Egyesek számára elegendő, ha társak vagyunk. De a legtöbbeknek nem. A modern házasság rohanó tempójának egyik legnagyobb áldozata a szexuális intimitás elvesztése. Ez túl nagy ár, amit meg kell fizetni. Bár a kommunikáció a leggyakrabban említett probléma a problémás házasságokban, elkerülhetetlenül a szexuális kapcsolat csökkenését találom a legtöbb problémás házasság középpontjában.
A következőkben egy rövid túra következik a házastársi szexualitás világában, amelynek középpontjában a problémák megértése és a károk helyreállítására irányuló stratégiák állnak.
Nem és fiziológia
A férfiak és a nők különbözőek. Bár ezek a különbségek bizonyos körökben vitatottak, amikor a szexről van szó, ezek valósak és nagyon egyértelműek. Sajnos sok pár nem gondolkodik el ezeken a különbségeken, és nem integrálja őket annak megértésébe, hogyan lehet sikeres partner.
Kezdje az izgalmi mintákkal. A férfiak gyorsan felizgulnak, és viszonylag gyorsan elérik az orgazmust. A “tüske” élesen emelkedik és ugyanilyen élesen csökken. A férfiak különösen vizuálisan izgatottak; ezt agykutatások is dokumentálják. Tehát más nők nézegetése, a magazinokban, videókban és az online pornográfiában sokkal nagyobb szerepet játszanak a férfiak szexuális életében.
A nők lassabban izgalomba jönnek, és az orgazmus elérése után az izgalom magas szintjén maradnak, mielőtt visszaesnének. Ezek nagyon különböző fiziológiai minták. Nem csoda, hogy a párok számára kihívást jelent a kölcsönös kielégülés megtapasztalása. Ezeket a különbségeket nem szabad figyelmen kívül hagyni, hanem be kell építeni a szeretkezési folyamatba.
A legegyszerűbb módja ennek, függetlenül attól, hogy ki kezdeményezi az előjátékot, hogy a férfiak a feleségük kielégítésére összpontosítanak, és elhozzák őket egy kezdeti orgazmusig, mielőtt a férfi orgazmusra összpontosítanának.
A férfiak számára is kulcsfontosságú, hogy megértsék, mi segít a feleségüknek az orgazmus elérésében. Bár a klitorisz stimulálása általában kulcsfontosságú összetevő, sok nő még mindig “beindul” a közösülésen, különösen, ha a szög olyan, hogy az a csiklót is stimulálja, vagy ha a klitorisz stimulálását kézzel végzi valamelyik partner a közösülés során.
A különböző nemi anatómiák pszichológiai következményeinek megértése is elengedhetetlen. A férfiak számára a nemi közösülés egy külső aktus. Ennek evolúciós következményei vannak, mivel az őskori férfiaknak a faj fennmaradásának biztosítása érdekében sok partnert kellett “elvetniük”.
Ez is része annak, hogy a férfiak könnyebben szét tudják választani a szexet a szerelemtől. De egy nő számára a közösülés azt jelenti, hogy egy férfinak engedi, hogy belépjen a testébe. Ez egy mélyen személyes aktus, és a férfiaknak ezt értékelniük kell.
Ezért panaszkodnak a nők arra, hogy érzelmi intimitásra van szükségük, mielőtt szexuálisan aktívak lehetnek. Ha ezt kombináljuk az izgalmi minták közötti különbséggel, sokkal könnyebb lesz megérteni, hogy miért olyan fontos a nők számára, hogy megtapasztalják az értelmes előjátékot.
Mégis van itt egy csapda a nők számára, amely a hozzám forduló párok közül nagyon sokak számára kulcsfontosságú kérdéssé válik. Amikor a párok küszködnek, a nők ragaszkodnak az érzelmi biztonsághoz és a közelséghez, hogy aktívan szexuálisak legyenek. Ez tiltó akadályt teremt a házastársi kapcsolat javításának, mivel a szex hiánya, különösen a férfiaknál, de sokkal inkább a nőknél, mint azt ők felismerik, az egyik központi alapvető probléma abban, hogy nem oldják meg a problémáikat.
