관입적이고 반복적인 성적 충동과 생각에서 벗어나는 데 어려움이 있다면, 당신은 일부 사람들이 섹스 중독이라고 부르는 것과 함께 살고 있을 수 있습니다.
강박 성 행동 장애(CSBD) 또는 성 과잉증은 일반적으로 성 중독이라고 합니다. 그러나 성중독을 의료계의 모든 구성원이 공식적으로 인정하는 것은 아닙니다.
성 중독에 대한 진단은 공식적으로 존재하지 않지만 강박적인 성행위는 심각한 정서적 고통 및 기타 파괴적인 결과를 초래할 수 있습니다.
많은 사람들은 “성 중독이 실재하는가?”
실제로 강박적인 성행위는 욕망을 초월하며, 그것을 가지고 살아가는 많은 사람들에게 도전적인 현실입니다.
일반 인구의 약 3~6%가 강박적인 성행위 증상을 경험합니다.
CSBD는 때때로 귀하와 다른 사람들에게 해로울 수 있는 다양하고 복잡하고 강렬한 원치 않는 성적 행동과 환상을 포함합니다.
그러나 상태는 관리할 수 있습니다. 의료 전문가의 도움을 구하고 장기 치료에 전념해야 할 수도 있습니다.
언어 문제: 이 기사에서는 심리학 및 상담 그룹과 12단계 프로그램에서 작성, 연구 및 논의된 용어인 "성 중독"을 사용합니다. 그러나 성 중독이 존재하거나 강박적인 성행위의 증상이 중독으로 설명될 수 있다는 증거는 없습니다. 그러나 이것이 귀하의 증상과 우려가 유효하지 않거나 실제가 아님을 의미하는 것은 아닙니다. 이 설명은 형식적인 용어만을 나타냅니다.
섹스 중독의 정의
성 중독은 널리 퍼진 용어이지만 논쟁의 여지가 있고 종종 오해됩니다.
섹스가 중독으로 정의될 수 있다는 증거나 반복적이고 지속적인 성행위가 한 사람에 의해 설명된다는 증거는 없습니다.
그러나 강박적인 성행위 장애는 반복적인 성행위, 환상, 충동의 오랜 패턴을 말합니다.
이러한 충동은 대인 관계에서 큰 고통과 마찰을 일으키고 일이나 공부와 같은 일상 업무를 더 어렵게 만들 수 있습니다.
반복적인 성행위와 충동의 패턴은 통제 불능의 성행위(OCSB)로도 설명될 수 있습니다.).
이것은 컬럼비아 특별구의 성 치료사이자 "통제할 수 없는 성 행동 치료 - 성 중독에 대한 생각"의 공동 저자인 Michael Vigorito가 정의한 임상 장애 대신 행동 패턴을 나타내는 새로운 개념입니다.”
OCSB는 관입적이고 통제하기 어려운 성적 충동, 생각 및 행동을 나타냅니다.
CSBD와 OCSB에서는 성적인 생각, 충동, 행동이 삶의 주요 초점이 될 수 있습니다. 이것은 당신이 당신의 삶의 다른 측면을 방치하게 만들 수 있습니다.
이러한 충동이 당신에게 야기할 수 있는 잠재적인 문제에도 불구하고, 그것을 멈추는 것이 당신의 의도일지라도 당신이 통제할 수 없는 느낌일 수 있습니다.
오해와 낙인이 찍혀 있지만 많은 사람들이 "성 중독"으로 분류하는 것은 개인적인 선택을 의미하지 않습니다.
이러한 행동은 즐거움을 위해 하거나 마음대로 켜고 끌 수 있는 것이 아닐 수 있습니다.
강박적인 성행위를 일으키는 원인?
장기간 통제할 수 없는 성적 충동과 행동의 원인은 잘 알려져 있지 않습니다. 모든 연령대의 사람들이 다양한 이유로 상태를 경험할 수 있습니다.
다음과 같은 요인의 조합으로 강박적인 성행위가 발생할 수 있습니다.:
- 뇌의 화학적 불균형
- 기저 또는 동시 발생 정신 건강 상태
- 어린 시절 경험
- 부모 또는 보호자와의 어린 시절 관계
- 다른 생활 방식 영향
성 중독의 모든 잠재적 원인이 외상이나 근본적인 정신 건강 상태로 추적될 수 있는 것은 아닙니다.
