- Okoz-e depressziót?
- A mentális egészségre gyakorolt hatások
- A depresszió vezethet pornófüggőséghez?
- Alkalmi vs. problémás használat
- Összefoglaló
Vannak, akik azért néznek pornót, hogy felfedezzék a szexualitást, fokozzák az intimitást vagy enyhítsék a stresszt. De elgondolkodott már azon, hogy ez a tevékenység a depresszió tüneteihez is vezethet?
Számos oka van annak, hogy az emberek pornográf tartalmakat fogyasztanak. Ezek a szexuális partnerrel való intimitás fokozásától kezdve az önkifejezésen át az unalomig terjedhetnek.
Még ha gyakran megbélyegzett és vitatott téma is, a pornó nézése bizonyos egészségügyi előnyökkel jár.
Egy, a Szociológiában megjelent tanulmány például megállapította, hogy a pornó nézése egyesek számára nevelési értékkel bírhat. Egy másik, a Carnegie Mellon Egyetemről származó tanulmány szerint a pornónézés fékezi a stresszreakciót a felnőtt férfiaknál.
A pornónézés mentális egészségre gyakorolt hatása azonban nem korlátozódik erre.
Más kutatások kapcsolatot találtak a pornográfia használata és a depresszió tüneteinek növekedése között.
Íme, mit mondanak a kutatások - és a szakértők - a következőkről.
A pornónézés okozhat depressziót?
A tudományos közösségben a pornó nézéséről szóló beszélgetések nagy része a pornográfia agyi jutalmazási rendszerre gyakorolt hatásaira összpontosít.
Bármilyen típusú pornográfia nézése aktiválja a dopamin termelését - egy “jó érzésű” vegyi anyag, amely az öröm és a jólét érzését váltja ki.
Meglepő lehet tehát, hogy egyes kutatások szerint a pornográfia nézése a depresszióval is összefügg.
A témával kapcsolatos tanulmányok korlátozottak, nem meggyőzőek és ellentmondásosak. A meglévők azonban arra utalnak, hogy a pornográfiafogyasztás és a depresszió között összetett kapcsolat áll fenn.
Itt van néhány friss kutatás:
- Egy 2019-es tanulmány szerint a pornófogyasztás növeli a depresszió kockázatát felnőtteknél. A növekedés azonban attól függött, hogy a néző “problémásnak” tartotta-e a pornográfiát. (Rövidesen belemerülünk ebbe a megkülönböztetésbe.)
- Egy 2018-as, serdülőkön végzett tanulmány szerint a pornónézés összefüggésbe hozható a depresszió tüneteivel. Ennek ellenére a tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a pornó nézése csak egy ok lehet a fiatalok mentális egészségét befolyásoló sok közül.
- Más kutatások azt mutatják, hogy sok felnőtt, aki rendszeresen néz pornográfiát, nem számol be negatív hatásokról a mentális egészségére vagy kapcsolataira nézve.
Ezen eredmények ellenére a lényeg az, hogy nincs elég adat arra a következtetésre, hogy a pornó nézése negatívan befolyásolja a mentális egészséget vagy depressziót okoz.
Mégis, kérdezheted, mi van, ha már depresszióval élek? A pornóhasználat súlyosbíthatja a tüneteimet?
“A pornográfia nem rontja eleve a depressziót" - mondja Paul Greene, Ph.D., klinikai pszichológus, a Manhattan Center for Cognitive-Behavioral Therapy igazgatója.
“Azonban - teszi hozzá -, ha ez megakadályozza, hogy valaki depresszióban szenvedő személy kapcsolatokat tartson fenn, vagy más hangulatjavító tevékenységeket végezzen - mint a testmozgás vagy a társasági élet -, akkor ez közvetve ronthatja a depressziót.”
