Genophobia: Hidup dengan ketakutan akan hubungan seksual

Terakhir diperbarui pada 8 Februari 2023, dan terakhir ditinjau oleh pakar pada 31 Januari 2022.

Definisi
Erotofobia vs. genofobia
Gejala
Contoh
Fobia terkait
Penyebab genofobia
Penyebab ketakutan akan seks
Perlakuan

Bagi sebagian orang, hanya memikirkan keintiman fisik menyebabkan kecemasan. Tapi ada cara untuk mengatasi ketakutan tentang seks.

Ketika Anda takut pada seks — atau bahkan memikirkannya membuat Anda cemas — Anda mungkin mengalami genofobia.

Fobia adalah ketakutan yang intens dan seringkali tidak rasional, tetapi mereka dapat dikelola. Belajar lebih banyak bisa menjadi langkah pertama dalam membantu Anda mengelola ketakutan akan seks.

Apa itu genofobia?

Genophobia adalah ketakutan yang intens terhadap tindakan fisik yang melibatkan keintiman seksual. Dengan kata lain, ini adalah ketakutan akan seks.

Anda mungkin hanya merasa seperti ini tentang hubungan seksual, atau Anda mungkin mengalami genofobia di sekitar ekspresi fisik seks lainnya.

Anda mungkin terkadang mendengar genofobia yang disebut coitophobia atau erotophobia.

Erotofobia vs. genofobia

Genophobia dan erotophobia keduanya digunakan untuk menggambarkan "takut seks".”

Genophobia, bagaimanapun, khusus untuk ketakutan akan tindakan seksual atau hubungan seksual.

Erotophobia mencakup semua hal seksual — termasuk ketakutan akan seksualitas, ketakutan akan ketelanjangan, dan ketakutan akan cairan seksual, antara lain.

Erotophobia dapat digunakan untuk menggambarkan genophobia, tetapi genophobia tidak dapat digunakan untuk menggambarkan semua bentuk erotophobia.

Genofobia tidak tercantum dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental American Psychiatric Association, edisi ke-5 (DSM-5) karena semua fobia termasuk dalam fobia spesifik, sejenis gangguan kecemasan.

Dengan kata lain, jika Anda didiagnosis dengan semua jenis fobia, itu akan terdaftar sebagai "fobia spesifik".”

Fobia spesifik didefinisikan sebagai ekstrem, merusak respons ketakutan terhadap rangsangan. Dalam hal ini, hubungan seksual merupakan stimulus yang menimbulkan kecemasan dan penghindaran.

Tapi fobia lebih dari sekedar ketakutan.

Setiap orang memiliki ketakutan, tetapi fobia menyebabkan tekanan atau gangguan yang signifikan dan dapat membuat Anda membuat perubahan besar untuk menghindari situasi tertentu.

Meskipun wajar untuk merasa takut di saat-saat ketidakpastian, respons ketakutan dari fobia biasanya tidak sebanding dengan ancaman yang sebenarnya.

Genofobia pada pria versus wanita

Siapa pun dapat mengalami genofobia, tidak peduli bagaimana mereka mengidentifikasi.

Karena itu bukan diagnosis formal, seberapa sering itu terjadi tidak dipelajari dengan baik. Data mencatat bahwa wanita di Amerika Serikat lebih sering didiagnosis dengan fobia spesifik daripada pria.

Menurut survei kesehatan dan seksual tahun 2020, wanita juga lebih mungkin mengalami disfungsi seksual.

Disfungsi seksual dapat didefinisikan sebagai kondisi fisik atau mental apa pun yang memengaruhi respons dan pengalaman seksual Anda.

Disarankan untuk Anda: Gangguan dan disfungsi seksual: Apa yang harus diketahui

Apa saja tanda dan gejala genofobia?

Respons fobia seringkali unik untuk setiap orang. Ketika Anda hidup dengan ketakutan akan seks, Anda mungkin memiliki gejala fobia spesifik serta yang terkait dengan gangguan kecemasan lainnya.

Gejala genofobia mungkin termasuk:

ketakutan atau kecemasan yang segera dan intens kapan pun keintiman seksual dipikirkan atau dilakukan
ketidakmampuan untuk mengendalikan rasa takut atau kecemasan bahkan jika Anda mengakui itu tidak beralasan
serangan panik
perilaku menghindar
sifat lekas marah
gangguan atau tantangan tidur
kesulitan berkonsentrasi
kegelisahan
mual
sakit kepala
kelelahan
pusing
ketegangan otot

Contoh perilaku genofobia

Respon melawan, lari, atau membekukan adalah bagian dari sistem peringatan tubuh Anda, dan itu memiliki tujuan. Itu dapat mempersiapkan Anda untuk menghadapi ancaman dan bahaya.