A nők úgy viselkednek, mintha a szex még mindig a férfiak kiszolgálásának folyamata lenne, és gyakran tagadják, hogy ők is szexuális lények, akiket legalább annyira, ha nem jobban ki kell szolgálni. Bár néhány női olvasó talán elveti ezt a könyvet, mert egy férfi szerző írta, ez a koncepció központi téma a házassági munka legismertebb női szakemberei, például Betty Carter, Ellen Wachtel és Susan Scantling által írt könyvekben.
A nőknek szexre van szükségük! Maguknak! Ezért fontos, hogy legyőzd az érzelmi elszakadás kifogását, és minél gyakrabban szexelj a férjeddel. Ez lehetővé teszi, hogy MINDEN partner közelebb érezze magát egymáshoz, és intimebb környezetet teremt, amelyben más kérdéseket is meg lehet oldani. Természetesen nem azt állítom, hogy ez olyan kapcsolatokban is megtörténhet, amelyek verbálisan és különösen fizikailag bántalmazóak.
A nőknek szükségük van arra, hogy kívánatosnak érezzék magukat; a férfiaknak arra, hogy kompetensnek érezzék magukat
Egy másik nemi tényező a szexuális kapcsolatban lejátszódó különböző pszichológiai szükségletek. A nőknek végtelenül nagy szükségük van arra, hogy vonzónak és kívánatosnak érezzék magukat. Sajnos ez gyakran csapdába ejti őket abban a kérdésben, amivel az előző részben foglalkoztam: tárgyiasítják magukat, minimalizálják saját szexualitásukat, és arra összpontosítanak, hogy a férjük által kívánt tárgy legyenek.
A valóság az, hogy a szexualitásukkal - szó szerint és átvitt értelemben is - tisztában lévő nők a hálószoba igazi urai! Ők képesek irányítani és alakítani a szexuális kapcsolatot, mert hosszabb ideig tartó izgalmi állapotukban vannak. A legtöbb férfit, titokban vagy nyíltan, azok a nők izgatják, akik domináns szerepet vállalnak a szexuális kapcsolatukban. A nők ehhez nincsenek hozzászokva, és gyakran negatívan élik meg, mert társadalmilag arra kondicionálták őket, hogy inkább az “üldözött”, mint az “üldözött” legyenek.”
A férfi kezdeményező szerepét a saját kívánatosnak érzett érzésükkel társítják. Csak indítsa be a férjét, és hamarosan élvezni fogja a kívánatosnak érzését.!
A férfiak viselik a szexuális kompetencia terhét. A férfiaknak erekciót kell szerezniük, és azt elég sokáig meg kell tartaniuk ahhoz, hogy kielégítsék partnerüket. Ez a teljesítményszorongás komoly problémát jelent. A merevedési zavar és a korai magömlés széles körben elterjedt probléma. Az előbbi ma már könnyebben kezelhető gyógyszeres kezeléssel, az utóbbi pedig bevált stratégiákkal. A kulcs az, hogy a férfiak kényelmesen kezeljék ezeket a problémákat.
A funkcionálisan rendben lévő férfiak számára a kulcs ahhoz, hogy sikeres szexuális partnernek érezzék magukat, ahogyan azt korábban említettük, az, hogy a feleséged igényeit helyezd előtérbe. Koncentrálj az ő izgalmára, a gyengédségre, az előjáték ésszerű időtartamára és arra, hogy először őt juttasd orgazmushoz - ha ezeket a szabályokat betartod, nagyon boldog partnered lesz, és nagyon kompetens szeretőnek fogod érezni magad.
A nők, különösen az újszülöttekkel és nagyon kisgyermekes nők esetében gyakori probléma az alváshiány és a libidó elvesztése. Fontos, hogy ne higgye, hogy nincs szüksége a szexre; csak túl kimerültnek érzi magát ahhoz, hogy gondoljon rá! Tehát amikor a baba szundikál, próbáljon ki egy habfürdőt és egy vibrátort, hogy újra felébreszthesse a szexualitását, valamint hihetetlen stresszoldást és energiával feltöltődést tapasztaljon.
