- Apakah itu menyebabkan depresi?
- Efek pada kesehatan mental
- Bisakah depresi menyebabkan kecanduan pornografi?
- Penggunaan sesekali vs. bermasalah
- rekap
Beberapa orang menonton pornografi untuk mengeksplorasi seksualitas, meningkatkan keintiman, atau menghilangkan stres. Tapi pernahkah Anda bertanya-tanya apakah aktivitas ini juga bisa menyebabkan gejala depresi?
Ada banyak alasan mengapa orang mengonsumsi konten pornografi. Ini bisa berubah dari meningkatkan keintiman dengan pasangan seksual hingga eksplorasi diri bahkan kebosanan.
Meskipun sering menjadi topik yang distigmatisasi dan kontroversial, menonton pornografi telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan tertentu.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di Sosiologi, misalnya, menemukan bahwa menonton pornografi dapat memberikan nilai pendidikan bagi sebagian orang. Studi lain dari Carnegie Mellon University menunjukkan bahwa menonton film porno mengekang respons stres pada pria dewasa.
Namun, dampak kesehatan mental dari menonton film porno tidak terbatas pada ini.
Penelitian lain menemukan hubungan antara penggunaan pornografi dan peningkatan gejala depresi.
Inilah yang dikatakan penelitian — dan para ahli —.
Bisakah menonton film porno menyebabkan depresi?
Dalam komunitas ilmiah, sebagian besar percakapan tentang menonton pornografi berfokus pada efeknya pada sistem penghargaan otak.
Menonton semua jenis pornografi mengaktifkan produksi dopamin - bahan kimia "merasa baik" yang mendorong perasaan senang dan sejahtera.
Maka, mungkin mengejutkan melihat bahwa beberapa penelitian menunjukkan bahwa menonton pornografi juga terkait dengan depresi.
Studi tentang topik ini terbatas, tidak meyakinkan, dan saling bertentangan. Namun, yang ada menunjukkan bahwa konsumsi pornografi dan depresi memiliki hubungan yang kompleks.
Inilah beberapa penelitian terbaru:
- Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa konsumsi film porno meningkatkan risiko depresi pada orang dewasa. Namun, kenaikan itu tergantung pada apakah penonton menganggap pornografi "bermasalah". (Kami akan segera membahas perbedaan ini.)
- Sebuah studi tahun 2018 pada remaja menemukan bahwa menonton film porno dapat dikaitkan dengan gejala depresi. Yang mengatakan, penulis penelitian menyimpulkan bahwa menonton pornografi bisa menjadi salah satu alasan di antara banyak yang mempengaruhi kesehatan mental anak muda.
- Penelitian lain menunjukkan bahwa banyak orang dewasa yang secara berkala melihat pornografi melaporkan tidak ada efek negatif pada kesehatan mental atau hubungan mereka.
Terlepas dari temuan ini, intinya adalah tidak ada cukup data untuk menyimpulkan menonton pornografi berdampak negatif pada kesehatan mental atau menyebabkan depresi.
Namun, Anda mungkin bertanya, bagaimana jika saya sudah hidup dengan depresi? Dapatkah penggunaan pornografi memperburuk gejala saya?
“Pornografi tidak secara inheren memperburuk depresi,” kata Paul Greene, Ph.D., seorang psikolog klinis dan direktur Manhattan Center for Cognitive-Behavioral Therapy.
“Namun, "tambahnya, "jika itu mencegah seseorang dengan depresi mempertahankan hubungan atau melakukan kegiatan lain yang meningkatkan suasana hati - seperti berolahraga atau bersosialisasi - maka itu secara tidak langsung dapat memperburuk depresi.”
