- Mi a szexfüggőség?
- Okok
- Diagnózis
- Hogyan diagnosztizálják a szexfüggőséget?
- Tünetek
- Egyéb jelek
- Kezelés
- Mikor kell segítséget kérni
- Öngondoskodás
- Következő lépések
Ha nehezen szabadulsz meg a tolakodó és ismétlődő szexuális késztetéstől és gondolatoktól, akkor lehet, hogy azzal élsz, amit egyesek szexfüggőségnek neveznek.
A kényszeres szexuális viselkedési rendellenességet (CSBD) vagy hiperszexualitást általában szexfüggőségnek nevezik. A szexfüggőséget, mint állapotot azonban nem fogadja el hivatalosan az orvosi közösség minden tagja.
Bár hivatalosan nem létezik a szexfüggőség diagnózisa, a kényszeres szexuális viselkedés jelentős érzelmi fájdalommal és más pusztító következményekkel járhat.
Sokan megkérdezhetik, hogy “A szexfüggőség egy valós dolog.?”
A valóságban a kényszeres szexuális viselkedés túlmutat a vágyon, és sok ember számára, aki ezzel együtt él, kihívást jelent.
Az általános népesség körülbelül 3-6%-a tapasztalja a kényszeres szexuális viselkedés tüneteit.
A CSBD számos összetett és intenzív nem kívánt szexuális viselkedést és fantáziát foglal magában, amelyek időnként károsak lehetnek Önre és másokra nézve.
Az állapot azonban kezelhető. Lehet, hogy egészségügyi szakember segítségét kell kérni, és hosszú távú kezelést kell vállalni.
A nyelvezet számít: Ebben a cikkben a “szexfüggőség” kifejezést használjuk, amelyről pszichológiai és tanácsadói csoportokban és 12 lépéses programokban írnak, tanulmányoznak és vitatkoznak. Mégis, nincs bizonyíték arra, hogy a szexfüggőség létezik, vagy hogy a kényszeres szexuális viselkedés tünetei függőséggel magyarázhatók. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az Ön tünetei és aggodalmai ne lennének érvényesek vagy valósak. Ez a pontosítás csak a hivatalos terminológiára vonatkozik.
A szexfüggőség meghatározása
Bár a szexfüggőség egy elterjedt kifejezés, ellentmondásos és gyakran félreértik.
Nincs bizonyíték arra, hogy a szexet függőségként lehetne definiálni, vagy hogy az ismétlődő és tartós szexuális viselkedés magyarázható lenne az egyik.
A kényszeres szexuális viselkedési zavar azonban az ismétlődő szexuális viselkedés, fantáziák és késztetések hosszú ideje fennálló mintájára utal.
Ezek az impulzusok nagy gondot és súrlódást okozhatnak a kapcsolataiban, és megnehezíthetik a mindennapi feladatokat, például a munkát vagy a tanulást.
Az ismétlődő szexuális tevékenységek és késztetések mintája a kontrollálatlan szexuális viselkedéssel is magyarázható (OCSB).
Ez egy újabb fogalom, amely klinikai rendellenesség helyett viselkedési mintára utal, ahogyan azt Michael Vigorito, egy Columbia körzetben működő szexterapeuta és a “Treating Out of Control Sexual Behavior - Rethinking Sex Addiction” című könyv társszerzője definiálta.”
Az OCSB a tolakodó és nehezen kontrollálható szexuális késztetésekre, gondolatokra és viselkedésre utal.
A CSBD és az OCSB esetében a szexuális gondolatok, késztetések és viselkedésmódok életének középpontjába kerülhetnek. Ez ahhoz vezethet, hogy életének más aspektusait figyelmen kívül hagyja.
Annak ellenére, hogy ezek az impulzusok potenciális problémákat okozhatnak Önnek, úgy érezheti, hogy nem tudja őket megállítani, még akkor sem, ha ez a szándéka.
