愛の言葉とは何か？
あなたがロマンチックなことを望んでいるとき、花よりきれいなキッチンを選ぶと言う友人がいますか？これが愛の言語の基本的な例です。
その違いが、感情や善意が翻訳されずに失われてしまう理由かもしれません。
例えば、何週間もかけて最高のプレゼントを探したのに、いざ相手の誕生日になると、「注文して、一緒にソファでくつろぐだけでも幸せなのに」と言われたとします。
それは必ずしも、彼らが恩知らずだとか、あなたがしくじったということではありません。愛の伝え方が違う、あるいは愛の言語が違うのです。
あなたとパートナーがどのように愛を受け取り、表現するのが好きかを認識することで、より思慮深いつながりや健全な関係を築くことができます。
愛の言葉の種類とは？
1992年、結婚カウンセラーのゲーリー・チャップマン博士が著書『5つの愛の言葉』で初めて紹介した5つの愛の言葉があります。
5つの愛の言葉とは:
- 肯定する言葉
- 質の高い時間
- フィジカル・タッチ
- 奉仕活動
- 贈り物を受け取る
愛の言葉は恋愛関係だけに当てはまるものではありません。プラトニックな関係にも役立ちます。
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愛の言葉としての肯定の言葉
最初の愛の言葉は「肯定する言葉」であり、話し言葉であれ、書き言葉であれ、文章であれ、そのすべてであれ、言葉を通して愛情や感謝の気持ちを表現することです。
もし、あなたが次のようなことに喜びを感じるなら、これはあなたの愛の言葉のひとつかもしれません:
- 感謝される
- 「愛してる」とよく言われる
- 励ましの言葉
肯定の言葉を使う上で大切なのは、ありのままの自分でいること、そしてそれを頻繁に表現することです。声に出して自分を表現するのが難しい場合は、メモを書いたり、メールを送ったりしてください。大切なのは、言葉を通して相手を認めることです。
パートナーに対しては、より頻繁に「愛している」と伝えたり、一日中相手のことを考えていることを伝えたりする。友人なら、面接の前に「あなたなら大丈夫！」とメールしたり、服装を褒めたりします。
以下は、恋愛関係やプラトニックな関係で使える肯定的な言葉の例です:
- “愛してる.”
- “私たちの友情は私にとって重要だ.”
- “これだ.”
- “君を誇りに思うよ.”
- “私を愛してくれてありがとう、私の友人でいてくれてありがとう.”
愛の言葉としての上質な時間
上質な時間は第二の愛の言葉であり、それはまさにあなたが考えていることです。
「上質な時間」を愛の言語とする人は、大切な人が一緒にいる時間を作り、心をこめて世話をすることで、最も愛され、感謝されていると感じるかもしれません。
上質な時間は、あなたの愛の言葉のひとつかもしれません:
- パートナーと十分な時間を過ごさないと、気持ちが離れてしまう。
- パートナーと十分な時間を過ごさないことが性欲に影響する。
- 他人と過ごす時間を作ることに懸命になる。
上質な時間のあり方は人それぞれです。一日の終わりに一緒に座ってリラックスする数分間の時間を大切にする人もいます。また、一緒にアクティビティを楽しむ時間を確保することが大切な人もいます。
何をしているときでも、質の高い時間を過ごすには、気が散ることなく完全に存在している必要があります。
上質な時間を通して愛を表現する例をいくつか挙げてみましょう:
- 毎朝、起床前の数分間、ベッドで寄り添う。
- 毎週デートの機会を作る
- どんなに忙しくても、親友と一緒にいる時間を作る。
- 会話や一緒に何かをするときは、携帯電話の電源を切る。
- 週に1度ランチを共にする、夕食後に散歩をするなど、儀式を作る。
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愛の言葉としてのボディタッチ
フィジカル・タッチは第3の愛の言葉です。これは、状況や相手との関係によって異なりますが、適切で同意の上でのボディタッチであることを明確にしましょう。
肉体的な接触を通じて愛を表現したり受け取ったりすることは、肉体的な接触を愛の言語とする人々にとって重要です。タッチは、彼らが他者とつながり、つながりを感じる方法なのです。
肉体的な接触があなたの愛の言葉かもしれません:
- パートナーから肉体的な愛情を得られないと、孤独や断絶を感じる。
- パートナーに無造作にキスされたり、抱きしめられたりすると、特に愛されていると感じる。
- 自分自身を “お触り好き” な人間だと思い、PDAを楽しんでいる。
他人にどのように触れることができるか、また触れるべきかは、二人の関係性によります。身体的な触れ合いによる愛情表現は、ハグや添い寝のような小さなしぐさでも可能です。適切であれば、キスや性行為など、より親密な接触を伴うこともできます。
身体に触れることで愛を表現する例をいくつか挙げてみましょう:
- パートナーとの挨拶と別れのキス
- 人前でも、愛情を惜しまない