Saat menghadapi ancaman seperti itu, respons ketakutan Anda dapat mengarahkan Anda untuk menghadapinya, membeku, atau melarikan diri.

Pada genofobia, Anda mungkin bereaksi dengan banyak cara segera setelah Anda mengalami ketakutan akan seks. Sebagai contoh:

berteriak atau meneriaki pasangan Anda selama momen intim
menyabotase hubungan untuk menghindari seks
tidak berkencan atau terbuka untuk hubungan romantis
membuat alasan untuk tidak berhubungan seks
sadar atau tidak sadar membuat diri Anda tidak diinginkan secara fisik
bertindak tidak dapat didekati dalam lingkungan sosial
membeku dan tidak bisa bergerak dalam situasi hubungan seksual

Disarankan untuk Anda: Gejala gangguan fetisistik

Genofobia hanyalah salah satu dari banyak fobia seksual yang terlihat dalam praktik klinis.

Fobia lain yang mungkin terjadi bersamaan dengan genofobia, atau memiliki gejala serupa, termasuk:

Haphephobia: takut akan sentuhan fisik
Tokofobia: takut melahirkan atau hamil
Eurotofobia: takut alat kelamin
Gymnofobia: takut telanjang
Filofobia:** takut jatuh cinta
Nosofobia: takut penyakit
Phallophobia: takut penis ereksi atau keengganan untuk maskulinitas

Anda dapat memiliki ketakutan dan kecemasan yang intens tentang segala aspek seks, seksualitas, dan keintiman.

Penyebab genofobia

Penelitian pada tahun 2016 menunjukkan genofobia seringkali merupakan akibat dari trauma. Ini mungkin termasuk pengalaman yang berhubungan dengan:

pelecehan seksual
kekerasan seksual
menyaksikan peristiwa traumatis
rasa sakit selama hubungan seksual pertama Anda

Harapan budaya dan keluarga, serta ajaran agama, juga dapat memengaruhi respons Anda terhadap seks.

Namun, terkadang tidak ada penyebab fobia yang dapat diidentifikasi. Ini tidak berarti apa yang Anda alami kurang mengganggu daripada gejala fobia seseorang dengan riwayat trauma.

DSM-5 menunjukkan faktor tambahan dapat mempengaruhi kemungkinan mengembangkan fobia spesifik, termasuk kombinasi dari:

perangai
lingkungan
genetika
fisiologi

Disarankan untuk Anda: Kecanduan masturbasi: Tanda dan apa yang harus dilakukan

Kemungkinan penyebab ketakutan akan seks

kondisi yang membuat seks menyakitkan, seperti vaginismus atau endometriosis
memiliki rasa tidak aman tentang citra tubuh Anda
hidup dengan jenis lain dari gangguan kecemasan
terpapar tindakan seksual eksplisit atau media sebagai seorang anak
mengalami praktik budaya, seperti sunat perempuan
percaya bahwa seks berhubungan langsung dengan konsekuensi spiritual negatif
dilecehkan secara seksual

Pengobatan genofobia

Mungkin sulit bagi sebagian orang untuk mendiskusikan gejala dan ketakutan mereka dan mencari bantuan.

Tidak apa-apa untuk memulai dengan lambat.

Berbicara dengan profesional kesehatan dapat menjadi cara untuk memudahkan proses pilihan terapi yang lebih terlibat. Mereka akan dapat menjelajahi tantangan fisik apa pun yang mungkin berkontribusi pada ketakutan Anda terhadap seks.

Seperti fobia spesifik lainnya, perawatan genofobia dapat melibatkan psikoterapi dan pengobatan untuk mengelola gejala.

Metode pengobatan yang tepat akan tergantung pada riwayat dan kebutuhan Anda saat ini tetapi mungkin melibatkan terapi perilaku kognitif (CBT) dan obat antidepresan atau anti-kecemasan.

Dalam sesi CBT, Anda akan belajar mengidentifikasi hubungan sebab-akibat antara perilaku dan gejala genofobia Anda.

Anda juga akan dapat menjelajahi penyebab yang mendasari dan menciptakan pola perilaku baru yang dapat membantu Anda mengelola ketakutan dan kecemasan Anda.

Disarankan untuk Anda: Apa itu Kecanduan Seksual dan Apa Tandanya?