- Penyakit cinta, didefinisikan
- Gejala mabuk cinta
- Lovesick vs. lovestruck
- Kondisi diintensifkan dengan menjadi mabuk cinta
- Kondisi yang terjadi bersama atau terkait
- Cara menyembuhkan
Jika Anda pernah patah hati, dihantui hantu, atau merindukan cinta, Anda mungkin pernah mengalami mabuk cinta. Berikut tanda-tanda dan cara penyembuhannya.
Pernahkah Anda sangat merindukan seseorang sehingga Anda merasa sakit? Bagaimana dengan rasa kerinduan yang kuat untuk seseorang yang tidak merasakan hal yang sama kembali?
Atau mungkin Anda pernah mendengar cerita tentang pasangan yang telah bersama selama beberapa dekade meninggal dalam waktu yang hampir bersamaan (alias mati karena patah hati ).
Jika demikian, maka Anda mungkin sangat menyadari bahwa pengalaman ini nyata, dan itu bisa menyakitkan. Nah, perasaan itu punya nama: mabuk cinta.
Apa artinya merasa mabuk cinta?
Lovesickness bukanlah kondisi kesehatan mental yang diakui secara klinis. Sebaliknya, itu adalah respons biologis.
Ketika Anda sedang jatuh cinta, Anda mungkin diliputi oleh pikiran atau perasaan mendambakan cinta romantis seseorang. Pengalaman merasakan mabuk cinta dapat berbeda berdasarkan keadaan unik dari setiap skenario.
Anda dapat merasakan mabuk cinta dari berbagai situasi, termasuk tetapi tidak terbatas pada:
- berduka karena kehilangan pasangan, baik karena kematian atau putus cinta
- tidak memiliki kemampuan untuk terhubung secara emosional atau fisik dengan seseorang
- mengalami cinta tak berbalas
- merindukan pasangan yang sementara menjauh darimu
- kerinduan umum untuk cinta
Beberapa orang mungkin mengatakan mereka merasa mabuk cinta ketika pertama kali mulai jatuh cinta pada seseorang yang baru. Gejala cinta yang menyenangkan itu bisa muncul sebagai kegembiraan, nafsu, atau kegembiraan murni.
Tetapi perasaan negatif dari mabuk cinta tidak sejalan dengan emosi positif yang terkait dengan pengalaman cinta yang berbalas, bahagia, dan sehat.
Gejala mabuk cinta
Ada banyak tanda dan gejala emosional dan mental dari mabuk cinta yang harus diwaspadai, seperti:
- terus-menerus memikirkan orang yang membuatmu jatuh cinta
- menghabiskan banyak waktu menunggu panggilan atau teks dari mereka
- merasa tidak termotivasi
- melamun atau mengulang percakapan atau pertemuan di pikiran Anda
- insomnia atau kurang tidur
- perubahan suasana hati
- mengisolasi diri Anda dari siapa pun yang bukan kekasih Anda
Apakah seseorang menjadi "sakit"? Tidak selalu, tapi itu mungkin.
Misalnya, mungkin mantan Anda baru saja putus dengan Anda, dan sekarang Anda mungkin mulai merindukannya.
Dalam hal ini, Pareen Sehat, konselor klinis terdaftar di Vancouver, Kanada, berbagi bahwa penyakit cinta bisa terlihat seperti ini:
“Anda sangat patah hati sehingga mengganggu rutinitas Anda dan mencegah Anda mencapai hal-hal penting. Anda merasa sangat rentan dan lemah sampai-sampai mulai memengaruhi kesehatan fisik Anda.”
Artikel ulasan tahun 2017 menunjukkan gejala fisik mabuk cinta berikut mungkin juga ada:
- demam
- agitasi
- kehilangan selera makan
- sakit kepala
- pernapasan cepat
- palpitasi jantung
Menurut Sehat, salah satu penjelasan untuk gejala ini adalah otak Anda menjadi kelebihan beban dengan "hormon bahagia", dopamin, selama fase awal cinta romantis.
Dan kapan serangan atau penarikan neurokimia itu terjadi? Masukkan gejala mabuk cinta.
Disarankan untuk Anda: Cara menyembuhkan patah hati: 10 tips
Lovesick vs. lovestruck
Orang menggunakan istilah "mabuk cinta" secara bergantian dengan lovestruck atau limerence. Tapi mereka tidak semua berarti hal yang sama.
