Természetes, hogy érzelmileg elérhetetlen vagy, ha sok minden történik veled, vagy ha személyes térre van szükséged. De mi a helyzet azokkal az emberekkel, akik kitartóan olyan…?
Lehet, hogy valamikor úgy érezte, hogy valaki, aki fontos önnek, érzelmileg nem tudott ott lenni önnek. Talán távolságtartónak, érzéketlennek vagy érdektelennek tűnt.
De mi a helyzet azokkal az emberekkel, akik gyakran tűnnek ilyennek? Hogyan lehet felismerni egy érzelmileg elérhetetlen személyt, általában?
Bár mindenki más és más, és sok oka lehet annak, hogy valaki érzelmileg távolságtartóan viselkedik, van néhány árulkodó jele az érzelmi elérhetetlenségnek.
Ha megtanulod felismerni őket, az segíthet a kapcsolataiddal kapcsolatos döntéseid meghozatalában és abban, hogy megvédd magad, ha úgy érzed, hogy érzelmileg elérhetetlenül befektetsz valakibe.
Mi az érzelmi elérhetetlenség?
Az érzelmileg elérhetetlen személynek tartósan nehézséget okoz az érzelmek kifejezése vagy kezelése, vagy érzelmileg közel kerülni más emberekhez.
Mindenki más és más, és a maga módján fejezheti ki az érzelmi elérhetetlenséget. Azonban előfordulhat, hogy általában távolságtartónak tűnnek, vagy kihívást jelent számukra, hogy beszéljenek az érzéseikről. Előfordulhat, hogy elkerülnek bizonyos témákat vagy helyzeteket, amelyek érzelmi megnyilvánulásokkal járnak, például.
“Amikor azt mondjuk, hogy valaki érzelmileg elérhetetlen, azt jelenti, hogy nem érzi jól magát, ha saját érzelmeit érzi, ha érzelmeit megosztja másokkal, vagy ha jelen van és reagál valaki más érzelmeire" - mondja Dr. Lindsay Jernigan, a vermonti South Burlingtonban működő klinikai pszichológus.
“A fájdalmas érzelmek, vagy olyan érzelmek, amelyek érzelmileg sebezhetővé tesznek valakit, különösen nagy kihívást jelentenek.”
Másrészt, aki érzelmileg elérhető, az kényelmesen megosztja érzelmi kapcsolatát valaki mással, és ez magában foglalja az érzelmi intimitást is.
Az érzelmi elérhetetlenség a kapcsolatok minden típusára hatással lehet, többek között a következőkre:
- romantikus partnerségek
- szoros barátságok és ismeretségek
- szülő-gyermek kapcsolat
- üzleti szövetségek
Bár az érzelmi elérhetetlenség bárkit érinthet az élet bármely szakaszában, bizonyos kulturális, családi és nemi hatások szerepet játszhatnak.
“Sok ember, különösen a nemi identitású férfiak, kulturálisan megerősített üzeneteket kapnak arról, hogy az érzelmi sebezhetőség “gyenge”, és válaszul az érzelmi elérhetetlenség mintáit alakítják ki, hogy megpróbáljanak megfelelni a kulturális nemi elvárásoknak" - mondja Jernigan.
Mégis tévhit, hogy csak a férfiaknál alakul ki érzelmi elérhetetlenség, vagy hogy minden férfi érzelmileg elérhetetlen.
Mi okozza az érzelmi elérhetetlenséget?
Az érzelmi elérhetetlenségnek valószínűleg számos oka van. A témával kapcsolatos kutatások nagy része azonban a kötődéselméletre és a korai szülő-gyermek kapcsolatra összpontosított.
A gondozókhoz való gyermekkori kötődés kulcsszerepet játszhat az érzelmi intimitásban. Ha a gondozók megtagadják a szeretetet és az érzelmi támogatást, vagy megdorgálják a gyermeket az érzelmi megnyilvánulásokért, a gyermekek hajlamosak megismételni ezt a mintát felnőttkori kapcsolataikban.