- 睡眠前後にベッドで寄り添う時間を過ごす
- 予定を入れてでもセックスを優先する。
- 相手を慰めるときに、相手の手の上に手を置いたり、抱きしめたりして触る。
繰り返しになりますが、同意は必須です。誰かに触れたり、これらの例を使ったりするのは、彼らが望んでいて、歓迎されていることを伝える場合だけにしてください。
愛の言葉としての奉仕活動
奉仕の行為は第4の愛の言葉であり、行動は常に言葉よりも雄弁であると心から信じているならば、共鳴するでしょう。
行動とは、相手のために無私で思いやりのあることをすることです。恋愛関係である必要はなく、友人関係や家族関係も、こうした行為から恩恵を受けることができることを忘れないでください。
奉仕活動があなたの愛の言葉である可能性を示すサインは以下の通りです:
- 頼まれもしないのにパートナーが家事を手伝ってくれると、大喜びする。
- あなたは、嫌なことがあった友人のために現れる人だ。
- 大切な人のためなら、いつでも飛び込んでいける。
サービス行為とは、大げさなジェスチャーではなく、朝のコーヒーを注いであげたり、忙しい友人や恋人のために用事を済ませてあげたりするような、相手のためになる心のこもったジェスチャーのことです。
他人を愛するために奉仕活動を行う方法の例を挙げましょう:
- 特別な日でもなく、頼まれたわけでもないのに、夕食に連れて行く。
- セックスを期待することなく、パートナーに泡風呂をプレゼントする。
- 友人のためにベビーシッターを申し出る。
- たとえそれが『スター・ウォーズ』で、あなたが『スター・ウォーズ』を嫌っていたとしても。
- 相手の好きな花、石鹸、ワイン、チョコレート、何でも手に入れる。
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愛の言葉としてプレゼントを受け取る
プレゼントを受け取ることは、最後の愛の言葉です。この愛の言葉は、貪欲な人や、いわゆる「金目当て」の人のためにあるのではないことを、言っておく必要があります。
プレゼントが愛の言葉である人にとって、それは単に物が欲しいというだけにとどまりません。この人にとっては、プレゼントに込められた意味や思いがすべてなのです。ダイヤモンドも高級車も必要ありません。
プレゼントを受け取ることがあなたの愛の言葉であることを示すサイン:
- 贈り物をするとき、あなたは最も心のこもった贈り物を選ぶために時間をかける。
- どんな小さなことでも、パートナーが与えてくれるものすべてを大切にする。
- 大切な人が、心のこもった記念品を贈ってくれないと傷つく。
プレゼントで愛を伝えるのは贅沢なことではありません。大小にかかわらず、プレゼントは相手のことを想い、愛されていることを目に見える形で思い出させてくれるからです。
プレゼントをもらうのが好きな人に愛を伝える方法をいくつか紹介しましょう:
- 帰りに好きなお菓子やキャンディーを買って帰る
- 花で驚かせる - 店で買ったものであれ、道端で摘んだものであれ。
- 心のこもったグリーティングカードを贈る。
- 親友に、最初のドライブ旅行の写真など、二人の友情が芽生えた頃の記念品を贈る。
- 二人の関係に関連したプレゼントを選ぶ。(内輪の冗談や共通の思い出、出来事などを考えてみてください。)
考慮すべき愛の言葉批判
5つの愛の言葉は、あなたの関係や互いを理解するための素晴らしい枠組みを提供してくれますが、必ずしもすべての人がどのように愛を与えたり示したりしたいかを正確に表しているわけではありません。
あなたは複数の愛の言葉に強く共鳴している可能性があり、あなたのパートナーや他の愛する人もそうであるかもしれません。
性差や文化的規範も、愛の言語が最初に紹介されて以来、かなり変化しています。
愛を表現する方法は人それぞれですが、歴史的に女性が奉仕することが多く、男性が（経済的に）贈り物をするのに適していた時代に作られた5つのプリセットのどれかに、必ずしもきちんと当てはまるとは限りません。
恋愛におけるより良い理解とコミュニケーションを求めるなら、オリジナルの愛の言葉は良いスタートとなるでしょう。
性格テストを提供するTruity社の調査によると、50万人以上を対象にした調査に基づく7つの恋愛スタイルが最近発表されました。オリジナルの愛の言葉の枠組みをアップデートし、さらに2つの追加要素を加えたものと考えてください。オンライン・クイズに答えれば、あなたのスタイルがわかります。
トロントを拠点とする心理療法家、ジェイク・アーネスト（MSW、RSW）が考案した安全ルート・モデルもあります。
恋愛カウンセラーとつながるのも一つの方法です。オンライン・カウンセリングや対面式セラピーを調べてみると役に立つかもしれません。
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概要
愛の伝え方は人それぞれです。それを福音として受け取るべきではありませんが、愛の言語はお互いをよりよく理解するための出発点として役立つでしょう。