A pornófogyasztás lehetséges hatásai a mentális egészségre
Szakértők megállapították, hogy bizonyos esetekben a pornó nézése ahhoz vezethet, hogy:
- nagyfokú szorongás
- szorongásos epizódok vagy generalizált szorongás
- érzelmi elkerülés és távolságtartás
- a magányosság érzése
- ingerlékenység és düh
- csökkent szexuális elégedettség
Új kutatások azonban azt mutatják, hogy nem maga a pornó, hanem a néző észlelése okozza ezeket a hatásokat. Más szóval, a mentális egészségre gyakorolt hatás összefügg azzal, hogy valaki azt hiszi-e, hogy pornófüggő (még akkor is, ha ez nem így van), vagy hogy olyasmit csinál, amit nem szabadna tennie.
Ha például úgy gondolja, hogy nem kellene pornót néznie, de mégsem tudja abbahagyni, akkor hajlamosabb lehet a pszichológiai stressz tüneteinek megjelenésére.
Ez különösen igaz lehet, ha a pornó nézése ellentétes a vallási, spirituális és etikai meggyőződésével.
A pornográfiafogyasztás lehetséges hatása a mentális egészségre nemenként is eltérő lehet.
Egy 2018-as tanulmány például a kötődési stílusok és a pornográfiahasználat közötti kapcsolatot vizsgálta. Megállapította, hogy a férfiak a magasabb pornóhasználatot magasabb párkapcsolati elégedettséggel társították. A vizsgálatban részt vevő nőkre azonban ennek az ellenkezője volt igaz.
Fontos megjegyezni, hogy a pornófogyasztással kapcsolatos kutatások többsége fiatal, fehér, heteroszexuális férfiakra összpontosított. A nőkre vonatkozó adatok némileg tisztázatlanok. Az LMBTQ+ emberek eddig nagyrészt kimaradtak az egyenletből, és nem sok olyan tanulmány van, amely figyelembe veszi a kultúrák és fajok interszekcionalitását.
Az Ön számára javasolt: Mi a szexuális függőség és mik a jelei?
A depresszió vezethet kényszeres pornónézéshez?
A kényszeres pornófogyasztás - az úgynevezett “problémás pornóhasználat” (vagy PPU) - a pornográfia nézése során az impulzusok ellenőrzésére való képtelenséget jelenti. Gyakran a szexfüggőség, a kényszeres szexuális viselkedési zavar vagy a hiperszexualitás tanulmányozásán belül tekintik.
De bár az interneten (és azon túl is) rengeteg pletyka kering, nincs túlnyomó bizonyíték arra, hogy a depresszió kényszeres pornónézéshez vezethet.
Ez azt jelenti, hogy egyes kutatások szerint az emberek gyakrabban néznek pornográfiát, ha depresszióban szenvednek. Ez különösen igaz lehet a férfiakra.
Egy 2017-es tanulmány például felfedezte, hogy a depresszióban szenvedő férfiak a pornográfia használatát megküzdési segédeszköznek tekinthetik.
Ez megegyezik azzal, amit egyes szakértők mondanak.
“A depresszió gyakori tünetei közé tartozik az elszigeteltség, az elmenekülés és a falásszerű viselkedés" - mondja Kyle Zrenchick, Ph.D., LMFT, okleveles klinikai szexológus. “Így az emberek a depresszió időszakában a pornófogyasztás jelentős növekedését tapasztalhatják.”
A függőségi szakértő Sean Duane, LCSW ezt azzal egészíti ki, hogy “A kényszeres online pornónézéssel kapcsolatos kockázati tényezők közé tartoznak a meglévő addiktív viselkedések, valamint az elszigeteltség, a szorongás és/vagy a depresszió mintái vagy története.”
Alkalmi vs. problémás pornóhasználat
Bár a kényszeres pornónézést klinikai környezetben már felismerték, nem azonosítják mentális egészségi állapotként.
A szakértők ehelyett azt javasolják, hogy a pornónézés néha kényszeres viselkedéssé válhat. Mint minden kényszeres viselkedés esetében, ez is kihívásokhoz vezethet.