“Lovestruck adalah metafora untuk jatuh cinta dengan seseorang dengan cepat,” jelas Sehat. “Di sisi lain, mabuk cinta adalah suatu kondisi di mana Anda merasa sedih dan tidak menyenangkan karena tidak adanya pasangan Anda.”
Dia menambahkan bahwa limerence lebih merupakan kegilaan atau situasi cinta tak berbalas.
Kondisi diintensifkan dengan menjadi mabuk cinta
Kondisi kesehatan mental tertentu dapat meningkatkan mabuk cinta (dan sebaliknya), seperti:
- gangguan kecemasan
- depresi
- gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
- gangguan obsesif-kompulsif (OCD)
- gangguan kepribadian ambang (BPD)
“Kondisi ini bisa memicu dan memperparah mabuk cinta karena Anda bisa kewalahan dan tidak bisa mengontrol emosi,” jelas Sehat.
Dia menambahkan Anda dapat dengan mudah dipicu atau bahkan mengalami serangan panik.
Jika Anda takut ditinggalkan atau otak Anda secara alami kekurangan dopamin karena kondisi kesehatan mental seperti attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), Anda mungkin merasakan "kehancuran" yang lebih keras setelah putus cinta atau kehilangan seseorang yang membuat Anda merasa aman atau senang.
Dopamin rendah juga dapat memperbesar perasaan mabuk cinta.
Disarankan untuk Anda: Kecanduan masturbasi: Tanda dan apa yang harus dilakukan
Kondisi dengan perubahan otak yang serupa
Menurut tinjauan penelitian 2018, gejala mabuk cinta muncul sebagai akibat dari perubahan bahan kimia otak seperti:
- dopamin
- serotonin
- noradrenalin
- testosteron
- kortisol
Para peneliti menunjukkan kesamaan antara neurokimia pada orang yang mengalami mabuk cinta dan mereka yang kecanduan atau gangguan perilaku kompulsif.
Cara menyembuhkan penyakit cinta
Kabar baik: Lovesickness bisa bersifat sementara, dan ada cara untuk menyembuhkannya.
Meskipun ulasan 2018 di atas menunjukkan tidak ada pengobatan resmi, ada cara untuk menenangkan diri dan mengatasi perasaan mabuk cinta yang dapat membuat Anda lega.
Sehat menyarankan tips berikut untuk penyembuhan dari penyakit cinta:
- Beri diri Anda waktu.
- Hindari memaksakan diri untuk merasakan hal tertentu jika itu tidak datang secara alami.
- Bicaralah dengan orang-orang terkasih tentang pengalaman Anda.
- Ekspresikan perasaanmu.
Jika perasaan mabuk cinta mulai mengganggu kemampuan Anda untuk berfungsi setiap hari, pertimbangkan untuk berbicara dengan profesional kesehatan mental. Terapi dapat membantu Anda memahami akar penyebab perasaan ini, memproses emosi Anda, dan membimbing Anda menuju penyembuhan.
“Jika Anda menekan perasaan Anda, itu bisa dipicu, dan bahkan jika Anda pikir Anda sudah pulih, Anda bisa kembali ke titik awal, ”kata Sehat.
Jangan memendam rasa cinta Anda. Biarkan keluar sehingga Anda dapat sepenuhnya memproses dan melepaskannya untuk selamanya.
Terlalu fokus untuk mencintai orang lain juga bisa membuat Anda mengabaikan kebutuhan Anda sendiri. Ingatlah untuk menjaga diri sendiri juga.
“Penyakit cinta bisa disembuhkan, jadi jangan khawatir dan pulihkan dengan kecepatan Anda sendiri tanpa takut dihakimi, ”kata Sehat.
Disarankan untuk Anda: Bisakah Anda menjadi kecanduan seseorang?
Ringkasan
Yakinlah bahwa ada cara untuk mengatasi mabuk cinta.
Jatuh cinta karena cinta tak berbalas, merindukan pasangan, atau secara umum merindukan kasih sayang bisa terasa seperti menghentikan waktu, tetapi cobalah untuk mengingat itu sementara dan kelegaan bisa datang dari perawatan diri.
Anda mungkin merasa lebih baik setelah membiarkan beberapa waktu berlalu, mengungkapkan perasaan Anda, dan berbicara tentang pengalaman Anda dengan teman, anggota keluarga, atau terapis yang tepercaya.
Ingatlah bahwa mabuk cinta adalah pengalaman yang umum, dan Anda dapat menyembuhkannya.
Yang terpenting, Anda dapat membiarkan diri Anda merasakan perasaan Anda.
