마음이 상했거나, 유령이 나왔거나, 사랑을 갈망한 적이 있다면 사랑병을 경험했을 것입니다. 다음은 징후와 치유 방법입니다.
누군가를 너무 그리워해서 아팠던 적이 있습니까? 예전 같지 않은 사람에 대한 강한 그리움은 어때?
또는 수십 년 동안 함께했던 커플이 같은 시기에 세상을 떠났다는 이야기를 들어본 적이 있을 것입니다.).
그렇다면 아마도 이 경험이 실제이며 상처를 줄 수 있다는 것을 잘 알고 있을 것입니다. 글쎄, 그 감정에는 이름이 있다: 사랑병.
사랑에 시달린다는 것은 무엇을 의미합니까?
사랑 멀미는 임상적으로 인정된 정신 건강 상태가 아닙니다. 오히려 생물학적 반응이다.
사랑에 아플 때 누군가의 낭만적 인 사랑에 대한 생각이나 감정에 사로 잡힐 수 있습니다. 사랑의 병을 느끼는 경험은 각 시나리오의 고유한 상황에 따라 다를 수 있습니다.
다음을 포함하지만 이에 국한되지 않는 다양한 상황에서 사랑의 병을 느낄 수 있습니다.:
- 죽음이나 이별에 관계없이 파트너를 잃은 슬픔
- 누군가와 감정적으로 또는 육체적으로 연결하는 능력이 부족함
- 짝사랑을 경험하다
- 일시적으로 당신과 떨어져 있는 파트너를 그리워함
- 사랑에 대한 일반적인 갈망
어떤 사람들은 처음으로 새로운 사람에게 반하기 시작할 때 사랑이 싫다고 말할 수 있습니다. 그 기분 좋은 사랑의 증상은 흥분, 정욕 또는 순수한 기쁨으로 나타날 수 있습니다.
그러나 사랑의 병에 대한 부정적인 감정은 대가, 행복, 건강한 사랑의 경험과 관련된 긍정적인 감정과 일치하지 않습니다.
사랑의 병 증상
다음과 같이 애정병의 많은 감정적, 정신적 징후와 증상이 있습니다.:
- 당신이 사랑하는 사람에 대해 끊임없이 생각합니다.
- 전화나 문자를 기다리는 데 많은 시간을 할애함
- 의욕이 없는 느낌
- 백일몽을 하거나 마음속으로 대화나 만남을 되새김
- 불면증 또는 수면 부족
- 기분 변화
- 당신의 연인이 아닌 누군가로부터 자신을 고립시키는 것
누군가가 "아프다"? 항상은 아니지만 가능합니다.
예를 들어, 당신의 전 애인이 최근에 당신과 헤어졌고, 이제 당신은 그들을 그리워하기 시작할 수 있습니다.
이 경우 캐나다 밴쿠버에 등록된 임상 상담사인 Pareen Sehat은 사랑병이 다음과 같이 나타날 수 있다고 말합니다.:
“당신은 너무 마음이 상해서 일상 생활을 방해하고 중요한 일을 성취하는 데 방해가 됩니다. 신체적 건강에 영향을 미치기 시작할 정도로 믿을 수 없을 정도로 취약하고 약함을 느낍니다.”
2017년 리뷰 기사에서는 다음과 같은 사랑병의 신체적 증상도 나타날 수 있다고 제안합니다.:
- 열
- 동요
- 식욕 상실
- 두통
- 빠른 호흡
- 심장 두근거림
Sehat에 따르면 이러한 증상에 대한 한 가지 설명은 낭만적인 사랑의 초기 단계에서 뇌가 "행복한 호르몬"인 도파민으로 과부하가 걸린다는 것입니다.
그리고 그 신경화학적 돌진이나 철수는 언제 발생합니까? 사랑병 증상 입력.
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Lovesick 대 사랑에 빠진
사람들은 "lovesick"이라는 용어를 lovestruck 또는 limerence와 같은 의미로 사용합니다. 그러나 그것들이 모두 같은 것을 의미하는 것은 아닙니다.