De mi a kényszeres vagy “problémás”? És mi az “alkalmi” pornófogyasztás?
A kérdés az Ön érzéseitől függ - és attól, hogy Ön szerint van-e befolyása a nézési szokásai felett. Azzal is összefügg, hogy ez a tevékenység milyen mértékű szorongást okoz neked.
“Az alkalmi pornónézés és a kényszeres pornónézés közötti kritikus különbség nem az a kérdés, hogy mennyit vagy milyen gyakran nézzük, hanem inkább a kontroll kérdése” - mondja Raffi Bilek, LCSW-C, terapeuta és a Baltimore-i Terápiaközpont igazgatója. “Ha valaki képtelen abbahagyni a pornó nézését, annak ellenére, hogy szeretné, és talán már meg is próbálta, akkor ez a kényszer problémája, és aggodalomra ad okot. Ez még akkor is igaz, ha nem nézik nagyon gyakran.”
“Másrészt valaki nézhet naponta pornót, és ez nem feltétlenül jelent problémát” - teszi hozzá Bilek. “Mindaddig, amíg kontroll alatt tartják, hogy mit, mikor és milyen gyakran néznek.”
Zrenchick egyetért. “Nincs általános, egységes definíció arra, hogy mi teszi problematikussá a pornográfia - vagy bármilyen digitális média - nézését” - mondja. “Ehelyett a személyes meghatározáson múlik.”
Duane szerint az alkalmi pornónézés és a kényszeres vagy “problémás” pornófogyasztás közötti határvonal a következő lehet:
- elveszíti az időérzékét az interneten, miközben pornográfiát néz
- fokozott elszigeteltség vagy a pornó választása a társasági élet helyett
- barátok, szeretteik, házastársak vagy partnerek elküldése pornó nézésére
- eufória érzése a pornográfia nézése közben, majd bűntudat
- a kötelező feladatok, például a munka, a szülői munka és az iskola elvégzésének nehézségei a pornográfia nézése miatt
- az új fizikai kapcsolatok kerülése vagy a fizikai kapcsolat kerülése a másik féllel.
“Hogy egyértelmű legyen, semmi rossz nincs abban, ha valaki pornót néz” - mondja Alphonso Nathan, terapeuta, szerző és a Brightside Counseling alelnöke. “De amikor ez megszállottsággá válik, és zavarja a mindennapi életünket, akkor lehet, hogy ez egy probléma.”
Sok esetben, amikor ez megszállottsággá válik, a szorongás és a depresszió tünetei is jelentkezhetnek.
Az Ön számára javasolt: Lehet függővé válni egy személytől?
Ismételjük meg
A depresszió az Egyesült Államokban az egyik leggyakoribb mentális egészségügyi állapot, amely a felnőttek körülbelül 7,1%-át érinti az általános népességben.
A kutatások azt mutatják, hogy a pornográfia fogyasztása is széles körben elterjedt, különösen a COVID-19 járvány idején.
A kettő közötti kapcsolat azonban - bár összetett - a legjobb esetben is homályos marad. Egyes kutatások szerint összefüggés van a pornófogyasztás és a depressziós tünetek között. A témával kapcsolatos tanulmányok azonban korlátozottak és nem meggyőzőek. Mi több, nem eldöntött, hogy a depresszió vezethet-e kényszeres pornónézéshez.
Ez leginkább azon múlik, hogy hogyan érzel a használatoddal és a pornográfiával kapcsolatban általában.
Ha úgy gondolja, hogy a pornó nézése megzavarja a mindennapi életét, vagy pszichés problémákat okoz Önnek - vagy ha úgy gondolja, hogy depresszióban szenved -, kérjük, tudja, hogy elérhető a segítség. Egy megbízható mentálhigiénés szakember, valamint a támogató csoportok kiváló első lépést jelenthetnek a tisztánlátás - és a kezelés - felé.
