할 일이 많거나 개인 공간이 필요할 때 감정적으로 사용할 수 없는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 끈질기게 그렇게 하는 사람들은 어떻습니까?
당신은 당신이 아끼는 누군가가 감정적으로 당신을 위해 있을 수 없다고 느낀 적이 있을 것입니다. 그들은 멀고, 애정이 없고, 관심이 없어 보였을 수도 있습니다.
그러나 자주 이런 식으로 보이는 사람들은 어떻습니까? 일반적으로 감정적으로 사용할 수 없는 사람을 어떻게 알아볼 수 있습니까?
모든 사람이 다르고 누군가가 감정적으로 멀게 행동하는 데에는 여러 가지 이유가 있지만, 감정적으로 사용할 수 없다는 몇 가지 명백한 징후가 있습니다.
그들을 인식하는 법을 배우는 것은 관계에 대한 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있으며 감정적으로 사용할 수 없는 사람에게 투자했다고 느끼는 경우 자신을 보호할 수 있습니다.
감정적 인 가용성이란 무엇입니까?
감정적으로 사용할 수 없는 사람은 감정을 표현하거나 처리하거나 다른 사람과 감정적으로 가까워지는 데 지속적으로 어려움을 겪습니다.
모든 사람은 다르며 자신의 방식으로 감정적 인 사용 불가를 표현할 수 있습니다. 그러나 그들은 일반적으로 대담하게 보이거나 자신의 감정에 대해 이야기하는 것이 어려울 수 있습니다. 감정 표현이 포함된 특정 주제나 상황을 피할 수 있습니다.
“누군가가 감정적으로 이용할 수 없다고 말할 때, 우리는 그들이 자신의 감정을 느끼거나, 다른 사람과 감정을 공유하거나, 다른 사람의 감정에 반응하는 것이 불편하다는 것을 의미합니다. 버몬트.
“고통스러운 감정 또는 누군가를 정서적으로 취약하게 만드는 감정은 특히 어렵습니다.”
반면에 감정적으로 이용 가능한 사람은 다른 사람과 감정적 연결을 공유하는 것이 편안하며 여기에는 감정적 친밀감이 포함됩니다.
감정적 인 가용성은 다음을 포함한 모든 유형의 관계에 영향을 줄 수 있습니다.:
- 낭만적 인 파트너십
- 가까운 친구와 지인
- 부모와 자식 관계
- 비즈니스 협회
정서적인 불가능은 삶의 모든 단계에서 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만 특정 문화적, 가족 및 성별 영향이 작용할 수 있습니다.
“많은 사람들, 특히 남성 성 정체성을 가진 사람들은 정서적 취약성이 '약하다'는 문화적으로 강화된 메시지를 받고 이에 대한 응답으로 문화적 젠더 기대에 부응하기 위해 감정적 비활용성의 패턴을 발전시킵니다.”라고 Jernigan은 말합니다.
그래도 남자만 감정적 가용성이 없다거나 모든 남자가 정서적으로 가용하지 않다는 것은 잘못된 생각입니다.
감정적 인 사용 불가능의 원인?
감정적으로 사용할 수 없는 데에는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 그러나 이 주제에 대한 많은 연구는 애착 이론과 초기 부모/자녀 관계에 초점을 맞추었습니다.
양육자에 대한 어린 시절의 애착은 정서적 친밀감에서 중요한 역할을 할 수 있습니다. 양육자가 애정과 정서적 지원을 거부하거나 정서적 표현에 대해 아동을 질책할 때 아동은 성인 관계에서 이러한 패턴을 반복하는 경향이 있습니다.
감정적 필요에 대한 적절한 반응을 경험하지 못하는 아동은 회피적 애착 유형을 개발할 가능성이 더 높을 수 있습니다. 이것은 그들이 신체적, 정서적으로 더 독립적인 경향이 있고 다른 사람들과 친밀해지거나 그들에게 의존하는 데 더 어려움을 겪을 것임을 의미합니다.