Potensi efek konsumsi pornografi pada kesehatan mental
Para ahli telah menemukan bahwa dalam beberapa kasus menonton pornografi dapat menyebabkan:
- perasaan tertekan yang tinggi
- episode kecemasan atau kecemasan umum
- penghindaran emosional dan detasemen
- perasaan kesepian
- lekas marah dan marah
- kepuasan seksual menurun
Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa mungkin bukan pornografi itu sendiri yang menyebabkan efek ini, tetapi persepsi pemirsa. Dengan kata lain, dampak kesehatan mental terkait dengan apakah seseorang percaya bahwa mereka memiliki kecanduan pornografi (meskipun bukan itu masalahnya) atau bahwa mereka melakukan sesuatu yang seharusnya tidak mereka lakukan.
Misalnya, jika Anda yakin bahwa Anda seharusnya tidak menonton film porno tetapi Anda tidak dapat berhenti melakukannya, Anda mungkin lebih rentan mengalami gejala tekanan psikologis.
Ini mungkin benar terutama jika menonton pornografi bertentangan dengan keyakinan agama, spiritual, dan etika Anda.
Kemungkinan dampak konsumsi pornografi terhadap kesehatan mental juga bervariasi menurut jenis kelamin.
Misalnya, sebuah studi tahun 2018 meneliti hubungan antara gaya keterikatan dan penggunaan pornografi. Ditemukan bahwa pria menghubungkan penggunaan pornografi yang lebih tinggi dengan kepuasan hubungan yang lebih tinggi. Sebaliknya, bagaimanapun, adalah benar dari para wanita dalam penelitian ini.
Penting untuk dicatat bahwa sebagian besar penelitian tentang konsumsi pornografi berfokus pada pria muda, kulit putih, heteroseksual. Data apa yang kami miliki tentang wanita masih agak tidak jelas. Orang-orang LGBTQ+, sejauh ini, sebagian besar telah diabaikan, dan tidak banyak penelitian yang mempertimbangkan interseksionalitas budaya dan ras.
Disarankan untuk Anda: Apa itu Kecanduan Seksual dan Apa Tandanya?
Bisakah depresi menyebabkan menonton film porno kompulsif?
Konsumsi pornografi kompulsif - apa yang dikenal sebagai "penggunaan porno bermasalah" (atau PPU) - didefinisikan sebagai ketidakmampuan untuk mengontrol impuls ketika datang untuk melihat pornografi. Ini sering dipertimbangkan dalam studi kecanduan seks, gangguan perilaku seksual kompulsif, atau hiperseksualitas.
Tapi sementara rumor tersebar di internet (dan di luar), tidak ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa depresi dapat menyebabkan menonton film porno kompulsif.
Yang mengatakan, beberapa penelitian menunjukkan orang mungkin melihat pornografi lebih sering ketika mereka mengalami depresi. Ini mungkin benar terutama untuk pria.
Misalnya, sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa pria dengan depresi dapat mempertimbangkan penggunaan pornografi sebagai alat bantu mengatasi.
Ini sesuai dengan apa yang dikatakan beberapa ahli.
“Gejala umum depresi termasuk isolasi, pelarian, dan perilaku makan berlebihan,” kata seksolog klinis bersertifikat Kyle Zrenchick, Ph.D., LMFT. “Dengan demikian, orang dapat melihat peningkatan konsumsi pornografi yang nyata selama periode depresi.”
Pakar kecanduan Sean Duane, LCSW, menambahkan ini dengan mengatakan, “Faktor risiko yang terkait dengan menonton pornografi online kompulsif termasuk perilaku adiktif yang ada, serta pola atau riwayat isolasi, kecemasan, dan/atau depresi.”
Penggunaan pornografi sesekali vs. bermasalah
Sementara menonton porno kompulsif telah diakui dalam pengaturan klinis, itu tidak diidentifikasi sebagai kondisi kesehatan mental.
Sekali lagi, para ahli malah menyarankan bahwa menonton film porno terkadang bisa menjadi perilaku kompulsif. Seperti halnya perilaku kompulsif, ini dapat menyebabkan tantangan.
