어떤 사람들은 성을 탐색하거나 친밀감을 높이거나 스트레스를 해소하기 위해 음란물을 봅니다. 그러나 이 활동이 우울증의 증상으로 이어질 수 있는지 궁금해 한 적이 있습니까?
사람들이 음란물을 소비하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 이것은 성 파트너와의 친밀도를 높이는 것에서부터 자기 탐구, 심지어 지루함에 이르기까지 다양합니다.
종종 낙인 찍히고 논쟁의 여지가 있는 주제일지라도, 음란물 시청은 특정 건강상의 이점과 관련이 있습니다.
예를 들어, 사회학(Sociology)에 발표된 연구에 따르면 음란물을 보는 것은 일부 사람들에게 교육적 가치를 제공할 수 있습니다. Carnegie Mellon University의 또 다른 연구에 따르면 포르노를 시청하면 성인 남성의 스트레스 반응이 억제됩니다.
포르노 시청이 정신 건강에 미치는 영향은 이에 국한되지 않습니다.
다른 연구에서는 음란물 사용과 우울증 증상의 증가 사이의 연관성을 발견했습니다.
연구와 전문가들이 말해야 할 내용은 다음과 같습니다.
포르노를 보면 우울증이 생길 수 있다?
과학계에서 음란물 시청에 대한 대화의 상당 부분은 뇌의 보상 시스템에 미치는 영향에 초점을 맞추고 있습니다.
모든 유형의 음란물을 보면 도파민 생성이 활성화됩니다. 이는 쾌락과 행복감을 느끼게 하는 "기분 좋은" 화학 물질입니다.
따라서 일부 연구에 따르면 음란물을 보는 것이 우울증과도 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다는 것은 놀라운 일일 수 있습니다.
주제에 대한 연구는 제한적이고 결정적이지 않으며 상충됩니다. 그러나 기존의 연구에서는 음란물 소비와 우울증이 복잡한 관계가 있음을 시사한다.
다음은 최근 연구입니다.:
- 2019년 연구에 따르면 포르노 소비는 성인의 우울증 위험을 증가시켰습니다. 그러나 시청자가 포르노를 "문제적"으로 간주하는지 여부에 따라 증가했습니다. (우리는 곧 이 구분에 대해 알아볼 것입니다.)
- 청소년에 대한 2018년 연구에 따르면 포르노 시청은 우울증 증상과 관련이 있을 수 있습니다. 하지만 이 연구의 저자들은 음란물을 보는 것이 젊은이들의 정신 건강에 영향을 미치는 많은 이유 중 하나일 수 있다고 결론지었습니다.
- 다른 연구에서는 정기적으로 음란물을 보는 많은 성인들이 정신 건강이나 관계에 부정적인 영향을 미치지 않는다고 보고합니다.
이러한 발견에도 불구하고 결론은 음란물을 시청하는 것이 정신 건강에 부정적인 영향을 미치거나 우울증을 유발한다는 결론을 내리기에 충분한 데이터가 없다는 것입니다.
하지만 이미 우울증을 안고 살고 있다면 어떻게 될까요? 음란물을 사용하면 증상이 악화될 수 있습니까?
“음란물은 본질적으로 우울증을 악화시키지 않습니다.”라고 임상 심리학자이자 맨해튼 인지 행동 치료 센터 소장인 Paul Greene 박사는 말합니다.
“그러나 우울증이 있는 사람이 관계를 유지하거나 운동이나 사교 활동과 같은 기분 전환 활동을 하는 것을 막는다면 간접적으로 우울증을 악화시킬 수 있습니다.”
정신 건강에 대한 음란물 소비의 잠재적 영향
전문가들은 어떤 경우에는 음란물을 시청하면:
- 높은 고통의 감정
- 불안 에피소드 또는 일반화된 불안
- 감정적 회피와 분리
- 외로움의 감정
- 짜증과 분노
- 성적 만족도 감소
그러나 새로운 연구에 따르면 이러한 효과를 일으키는 것은 포르노 자체가 아니라 시청자의 인식일 수 있습니다. 즉, 정신 건강에 미치는 영향은 누군가가 자신이 포르노 중독이 있다고 믿는지(사실이 아니더라도) 또는 해서는 안 되는 일을 하고 있는지 여부와 관련이 있습니다.
예를 들어, 포르노를 시청하면 안 된다고 생각하지만 여전히 시청을 중단할 수 없다면 심리적 고통의 증상을 겪을 가능성이 더 높을 수 있습니다.
음란물을 시청하는 것이 종교적, 영적, 윤리적 신념과 상충되는 경우 특히 그러할 수 있습니다.
음란물 소비가 정신 건강에 미칠 수 있는 영향은 성별에 따라 다릅니다.
예를 들어, 2018년 연구에서는 애착 스타일과 음란물 사용 간의 연관성을 조사했습니다. 남성이 더 높은 포르노 사용과 더 높은 관계 만족도와 관련이 있음을 발견했습니다. 그러나 연구에 참여한 여성의 경우는 반대였습니다.
음란물 소비에 대한 대부분의 연구는 젊고, 백인이며, 이성애자 남성에 초점을 맞추었다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 우리가 여성에 대해 가지고 있는 데이터는 다소 불분명합니다. LGBTQ+ 사람들은 지금까지 방정식에서 크게 제외되었으며 문화와 인종의 교차성을 고려한 연구가 많지 않습니다.
당신을 위해 제안: 성 중독이란 무엇이며 그 징후는 무엇입니까?
