우리 중 많은 사람들이 그것에 대해 이야기하는 것이 어색하다고 느낄 수 있기 때문에 부분적으로 수음에 대한 많은 신화가 있습니다. 어떤 사람들은 자위 행위가 몸에 해롭고 심지어 몸에 해를 끼칠 수 있다고 주장합니다.
많은 사람들이 자위 행위에 대해 이야기하는 것을 불편하게 느끼지만 거의 모든 사람이 한 번쯤은 해본 적이 있습니다. 그것은 완전히 일반적인 관행이며 적당히 수행하면 나쁘지 않습니다.
물론 자위 여부는 당신에게 달려 있습니다. 어떤 사람들은 자위를 즐기는 반면 다른 사람들은 그렇지 않습니다. 어느 쪽이든 괜찮습니다.
자위는 얼마나 흔한 일입니까?
성인용 장난감 유통업체 TENGA의 2020 자기 만족 보고서에 따르면 미국인의 71%가 자위 행위가 지난 1년 동안 기분을 좋게 하거나 자기 관리의 한 형태였다는 데 동의합니다.
또한 미국인의 71%는 파트너와 쾌락에 대해 이야기하는 것을 괜찮고 51%는 친구와 편안하게 이야기를 나누는 것으로 나타났습니다.
다음은 TENGA 설문조사의 다른 통계입니다.:
- 데이트: 18%는 정기적으로 자위합니다.
- 기혼: 44%가 정기적으로 자위합니다.
- 하나의: 38%는 정기적으로 자위한다
- 똑바로: 88%는 정기적으로 자위한다
- LGBTQIA+: 20%가 정기적으로 자위합니다.
- 남자들: 54%는 정기적으로 자위한다
- 여성: 46%가 정기적으로 자위합니다.
- 검은 색: 14%는 정기적으로 자위한다
- 하얀색: 56%는 정기적으로 자위한다
- 히스패닉: 21%가 정기적으로 자위합니다.
자위는 건강에 해롭다?
아니요. 어떤 사람들의 말에도 불구하고 수음은 본질적으로 당신에게 나쁜 것이 아닙니다. 정신적 또는 육체적 건강에 해를 끼친다는 증거가 없습니다.
수음에 대한 일반적인 신화에는 실명하게 되거나 발기 부전과 불임을 유발한다는 생각이 포함됩니다. 이것에 대한 어떤 증거도 없다.
그러나 과도한 자위행위나 부정확한 자위행위는 부작용을 일으킬 수 있습니다.
극도로 빈번하거나 부적절한 관행의 부작용
- UTI를 포함한 세균 감염 - 자위 행위 자체로 인한 것이 아니라 사용 전에 성 장난감이나 손을 제대로 청소하지 않음으로 인한 것
- 너무 자주 또는 너무 거칠게 자위하면 피부 자극
- 너무 자주 자위하는 경우 음경의 부종(부기)
자위행위는 낙인찍히기 때문에 자위할 때 불편하거나 죄책감을 느낄 수 있습니다.
자위 행위는 특히 성적인 외상의 병력이 있는 경우 어려운 감정을 불러일으킬 수 있습니다. 이것이 당신에게 적용된다면, 당신은 치료사와 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
질 건조 또는 질 삽입 중 반복되는 통증인 성교통과 같은 특정 상태가 있는 경우 질 자위가 불편하거나 고통스러울 수도 있습니다.
사정 후에 아플 수 있는 드문 상태인 발기 부전 및 오르가즘 후 질병 증후군도 자위를 불쾌하게 만들 수 있습니다.
이러한 문제가 발생하면 의사와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
당신을 위해 제안: 자위 중독: 징후와 해야 할 일
건강 혜택
많은 사람들에게 자위 행위는 즐겁고 즐거운 활동이며 건강에 도움이 될 수 있습니다.