Bár félreértik és megbélyegzik, amit sokan “szexfüggőségként” kategorizálnak, az nem személyes döntésre utal.
Ezek a viselkedések nem feltétlenül olyanok, amiket kedvtelésből csinálsz, vagy amiket tetszés szerint be- és kikapcsolhatsz.
Mi okozza a kényszeres szexuális viselkedést?
A hosszú távú kontrollálhatatlan szexuális késztetések és viselkedés okai nem jól ismertek. A különböző korú emberek különböző okok miatt tapasztalhatják ezt az állapotot.
A kényszeres szexuális viselkedéshez valószínűleg több tényező kombinációja vezet, többek között a következők:
- kémiai egyensúlyhiány az agyban
- az alapjául szolgáló vagy társuló mentális egészségi állapotok
- gyermekkori élmények
- gyermekkori kapcsolatok a szülőkkel vagy gyámokkal
- egyéb életmódbeli hatások
A szexfüggőség nem minden lehetséges oka vezethető vissza a traumára vagy a mögöttes mentális egészségi állapotra.
Az előzetes kutatások szerint a dopamin, egy agyi neurotranszmitter kiegyensúlyozatlansága szintén hatással lehet a szexuális viselkedésre.
Ha homloklebeny-elváltozás, tumor vagy görcsrohama van, akkor nagyobb eséllyel tapasztalhat hiperszexualitást.
Az Ön számára javasolt: A szexfüggőség tünetei: Miért több ez, mint egy erős szexuális vágy?
A “szexfüggőség” diagnózisa”
A CSBD vagy a hiperszexualitás diagnózisa néha kihívást jelent. Ez részben abból ered, hogy nem következetes, hogy e viselkedésformák némelyike nem illeszkedik egy mentális egészségi állapotba.
Bár a Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyvének (DSM) ötödik kiadásából kizárták, a kényszeres szexuális viselkedés és az, amit sokan “szexfüggőségnek” neveznek, gyakran előfordul a klinikai környezetben.
A kézikönyvből való eltávolítására vonatkozó döntés ellentmondásos volt. Néhány mentálhigiénés szakember, aki gyakran első kézből látja, és a tünetekkel élő embereket gondozza, nem értett egyet a kizárással.
A hiperszexualitást azonban a kézikönyv alapján is lehet diagnosztizálni, ha az “Egyéb meghatározott szexuális diszfunkció” kategóriába soroljuk.
Másrészt a Betegségek Nemzetközi Osztályozása, 11. kiadás (ICD-11) hivatalos diagnózisként tartalmazza a kényszeres szexuális viselkedési zavart. Ezt az impulzuskontroll-zavarok közé sorolják, nem pedig a függőségek közé.
Az ICD-11 az Egészségügyi Világszervezet által fenntartott diagnosztikai kézikönyv, amely a betegségek jelentésének és diagnosztizálásának globális nyelvezetét biztosítja.
Az ICD-t a mentális egészségügyi szakemberek nem használják általánosan az Egyesült Államokban. Azonban sok esetben konzultálnak vele, amikor a DSM-5 nem kínál specifikus diagnosztikai kritériumokat egy adott állapotra, mint például ebben az esetben.
Hogyan diagnosztizálják a szexfüggőséget?
A kényszeres szexuális viselkedést, a hiperszexualitást és a kontrollálatlan szexuális viselkedést pszichiáter vagy pszichológus diagnosztizálhatja, más mentális egészségügyi szakemberek mellett.
A diagnózis felállításához ezek a szakemberek beszélgetnek Önnel személyes és orvosi történetéről, aggodalmairól és kihívásairól, valamint viselkedéséről és gondolatairól.
Ezután összehasonlítják az összegyűjtött információkat a diagnosztikai kézikönyvek vagy a szakirodalom által meghatározott kritériumokkal.
A “szexfüggőség” diagnózis megszerzése nem mindig egyszerű folyamat. Hajlandónak kell lennie arra, hogy őszintén megossza szexuális fantáziáit, késztetéseit és viselkedését egy mentális egészségügyi szakemberrel.