우울증이 강박적인 포르노 시청으로 이어질 수 있습니까?
"문제적 포르노 사용"(또는 PPU)으로 알려진 강박적인 음란물 소비는 음란물을 볼 때 충동을 제어할 수 없는 것으로 정의됩니다. 그것은 종종 성 중독, 강박적인 성 행동 장애 또는 성욕 과잉에 대한 연구에서 고려됩니다.
그러나 인터넷과 그 너머에 소문이 많이 퍼져 있지만 우울증이 강박적인 포르노 시청으로 이어질 수 있다는 압도적인 증거는 없습니다.
하지만 일부 연구에 따르면 사람들은 우울증이 있을 때 음란물을 더 자주 볼 수 있습니다. 이것은 특히 남성에게 해당될 수 있습니다.
예를 들어, 2017년 연구에 따르면 우울증이 있는 남성은 외설물 사용을 대처 수단으로 고려할 수 있습니다.
이것은 일부 전문가의 말과 일치합니다.
“우울증의 일반적인 증상에는 고립, 도피, 폭식 행동이 포함됩니다. “따라서 사람들은 우울증 기간 동안 음란물 소비가 현저하게 증가하는 것을 볼 수 있습니다.”
중독 전문가인 LCSW Sean Duane은 이렇게 덧붙였습니다.”
가끔 사용하는 것과 문제가 있는 음란물 사용
강박적인 포르노 시청은 임상 환경에서 인정되지만 정신 건강 상태로 식별되지는 않습니다.
다시 말하지만 전문가들은 포르노를 보는 것이 때때로 강박적인 행동이 될 수 있다고 제안합니다. 모든 강박적인 행동과 마찬가지로 이는 문제로 이어질 수 있습니다.
그러나 강박적이거나 "문제적"인 것은 무엇입니까? 그리고 "가끔" 음란물 소비란 무엇입니까?
그것은 문제에 대한 당신의 감정과 당신이 시청 습관을 통제할 수 있다고 생각하는지 여부에 달려 있습니다. 이것은 또한 이 활동이 당신에게 야기하는 고통의 수준과도 관련이 있습니다.
“가끔 포르노를 보는 것과 강박적으로 보는 것 사이의 중요한 차이점은 포르노를 얼마나 많이 또는 얼마나 자주 보는가의 문제가 아니라 통제의 문제입니다. . “어떤 사람이 포르노 시청을 중단할 수 없다면, 원하고 아마도 시도를 했음에도 불구하고 이것은 강제의 문제이며 우려의 원인입니다. 이것은 그들이 그것을 자주 보지 않더라도 사실입니다.”
“반면에 누군가는 매일 포르노를 볼 수 있으며 반드시 문제가 되는 것은 아닙니다.”라고 Bilek은 덧붙입니다. “무엇을, 언제, 얼마나 자주 탐닉하는지 통제할 수 있는 한.”
Zrenchick도 동의합니다. “포르노나 디지털 미디어를 보는 것이 문제가 되는 이유에 대한 보편적이고 표준적인 정의는 없습니다.”라고 그는 말합니다. “대신 그것은 개인의 정의에 달려 있습니다.”
Duane은 가끔 음란물을 보는 것과 강박적이거나 "문제가 있는" 음란물 소비 사이의 경계에는 다음이 포함될 수 있다고 제안합니다.:
- 음란물을 보는 동안 온라인 시간을 놓치는 경우
- 고립 증가 또는 사교보다 포르노 선택
- 친구, 사랑하는 사람, 배우자 또는 파트너를 해고하여 포르노를 보는 행위
- 음란물을 보는 동안의 도취감, 죄책감
- 외설물을 보기 위해 직장, 육아, 학교와 같은 의무적인 일을 완료하는 데 어려움을 겪는다.
- 새로운 신체적 관계를 피하거나 중요한 다른 사람과의 신체적 접촉을 피합니다.
“분명히 말해서, 음란물을 보는 것은 아무런 문제가 없습니다.”라고 치료사이자 작가이자 Brightside Counseling의 부사장인 Alphonso Nathan은 말합니다. “하지만 집착이 되어 일상생활에 지장을 준다면 문제가 될 수 있습니다.”
많은 경우 강박 관념이 생기면 불안과 우울증의 증상을 경험할 수도 있습니다.
당신을 위해 제안: 당신은 사람에게 중독 될 수 있습니까?
요약하자면
우울증은 미국에서 가장 흔한 정신 건강 상태 중 하나로 간주되며 일반 인구의 약 7.1%에 영향을 미칩니다.
연구에 따르면 특히 COVID-19 전염병 동안 음란물 소비가 널리 퍼졌습니다.
그러나 둘 사이의 연결은 복잡하지만 기껏해야 모호한 상태로 남아 있습니다. 일부 연구는 음란물 소비와 우울증 증상 사이의 상관 관계를 시사합니다. 그러나 이 주제에 대한 연구는 제한적이고 결정적이지 않습니다. 또한 우울증이 강박적인 포르노 시청으로 이어질 수 있는지 여부는 아직 결정되지 않았습니다.
일반적으로 사용 및 음란물에 대해 어떻게 느끼는지에 달려 있습니다.
음란물을 보는 것이 일상 생활에 지장을 주거나 심리적 고통을 유발할 수 있다고 생각하거나 우울증이 있다고 생각되면 도움을 받을 수 있음을 알아두십시오. 신뢰할 수 있는 정신 건강 전문가와 지원 그룹은 명확성과 치료를 찾기 위한 훌륭한 첫 단계가 될 수 있습니다.