Azok a gyermekek, akik nem kapnak megfelelő választ az érzelmi szükségleteikre, nagyobb valószínűséggel alakíthatnak ki elkerülő kötődési stílust. Ez azt jelenti, hogy hajlamosabbak lesznek fizikailag és érzelmileg függetlenebbek lenni, és nehezebben kerülnek bensőséges viszonyba másokkal, vagy nehezebben támaszkodnak rájuk.
Jernigan szerint a “kötődési sebek”, például az elhagyatottság, elhanyagoltság vagy nevetségessé válás története szintén vezethet érzelmi elérhetetlenséghez. Ezek a sebek kialakulhatnak gyermekkorban vagy későbbi életkorban is.
“Az érzelmi távolságtartás ilyenkor önvédelmi célt szolgál" - mondja. “Ha nem kell éreznem, akkor nem kell fájdalmat éreznem, és ha nem érzem magam túl közel hozzád, akkor nem vagyok különösebben sebezhető, ha az érzéseimet megbántod.”
Más tényezők, például kulturális és nemi hatások is szerepet játszhatnak abban, hogy valaki hajlamos érzelmileg elérhetetlen lenni.
“Ez nem jelenti azt, hogy az érzelmi rendelkezésre állás nem fejleszthető, ha az nem jön természetesen, de az érzelmekkel kapcsolatos komfortérzet spektrumán belüli különbségek valószínűleg a természetes emberi variabilitás részei” - mondja Jernigan.
Az Ön számára javasolt: Ön társfüggő? A társfüggőség 13 jele
Az érzelmi elérhetetlenség jelei
Az érzelmi elérhetetlenség a helyzettől függően másképp nézhet ki, de a közös vonás az, hogy az érzelmek kezelése kihívást jelent.
Íme néhány jel, ami azt mutatja, hogy valaki érzelmileg elérhetetlen.:
Kerülik az intimitást
Valaki, aki érzelmileg nem elérhető, félhet az intimitástól - a legbensőbb érzései és gondolatai megosztásától.
“A sebezhetőséggel kapcsolatos kellemetlenségek miatt egyesek eltávolodnak saját érzelmi tapasztalataiktól, ami szinte lehetetlenné teszi, hogy másokkal érzelmi intimitással és mélységgel foglalkozzanak" - mondja Jernigan.
Hozzáteszi, hogy a fizikai szeretet vagy a szemkontaktus hiánya is lehet az érzelmi elérhetetlenség jele, bár ez nem szabály.
Ha a szeretted kitér az intim beszélgetések vagy helyzetek elől, úgy tűnhet, hogy nem bízik benned. De a legtöbb esetben ez nem személyes dolog. Hozzászoktak ahhoz, hogy önmagukra támaszkodjanak és önellátóak legyenek.
Az is előfordulhat, hogy “falba ütközik”, valahányszor megpróbál közel kerülni hozzájuk.
Kerülik az elkötelezettséget
Az elköteleződés gyakran nehéz egy érzelmileg elérhetetlen ember számára.
Például elhalaszthatják a romantikus kapcsolatuk címkézését vagy a következő lépés, például a házassági ajánlat kezdeményezését.
Egy barátságban az illető esetleg vonakodik terveket kötni, vagy gyakran lemondja azokat. Az is előfordulhat, hogy kényelmetlenül érzi magát, ha szeretetét fejezi ki iránta, vagy bizalmasaként kezeli.
Az elköteleződéstől való nyilvánvaló félelmük elbizonytalaníthat téged a velük való kötődésedben.
Előfordulhat, hogy inkább alkalmi kapcsolatokat folytatnak több partnerrel, vagy véget vetnek a kapcsolatoknak, ha a dolgok “túl komolyra fordulnak”.”
Könnyen védekeznek
Az érzelmileg elérhetetlen személy hajlamos védekezően reagálni. Vagy esetleg Önt vagy valaki mást hibáztat a problémáiért. Kihívást jelent számukra a másokban való bizalom.
Bár az érzelmileg elérhetetlen személy reagálhat egy helyzetre, általában nem akarja elmondani, hogy mit érez valójában.
