Ada banyak mitos tentang masturbasi, sebagian karena banyak dari kita yang merasa canggung membicarakannya. Beberapa orang mengklaim bahwa masturbasi buruk bagi Anda dan bahkan dapat membahayakan tubuh Anda.
Meskipun banyak orang merasa tidak nyaman membicarakan masturbasi, hampir semua dari kita pernah melakukannya. Ini adalah praktik yang sepenuhnya umum, dan, jika dilakukan dalam jumlah sedang, tidak buruk untuk Anda.
Tentu saja, apakah Anda bermasturbasi terserah Anda. Beberapa orang menikmati masturbasi, sementara yang lain tidak — dan bagaimanapun, tidak apa-apa.
Seberapa umum masturbasi?
Menurut laporan kesenangan diri distributor mainan dewasa TENGA 2020, 71% orang Amerika setuju bahwa masturbasi meningkatkan suasana hati mereka atau merupakan bentuk perawatan diri pada tahun lalu.
Ditemukan juga 71% orang Amerika baik-baik saja berbicara tentang kesenangan diri dengan pasangannya, dan 51% merasa nyaman mengobrol dengan teman tentang hal itu.
Berikut adalah statistik lain dari survei TENGA:
- Penanggalan: 18% masturbasi secara teratur
- Telah menikah: 44% masturbasi secara teratur
- Lajang: 38% masturbasi secara teratur
- Lurus: 88% masturbasi secara teratur
- LGBTQIA+: 20% masturbasi secara teratur
- laki-laki: 54% masturbasi secara teratur
- Perempuan: 46% masturbasi secara teratur
- Hitam: 14% masturbasi secara teratur
- putih: 56% masturbasi secara teratur
- Hispanik: 21% masturbasi secara teratur
Apakah masturbasi buruk bagi kesehatan Anda?
Tidak. Terlepas dari apa yang dikatakan beberapa orang, masturbasi pada dasarnya tidak buruk bagi Anda. Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa itu membahayakan kesehatan mental atau fisik Anda.
Mitos umum tentang masturbasi termasuk gagasan bahwa itu akan membuat Anda buta atau menyebabkan impotensi dan infertilitas. Tidak ada bukti untuk ini.
Namun, masturbasi yang berlebihan, atau masturbasi yang salah, dapat menyebabkan beberapa efek samping.
Efek samping dari praktik yang sangat sering atau tidak tepat
- Infeksi bakteri, termasuk ISK — bukan karena masturbasi itu sendiri, tetapi karena tidak membersihkan mainan seks atau tangan dengan benar sebelum digunakan
- Iritasi kulit jika Anda masturbasi terlalu sering atau terlalu kasar
- Edema pada penis (yang bengkak) jika terlalu sering masturbasi
Karena masturbasi distigmatisasi, Anda mungkin merasa tidak nyaman atau bersalah saat melakukan masturbasi.
Masturbasi mungkin juga memunculkan beberapa emosi yang sulit bagi Anda, terutama jika Anda memiliki riwayat trauma seksual. Jika ini berlaku untuk Anda, Anda mungkin mendapat manfaat dari berbicara dengan terapis.
Anda mungkin juga merasa masturbasi vagina tidak nyaman atau menyakitkan jika Anda memiliki kondisi tertentu, seperti kekeringan vagina atau dispareunia, yaitu nyeri berulang selama penetrasi vagina.
Disfungsi ereksi dan sindrom penyakit pasca-orgasme, suatu kondisi langka di mana Anda bisa sakit setelah ejakulasi, juga bisa membuat masturbasi tidak menyenangkan.
Anda mungkin mendapat manfaat dari berbicara dengan dokter jika Anda mengalami salah satu dari masalah ini.
Disarankan untuk Anda: Kecanduan masturbasi: Tanda dan apa yang harus dilakukan
Keuntungan sehat
Bagi banyak orang, masturbasi adalah aktivitas yang menyenangkan dan menyenangkan, dan dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Efek otak
Masturbasi dapat memicu pelepasan hormon tertentu. Ini dapat memiliki efek positif pada kesehatan mental dan fisik Anda.