예비 연구에 따르면 뇌의 신경 전달 물질인 도파민의 불균형도 성행위에 영향을 미칠 수 있습니다.
전두엽 병변, 종양 또는 발작 장애가 있는 경우에도 성욕 과잉을 경험할 가능성이 더 높을 수 있습니다.
당신을 위해 제안: 성 중독의 증상: 성욕 이상인 이유
"성중독" 진단"
CSBD 또는 과성애의 진단은 때때로 도전적입니다. 이것은 부분적으로 이러한 행동 중 일부를 하나의 정신 건강 상태에 맞추는 일관성 부족에서 비롯됩니다.
정신 장애 진단 및 통계 편람(DSM)의 제5판에서 제외되었지만, 강박적인 성행위와 많은 사람들이 "성 중독"이라고 부르는 것은 임상 환경에서 자주 볼 수 있습니다.
매뉴얼에서 그것을 제거하기로 한 결정은 논란의 여지가 있었습니다. 종종 그것을 직접 보고 증상이 있는 사람들을 돌보는 일부 정신 건강 전문가들은 배제에 동의하지 않았습니다.
Hypersexuality는 매뉴얼을 사용하여 여전히 진단할 수 있지만 "기타 지정된 성기능 장애" 범주에 지정하여.
한편, 국제질병분류 11판(ICD-11)에서는 강박적 성행위 장애를 정식 진단으로 포함하고 있습니다. 중독이 아닌 충동조절장애로 분류.
ICD-11은 질병의 보고 및 진단을 위한 글로벌 언어를 제공하기 위해 세계보건기구에서 관리하는 진단 매뉴얼입니다.
ICD는 미국의 정신 건강 전문가가 일반적으로 사용하지 않습니다. 그러나 DSM-5가 이 경우와 같이 주어진 조건에 대한 특정 진단 기준을 제공하지 않는 많은 경우에 참조됩니다.
섹스 중독은 어떻게 진단됩니까?
강박적인 성행위, 과잉성애, 통제 불능의 성행위는 모두 정신과 의사나 심리학자가 다른 정신 건강 전문가들에 의해 진단할 수 있습니다.
진단에 도달하기 위해 이 전문가들은 귀하의 개인 및 병력, 우려사항 및 문제, 귀하의 행동 및 생각에 대해 귀하와 이야기할 것입니다.
그런 다음 수집된 정보를 진단 매뉴얼 또는 문헌에 의해 설정된 기준과 비교합니다.
"성 중독" 진단을 받는 것이 항상 간단한 과정은 아닙니다. 정신 건강 전문가와 성적인 환상, 충동 및 행동을 솔직하게 기꺼이 공유해야 합니다.
이 정도 수준의 솔직한 대화는 어떤 사람들에게는 어려울 수 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 프로세스를 쉽게 진행할 수 있는 테스트가 개발되었습니다.
성 중독 선별 검사는 가장 일반적인 도구 중 하나일 수 있습니다. 저명한 중독 회복 치료사인 Patrick Carnes 박사가 개발한 이 25개 항목의 자가 보고 설문지는 귀하의 행동과 생각을 평가하는 데 도움이 됩니다.
음란물 사용과 같은 최신 인터넷 영향을 반영하도록 테스트가 수정 및 업데이트되었습니다.
건강 팀은 또한 성욕 과잉으로 이어질 수 있는 다른 조건을 배제하기를 원할 수 있습니다.
CSBD 문헌에 대한 2015년 검토에 따르면, 예를 들어 알츠하이머병, 픽병, 클라인-레빈 증후군과 같은 일부 신경 장애는 강박적인 성행위 증가와 관련이 있습니다.
당신을 위해 제안: 섹스 중독의 원인?
섹스 중독의 증상은 무엇입니까?
일반적으로 강박적인 성행위는 광범위한 증상을 포함합니다.
이러한 행동의 강도와 심각성은 다양하지만 정신 건강 상태의 징후로 간주되기 위해서는 많은 상황에서 장기간에 걸쳐 명백해야 합니다.
ICD-11에 따르면 강박적인 성행위 장애의 징후는 다음과 같습니다.:
- 성적 환상, 충동 및 행동에 대한 상당한 집착
- 그러한 환상과 충동을 만족시키기 위한 반복적인 성행위
- 성적 환상, 충동 및 행동을 멈추거나 줄이려는 실패한 시도
- 강박적인 성적 행동과 충동의 결과로 관계, 직업 활동 및 기타 중요한 영역에서 고통과 심각한 도전을 경험합니다.