Tapi apa yang kompulsif atau "bermasalah?" Dan apa itu konsumsi pornografi “sesekali”?
Itu tergantung pada perasaan Anda tentang masalah tersebut — dan apakah Anda merasa memiliki kendali atas kebiasaan menonton Anda. Ini juga terkait dengan tingkat kesulitan yang ditimbulkan aktivitas ini pada Anda.
“Perbedaan kritis antara sesekali menonton film porno dan menonton secara kompulsif bukanlah pertanyaan tentang seberapa banyak atau seberapa sering seseorang melihatnya, melainkan pertanyaan tentang pengendaliannya,” kata Raffi Bilek, LCSW-C, terapis dan direktur Baltimore Therapy Center. . “Jika seseorang tidak dapat berhenti menonton film porno, meskipun mereka ingin dan mungkin telah mencoba, ini adalah masalah keterpaksaan dan memprihatinkan. Ini benar bahkan jika mereka tidak sering melihatnya.”
“Di sisi lain, seseorang dapat menonton film porno setiap hari dan itu tidak selalu menjadi masalah, ”tambah Bilek. “Selama mereka mengendalikan apa, kapan, dan seberapa sering mereka memanjakan.”
Zrenchick setuju. “Tidak ada definisi standar dan universal mengenai apa yang membuat menonton pornografi — atau media digital apa pun, dalam hal ini — bermasalah,” katanya. “Sebaliknya, itu tergantung pada definisi pribadi seseorang.”
Duane menyarankan bahwa batas antara menonton pornografi sesekali dan konsumsi pornografi kompulsif atau "bermasalah" mungkin termasuk:
- kehilangan waktu online saat melihat pornografi
- peningkatan isolasi atau memilih porno daripada bersosialisasi
- menolak teman, orang yang dicintai, pasangan, atau pasangan untuk menonton film porno
- perasaan euforia saat melihat pornografi, diikuti oleh rasa bersalah
- mengalami kesulitan menyelesaikan tugas-tugas wajib, seperti bekerja, mengasuh anak, dan sekolah, untuk melihat pornografi
- menghindari hubungan fisik baru atau menghindari kontak fisik dengan orang penting Anda
“Agar jelas, tidak ada salahnya menonton pornografi,” kata Alphonso Nathan, terapis, penulis, dan wakil presiden Brightside Counseling. “Tetapi ketika itu menjadi obsesi dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, itu mungkin menjadi masalah.”
Dalam banyak kasus, ketika itu menjadi obsesi, itu juga dapat menyebabkan Anda mengalami gejala kecemasan dan depresi.
Disarankan untuk Anda: Bisakah Anda menjadi kecanduan seseorang?
Mari kita rekap
Depresi dianggap sebagai salah satu kondisi kesehatan mental yang paling umum di Amerika Serikat, mempengaruhi sekitar 7,1% orang dewasa di populasi umum.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi pornografi juga telah meluas, terutama selama pandemi COVID-19.
Tetapi hubungan antara keduanya — meskipun rumit — tetap kabur. Beberapa penelitian menunjukkan korelasi antara konsumsi pornografi dan gejala depresi. Studi tentang topik ini, bagaimanapun, terbatas dan tidak meyakinkan. Terlebih lagi, belum diputuskan apakah depresi dapat menyebabkan menonton film porno kompulsif.
Sebagian besar tergantung pada bagaimana perasaan Anda tentang penggunaan dan pornografi Anda secara umum.
Jika Anda berpikir bahwa menonton pornografi dapat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda atau menyebabkan Anda mengalami tekanan psikologis — atau jika Anda yakin bahwa Anda mungkin mengalami depresi — ketahuilah bahwa bantuan tersedia. Seorang profesional kesehatan mental yang tepercaya, serta kelompok pendukung, dapat menjadi langkah awal yang sangat baik untuk menemukan kejelasan — dan pengobatan.