Az Ön számára javasolt: A szex alapjai
Különbségek a libidóban
Nagy kihívást jelenthet, ha a párok szexuális vágyai között természetes módon jelentős különbség van. Néhány embernek nagyon nagy a szexuális késztetése és állandóan vágyik a szexre, míg másoknak nagyon alacsony az igénye és elégedettek a ritkán előforduló szexszel.
Legtöbbünk valahol a kettő között helyezkedik el, és általában elég közel van a libidószint ahhoz, hogy elégedettnek érezzük magunkat az állítólagos heti átlagosan körülbelül 1,5 alkalommal. De amikor a partnerek igényszintje nagyon eltérő (és néha nehéz elválasztani a fiziológiai igényt a vonzalom szintjétől - van olyan, hogy a szerelem “kémiája”), az igazi kihívást jelent.
Mint minden más kapcsolati problémára, a megoldás a kompromisszumok megtalálásában rejlik, amelyekkel mindenki számára előnyös helyzetet teremthet. Csak ne menjen ki a kapcsolaton kívülre, még beleegyezéssel sem, hogy kielégítetlen szükségleteit kielégítse, és azt gondolja, hogy ez nem fog ártani a házasságnak.
A maszturbáció azonban fontos szerepet játszhat a megkönnyebbülés biztosításában, különösen akkor, ha a “játékok” vagy videók kölcsönösen elfogadhatóak, mivel így a nagyobb szükségletű partner számára is szórakoztatóvá tehető. A kulcs az, hogy egyik partner se érezze magát abnormálisnak vagy rossznak abban, hogy olyan, amilyen.
A szex ütemezése
A párok folyamatosan szembesülnek az idő kérdésével. Nincs is! Ha kivársz egy csendes időszakot, amikor a romantikus viselkedés felszínre kerülhet, és van energia a hosszan tartó szeretkezésre, akkor évente csak néhányszor fogsz szexelni, amikor a gyerekek nélkül szabadulsz.!
Be kell iktatnotok egy olyan randevú estét, amikor elég korán lefekvést terveztek, hogy mindketten ébren legyetek, és kölcsönösen elkötelezzétek magatokat a szeretkezés mellett. Az ajtót be kell zárni, hogy megakadályozzátok a gyerekek váratlan belépését. Természetesen nem kell az éjszakákra korlátozódnotok. Sok pár úgy találja, hogy a legjobb időpont a reggel, miután a gyerekek elmentek az iskolába; mások ebédidőben is ki tudják dolgozni az összeköttetést.
Ha a gyerekek idősebbek, akkor a szokásos zavarban van a “Mit fognak gondolni a gyerekek?”. Nézze a dolgot másképp. A szülők elrejtik a szexualitásukat a gyermekeik elől, majd elvárják, hogy a gyermekeik felnőve megértsék, hogy a szex a szerelem kifejezése két felnőtt között.
Egészséges, ha nyíltan beszélünk erről. Egészséges elmagyarázni a gyerekeknek, hogy a férjek és a feleségek részben azzal fejezik ki a szeretetüket, hogy különleges módon megérintik egymást. Egészséges, ha a gyerekek tudják, hogy a szüleik szeretők. Tehát ne titkolják el azt a tényt, hogy önök.
Ami a tervezett szexben rejlő romantika hiányát illeti, szemben a spontán szexszel, garantálom, hogy perceken belül, miután gyengéden felizgattátok egymást egy randevú estéjén, nem is fogtok arra gondolni, hogy ez tervezett volt. Ugyanolyan kielégítő és élvezetes lesz, mintha spontán lett volna. Közben kutatások kimutatták, hogy a szexnek nagyon egyértelmű előnyei vannak a kapcsolatban - a pároknak a szeretkezés után körülbelül 48 órával kevesebb nézeteltérésük van. Azt hiszem, ez azt sugallja, hogy ha néhány naponta szexeltek, akkor remekül kijöttök majd egymással.!