강박 성 행동 장애의 또 다른 중요한 측면은 증상의 지속 기간입니다.
ICD-11에 따르면 진단을 받으려면 6개월 이상 성중독 증상을 경험해야 합니다.
문화적 차이를 염두에 두는 것도 중요합니다.
당신의 성적 행동에 대해 죄책감, 수치심, 괴로움을 느끼는 것은 다른 사람들보다 어떤 사람들에게는 더 흔할 수 있습니다. 이 경우 이러한 유형의 고통을 경험하는 것 자체가 성적 중독을 의미하지는 않습니다.
섹스 중독의 다른 징후
정식 진단이 아니기 때문에 "성 중독"의 징후가 확립되지 않았습니다.
반면 강박적인 성행위를 하는 모든 사람이 같은 증상이나 강도를 경험하지는 않습니다. 징후는 귀하의 사례의 고유한 상황에 따라 다양한 형태를 취할 수 있습니다.
강박적인 성행위의 일부 잠재적 징후에는 다음과 같은 지속적이고 통제할 수 없는 활동이 포함됩니다.:
- 음란물 시청
- 자위
- 당신의 안전을 위험에 빠뜨리는 성행위에 참여
- 성 활동을 우선시하기 위해 삶의 다른 측면을 무시하는 것
예를 들어, 당신은 항상 음란물을 보고 싶은 강한 충동을 느낄 수 있습니다. 직장이나 학교를 건너 뛰고 집에서 포르노를 볼 수 있습니다.
사무실 화장실에 틀어박혀 휴대폰으로 시청할 수도 있습니다. 이는 차례로 생산성 및 전문적인 관계에 문제를 일으킬 수 있습니다.
당신은 이 문제를 알고 있을 수 있으며 그것은 당신에게 극심한 고통을 야기할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 포르노 시청을 멈출 수 없다는 것을 알게 됩니다.
이것은 강박적인 성행위 또는 통제 불능의 성행위의 징후일 수 있습니다.
즉, 포르노를 자주 볼 수 있지만 멈출 때를 알고 있으며 다른 비즈니스에 참석해야 할 때마다 마음대로 합니다.
이 경우 포르노를 보는 것은 섹스 중독의 징후가 아닐 수 있습니다. 당신은 필요할 때 그것을 하는 것을 스스로 멈출 수 있고, 그 활동이 당신의 삶에서 고통의 원인이 되지 않습니다.
이 같은 근거는 성적 중독의 또 다른 일반적인 징후인 강박적인 자위에도 적용됩니다. 다시 말하지만 자위를 자주 즐길 수 있지만 마음대로 멈출 수 있고 작업, 안전 및 책임을 손상시키지 않는다면 강박적인 성행위로 간주되지 않습니다.
강박적인 성행위의 또 다른 잠재적 징후는 자신이나 다른 사람의 안전을 위험에 빠뜨릴 수 있는 행동에 반복적으로 참여하는 경향입니다. 여기에는 보호 없이 낯선 사람과 섹스를 하거나 성교 중 자신이나 다른 사람을 신체적으로 다치게 하는 것이 포함될 수 있습니다.
성 중독을 활발한 성생활이나 여러 성 파트너를 갖는 것과 구별하는 것이 중요합니다.
차이점은 행동이 통제할 수 없는 정도와 이러한 행동이 당신이나 다른 사람에게 고통을 일으키거나 일상 업무를 방해하는 정도입니다.
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섹스 중독을 치료할 수 있습니까?
강박적인 성행위의 증상은 정신 건강 전문가의 도움을 받아 관리 및 치료할 수 있습니다.
사용 가능한 치료 옵션이 있으며 하나를 결정하기 전에 치료사와 논의할 수 있습니다.
심리사회적
심리사회적 치료는 사회적 영향과 중독 관련 사고 및 행동 사이의 연관성을 조사합니다.
이 접근 방식을 사용하면 익명의 성 중독자 및 익명의 섹스 및 사랑 중독자를 포함한 여러 지원 네트워크로 이동할 수 있습니다.
지원을 위한 대체 경로는 OCSB에 대한 치료를 제공하는 캘리포니아에 기반을 둔 Foundry Clinical Group입니다.
지원이나 치료를 찾는 모든 사람이 이러한 그룹이 적합하다고 생각하는 것은 아닙니다. 귀하의 필요에 맞는 도움을 찾기 위해 의료 전문가에게 조언을 요청할 수 있습니다.
