- A “gaslighting” kifejezés a “Gaslight” című filmből származik, amelyben egy férfi manipulálja a feleségét, hogy azt higgye, elveszti az eszét.
- A gázfényeztetés az agymosás lassú formája, amely az áldozatot arra készteti, hogy megkérdőjelezze a valóságát.
- A tipikus gázfényeztetési technikák közé tartozik valaminek a tagadása, ha van bizonyíték, másokra való kivetítés, és nyilvánvaló hazugságok elmondása.
A gázfényeztetés olyan stratégia, amelyet olyan személyek vagy entitások alkalmaznak, akik azáltal próbálják növelni az ellenőrzésüket, hogy a célszemélyt kétségbe vonják a saját valóságérzékelésükben. Ez a manipulációs technika meglepően hatékony, és bárkit érinthet. Gyakran alkalmazzák bántalmazó hajlamú emberek, tekintélyelvű diktátorok, önző nárcisztikusok és szekták vezetői, a gázfényeztetés általában fokozatosan történik, így az áldozat számára kihívást jelent, hogy felismerje a mentális manipuláció mértékét. Az 1944-es “Gaslight” című film például hatásosan illusztrálja ezt a taktikát, amikor egy férfit mutat be, aki finoman irányítja a feleségét, amíg az azt nem hiszi, hogy elveszíti az épelméjűségét.
1. Nyilvánvalóan hazudnak.
Tudod, hogy ez egy nyílt hazugság. Mégis egyenes arccal mondják ezt a hazugságot. Miért ilyen szemtelenek? Mert precedenst teremtenek. Ha egyszer elmondanak neked egy hatalmas hazugságot, nem vagy biztos benne, hogy bármi, amit mondanak, igaz. Az a cél, hogy bizonytalanságban tartsanak és kizökkentsenek téged.
2. Tagadják, hogy valaha is mondtak valamit, még akkor is, ha van bizonyítékod.
Tudod, hogy azt mondták, hogy tenni fognak valamit; tudod, hogy hallottad. De ők ezt határozottan tagadják. Ez arra késztet, hogy megkérdőjelezd a valóságodat - talán sosem mondták azt a dolgot. És minél többet csinálják ezt, annál inkább megkérdőjelezitek a saját valóságotokat, és elkezditek elfogadni az övékét.
Az Ön számára javasolt: Mérgező emberek és hogyan kezeljük őket
3. Azt használják, ami közel áll hozzád és kedves neked, mint muníciót.
Tudják, hogy mennyire fontosak önnek a gyermekei, és tudják, hogy mennyire fontos önnek az identitása. Így ezek lehetnek az első dolgok, amiket megtámadnak. Ha vannak gyerekeid, azt mondják neked, hogy nem kellett volna megszülnöd azokat a gyerekeket. Azt fogják mondani, hogy méltó ember lennél, ha nem lenne egy hosszú lista negatív tulajdonságod. Megtámadják a lényed alapjait.
4. Idővel elhasználódsz.
Ez az egyik alattomos dolog a gázfényeztetésben - fokozatosan, idővel történik. Egy hazugság itt, egy hazugság ott, egy-egy gúnyos megjegyzés… és aztán elkezd fokozódni. Még a legokosabb, legöntudatosabb embereket is beszippanthatja a gázfényezés - ennyire hatékony. Ez a “béka a serpenyőben” hasonlat: A hőfok lassan emelkedik, így a béka nem veszi észre, hogy mi történik vele.
Az Ön számára javasolt: Szexpozitivitás: Mit jelent és hogyan gyakoroljuk
5. A tetteik nem felelnek meg a szavaiknak.
Ha olyan személlyel vagy szervezettel van dolgunk, aki vagy amely gázlámpát vet, inkább azt nézzük, hogy mit csinál, mint azt, hogy mit mond. Amit mondanak, az nem jelent semmit; az csak beszéd. Amit tesznek, az a lényeg.
6. Pozitív megerősítést dobnak be, hogy összezavarjanak téged.
Ez a személy vagy entitás, aki lekicsinyel téged, és azt mondja neked, hogy nincs értéked, most dicsér téged valamiért, amit tettél. Ez további nyugtalanságot okoz. Azt gondolod: “Hát, talán nem is olyan rosszak”. De igen, azok. Ez egy kiszámított kísérlet arra, hogy kizökkentsenek - és ismét megkérdőjelezzék a valóságodat. Nézd meg azt is, hogy miért dicsértek meg; ez valószínűleg olyasmi, ami a gázlighter szolgálatába állt.
Az Ön számára javasolt: Üresnek érzi magát? Íme, mit jelenthet, és hogyan lehet megállítani.
7. Tudják, hogy a zűrzavar gyengíti az embereket.
A gázkergetők tudják, hogy az emberek szeretik a stabilitás és a normalitás érzését. A céljuk az, hogy ezt felborítsák, és állandóan megkérdőjelezzenek mindent. Az emberek természetes hajlama pedig az, hogy azt a személyt vagy entitást keresik, aki vagy ami segít abban, hogy stabilabbnak érezzék magukat - és ez történetesen a gázvilágosító.
8. Előrevetítik.
Ők drogfogyasztók vagy csalók, mégis állandóan ezzel vádolnak téged. Ezt olyan gyakran teszik, hogy ön elkezd védekezni, és elvonja a figyelmét a gaslighter saját viselkedéséről.
Az Ön számára javasolt: 10 módszer a jobb határok kialakítására és megőrzésére
9. Megpróbálják az embereket ellened hangolni.
A gázvilágosítók mesterei a manipulációnak, és megtalálják azokat az embereket, akikről tudják, hogy bármi történjék is, kiállnak mellettük - és ezeket az embereket felhasználják ön ellen. Olyan megjegyzéseket tesznek, mint például: “Ez az ember tudja, hogy nincs igazad”, vagy “Ez az ember is tudja, hogy haszontalan vagy”. Tartsd észben, hogy ez nem jelenti azt, hogy ezek az emberek valóban ezeket a dolgokat mondták. A gaslighter állandóan hazudik. Amikor a gaslighter ezt a taktikát alkalmazza, azt az érzést kelti benned, hogy nem tudod, kiben bízhatsz vagy kihez fordulhatsz - és ez egyenesen a gaslighterhez vezet vissza. És pontosan ez az, amit ők akarnak: Az elszigeteltség nagyobb kontrollt ad nekik.
10. Azt mondják neked vagy másoknak, hogy őrült vagy.
Ez az egyik leghatékonyabb eszköze a gázlightereknek, mert elutasító. A gaslighter tudja, hogy ha megkérdőjelezi a józanságodat, az emberek nem fognak hinni neked, amikor azt mondod nekik, hogy a gaslighter bántalmazó vagy irányíthatatlan. Ez egy mesteri technika.
Az Ön számára javasolt: Hogyan állíthatsz határokat a kapcsolataidban
11. Azt mondják, hogy mindenki más hazudik.
Azzal, hogy azt mondja neked, hogy mindenki más (a családod, a média) hazudik, ismét megkérdőjelezi a valóságodat. Soha nem ismertél még senkit, aki volt olyan merész, hogy ilyet tegyen, tehát biztosan igazat mond, igaz? Nem, ez egy manipulációs technika. Arra készteti az embereket, hogy a “helyes” információért a gázkeltőhöz forduljanak - ami egyáltalán nem helyes információ.