Hormon-hormon tersebut antara lain:
- Endorfin, merupakan pereda nyeri alami yang dapat mengangkat mood dan mengurangi stres
- Dopamin, hormon yang terkait dengan kebahagiaan
- Oksitosin, yang sering disebut hormon cinta dan dikaitkan dengan ikatan sosial
Hormon-hormon ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Tidur
Ada sedikit penelitian tentang efek masturbasi pada tidur, tetapi banyak orang mengklaim bahwa masturbasi membantu mereka tidur lebih nyenyak.
Dan ini masuk akal: Karena hormon-hormon di atas berhubungan dengan relaksasi dan kebahagiaan, tak heran mengapa masturbasi bisa membantu Anda tertidur.
Menekankan
Endorfin, khususnya, terkait dengan penghilang stres. Fungsi utama endorfin tampaknya adalah untuk mengurangi stres dan rasa sakit. Mereka sering dilepaskan sebagai respons terhadap rasa sakit, tetapi juga dapat dilepaskan karena olahraga, makan, atau seks.
Untuk alasan ini, masturbasi bisa menjadi cara yang bagus untuk menghilangkan stres.
Kesadaran diri
Masturbasi bisa menjadi cara yang baik untuk terhubung dengan tubuh Anda pada tingkat fisik, sensual, dan seksual.
Ini mungkin meningkatkan pengalaman seksual Anda dengan orang lain, karena Anda akan tahu lebih banyak tentang apa yang Anda nikmati dan apa yang terasa baik untuk Anda. Dengan cara ini, masturbasi dapat meningkatkan kehidupan seks Anda.
Kebiasaan vs. paksaan
Berapa banyak masturbasi terlalu banyak masturbasi?
Sementara kecanduan masturbasi bukanlah penyakit mental seperti yang diklasifikasikan oleh Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition (DSM-5), ada kemungkinan untuk mengembangkan dorongan yang tidak sehat seputar masturbasi.
Sulit untuk mengatakan berapa banyak masturbasi dianggap sebagai masturbasi berlebihan karena bervariasi dari orang ke orang. Mungkin lebih membantu untuk bertanya pada diri sendiri bagaimana perasaan Anda tentang masturbasi.
Bagi sebagian orang, sering melakukan masturbasi bukanlah kebiasaan (misalnya, Anda terbiasa bermasturbasi sebelum tidur atau di kamar mandi, dan karenanya Anda melakukannya setiap hari). Yang lain merasa terdorong untuk masturbasi.
Tanda-tanda berikut mungkin menunjukkan bahwa Anda akan mendapat manfaat dari menjangkau dukungan:
- Anda mengalami kesulitan dengan pekerjaan atau sekolah karena kebutuhan terus-menerus untuk masturbasi
- Anda melewatkan kegiatan sosial atau janji untuk masturbasi
- Anda merasakan sedikit kesenangan saat masturbasi
- kamu melakukannya karena kamu merasa harus, bukan karena kamu mau
- Anda merasa sulit untuk berhenti atau mengurangi masturbasi
Jika Anda dapat menghubungkan semua ini, sumber terapi seks online dapat membantu.
Disarankan untuk Anda: Disforia postcoital: Gejala, penyebab, dan pengobatan
Ringkasan
Masturbasi pada dasarnya tidak buruk — pada kenyataannya, itu dapat memiliki efek yang sehat dan positif pada pikiran dan tubuh Anda. Namun, masturbasi yang berlebihan dapat menyebabkan beberapa efek samping, dan ada kemungkinan untuk mengembangkan dorongan untuk masturbasi secara berlebihan.
Jika Anda mengalami kesulitan masturbasi, atau mengalami efek samping yang membuat Anda tidak nyaman, pertimbangkan untuk menghubungi profesional kesehatan mental.
Ingin "melakukannya dengan benar"”?
Tidak ada cara yang "benar" untuk masturbasi, tetapi ada strategi yang dapat meningkatkan pengalaman Anda:
- Cuci tangan dan mainan seks Anda sebelum dan sesudah masturbasi
- Buang air kecil sebelum dan sesudah masturbasi untuk menghindari ISK
- Gunakan pelumas untuk membantu mengatasi kekeringan dan menghindari lecet
- Lihat panduan bermanfaat ini tentang masturbasi dengan penis atau vagina