“Valaki, aki érzelmileg nem elérhető, ritkán kezdeményez olyan beszélgetéseket, amelyek a kapcsolat dinamikájának, a sértett érzéseknek vagy a viselkedésbeli változtatásokra vonatkozó kéréseknek a megvitatására irányulnak" - mondja Jernigan.
Nem állnak rendelkezésre
Ha azt mondod nekik, hogy szükséged van rájuk, az érzelmileg elérhetetlen emberek hajlamosak a másik irányba menekülni. Néha szó szerint sehol sem találod őket, amikor beszélgetni akarsz velük.
Vagy talán maradnak, de hajlamosak lesznek minimalizálni az érzelmi megnyilvánulásaidat. Megpróbálhatnak témát váltani, vagy egyszerűen kivonulnak az érzelmes beszélgetésből.
Valaki, aki érzelmileg nem elérhető, lehet, hogy kitartóan “könnyű” témákat akar fenntartani, még akkor is, ha azt mondod neki, hogy ki kell szellőztetned a levegőt, vagy tanácsra van szükséged.
Lehet, hogy nem érzik át az érzéseidet.
Mivel hajlamosak az érzelmek “kikapcsolására” és a belátás hiányára, az érzelmileg elérhetetlen emberek alacsony empátiát is mutathatnak - azaz képtelenek megérteni vagy megosztani valaki más érzéseit.
Más szóval, egy érzelmileg elérhetetlen személy nem képes viszonyulni az Ön érzéseihez, vagy nem tudja azokat figyelembe venni.
Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem törődnek veled, de mégis úgy viselkednek, hogy figyelmen kívül hagyják, hogyan érzel.
Mivel egy érzelmileg elérhetetlen személy nem szívesen fedezi fel saját érzelmeit, ezért nem biztos, hogy képes mások érzelmi szükségleteihez is kapcsolódni.
“A saját érzelmi tájkép feltárásának hiánya a személyes betekintés hiányához vezet, és végső soron korlátozott kényelemhez és mások érzéseire való ráhangolódáshoz" - mondja Jernigan.
Érzelmi elérhetetlenség vs. nárcisztikus személyiség
Bár az érzelmi elérhetetlenség és a nárcisztikus személyiségzavar (NPD) jelei átfedhetik egymást, ezek nem ugyanazok.
Az érzelmileg elérhetetlen személy nehezen fejezi ki vagy kezeli az érzelmeket. Aki azonban nárcisztikus vonásokkal rendelkezik, az is lehet, hogy:
- túlzó önérzet
- felsőbbrendűségi érzés
- jogosultsági érzés
- az a kitartó igény, hogy erősnek, sikeresnek, okosnak, csodáltnak vagy szeretettnek kell lenni.
- tartósan alacsony empátia
Az Ön számára javasolt: Lehet függővé válni egy személytől?
A lényeg
A kapcsolatok kihívást jelenthetnek, ha az egyik fél érzelmileg elérhetetlen.
“Ez nem olyasmi, amit meg tudsz javítani helyettük, és nem is olyasmi, amit gyorsan és könnyen meg tudnak változtatni önmagukkal kapcsolatban" - mondja Jernigan. “Ahhoz, hogy valaki részt vegyen ebben a folyamatban, időre, türelemre és együttérzésre van szükség.”
Ha olyan valakivel vagy kapcsolatban, aki érzelmileg nem elérhető, fontos megértened, hogy ez nem olyasmi, amit tetszés szerint vissza lehet kapcsolni.
Az érzelmi elérhetetlenség kezelhető, de gyakran szükséges, hogy az illető elismerje ezt a blokkot és segítséget kérjen.
Ebben az esetben egy mentálhigiénés szakember pszichoterápiával vagy tanácsadással támogathatja az önfeltáró folyamatot. Ez azonban évekig is eltarthat.
Lehet, hogy jó ötlet lehet, ha elgondolkodik azon, hogy ez az a fajta kötés, amely kielégíti Önt. Ha nem, akkor lehet, hogy a félreállás az egyetlen járható út.