“Lovestruck은 누군가와 빨리 사랑에 빠지는 것에 대한 은유입니다.”라고 Sehat이 설명합니다. “반면에, 사랑병은 상대방의 부재로 인해 슬프고 불쾌한 감정을 느끼는 상태입니다.”
그녀는 limerence가 열광 또는 짝사랑 상황에 가깝다고 덧붙입니다.
사랑병으로 인해 악화되는 조건
다음과 같은 특정 정신 건강 상태는 사랑병을 심화시킬 수 있습니다(반대의 경우도 마찬가지).:
- 불안 장애
- 우울증
- 외상 후 스트레스 장애(PTSD)
- 강박 장애(OCD)
- 경계성 성격장애(BPD)
“이러한 상태는 압도되어 감정을 제어할 수 없기 때문에 사랑병을 유발하고 심화시킬 수 있습니다.”라고 Sehat은 설명합니다.
그녀는 당신이 쉽게 촉발되거나 공황 발작을 일으킬 수 있다고 덧붙입니다.
버림받는 것에 대한 두려움이 있거나 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)와 같은 정신 건강 상태로 인해 뇌가 자연적으로 도파민 수치가 낮은 경우, 안전함을 느끼게 해주었던 사람과 헤어지거나 이별한 후 더 힘든 "충돌"을 느낄 수 있습니다. 행복하다.
낮은 도파민은 또한 사랑병의 감정을 증폭시킬 수 있습니다.
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유사한 뇌 변화가 있는 조건
2018년 연구 리뷰에 따르면 사랑병 증상은 다음과 같은 뇌 화학 물질의 변화로 인해 발생합니다.:
- 도파민
- 세로토닌
- 노르아드레날린
- 테스토스테론
- 코티솔
연구원들은 사랑병을 경험하는 사람들과 중독 또는 강박 행동 장애가 있는 사람들의 신경화학 사이의 유사점을 지적합니다.
사랑병을 치료하는 방법
좋은 소식: 사랑의 병은 일시적일 수 있으며 치유할 수 있는 방법이 있습니다.
위의 2018년 리뷰는 공식적인 치료가 없음을 시사하지만 스스로를 달래고 안도감을 줄 수 있는 사랑의 병에 대처하는 방법이 있습니다.
Sehat은 사랑병 치유를 위해 다음과 같은 팁을 제안합니다.:
- 시간을 줘.
- 자연스럽지 않은 경우 특정 방식으로 느끼도록 강요하지 마십시오.
- 당신의 경험에 대해 사랑하는 사람들과 이야기하십시오.
- 기분을 표현하기.
사랑에 대한 느낌이 매일 기능하는 능력을 방해하기 시작하면 정신 건강 전문가와 상담하는 것을 고려하십시오. 치료는 이러한 감정의 근본 원인을 이해하고 감정을 처리하며 치유로 안내하는 데 도움이 될 수 있습니다.
“감정을 억누르면 촉발될 수 있으며, 회복했다고 생각하더라도 원상태로 돌아갈 수 있습니다.”라고 Sehat은 말합니다.
당신의 사랑병을 병에 담지 마십시오. 완전히 처리하고 영원히 버릴 수 있도록 내버려 두십시오.
다른 사람을 사랑하는 데 너무 집중하면 자신의 필요를 소홀히 할 수도 있습니다. 자신을 돌보는 것도 잊지 마십시오.
“사랑의 병은 치유될 수 있으므로 걱정하지 말고 판단에 대한 두려움 없이 자신의 속도로 회복하십시오”라고 Sehat은 말합니다.
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요약
사랑의 병에 대처하는 방법이 있으므로 안심하십시오.
짝사랑으로 인해 병이 나거나, 파트너를 그리워하거나, 일반적으로 애정에 대한 갈망이 시간이 멈춘 것처럼 느껴질 수 있지만, 일시적이고 자기 관리에서 안도감을 얻을 수 있음을 기억하십시오.
시간을 두고 자신의 감정을 구체화하고 신뢰할 수 있는 친구, 가족 또는 치료사와 자신의 경험에 대해 이야기하면 기분이 나아질 수 있습니다.
사랑병은 흔한 경험이며 치유할 수 있음을 기억하십시오.
가장 중요한 것은 자신의 감정을 느낄 수 있도록 허용하는 것입니다.