Az őszinte beszélgetésnek ez a szintje néhány ember számára kihívást jelenthet. Ennek a kihívásnak a kezelésére teszteket dolgoztunk ki, hogy megkönnyítsük a folyamatot.
A szexuális függőségi szűrő teszt lehet az egyik legelterjedtebb eszköz. Patrick Carnes, Ph.D., ismert szenvedélybetegség-gyógyító terapeuta által kifejlesztett, 25 tételből álló, önbevallásos kérdőív segít felmérni a viselkedést és a gondolatokat.
A tesztet módosították és frissítették, hogy tükrözze a modern internetes hatásokat, például a pornográfia használatát.
Egészségügyi csapata esetleg más olyan állapotokat is ki akar zárni, amelyek hiperszexualitáshoz vezethetnek.
A CSBD szakirodalmának 2015-ös áttekintése szerint például egyes neurológiai rendellenességek, például az Alzheimer-kór, a Pick-kór és a Kleine-Levin-szindróma fokozott szexuális kényszeres viselkedéssel járnak együtt.
Az Ön számára javasolt: Mi okozza a szexfüggőséget?
Melyek a szexfüggőség tünetei?
Általánosságban elmondható, hogy a kényszeres szexuális viselkedés a tünetek széles skáláját öleli fel.
Ezek a viselkedések intenzitásuk és súlyosságuk szerint változnak, de ahhoz, hogy mentális egészségi állapotra utaló jelnek tekinthetők legyenek, számos helyzetben és hosszabb időn keresztül kell megmutatkozniuk.
Az ICD-11 szerint a kényszeres szexuális viselkedési zavar jelei közé tartoznak a következők:
- szexuális fantáziák, impulzusok és viselkedésmódok jelentős mértékű elfoglaltsága
- ismétlődő szexuális tevékenységek az ilyen fantáziák és késztetések kielégítésére
- sikertelen kísérletek a szexuális fantáziák, impulzusok és viselkedésmódok leállítására vagy csökkentésére
- a kényszeres szexuális viselkedés és impulzusok miatt szorongást és jelentős kihívásokat tapasztalnak a kapcsolatokban, a foglalkozásban és más fontos területeken.
A kényszeres szexuális viselkedési zavar másik fontos aspektusa a tünetek időtartama.
Az ICD-11 szerint a diagnózis felállításához legalább hat hónapig kell a szexfüggőség tüneteit tapasztalni.
Fontos szem előtt tartani a kulturális különbségeket is.
A szexuális viselkedéseddel kapcsolatos bűntudat, szégyenérzet vagy szorongás egyeseknél gyakoribb lehet, mint másoknál. Ebben az esetben az ilyen típusú szorongás megtapasztalása önmagában nem jelenti azt, hogy szexuális függőségben szenved.
A szexfüggőség egyéb jelei
Mivel ez nem hivatalos diagnózis, a “szexfüggőség” jelei nem állapíthatóak meg.
Másrészt, nem mindenki, aki kényszeres szexuális viselkedéssel él, ugyanazokat a tüneteket vagy ugyanolyan intenzitással tapasztalja. A jelek az Ön egyedi körülményeitől függően sokféle formában jelentkezhetnek.
A kényszeres szexuális viselkedés néhány lehetséges jele a következőket foglalja magában: tartós és ellenőrizhetetlen tevékenységek, mint pl.:
- pornográfia nézése
- maszturbálás
- olyan szexuális tevékenységet folytat, amely veszélyezteti a biztonságát
- az élet más területeinek elhanyagolása a szexuális tevékenységek előtérbe helyezése érdekében
Lehet, hogy például állandóan erős késztetést érez arra, hogy pornót nézzen. Lehet, hogy kihagyja a munkát vagy az iskolát, hogy otthon maradjon pornót nézni.