Jernigan은 버림, 무시, 조롱의 이력과 같은 "애착 상처"도 감정적 인 사용 불가로 이어질 수 있다고 말합니다. 이 상처는 어린 시절이나 나중에 생길 수 있습니다.
“감정적으로 거리를 두는 것은 이러한 경우에 자기 보호 목적에 도움이 됩니다.”라고 그녀는 말합니다. “내가 느낄 필요가 없다면 고통을 느낄 필요도 없고, 내가 당신과 너무 가깝게 느껴지지 않는다면, 당신에게 내 감정이 상할 때 특별히 취약하지 않습니다.”
문화적, 성적인 영향과 같은 다른 요인들이 감정적으로 사용할 수 없는 사람의 경향에 역할을 할 수 있습니다.
“이것은 감정적 가용성이 자연적으로 발생하지 않으면 개발될 수 없다는 것을 의미하지는 않지만 감정에 대한 편안함의 스펙트럼에 따른 일부 차이는 인간의 자연스러운 가변성의 일부일 가능성이 가장 높습니다.”라고 Jernigan은 말합니다.
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감정을 사용할 수 없다는 징후
감정적 무력감은 상황에 따라 다르게 보일 수 있지만 공통적인 주제는 감정을 다루는 것이 도전이라는 것입니다.
다음은 누군가가 감정적으로 사용할 수 없음을 알려주는 몇 가지 징후입니다.:
그들은 친밀감을 피한다
감정적으로 사용할 수 없는 사람은 친밀감을 두려워할 수 있습니다. 자신의 가장 깊은 감정과 생각을 당신과 공유합니다.
“취약성에 대한 불편함은 일부 사람들로 하여금 자신의 감정적 경험과 거리를 두기 때문에 감정적 친밀감과 깊이가 있는 방식으로 다른 사람들과 관계를 맺는 것을 거의 불가능하게 만듭니다.”라고 Jernigan은 말합니다.
그녀는 신체적 애정의 부족이나 눈맞춤의 부족도 감정적 비활용성의 지표가 될 수 있지만 이것이 규칙은 아니라고 덧붙였습니다.
사랑하는 사람이 친밀한 대화나 상황을 회피할 때, 그들이 당신을 믿지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 개인적인 일이 아닙니다. 그들은 자신에게 의존하고 자급 자족하는 데 익숙합니다.
당신은 또한 당신이 그들에게 가까이 가려고 할 때마다 당신이 "벽에 부딪쳤다"는 것을 발견할 수도 있습니다.
그들은 헌신을 피한다
감정적으로 사용할 수 없는 사람에게는 헌신이 어려운 경우가 많습니다.
예를 들어, 그들은 당신의 낭만적인 관계에 꼬리표를 붙이거나 결혼 제안과 같은 다음 단계를 시작하는 것을 연기할 수 있습니다.
친구 관계에서 그 사람은 계획을 세우는 것을 주저하거나 자주 취소할 수 있습니다. 또한 당신이 그들에게 사랑을 표현하거나 친구로 대하면 불편해질 수 있습니다.
헌신에 대한 그들의 명백한 두려움은 그들과의 유대감에 대해 불안감을 느끼게 할 수 있습니다.
그들은 여러 파트너와 캐주얼한 관계를 갖는 것을 선호하거나 상황이 “너무 심각해지면 관계를 끝낼 수 있습니다.”
그들은 쉽게 방어
감정적으로 사용할 수 없는 사람은 방어적으로 반응하는 경향이 있습니다. 또는 문제에 대해 당신이나 다른 사람을 비난할 수도 있습니다. 그들은 다른 사람을 신뢰하는 것이 어렵다고 생각합니다.
감정적으로 사용할 수 없는 개인은 상황에 반응할 수 있지만 일반적으로 그 상황에 대해 실제로 어떻게 느끼는지 말하고 싶어하지 않습니다.
