あなたの生活の中で、誰かがあなたに混乱、不満、または罪悪感を与え続けていますか？もしそうなら、あなたは有害な人物を相手にしているのかもしれません。対処法は以下の通りです。.
毒性」という言葉は、健康、社会、環境に関する無数の問題を表現するために使われています。有毒廃棄物から有毒な職場まで、この流行語は頻繁に使われるため、2018年にはオックスフォード辞典のワード・オブ・ザ・イヤーに選ばれました.
人間の行動において、否定的な言動によって他人を苦しめる人のことを「毒性」と言います。しかし、有害な人物を特定するのは必ずしも容易ではありません。なぜなら、彼らの行動は微妙であることがあるからです。.
例えば、あなたの生活の中で、混乱や不安、ストレスを繰り返し与えてくる人がいるかもしれませんが、その理由がよくわからないとします。.
では、誰かが「毒」を持っているかどうかは、どうすればわかるのでしょうか？また、どのように対処すればよいのでしょうか。毒のある行動を見分け、それに対処するためのヒントをいくつかご紹介します。.
有害な人とは?
有毒という言葉は、人によってさまざまな意味を持ちます。科学的に言えば、有毒とは、毒性化学物質のように害を及ぼす可能性のある物質に付けられるラベルです。しかし、他者に対する不快な行動や悪意ある行動も定義しています。.
毒のある人 “という言葉は、しばしば、微妙に、あるいは外見上、人を操る、自己中心的、欲求不満、あるいは支配的な人を表すのに使われます。.
これらの行動は、自尊心の低さ、自己愛性人格障害（NPD）などの精神疾患、幼少期のトラウマ、その他の深く根付いた個人的な問題から現れることがあります。.
さらに、有害な行動をとる人の中には、ある種の「ダークコア」な性格特性を持つ人がいることが研究で示唆されています。これらの特性は、自分の目標や利益を他の何よりも優先させ、罪悪感や恥を避けるために自分の行動を正当化する傾向として現れる。.
しかし、毒舌の背後に理由があるからといって、その影響力が弱くなるわけではありません。もしあなたが他の人からこのようなことをされたら、混乱し、傷つき、自分に非があるとさえ感じてしまうかもしれません。.
有害とみなされる行動をとる人と付き合っていることを示す、いくつかのサインに気をつけましょう。.
有害な行動の見分け方?
有害な人物」を見分けるには、その人の言動よりも、その人があなたにどのような感情を抱かせるかを特定することが重要かもしれません。.
有害な行動をとる人と接する場合、以下のようなことが考えられます。:
- 周章狼狽する
- 疲れ、怒り、不安感を残す
- うらむらくは
- 助ける必要性を常に感じている
- 自分の境界線が尊重されていない、または操作されていることに気づく。
- ノーと言うことに罪悪感を感じたり、ノーと言うことを最終的な答えとして受け入れないと感じる。
- きがきくなる
- あゆみよる
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毒舌家のサインにはどんなものがあるか?
毒のある行動をとる人は、なかなか見分けがつかないかもしれません。しかし、相手がどのように感じるかは別として、その人が有害であることを示すいくつかのサインを探す必要があります。.
これらの兆候は以下の通りです。:
- ドラマはどこに行ってもつきまとい、その人生はテレビのソープオペラのようなストーリーのように見えるかもしれません。.
- 彼らは人を操る達人である。しかし、彼らが他の人にそれをするのを目撃するまで、あなたはそれに気づかないかもしれない。.
- あなたを含め、他人を常に批判しているかもしれない.
- その貧しさは息苦しくても、必要なときには消えてしまう.
- 自分自身に問題があるとは思っていないかもしれない。.
あるいは、毒性ポジティブの場合、何でもかんでもポジティブにして、本当に課題があることを認めようとしないことがある。.
毒舌家に対処するコツ
もしあなたが有害な行動をしていると判断した場合、これらの行動があなたの精神的健康や幸福に与える影響を軽減する方法があります。.
