din seksuelle atferd kan være mer vanlig hos noen mennesker enn andre. I dette tilfellet vil det å oppleve denne typen nød ikke i seg selv bety at du har en seksuell avhengighet.
Andre tegn på sexavhengighet
Fordi det ikke er en formell diagnose, er tegn på "sexavhengighet" ikke etablert.
På den annen side vil ikke alle som lever med tvangsmessig seksuell atferd oppleve de samme symptomene eller med samme intensitet. Skilt kan ha mange former avhengig av de unike omstendighetene i ditt tilfelle.
Noen potensielle tegn på tvangsmessig seksuell atferd inkluderer vedvarende og ukontrollerbare aktiviteter som:
- ser på pornografi
- onanerer
- delta i seksuelle aktiviteter som setter din sikkerhet i fare
- neglisjere andre aspekter av livet ditt for å prioritere seksuelle aktiviteter
For eksempel kan du ha en intens trang til å se på pornografi hele tiden. Du kan hoppe over jobb eller skole for å bli hjemme for å se porno.
Du kan til og med låse deg inne på kontorbadet for å se det på telefonen. Dette kan igjen føre til problemer med produktiviteten og profesjonelle relasjoner.
Du er kanskje klar over dette problemet, og det kan føre til at du blir mye urolig. Til tross for dette finner du deg selv ute av stand til å slutte å se på porno.
Dette kan være et tegn på tvangsmessig seksuell atferd eller seksuell atferd som er ute av kontroll.
Når det er sagt, kan du like å se porno ofte, men du vet når du skal slutte, og du gjør det når du vil når du trenger å delta i andre virksomheter.
I dette tilfellet er det å se på porno sannsynligvis ikke et tegn på sexavhengighet. Du er i stand til å stoppe deg selv fra å gjøre det når det er nødvendig, og aktiviteten er ikke en årsak til nød i livet ditt.
Den samme begrunnelsen gjelder et annet vanlig tegn på seksuell avhengighet: tvangsmessig onani. Igjen, du kan like å onanere ofte, men hvis du er i stand til å stoppe det etter eget ønske og det ikke går på akkord med oppgavene, sikkerheten og ansvaret dine, regnes det ikke som en tvangsmessig seksuell atferd.
Et annet potensielt tegn på tvangsmessig seksuell atferd er en tendens til gjentatte ganger å engasjere seg i atferd som kan sette din eller andres sikkerhet i fare. Dette kan inkludere å ha sex med fremmede uten beskyttelse eller å skade deg selv eller andre fysisk under samleie.
Det er viktig å skille sexavhengighet fra å ha et aktivt seksualliv eller å ha flere sexpartnere.
Forskjellen er hvor ukontrollerbar atferden er og i hvilken grad denne atferden forårsaker plager for deg eller noen andre eller forstyrrer dine daglige oppgaver.
Foreslått for deg: Kvinnelig sexavhengighet: tegn, årsaker og forskjeller
Kan sexavhengighet behandles?
Symptomer på tvangsmessig seksuell atferd kan håndteres og behandles ved hjelp av psykisk helsepersonell.
Det er tilgjengelige behandlingsalternativer, og du kan diskutere dem med terapeuten din før du bestemmer deg for en.
Psykososial
Psykososial terapi undersøker sammenhengen mellom sosiale påvirkninger og avhengighetsrelaterte tanker og atferd.
Med denne tilnærmingen vil du sannsynligvis bli rettet mot flere støttenettverk, inkludert Anonyme Sexual Addicts og Sex and Love Addicts Anonymous.
En alternativ vei for støtte er den California-baserte Foundry Clinical Group, som tilbyr behandling for OCSB.
Ikke alle som leter etter støtte eller behandling finner disse gruppene passende. Du kan spørre en lege om råd for å finne den hjelpen som passer dine behov.
Kognitiv atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi (CBT) vil hjelpe deg med å identifisere mulige atferdstriggere og vil bidra til å omforme hvordan du tenker om din seksuelle atferd.