“감정적으로 사용할 수 없는 사람은 관계 역학, 상처받은 감정 또는 행동 변화에 대한 요청에 대해 논의하는 대화를 거의 시작하지 않습니다."라고 Jernigan은 말합니다.
그들은 사용할 수 없습니다
당신이 그들을 필요로 한다고 말하면 감정적으로 여유가 없는 사람들은 다른 방향으로 달려가는 경향이 있습니다. 가끔, 당신이 말하고 싶을 때 말 그대로 아무데도 찾을 수 없습니다.
또는 그들은 주변에 머물 수 있지만 감정 표현을 최소화하는 경향이 있습니다. 그들은 또한 주제를 바꾸거나 감정적인 대화에서 물러나려고 할 수도 있습니다.
감정적으로 사용할 수 없는 사람은 당신이 말을 꺼낼 필요가 있거나 조언이 필요하다고 말할 때에도 계속해서 주제를 "가벼운" 상태로 유지하기를 원할 수 있습니다.
그들은 당신의 감정에 공감하지 않을 수 있습니다
그들은 감정을 "끄는" 경향이 있고 통찰력이 부족하기 때문에 감정적으로 사용할 수 없는 사람들도 낮은 공감 능력을 보일 수 있습니다. 다른 사람의 감정을 이해하거나 공유할 수 없음.
다시 말해, 감정적으로 사용할 수 없는 사람은 당신의 감정에 공감하거나 고려하지 못할 수 있습니다.
이것은 반드시 그들이 신경 쓰지 않는다는 것을 의미하지는 않지만 여전히 당신의 감정을 간과하는 특정 방식으로 행동합니다.
감정적으로 사용할 수 없는 사람은 자신의 감정을 탐색하는 데 익숙하지 않기 때문에 다른 사람의 감정적 필요와 연결하지 못할 수도 있습니다.
“자신의 감정적 풍경에 대한 탐색의 부족은 개인적인 통찰력의 부족으로 이어지고 궁극적으로 다른 사람의 감정에 대한 제한적인 편안함과 조정을 초래합니다.”라고 Jernigan은 말합니다.
감정적 인 가용성 대 자기애 적 성격
정서적 이용 불가와 자기애적 성격 장애(NPD)의 징후가 겹칠 수 있지만 동일한 것은 아닙니다.
감정적으로 사용할 수 없는 사람은 감정을 표현하거나 처리하는 데 어려움을 겪습니다. 그러나 자기애적 특성을 가진 사람은 다음을 가질 수도 있습니다.:
- 자기 중요성의 과장된 감각
- 우월감
- 자격의 감각
- 강력하고, 성공하고, 똑똑하고, 존경받거나, 사랑받고자 하는 지속적인 욕구
- 지속적인 낮은 공감
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결론
한 당사자가 감정적으로 사용할 수 없을 때 관계가 어려울 수 있습니다.
“그것은 당신이 그들을 위해 고칠 수 있는 것이 아니며 그들이 당신을 위해 빠르고 쉽게 바꿀 수 있는 것도 아닙니다.”라고 Jernigan은 말합니다. “누군가와 이 과정에 참여하려면 시간, 인내, 연민이 필요합니다.”
감정적으로 사용할 수 없는 사람과 관계를 맺고 있다면, 이것은 그들이 마음대로 되돌릴 수 있는 것이 아님을 이해하는 것이 중요합니다.
감정적 인 비가용성은 관리될 수 있지만, 종종 이 장애를 인정하고 도움을 구해야 합니다.
이 경우 정신 건강 전문가는 심리 치료나 상담을 통해 자기 탐색 과정을 지원할 수 있습니다. 몇 년이 걸릴 수 있지만.
이것이 당신을 만족시키는 유대감의 유형인지 고려하는 것이 좋습니다. 그렇지 않다면 물러나는 것이 유일한 길일지도 모른다.
