Vi har snakket med eksperter for å utforske hva venner med fordeler egentlig innebærer – og hvordan man kan få det til å fungere.
Sjansen er stor for at du har sett minst én film eller TV-serie der to av karakterene utforsket et venneforhold med fordeler. Det ender vanligvis med at duoen forelsker seg og danser av gårde i solnedgangen. I virkeligheten kan situasjonen vise seg veldig annerledes, ettersom denne typen forhold involverer langt mer enn bare sex med "ingen strenger knyttet til.”
“Venner med fordeler beskriver ethvert seksuelt forhold der partnere har blitt enige om å ikke forvente emosjonelt engasjement eller investering fra forholdet, forklarer Cooper, grunnlegger av The Sex Esteem Program og direktør for Center for Love and Sex i New York City. «Det trenger ikke å inkludere penetrerende sex for å kvalifisere.”
Hva du vil vs. hva du kan gjøre
Når du tenker på venner med fordeler, ser du sannsynligvis for deg sammenfiltrede sengetøy og en god dose tilfredshet, for så å planlegge ditt neste møte og fortsette med resten av dagen. Men, som med mange ting i livet, er det ikke alltid så entydig.
Hvorfor det kan være (vitenskapelig) vanskelig å holde kjærlighet utenfor lystforhold
Hovedproblemet som har en tendens til å dukke opp er rundt å holde de fysiske og følelsesmessige aspektene atskilt.
“Å være fysisk med noen har massevis av feel-good-hormoner som går rundt i kroppen vår - vi har alle disse endorfinene på gang, og treff av dopamin, sier Sarah Louise Ryan, en britisk dating- og forholdsekspert. «Men vi er bygd for å knytte oss til hverandre.”
Faktisk, i tillegg til de følelsesmessige hormonene som frigjøres, er det et kjemikalie i kroppen som faktisk presser oss til å danne en dypere forbindelse: oksytocin. Dette produseres av hjernen når du tiltrekkes av en annen person og er assosiert med binding takket være dens rolle i å utvikle følelser av tillit og trygghet og senke angstnivået.
I tillegg, sammen med hormonet vasopressin, viser forskning at oksytocin oppmuntrer til økt seksuell opphisselse og prosessen med å bli forelsket.
Hvorfor det kan være lettere for noen å nyte sex uten tilhørighet
Når det er sagt, av ulike grunner finner noen individer det lettere å skille mellom kjærlighet og begjær. Disse inkluderer:
- Folk som er aromantiske. Selv om de kan knytte bånd, får disse personene ikke romantiske følelser eller søker tradisjonelle romantiske forhold.
- Folk som allerede er fornøyde med romantiske forhold, men som ønsker å oppfylle et seksuelt behov. Hos noen par kan en partner ha en høyere sexlyst. For å lette en følelse av frustrasjon og skyld, kan paret komme til en åpen relasjonsstil der seksuelle behov og krav blir møtt av andre mennesker.
- Folk som har et yrke som involverer sex. Eskorte og sexarbeidere, for eksempel, engasjerer seg i intime fysiske handlinger regelmessig, men blir ikke forelsket i hver klient. Forskning viser at for å oppnå separasjon, kan sexarbeidere konstruere ulike fysiske og følelsesmessige grenser – for eksempel å bruke forskjellige steder og endre utseende.
- Personer som har opplevd seksuell vold/overgrep. En studie fra 2011 indikerte at de som ble seksuelt misbrukt som barn har større problemer med å danne stabile og positive intime relasjoner i voksen alder.
- Mennesker som har en tilknytningsstil basert på selvoppholdelsesdrift. Vi lærer ved å gjøre og noen mennesker har hatt gjentatte opplevelser som har skapt frykt for intimitet.
- Folk som har visse psykiske lidelser. De med tilstander som schizofreni og borderline personlighetsforstyrrelse har vist seg å ha lavere nivåer av bindingsinduserende oksytocin.
Når du bør unngå venner med fordeler
For mange kan det være mulig å forsøke å ikke ha sex, men det er et scenario som best unngås for noen, for eksempel folk som opplever angst.
“Hvis du føler at det å være seksuell med noen kan utløse følelser av avvisning og følelser, og bekymre deg for hva som kan skje, så er det kanskje ikke noe for deg, sier Ryan.
“Du må føle deg komfortabel og trygg nok på deg selv til at du har dette og kan gjøre dette. Hvis du ikke gjør det, anbefaler jeg på det sterkeste at en venn med fordelssituasjon ikke vil tjene deg», advarer Ryan.
Cooper legger til at personer med avvisningsfølsomhet og kronisk depresjon også kan ha det bedre å unngå venner med fordeler.
Cooper sier også at "de som har en traumatisk historie og blir trigget under seksuelle møter vil bli utfordret hvis personen ikke er en faktisk venn, siden disse utløsende episodene kan være svært forstyrrende og til tider kan en overlevende gjøre en voldelig bevegelse under et tilbakeblikk.”
Foreslått for deg: Hvordan sette grenser i forholdet ditt
Tips for å opprettholde venner med fordeler
Når det gjelder å dykke inn i et venneforhold med fordeler, er det viktig å være på samme side helt fra begynnelsen for å sikre optimale nivåer av tillit, komfort, respekt og nytelse.
Det finnes også en rekke tilnærminger for å sikre at ting ikke blir rotete både i og utenfor soverommet.
Sett seksuelle grunnregler
“Som i ethvert seksuelt forhold, bør det å sette grenser for hva som vil og ikke forventes av den faktiske seksuelle atferden (inkludert retningslinjer for seksuell helse, som seksuelt overførbare infeksjoner og prevensjonsbarrierer), være engasjert i hver gang og under et seksuelt møte ", fastslår Cooper.
