Er sex og intimitet det samme, og kan man ha det ene uten det andre? Det er forskjeller, og å kjenne forskjellene deres kan bidra til å forbedre relasjonene dine.
I romantiske forhold brukes sex og intimitet ofte om hverandre. Men det er en tydelig og betydelig forskjell mellom de to.
Det er en slik forskjell mellom sex og intimitet at de ofte er avhengige av at partnere forstår denne forskjellen når problemer oppstår i forhold.
Å kjenne forskjellene mellom de to kan være avgjørende for å fikse, vedlikeholde og forbedre tilstanden til forholdet ditt.
Hva er intimitet?
Altfor ofte refererer folk til "å være intime" eller "deres intime liv" når de diskuterer sex. Selv om de to kan og for ekte tilfredsstillelse bør flettes sammen, er intimitet noe som går utover en fysisk handling.
Ekte intimitet innebærer et nivå av følelsesmessig forbindelse og tillit som bringer folk nærmere.
Et intimt forhold kan være dypt personlig, slik at hver person kan være sårbar overfor den andre. Mens en fysisk forbindelse ofte kan være forbundet med dette, trenger intimitet ikke å være fysisk for å eksistere.
Det er tre typer intimitet:
- følelsesmessig intimitet: en dyp følelse av nærhet og tillit
- fysisk intimitet: inkluderer berøring på en måte som forsterker følelser av nærhet og lyst
- seksuell intimitet: kombinerer den fysiske handlingen sex med følelsesmessig nærhet og tillit
Generelt innebærer intimitet et spesielt nivå av nærhet.
Hva er sex?
Å diskutere sex kan være komplisert.
Strengt tatt er sex fysisk. Uansett form involverer sex vekkelse av fysisk lyst og respons på en stimulans.
Sex i seg selv krever ikke nødvendigvis intimitet.
Noen antyder intimitet når de diskuterer sex, spesielt i et forhold. For andre kan sex oppstå på en upersonlig og frakoblet måte.
I disse tilfellene gjelder ikke definisjonen av intimitet.
Men i motsetning til hva noen kanskje tror, skjer ikke sex uten et følelsesmessig element, ettersom utviklingen av følelser ofte følger med den fysiske responsen.
Foreslått for deg: Kjernespørsmål om sex
Sex vs intimitet: Er de forskjellige eller like?
Å forstå likhetene mellom sex og intimitet kan være vanskelig fordi det avhenger av typen intimitet og konteksten for diskusjonen.
Selv om noen kan anta at likhetene er betydelige, er sannheten at sex og intimitet er forskjellige.
Dette er spesielt tydelig når man diskuterer problemer i et forhold som krever at forskjellene gjenkjennes for å ha en produktiv samtale.
Når et par hevder å ha problemer med den "intime" delen av forholdet deres, kan en psykisk helsepersonell stille oppklarende spørsmål for bedre å forstå hva som menes.
For eksempel kan de spørre:
- “Er det et problem med din fysiske interaksjon og respons på hverandre?”
- “Er problemet med tilliten og tilknytningen til hverandre?”
I langvarige romantiske forhold kan det være begge deler fordi det ene ofte mater det andre.
Men problemet kan også være isolert.
For eksempel kan noen par i langvarige forhold ha mistet lysten til å ha sex med hverandre, men det betyr ikke at de har mistet følelsesmessig intimitet.
Andre par kan ha regelmessig sex, men føler seg fortsatt følelsesmessig frakoblet.
Andre problemer, som kroppsbilde, et problem både kvinner og menn kan oppleve, kan ubevisst spille en rolle og komplisere ytterligere hvorfor partnere kan være misfornøyde med deres intime liv.
Et sunt forhold må ha sex og intimitet for å opprettholde et sterkt bånd og tilfredshet.
Kan du ha den ene uten den andre?
Det korte svaret er ja.
En studie fra 2018 antyder at høyere nivåer av intimitet er assosiert med høyere nivåer av seksuell lyst i langsiktige romantiske forhold.
Du tror kanskje at sex og intimitet er for sammenvevd til å eksistere uavhengig. Likevel kan og eksisterer de ofte uavhengig.
Relasjoner eksisterer tross alt i ulike former.
Nære vennskap kan ha platonisk følelsesmessig intimitet, og tilfeldige fysiske forhold kan være basert på seksuell tilgjengelighet og kompatibilitet.
Sex og intimitet kan eksistere uten den andre, men å kombinere de to skaper et sterkere bånd.
Det er ofte et spekter av sex og intimitet i et romantisk forhold.
Par deler ofte i det minste en mild følelse av intimitet for å dele et liv. Dette støtter i det minste sporadisk sex.
Sporadiske sexpartnere, derimot, føler en følelse av tillit og tilknytning som gjør det mulig å ha sex.
Foreslått for deg: Grunnleggende om sex
Hvordan påvirker intimitet din mentale helse?
Følelsesmessig tilknytning og nærhet til andre kan være en stor del av positiv psykisk helse. Vi ønsker interaksjon med pålitelige individer og støtte fra andre for å gi stabilitet og perspektiv i livene våre.
Denne forbindelsen, eller intimiteten, kan være med en venn eller en romantisk partner. Uansett, uten intimitet, kan vi oppleve følelser av ensomhet og isolasjon som kan føre til depresjon.
Betyr dette at sex også er avgjørende for mental helse? Ja, men ikke i samme grad.
En studie fra 2018 bemerket tidligere forskning om tilfredshet i romantiske forhold og hvordan det kan fremme følelser av velvære og ha en positiv effekt på mental helse.
Eksperter fant at tilfredshet med et seksuelt forhold mellom par bidro til denne relasjonskvaliteten.
En studie fra 2021 fant at personer som var seksuelt aktive under covid-19-lockdownen hadde mindre angst og depresjon.
Men å ha sex uten intimitet har kanskje ikke de samme fordelene.
Sammendrag
Et sunt forhold vil ha en balanse mellom intimitet og sex.
Sex og sex med intimitet er ikke det samme, og hver oppfyller forskjellige behov.
Prøv å se dem uavhengig og i sammenheng med hvordan de støtter hverandre i forholdet ditt.
Hvis du trenger ytterligere hjelp, bør du vurdere å kontakte en psykisk helsepersonell som spesialiserer seg på ekteskaps- og familierådgivning.