인지 행동 치료
인지 행동 치료(CBT)는 가능한 행동 유발 요인을 식별하는 데 도움이 되고 성행위에 대해 생각하는 방식을 바꾸는 데 도움이 됩니다.
이러한 유형의 치료는 예방에 중점을 둡니다.
정신역동 치료
정신 역동 치료는 생각과 성적 표현 사이의 심층적 연관성을 살펴봅니다.
이 자연의 치료는 수치심, 분노, 낮은 자존감 뒤에 숨겨진 더 깊은 의미를 탐구합니다.
부부치료
결혼이나 기타 낭만적인 관계에서 통제할 수 없는 성적 행동은 당신과 당신의 파트너에게 도전이 될 수 있습니다.
커플 테라피는 성 중독의 증상을 탐색하고 사랑하는 사람과의 의사 소통뿐만 아니라 신뢰를 회복할 수 있습니다.
약물 요법
성중독을 치료하는 약은 없습니다. 그러나 의사는 우울증과 같은 동시 발생 증상이나 상태를 해결하기 위해 약물을 처방할 수 있습니다. 또한 성욕을 감소시키기 위해 호르몬 수치를 변경하는 약물을 처방할 수도 있습니다.
즉각적인 도움을 요청해야 할 때
강박적인 성행위는 치료할 수 있으며 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 그렇게 하는 것이 중요할 수 있습니다.:
- 성행위 중 점진적으로 더 높은 위험을 감수
- 섹스 중 자신이나 다른 사람을 다치게 하다
- 중요한 일을 성취하는 데 어려움을 겪습니다(예: 학교 또는 직장)
자해나 자살을 고려하고 있다면 혼자가 아닙니다. 지역 위기 핫라인에 전화하십시오. 도움이 항상 가능합니다!
당신을 위해 제안: 자위 중독: 징후와 해야 할 일
자기 관리 전략
해결되지 않은 상태로 두면 강박적인 성행위가 삶의 여러 측면을 방해할 수 있습니다. 당혹감, 죄책감, 수치심 외에도 신체적, 정신적, 사회적 결과를 경험할 수도 있습니다.
여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.:
- 성병
- 성적으로 관련된 신체적 상해
- 시간과 생산성의 손실
- 재정적 부담
- 청탁 또는 이와 유사한 성행위에 대한 체포
- 실직
- 비현실적인 성관계 기대
- 친밀감 상실
- 관계에 대한 신뢰 상실
자가 관리 전략은 회복 노력을 보완할 수 있습니다.
신체적 자기 관리
자기 관리 전략을 따르면 성 중독과 이용 가능한 전문 치료 옵션에 대해 배우는 동안 놀라운 일을 할 수 있습니다. 다음 팁을 고려하십시오.:
- 충분한 수면을 취하도록 노력하십시오.
- 규칙적인 운동을 고려하라.
- 영양이 풍부한 식단은 많은 이점을 제공합니다.
감정적 자기 관리
신체적 건강은 자기 관리의 한 측면일 뿐입니다. 감정 상태에도 주의를 기울이십시오. 자신을 위한 시간을 갖고 휴식을 취하면 활력을 되찾을 수 있습니다.
지원 찾기
자기 관리에서 종종 무시되는 측면은 강력한 지원 네트워크입니다.
성 중독을 안고 살 때 사랑하는 사람과 자신이 겪고 있는 일에 대해 이야기하는 것이 어려울 수 있습니다.
경험을 공유하는 사람들과 지원 그룹을 찾는 것은 공유하는 것이 불편할 수 있는 어려움을 해결하는 귀중한 방법이 될 수 있습니다.
오프라인 및 온라인 지원 그룹에 참석하면 추가 리소스를 제공할 수 있습니다.
다음 단계
강박적인 성적 행동이나 통제 불능의 성적 행동의 증상을 안고 살면 이러한 충동과 그에 따른 행동이 개인의 선택이 아님을 알게 됩니다. 변화를 원하는데 그렇게 하지 않으면 답답하고 마음이 아플 수 있습니다.
정신 건강 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 고통에 대처하고 충동을 조절하며 강박적인 성행위를 수정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
귀하 또는 사랑하는 사람이 의지할 곳이 필요한 경우 온라인, 전화 및 직접 방문하여 사용할 수 있는 리소스가 있습니다.