Még az is lehet, hogy bezárkózol az irodai mosdóba, hogy a telefonodon nézd. Ez viszont problémákat okozhat a termelékenységedben és a szakmai kapcsolataidban.
Lehet, hogy tudatában van ennek a problémának, és ez intenzív fájdalmat okozhat Önnek. Ennek ellenére képtelen vagy abbahagyni a pornó nézését.
Ez a kényszeres szexuális viselkedés vagy a kontrollálatlan szexuális viselkedés jele lehet.
Ez azt jelenti, hogy lehet, hogy gyakran nézel pornót, de tudod, hogy mikor kell abbahagyni, és amikor más dolgaid vannak, akkor is megteheted, amikor akarod.
Ebben az esetben a pornónézés valószínűleg nem a szexfüggőség jele. Képes vagy megállítani magad, ha szükséges, és a tevékenység nem okoz gondot az életedben.
Ugyanez a logika érvényes a szexuális függőség egy másik gyakori jelére: a kényszeres maszturbációra. Ismétlem, lehet, hogy gyakran élvezed az önkielégítést, de ha képes vagy akaratod szerint abbahagyni, és nem veszélyezteti a feladataidat, a biztonságodat és a felelősségedet, akkor ez nem tekinthető kényszeres szexuális viselkedésnek.
A kényszeres szexuális viselkedés másik lehetséges jele az a tendencia, hogy ismételten olyan viselkedésbe kezd, amely veszélybe sodorhatja az Ön vagy valaki más biztonságát. Ilyen lehet például a védekezés nélküli szex idegenekkel, vagy az, hogy a szexuális együttlét során fizikailag bántja magát vagy másokat.
Fontos megkülönböztetni a szexfüggőséget az aktív szexuális élettől vagy a több szexpartnertől.
A különbség az, hogy mennyire ellenőrizhetetlen a viselkedés, és hogy ezek a viselkedések milyen mértékben okoznak stresszt Önnek vagy másnak, vagy zavarják a napi feladatokat.
Az Ön számára javasolt: Női szexfüggőség: Jelek, okok és különbségek
Kezelhető-e a szexfüggőség?
A kényszeres szexuális viselkedés tünetei mentális egészségügyi szakember segítségével kezelhetők és kezelhetők.
Számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre, és ezeket megbeszélheti a terapeutájával, mielőtt döntene az egyik mellett.
Pszichoszociális
A pszichoszociális terápia a társadalmi hatások és a függőséggel kapcsolatos gondolatok és viselkedés közötti kapcsolatot vizsgálja.
Ezzel a megközelítéssel valószínűleg több támogató hálózat felé irányítanak, beleértve az Anonim Szexfüggőket és az Anonim Szex- és Szerelemfüggőket.
A támogatás alternatív útvonala a kaliforniai székhelyű Foundry Clinical Group, amely az OCSB kezelését kínálja.
Nem mindenki, aki támogatást vagy kezelést keres, találja megfelelőnek ezeket a csoportokat. Az Ön igényeinek megfelelő segítség megtalálásához kérhet tanácsot egy egészségügyi szakembertől.
Kognitív viselkedésterápia
A kognitív-viselkedésterápia (CBT) segít azonosítani a lehetséges viselkedéskiváltó okokat, és segít átformálni azt, ahogyan a szexuális viselkedésedről gondolkodsz.
Ez a fajta terápia nagy hangsúlyt fektet a megelőzésre.
Pszichodinamikus terápia
A pszichodinamikus terápia a gondolatok és a szexuális kifejeződés közötti mélyreható kapcsolatokat vizsgálja.
Az ilyen jellegű terápia a szégyen, a düh és az alacsony önbecsülés érzései mögött rejlő mélyebb értelmet tárja fel.
Párterápia
A kontrollálatlan szexuális viselkedés a házasságban vagy más romantikus kapcsolatban kihívássá válhat az Ön és partnere számára.