Du vil kanskje ikke delta i oralsex, for eksempel, eller føler deg mindre komfortabel med å ta bilder eller spille inn videoer under eskapadene. Uansett hvordan du føler, si ifra og sørg alltid for at det er gjensidig samtykke.
Lag grenser utenfor soverommet
Å sette disse kan hjelpe "utrydde det som kan føre til en følelsesmessig tilknytning," forklarer Ryan, som foreslår at det er viktig å tenke på faktorer som om du overnatter etterpå eller spiser middag på forhånd og hvordan du kommuniserer mellom tilkoblingene dine.
Sørg for at dere begge er med av de riktige grunnene
I noen tilfeller går en partner inn i et venneforhold i håp om at det vil utvikle seg til noe mer. Men å ha denne troen kan føre til skuffelse og opprørthet som potensielt avslutter vennskapet ditt fullstendig - så våg deg inn på dette seksuelle territoriet bare hvis dere er på samme side om hvordan dere føler mot hverandre.
Snakk, snakk, snakk
“I alle typer seksuelle forhold, uansett hva definisjonen er, er kommunikasjon nøkkelen, sier Gillian Myhill, sex- og forholdsrådgiver. "Sørg for at dere alltid er på samme side - ta ofte hverandres "emosjonelle temperatur". Følelser kan og endrer seg.”
Ikke la det bli en topp prioritet
Et FWB-forhold er flott for å frigjøre innestengt seksuell energi og ha det litt moro, men ikke la det holde deg tilbake i den virkelige verden.
“Hvis du ønsker å møte noen på lang sikt og emosjonelt investere i et forhold som er viktig for deg, og venner med fordeler-situasjonen tar opp altfor mye tid og energi, se på å skrape det tilbake, sier Ryan.
Bli enige om når du skal stoppe
“Ha en samtale om hvor lenge de ser dette pågå,» foreslår Ryan.
“Er det til du møter noen andre, eller er det til du er eksklusiv med noen andre? Det handler også om å kommunisere hva vi ville gjort hvis en av oss fanger følelser, sier Ryan. Å ha denne diskusjonen vil bidra til å sikre at du både er forberedt på enhver utvikling og kan navigere deg gjennom dem.
Utfordringer og hva du bør unngå
Hvis du ønsker å bli venner med fordeler, se på det gode og det dårlige. I tillegg til uklare grenser og blandede meldinger, er det viktig å være klar over andre utfordringer som kan forhindre at det tilfeldige sexarrangementet ditt holder seg sunn, trygg og morsom.
Holde seg ved god helse
Det er viktig å ta vare på ditt fysiske velvære så vel som ditt sinn. I 2019 var det 2,6 millioner tilfeller av seksuelt overførbare infeksjoner (SOI). Foreløpig er forekomsten av klamydia, gonoré og syfilis på et rekordhøyt nivå.
Å praktisere sex med en barrieremetode - ved å bruke kondom og gjennomgå regelmessige STI-testing - er viktig. Og husk: "Det er mange kjønnssykdommer som kan spres gjennom oralsex, så bruk av kondom vil ikke beskytte deg fullstendig," bemerker Myhill.
Navigere i sosiale situasjoner
Det tar vanligvis ikke lang tid før du introduserer en ny romantisk partner til venner og familie. Men hva er greia når det kommer til sosial omgang med en venn med fordeler? "Alt avhenger av komfortnivået ditt," sier Ryan, og "situasjonen mellom de to personene.”
Du er kanskje allerede i samme omgangskrets, og alle er klar over hva som skjer, eller det kan være noe du vil holde privat. Igjen, kommuniser og sett disse grensene.
Når tre er en folkemengde
Sørg for at du er enig med venner med eksklusivitet for fordeler. Er dere hverandres eneste tilfeldige partner, eller har en av dere flere?
Uansett, "dette bør kommuniseres når du begynner denne typen forhold," sier Myhill. Ikke bare er dette respektfullt og ærlig, men det bidrar også til å bevare din seksuelle helse og forhindrer at grenser krysses.
Hvis man vil ha mer
På grunn av oksytocin er det lettere å utvikle følelser for noen enn du kanskje forventer. Men disse følelsene blir kanskje ikke returnert, noe som kan gjøre det tøffere for alle involverte.
“Det kan ofte svi mer smertefullt, fordi partneren som forelsker seg ikke hadde forventet det, og partneren som ikke gjengjelder kan føle seg skyldig eller bebreidet, sier Cooper.
På dette tidspunktet er det snilleste for begge partnere å gå bort. "Hvis du har sagt at du ønsker å komme videre med dette og de ikke gjør det, så handler det virkelig om å trå inn i din makt, ha selvtilliten til å kjenne verdien din og vite at du ikke bare er en leketøy, sier Ryan.
Foreslått for deg: Hvordan overvinne skam rundt sex
La oss oppsummere
Et venneforhold med fordeler kan være komplisert, men det trenger ikke å være helt forbudt. Du må bare være klar over dine emosjonelle grenser, forventningene kontra virkeligheten og de potensielle utfordringene. Kjenn også viktigheten av å sette grenser
Alles opplevelse ser forskjellig ut, og det som fungerer for noen er kanskje ikke så bra for andre. Til syvende og sist, "det er så mange lag å vurdere," sier Ryan - noe som betyr at det ikke er noe å hoppe inn i uten å tenke over.
“Jeg tror alle kan gjøre det, så lenge du er fullt forberedt og klar over de beste og verste resultatene, fortsetter hun. «Det handler [om] å ha verktøyene i boksen for å innse at dette kanskje ikke fungerer slik du forutser det.”