뇌 효과
자위는 특정 호르몬의 방출을 유발할 수 있습니다. 이것은 정신적, 육체적 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
이러한 호르몬에는 다음이 포함됩니다.:
- 엔돌핀은 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄이는 천연 진통제입니다.
- 행복과 관련된 호르몬 도파민
- 흔히 사랑의 호르몬이라고 불리는 옥시토신은 사회적 유대와 관련이 있습니다.
이 호르몬은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
잠
자위 행위가 수면에 미치는 영향에 대한 연구는 거의 없지만 많은 사람들은 자위 행위가 숙면에 도움이 된다고 주장합니다.
그리고 이것은 말이 됩니다. 위의 호르몬은 이완과 행복과 관련이 있기 때문에 자위 행위가 숙면에 도움이 되는 이유는 당연합니다.
스트레스
특히 엔돌핀은 스트레스 해소와 관련이 있습니다. 엔돌핀의 주요 기능은 스트레스와 통증을 줄이는 것 같습니다. 통증에 대한 반응으로 방출되는 경우가 많지만 운동, 식사 또는 성행위로 인해 방출될 수도 있습니다.
이러한 이유로 자위는 스트레스 해소에 좋은 방법이 될 수 있습니다.
자기 인식
자위 행위는 신체적, 관능적, 성적 수준에서 신체와 연결하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
그것은 당신이 무엇을 즐기고 무엇이 당신에게 좋은지 더 많이 알게 될 것이기 때문에 다른 사람들과의 성적인 경험을 향상시킬 수 있습니다. 이런 식으로 자위는 성생활을 향상시킬 수 있습니다.
습관 vs. 강제
자위가 얼마나 많은 자위인가?
자위 중독은 정신 장애 진단 및 통계 편람 5판(DSM-5)에 의해 분류된 정신 질환은 아니지만 자위 행위에 대한 건강에 해로운 강박을 발달시킬 수 있습니다.
자위 행위는 사람에 따라 다르기 때문에 얼마나 많은 자위를 과도한 자위로 간주한다고 말하기는 어렵습니다. 자위 행위에 대해 어떻게 느끼는지 스스로에게 묻는 것이 더 도움이 될 수 있습니다.
어떤 사람들에게는 자주 자위하는 것이 습관이 아닙니다. 다른 사람들은 자위를 강박적으로 느낀다.
다음 징후는 지원을 요청하는 것이 도움이 될 수 있음을 시사합니다.:
- 끊임없이 자위해야 하기 때문에 직장이나 학교에서 어려움을 겪고 있습니다.
- 사교 활동이나 자위 약속을 놓치는 경우
- 당신은 자위하는 동안 약간의 즐거움을 느낀다
- 당신은 당신이 원해서가 아니라 당신이해야한다고 느끼기 때문에 그것을하고 있습니다
- 자위 행위를 멈추거나 줄이기가 어렵다
이 중 하나라도 관련이 있다면 온라인 성 치료 리소스가 도움이 될 수 있습니다.
당신을 위해 제안: 성교 후 불쾌감: 증상, 원인 및 치료
요약
수음은 본질적으로 나쁜 것이 아닙니다. 사실, 그것은 몸과 마음에 건강하고 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 과도한 자위 행위는 일부 부작용을 유발할 수 있으며, 과도한 자위 행위에 대한 강박 관념이 생길 수 있습니다.
수음을 하는 데 어려움을 겪거나 불편한 부작용이 있는 경우 정신 건강 전문가에게 문의하십시오.
"제대로 하고 싶다.”?
자위에 "올바른" 방법은 없지만 경험을 향상시킬 수 있는 전략이 있습니다.:
- 자위 전후에 손과 섹스 토이를 씻으십시오.
- UTI를 피하기 위해 자위 전후에 소변을 봅니다.
- 건조를 돕고 마찰을 피하기 위해 윤활제를 사용하십시오.
- 페니스 또는 질로 자위하는 방법에 대한 유용한 가이드를 확인하세요.