Az Ön számára javasolt: Szex nélküli házasság: Okok és tippek a helyreállításhoz
Kommunikáció előtte, közben és utána
A szavak nagyon erotikusak. Ugyanazt a fizikai tevékenységet újra és újra elvégezheted, de szavakkal végtelenül át tudod alakítani. Legyen szó “mocskos beszédről” vagy arról, hogy “Képzeld el, hogy egy étteremben ülünk, és most éppen a kezemet csúsztatom a nadrágodba!”. A szerelem, a vágy kifejezése, a partnerednek elmondani, hogy milyen dögös, nyögdécselni - annyi módja van annak, hogy szavakkal fokozd az élményt.
Egy másik fontos kommunikáció az, hogy tudassa partnerével, mi az, ami jól esik, és mi az, ami nem, miközben történik - vagy kérjen valamit, amit szeretne megtapasztalni. Ez mindezek alatt. Azt tapasztaltam, hogy sok pár már legalább részben ezt teszi. Ami viszont a legtöbb kapcsolatból hiányzik, az az előtte-utána.
Mielőtt nem az általános beszélgetésre gondolok, bár sosem árt, ha beszélgetünk egymással. Túl gyakran szégyellik a párok, hogy kérdéseket tegyenek fel, hogy megbeszéljék a kedvenceiket és nemtetszéseiket - mindenki azt feltételezi, hogy tudni kellene, hogyan lehet jó szerető, de hogyan is lehetne, ha nem tudnának beszélni róla. Természetesen ez az utána is vonatkozik, hiszen itt arról van szó, hogy kiderüljön, mi működik és mi nem ebben a kapcsolatban.
Még ha nagyon tapasztaltak is vagytok, akkor sem ismeritek automatikusan egymás vágyait. Ezért, miközben szeretkezés után összebújnak, fontos, hogy tudassátok egymással, mi lehetett különösen erotikus az adott pillanatban. Ne használjátok ezt az időt arra, hogy kritikusak legyetek. A nem működő dolgokról való beszélgetésnek távol kell lennie attól az időtől, amikor szexeltek. Ez kínos lehet, akár felzaklató is, és nem segíti elő, hogy rögtön jól érezzétek magatokat.
Persze az emberek gyakran nem is tudják, hogy mit akarnak, mert lehet, hogy nem fedezték fel eléggé a saját szexualitásukat ahhoz, hogy útmutatást adjanak. Ezért olyan hasznos egy olyan hely, mint a Grand Opening, egy szexuális butik a massachusettsi Brookline-ban. Egy nő által létrehozott és működtetett, kényelmes hely, ahová nők és férfiak egyaránt elmehetnek, és tájékozódhatnak az olajokról, a szexuális játékokról, a videókról és az órákról, amelyeken részt vehetnek, hogy jobban megértsék, hogyan lehet kielégítőbb szexet élni.
A szex mint szórakoztató, feszültségoldó gyakorlat
A stresszes világban, amelyben élünk, az emberek mindig keresik a módját, hogy kikapcsolódjanak, elmeneküljenek a valós élet problémái elől, és természetesen időt találnak arra, hogy edzenek és leadjanak néhány kalóriát. A szex mindezeket biztosítja.
Egyetlen, lehetőleg 45-60 perces tevékenységgel nagyon sok célt el lehet érni. És ez ingyenes. Még csak ki sem kell mozdulnod otthonról, hogy élvezd! Tehát kapcsolja fel a villanyt (még mindig nagyon sok pár szexel a sötétben), tegyen be zenét, gyújtson gyertyát, nyisson ki egy üveg illatos olajat, a fenébe is, vegye elő a tejszínhabot vagy a csokoládészószt (ennyit a kalóriák elégetéséről), és szerezzen egy kis felszabadulást a gyereknevelés, a mosás vagy a munka alól, amely mindenhova követi.
Igyekeztem egy rövid útmutatót adni Önnek, hogy fokozza szexuális kapcsolatát, és ezzel egyidejűleg javítsa a házassági intimitását.
A következő gondolattal zárom:
A szexuális és érzelmi intimitás elválaszthatatlanul összekapcsolódik. Egy házasság, amely elveszíti a szenvedélyt, csupán egy jó barátsággá válik, és megszűnik igazi házasságnak lenni - ami végső soron még a barátságot is tönkreteszi.
