自己刺激は人間の性に不可欠な要素であり、快感を経験したり、性的テクニックを探求したり、性的衝動を満たすための自然な方法です.
自慰行為の頻度は、人によって大きく異なります。また、他の人よりも自慰行為の頻度が高いからといって、心配する必要はありません。.
しかし、自慰行為をしすぎていると感じている人は、自慰行為が依存症になる可能性があるのかどうか気になっているかもしれません。もしそうなら、自慰行為の依存症になってしまった場合、どうすればよいのでしょうか？?
オナニー依存症になる可能性がある?
テレビ番組からチョコレートなどの食品まで、さまざまなものを表現するのに「中毒」という言葉がよく使われます。例えば、新しいキャンディーバーやNetflixの最新シリーズを「中毒」と呼ぶ人がいるかもしれません。.”
しかし、依存症とは、単に楽しいことをしたいという強い気持ちや衝動ではありません。ある物質を使用したり、ある行動をとったりすると、それがもたらす否定的な結果にもかかわらず、それをやめることができないことを特徴とする、複雑な脳の状態なのです。.
自慰行為は、他の依存性のある物質や行動と同様に、脳内の「気持ちいい」化学物質を放出するため、強迫的な自慰行為は依存症と考えられる場合があります。.
例えば、約40の研究により、性欲過多の人は、臨床的な依存症の人に見られるような脳の変化を共有している可能性があることがわかっています。.
しかし、自慰行為依存症は、「精神疾患の診断・統計マニュアル」（DSM-5）では、精神疾患として認められていません。これは、セックス依存症やポルノ依存症など、他の性的関連行動のカテゴリーにも当てはまります。.
その代わりに、これらは一般的に強迫的性行動と呼ばれ、性欲亢進症や制御不能性行動（OCSB).
自慰行為依存症は、DSM-5では認められていませんが、苦痛、恥の感情、社会的または人間関係の問題を引き起こす可能性があります。これは、その人の人生に大きな影響を与える可能性があり、経験している人にとっては本物の状態のように感じられます。.
自慰行為依存症の兆候とは？?
オナニーは自然で健康的な行為であり、いくつかの健康上のメリットがあります。ストレスを解消し、睡眠を助け、ポジティブな気分にさせ、自分の性的反応やニーズをより深く知ることができます。.
しかし、自慰行為の頻度が健康的なものから問題のあるものに変わるのはいつですか？?
国際性医学学会が報告した調査によると、パートナーとの性行為よりも自慰行為の方が多いとのこと.
18歳から59歳の男性では、自慰行為の頻度は週1回から月に数回でした。週に2～3回と回答した男性は約2割で、週に4回以上と回答した男性は2割未満でした。女性は週に1回以下の頻度で自慰行為をすると回答した.
それ以上に自慰行為をしても、必ずしも問題があるとは限りません。自慰行為の回数には個人差があります.
しかし、その頻度が気になるようであれば、強迫的な自慰行為をしている可能性のある兆候がないかどうかを確認してみましょう。.
一般的に報告されている自慰行為依存症の兆候は以下の通りです。:
- 頻繁に自慰行為をすることで、私生活や仕事に支障をきたすこと
- 帰宅してから自慰行為をするのが困難で、不快な場所や不適切な場所で自慰行為をしてしまう。
- ストレスを感じる状況や感情的な不快感に対する反応として自慰行為を行うこと
- 性器の炎症やその他の傷の症状
- 性器の感度が低下して、パートナーと一緒にオーガズムに達することができない
- 自慰行為をした後に罪悪感や羞恥心を強く感じる
- 自慰行為を減らしたい、やめたいと思ってもできない
一般的に、自慰行為が過度になったり、強迫観念的になったりした場合は、性的健康の専門家に相談する時期であることを示しているかもしれません。.
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自慰行為依存症の原因として考えられることは？?
過剰な自慰行為は、パーキンソン病、アルツハイマー病、双極性障害、強迫性障害（OCD）などの特定の健康状態にある人に起こることがあります。).
覚醒剤やコカインなどの薬物、パーキンソン病の処方薬の中にも、自己刺激を強めるものがあります。.
健康状態、薬物、処方薬の他に、強迫的な自慰行為につながる可能性のある要因には以下のようなものがあります。:
- 性的または身体的な虐待を受けたことがある
- 行動的な依存症の家族歴
- 文化的、宗教的な期待に応える
- ポルノへのアクセスのしやすさ
ある研究では、オキシトシンというホルモンと、脳内のDNA経路の変化が、強迫的な性行動を特徴とする「性欲亢進症」に関与している可能性があることがわかりました。さらなる研究が必要ですが、科学者たちはこの発見が新しい治療法につながる可能性を示唆しています。.
頻繁な自慰行為は有害か?
多くの人にとって、自慰行為には特に悪い影響はないと言われています。しかし、過度になると、それが原因で:
- 感情的・心理的苦痛
- 生殖器またはその周辺の皮膚の炎症
- パートナーとのセックスにおけるパフォーマンスの問題
- 親密なパートナー関係の困難
道徳的・宗教的に自慰行為に反対する人の中には、自慰行為をすることで羞恥心や自尊心が低下する人がいます。また、これらの感情は、自慰行為がいくらでもやりすぎであるかのように思わせ、自慰行為がたまにしか行われない場合でも、強い罪悪感を抱かせることがあります。.
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オナニーを減らしたい場合の注意点
自分が自慰行為の強迫観念や依存症に陥っているかもしれないと感じたら、まずはセラピストなどのメンタルヘルスの専門家に相談することを検討してみましょう。.
すべての医療従事者は完全な秘密主義を実践しており、あなたが話したことはあなたとあなたのセラピストの間を超えないことを覚えておいてください。.
自慰行為の強迫観念や依存症の治療法には、心理療法（トークセラピー）があり、自慰行為の根本原因を特定します。そして、あなたとセラピストが協力して、自慰行為への強迫観念を減らしたり、なくしたりするための対処法を考えます。.
自慰行為の時間を減らすために自分でできることは以下の通りです。:
- ポルノなどの誘因となるものを避ける
- 運動や新しい趣味など、他の活動をする
- 社会的な状況で他人と過ごす時間が増える
- ストレスや感情的な不快感への対処法を検討し、新しい対処法を採用する
- 一度に一つの衝動を処理することによって、それを管理可能な目標に分解する。
また、自分の心配事を話し合ったり、性行動を管理するための新しい方法を学ぶために、個人的またはオンラインのサポートグループを探すこともできます。.
次のステップ
自慰行為依存症は臨床的に診断可能な疾患ではないからといって、それを経験している人にとって現実味がないわけではありません。自慰行為の頻度や衝動が問題となっている場合、あなたは一人ではありませんし、それを克服するための選択肢があることを知っておいてください。.
セックスセラピーを専門とするカウンセラーやセラピストを見つけることができます。メンタルヘルスの専門家を訪ねるのは気が引けるという方には、オンライン・セラピーのオプションもありますので、ご利用ください。.
オナニーは気持ちがいいし、自分のためにもなります。最終的には、どの程度行うかは、あなたのニーズに基づいて個人的に決定します。私生活や仕事に支障をきたしたり、苦痛を感じたりしていないのであれば、自分の判断で楽しむのが最も自然な行為です。.
しかし、それが生活に支障をきたしていると感じているのであれば、それを改善するために必要な支援を受けることができます。.