罪悪感があっても、境界を決める
有害な行為に対処するためには、どこで線を引くかを知ることが重要です。課題は、罪悪感をなくし、適切な境界線を設定し、それを守るために必要な自己決定力を行使することです。.
例えば、親から毒性を受けた場合、たとえそれが自分の利益になることであっても、親との間に境界線を設けると、罪悪感を感じるかもしれません。.
境界を設定することへのためらいは、相手がどのように反応するかを恐れることから生じることもあります。特に、相手が通常、状況の結果を操作するために怒りを爆発させる場合はそうです。.
しかし、自分が何をするか、何をしないかについて明確な制限を保つことは、自分が経験した毒性から立ち直り、癒すために必要なステップなのです。.
このステップは罪悪感を生むかもしれませんが、あなたがどれだけ関係に努力しても、それが十分でない可能性があることを思い出すのに役に立ちます。.
ドラマに引き込まれないようにする
有害な行動の共通点はドラマで、生活のあらゆる面に浸透しているように見えることがあります。スーパーに買い物に行くのでさえ、何か否定的なことが彼らに起こるという状況になることがあります - そして、それは決して彼らのせいではありません。.
しかし、好奇心が強いと、他人が簡単に彼らのドラマに引き込まれてしまう。この好奇心は、ネガティブな情報に対する人々の病的な魅力に起因している可能性があるという研究結果があります。.
人間の性質として、他人の悩みを聞きたくなることがあります。しかし、有害な行為に対処する場合、これはすぐに過度の関与につながり、彼らの問題から自分を切り離すことが難しくなります。.
混乱に巻き込まれないように、必要なときは好奇心を無視し、必要なときだけトラブルについてコミュニケーションをとることを考えましょう。.
相談する
有害な振る舞いをする人が、自分の言動があなたに害を与えていることに気づいていない場合もあります。このような場合は、あなたが経験していることについて、腹を割って話し合うことを検討してください。.
しかし、中には人格障害や未治療の精神疾患を抱え、効果的なコミュニケーションが困難な方もいらっしゃいます。その場合は、精神科の専門家に相談するよう促すと、より効果的かもしれません。.
物事を解決しようとすることに抵抗する
困難を抱えている他人を助けたいという気持ちは、圧倒的なものである場合があります。特に、状況を解決するのに役立つ良いアドバイスがあると感じたときは、そう感じるものです。.
しかし、手助けをしようとすると、話を聞いたり、アドバイスをしたりするばかりで、解決に至らないという苛立ちの連鎖に陥るかもしれません。そうならないためには、「私のサーカスではない、私のサルでもない」という表現を思い出し、できるだけ関わらないようにすることが有効かもしれません。.
彼らのそばにいる時間を制限する
もし、その関係があなたにストレスや害を与えているのであれば、関係を断ち切り、次に進むことを考えた方がいいかもしれません。.
しかし、職場が同じだったり、共働きだったりすると、そうもいかないかもしれません。その場合は、極力接触を避け、必要なときだけの対応にとどめても問題ありません。.
なによりも、非難を捨てること
覚えておいてください：相手がどんなに必死に説得しても、あなたに落ち度はありません。.
あなたが経験する怒り、罪悪感、不安などの否定的な感情は、あなたが背負うべきものではありません。むしろ、これらの感情は、満たされていない欲求を満たすために、あなたに投影している人が所有しているものなのです。.
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概要
もし、あなたの周りの人のこれらの行動に気づいたなら、あなたは「毒になる人」と付き合っているのかもしれません。.”
なぜその人があなたをそのように感じさせるのかを理解することで、毒性を克服し、健康的にその人から離れることができます。.
しかし、もしその人が有害な行動をとっているかどうかわからない場合は、精神衛生の専門家に別の意見を求めることも悪くないかもしれません。誰かに相談することで、自分が必要としていることが明確になるかもしれません。.
有害な行動に対処している可能性があることを認識したら、健全な境界線を設定し、彼らの周りにいる時間を減らす方法を特定し、彼らの行動が引き起こした被害の回復に向けて努力することを検討してください。.
