- 「ガスライティング」という言葉は、映画『ガス燈』からきている。
- ガスライティングは、被害者に自分の現実に疑問を抱かせる、緩慢な洗脳の一形態である。
- 典型的なガスライティングのテクニックには、証拠があるのに否定する、他人に投影する、あからさまな嘘をつくなどがある。
ガスライティングとは、対象となる人物に自分自身の現実認識を疑わせることで、支配力を強めようとする個人や団体が用いる戦略である。この操作テクニックは驚くほど効果的で、誰にでも影響を及ぼす可能性がある。虐待的な傾向のある人、権威的な独裁者、自己中心的なナルシスト、カルトの指導者などがよく使うが、ガスライティングは一般的に徐々に行われるため、被害者が自分の精神操作の程度を認識するのは困難である。例えば、1944年の映画「ガス燈」は、妻が正気を失いそうになるまで男が妻を巧妙にコントロールする様子を描いており、この手口を効果的に示している。
1. あからさまな嘘をつく
あなたはそれが真っ赤な嘘だと知っている。それなのに、彼らは真顔でこの嘘を語っている。なぜ彼らはここまで露骨なのか？前例を作っているからだ。一度大ウソをつかれると、相手の言うことが真実かどうかわからなくなる。あなたを不安定にし、調子を狂わせ続けることが目的なのだ。
2. 証拠があるにもかかわらず、彼らは何かを言ったことを否定する
彼らが何かをすると言ったことは知っている。しかし、彼らはそれをはっきりと否定する。そうすることで、あなたは自分の現実を疑い始める。そうすればするほど、あなたは自分の現実を疑い、相手の現実を受け入れるようになる。
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3. 身近なものを弾薬として使う
彼らは、あなたにとって子供たちがどれほど大切か、そしてあなたのアイデンティティがどれほど重要かを知っている。だから、最初に攻撃してくるのは、そういうことかもしれない。子供がいれば、子供を産むべきじゃなかったと言われる。ネガティブな特徴の長いリストさえなければ、あなたは立派な人間だと言うだろう。彼らはあなたの存在の基礎を攻撃する。
4. 時間の経過とともに消耗する
これがガスライティングの陰湿なところだ。ここで嘘をつき、あそこで嘘をつき、たびたび悪口を言い……やがて、それは激しさを増していく。どんなに聡明で自意識の高い人でも、ガスライティングにのめり込んでしまう。フライパンの中のカエル」の例えだ：熱はゆっくりと上げられるので、カエルは自分に何が起こっているのか気づかない。
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5. 言葉と行動が一致しない
ガス灯をともすような人物や組織を相手にするときは、彼らが何を言っているかよりも、彼らが何をしているかに目を向けることだ。彼らが言っていることには何の意味もない。彼らがしていることが問題なのだ。
6. あなたを混乱させるために肯定的な補強をする
あなたを切り捨て、あなたには価値がないと言っているこの人物や存在が、今度はあなたがしたことを褒めている。これがさらに不安を煽る。あなたは、「彼らはそんなに悪くないかもしれない」と思う。そう、そうなのだ。これは、あなたを混乱させ、また現実を疑わせようとする計算された試みなのだ。また、あなたが褒められたことを見てください。それはおそらく、ガスライターに役立つものでしょう。
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7. 混乱は人を弱らせる
ガスライターは、人が安定感や平常心を好むことを知っている。彼らの目的は、これを根こそぎ奪い、あなたに常にすべてを疑わせることです。そして人間の自然な傾向として、自分をより安定させてくれる人や存在に目を向けるようになる。
8. 投影
彼らは薬物常用者であったり、詐欺師であったりするにもかかわらず、常にあなたを非難している。このようなことが頻繁に行われるため、あなたは自分を守ろうとして、ガスライター自身の行動から目をそらしてしまう。
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9. 人を敵に回そうとする
ガスライターは、何があっても自分の味方でいてくれる人を見つけて操る名人です。「この人は、あなたが正しくないことを知っている」「この人は、あなたが役立たずであることも知っている」などと発言します。この人たちが実際にこのようなことを言ったわけではないことを覚えておいてください。ガスライターは常に嘘をつきます。ガスライターがこの手口を使うと、あなたは誰を信じたらいいのか、誰を頼ったらいいのかわからなくなります。そしてそれこそが、ガスライターの狙いなのです：孤立することで、よりコントロールしやすくなるのです。
10. あなたや他の人に頭がおかしいと言われる
これは、ガスライターの最も効果的な手段の一つです。ガスライターは、あなたの正気を疑えば、あなたがガスライターに虐待されていると言っても信じてもらえないことを知っているのです。これはマスター・テクニックです。
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11. みんな嘘つきだと言う
他のみんな（あなたの家族、メディア）が嘘つきだと言うことで、あなたはまた自分の現実に疑問を抱くことになる。こんなことをする大胆な人をあなたは知らない。いや、これは人を操るテクニックなのだ。正しい情報をガスライターに求めさせるのだ。