A párterápia feltárhatja a szexuális függőség tüneteit, és helyreállíthatja a bizalmat, valamint a kommunikációt a szeretett személlyel.
Farmakoterápia
A szexuális függőség kezelésére nincsenek gyógyszerek. Az orvos azonban felírhat gyógyszereket a társuló tünetek vagy állapotok, például a depresszió kezelésére. Olyan gyógyszereket is felírhat, amelyek megváltoztatják a hormonszintjét, hogy csökkentsék a nemi vágyat.
Mikor kell azonnali segítséget kérni
A kényszeres szexuális viselkedés kezelhető, és nagyon tanácsos, hogy forduljon szakemberhez. Ez akkor lehet döntő fontosságú, ha:
- fokozatosan nagyobb kockázatot vállalnak a szexuális tevékenységek során
- megsérülhetsz vagy másoknak a szex közben
- nehezen tudják elvégezni a fontos feladatokat (pl. iskola vagy munka).)
Ha önpusztítást vagy öngyilkosságot fontolgatsz, nem vagy egyedül. Hívja a helyi krízis segélyvonalat. A segítség mindig elérhető!
Az Ön számára javasolt: Maszturbációs függőség: Maszturbáció: Jelek és teendők
Öngondoskodási stratégiák
Ha nem foglalkozunk vele, a kényszeres szexuális viselkedés az élet számos területén zavarhatja az életünket. A szégyenérzet, a bűntudat és a szégyenérzet mellett fizikai, mentális és társadalmi következményei is lehetnek.
Ezek a következők lehetnek:
- szexuális úton terjedő betegségek
- szexuálisan összefüggő testi sértés
- idő- és termelékenységveszteség
- pénzügyi feszültség
- letartóztatás felbujtásért vagy hasonló szexuális tevékenységért
- munkahely elvesztése
- irreális szexuális elvárások
- az intimitás elvesztése
- bizalomvesztés a kapcsolatokban
Az öngondoskodási stratégiák kiegészíthetik a gyógyulási erőfeszítéseket.
Fizikai öngondoskodás
Az öngondoskodási stratégiák követése csodákra képes, miközben megismerkedik a szexuális függőséggel és a rendelkezésre álló professzionális kezelési lehetőségekkel. Fontolja meg ezeket a tippeket:
- Próbáljon meg sokat aludni.
- Fontolja meg a rendszeres testmozgást.
- A tápanyagdús étrend számos előnnyel jár.
Érzelmi öngondoskodás
A fizikai egészség az öngondoskodásnak csak az egyik aspektusa. Fontolja meg, hogy érzelmi állapotára is odafigyeljen. Ha időt szánsz magadra és pihensz, az megfiatalíthat.
Támogatás keresése
Az öngondoskodás gyakran elhanyagolt aspektusa az erős támogató hálózat.
Ha szexuális függőséggel élsz, nehéz lehet beszélni a szeretteiddel arról, hogy min mész keresztül.
Ha talál egy támogató csoportot olyan emberekkel, akik osztoznak a tapasztalataidban, az felbecsülhetetlen segítséget nyújthat a küzdelmek feldolgozásában, amelyeket egyébként kényelmetlenül éreznéd magad, ha meg kellene osztanod velük.
Az off- és online támogató csoportok látogatása további forrásokat biztosíthat Önnek.
Következő lépések
Ha Ön a kényszeres szexuális viselkedés tüneteivel vagy a kontrollálatlan szexuális viselkedéssel él, tudja, hogy ezek a késztetések és az azokat követő viselkedések nem személyes döntés. Ön változtatni akar, és frusztráló és bántó lehet, ha nem így tesz.
Nagyon tanácsos mentálhigiénés szakember segítségét kérni. Ők segíthetnek megbirkózni a szorongással, kontrollálni az impulzusokat, és módosítani néhány kényszeres szexuális viselkedést.
Ha Önnek vagy szeretteinek szüksége van valahová fordulni, online, telefonon és személyesen is rendelkezésre állnak erőforrások.