Denne typen terapi har stort fokus på forebygging.
Psykodynamisk terapi
Psykodynamisk terapi ser på de dyptgående koblingene mellom dine tanker og ditt seksuelle uttrykk.
Terapi av denne art utforsker den dypere meningen bak følelser av skam, sinne og lav selvtillit.
Parterapi
Ukontrollert seksuell atferd i et ekteskap eller et annet romantisk forhold kan bli en utfordring for deg og partneren din.
Parterapi kan utforske symptomene på seksuell avhengighet og gjenopprette tillit samt kommunikasjon med din kjære.
Farmakoterapi
Det finnes ingen medisiner for å behandle seksuell avhengighet. Likevel kan legen din foreskrive medisiner for å adressere samtidige symptomer eller tilstander, for eksempel depresjon. De kan også foreskrive medisiner for å endre hormonnivåene dine for å redusere sexlysten din.
Når du skal søke øyeblikkelig hjelp
Tvangsmessig seksuell atferd kan behandles, og det er sterkt tilrådelig å søke profesjonell hjelp. Det kan være avgjørende å gjøre det hvis du:
- tar gradvis høyere risiko under seksuelle aktiviteter
- skade deg selv eller andre under sex
- har problemer med å få utført viktige oppgaver (f.eks. skole eller jobb)
Hvis du vurderer selvskading eller selvmord, er du ikke alene. Ring din lokale krisetelefon. Hjelp er alltid tilgjengelig!
Foreslått for deg: Onaniavhengighet: Tegn og hva du skal gjøre
Egenomsorgsstrategier
Hvis den ikke blir adressert, kan tvangsmessig seksuell atferd forstyrre mange aspekter av livet ditt. I tillegg til følelser av forlegenhet, skyld og skam, kan du også oppleve fysiske, mentale og sosiale konsekvenser.
Disse kan inkludere:
- seksuelt overførbare sykdommer
- seksuelt relatert fysisk skade
- tap av tid og produktivitet
- økonomisk belastning
- arrestasjon for oppfordring eller lignende seksuell aktivitet
- tap av arbeid
- urealistiske forventninger til seksuelle forhold
- tap av intimitet
- tap av tillit i forhold
Egenomsorgsstrategier kan utfylle restitusjonsarbeidet ditt.
Fysisk egenomsorg
Å følge egenomsorgsstrategier kan gjøre underverker for deg mens du lærer om seksuell avhengighet og de profesjonelle behandlingsalternativene som er tilgjengelige. Vurder disse tipsene:
- Prøv å få rikelig med søvn.
- Vurder å trene regelmessig.
- Et næringstett kosthold gir mange fordeler.
Emosjonell egenomsorg
Fysisk helse er bare ett aspekt ved egenomsorg. Vurder å ta hensyn til din følelsesmessige tilstand også. Å ta seg tid til deg selv og slappe av kan være foryngende.
Finn støtte
Det ofte neglisjerte aspektet ved egenomsorg er et sterkt støttenettverk.
Når du lever med seksuell avhengighet, kan det føles vanskelig å snakke med dine kjære om det du går gjennom.
Å finne en støttegruppe med folk som deler erfaringene dine kan være en uvurderlig måte å jobbe gjennom kamper du ellers ville føle deg ukomfortabel med å dele.
Å delta på støttegrupper på nett og utenfor kan gi deg ekstra ressurser.
Neste skritt
Når du lever med symptomer på tvangsmessig seksuell atferd eller seksuell atferd som er ute av kontroll, vet du at disse trangene og atferden som følger ikke er et personlig valg. Du ønsker å forandre deg, og det kan være frustrerende og sårende å ikke gjøre det.
Å søke hjelp fra en psykisk helsepersonell er sterkt tilrådelig. De kan hjelpe deg med å takle nøden, kontrollere impulsene dine og endre noen av dine tvangsmessige seksuelle atferd.
Hvis du eller en du er glad i trenger et sted å henvende deg, finnes det ressurser tilgjengelig for deg på nettet, over telefon og personlig.
