Az önstimuláció az emberi szexualitás szerves része, amely természetes módot biztosít az öröm megtapasztalására, a szexuális technikák felfedezésére és a szexuális vágyak kielégítésére.
Az, hogy az egyik ember milyen gyakran maszturbál, nagyban eltérhet a másiktól. És csak azért, mert ön gyakrabban önkielégítést végez, mint mások, nem jelenti azt, hogy ez aggodalomra ad okot.
Mégis, ha úgy érzi, hogy túl sokat maszturbál, talán elgondolkodik azon, hogy lehetséges-e függővé válni. És ha igen, mit tehetsz, ha maszturbációs függőséget tapasztalsz?
Lehet, hogy függő maszturbálás?
A “függőség” kifejezést általában sok mindenre használják, a tévéműsoroktól kezdve az olyan élelmiszerekig, mint a csokoládé. Például hallhatjuk, hogy valaki egy új csokit vagy a Netflix legújabb sorozatát “addiktívnak” nevezi.”
A függőség azonban nem pusztán egy intenzív érzés vagy késztetés arra, hogy valami olyasmit tegyünk, amit élvezünk. Ez egy összetett agyi állapot, amelyet az jellemez, hogy a negatív következmények ellenére képtelenek vagyunk felhagyni egy anyag használatával vagy egy viselkedéssel.
Mivel az önkielégítés “jó érzésű” vegyi anyagokat szabadít fel az agyban, mint más függőséget okozó anyagok és viselkedések, egyesek szerint a kényszeres maszturbáció függőségnek tekinthető.
Például körülbelül 40 tanulmány megállapította, hogy a hiperszexuális viselkedésű embereknél ugyanazok az agyi változások figyelhetők meg, mint a klinikai függőségben szenvedőknél.
A maszturbációs függőséget azonban a Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM-5) nem ismeri el mentális betegségként. Ez a helyzet más, a szexualitással kapcsolatos viselkedéskategóriák esetében is, mint például a szexfüggőség és a pornófüggőség.
Ehelyett ezeket általában kényszeres szexuális viselkedésnek nevezik, és néha a hiperszexualitási zavarral vagy a kontrollálatlan szexuális viselkedéssel (OCSB) együtt csoportosítják.).
Bár a DSM-5 nem ismeri el a maszturbációs függőséget, mégis szorongást, szégyenérzetet, valamint szociális vagy kapcsolati problémákat okozhat. Ez mélyrehatóan befolyásolhatja az ember életét, így az ezt átélő számára valódi állapotnak tűnhet.
Melyek a maszturbációs függőség jelei?
A maszturbáció természetes és egészséges tevékenység, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Enyhítheti a stresszt, segíthet az alvásban, elősegítheti a pozitív hangulatot, és segíthet többet megtudni a szexuális reakcióiról és igényeiről.
De mikor lépi át a maszturbáció gyakorisága az egészségesből a problémás határvonalat?
A Nemzetközi Szexuális Orvosi Társaság által készített felmérés szerint a maszturbáció gyakoribb, mint a partnerrel folytatott szexuális tevékenység.
A 18 és 59 év közötti férfiaknál a maszturbáció gyakorisága a heti egyszeri és a havi néhány alkalom közötti volt. A férfiak körülbelül 20%-a számolt be arról, hogy hetente kétszer-háromszor maszturbál, és kevesebb mint 20%-uk maszturbált hetente több mint négyszer. A nők arról számoltak be, hogy hetente egyszer vagy ritkábban maszturbálnak.
Ha ennél többet maszturbál, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy probléma van. Egyénenként változó, hogy hányszor végez valaki önkielégítést.
Ha azonban a gyakoriság aggodalomra ad okot, érdemes megnézni, hogy vannak-e olyan jelek, amelyek arra utalnak, hogy kényszeresen maszturbálsz.
A maszturbációs függőség általánosan ismert jelei a következők:
- olyan gyakran maszturbálsz, hogy ez megzavarja a személyes vagy szakmai életed más aspektusait.
- nehéz kivárni, hogy hazaérjen maszturbálni, ami kényelmetlen vagy nem megfelelő helyeken történő önkielégítéshez vezet.
- maszturbáció stresszes helyzetekre vagy érzelmi kellemetlenségekre adott válaszként
- nemi szervi irritáció vagy a sérülés egyéb tünetei
- nehézségek az orgazmus elérésében a partnerrel a nemi szervek érzékenységének csökkenése miatt
- nyomasztó bűntudat vagy szégyenérzet maszturbálás után
- képtelenség csökkenteni vagy abbahagyni az önkielégítést annak ellenére, hogy szeretnéd.
Általánosságban elmondható, hogy ha az önkielégítés túlzott vagy megszállottá válik az Ön számára, az azt jelezheti, hogy ideje beszélni egy szexuális egészségügyi szakemberrel.
Az Ön számára javasolt: Mi a szexuális függőség és mik a jelei?
Melyek a maszturbációs függőség lehetséges okai?
A túlzott maszturbáció néha előfordulhat bizonyos egészségügyi állapotokban, például Parkinson-kórban, Alzheimer-kórban, bipoláris zavarban és kényszerbetegségben (OCD) szenvedő embereknél.).
Egyes kábítószerek, például a metamfetamin, a kokain és a Parkinson-kór bizonyos vényköteles gyógyszerei szintén az önstimuláció fokozódásához vezethetnek.
Az egészségi állapoton, a kábítószereken és a vényköteles gyógyszereken kívül a következő tényezők vezethetnek kényszeres maszturbációhoz:
- szexuális vagy fizikai bántalmazás
- a családban előfordultak viselkedési függőségek
- kulturális vagy vallási elvárásokkal való együttélés
- a pornográfia könnyű hozzáférhetősége
Egy tanulmány megállapította, hogy az oxitocin hormon és az agyban lévő megváltozott DNS-útvonalak szerepet játszhatnak a hiperszexuális zavarban, amelyet szintén a kényszeres szexuális viselkedés jellemez. További kutatásokra van szükség, de a tudósok szerint ez a felfedezés új kezelési lehetőségekhez vezethet.
A gyakori maszturbáció káros?
A túlnyomó bizonyítékok arra utalnak, hogy a maszturbációnak a legtöbb ember számára nincsenek valódi negatív mellékhatásai. Mégis, ha túlzásba viszi, akkor okozhat:
- érzelmi és pszichológiai stressz
- irritált bőr a nemi szerveken vagy azok környékén
- teljesítményproblémák a partnerrel való szexuális együttlét során
- intim partneri kapcsolati nehézségek
Egyeseknél, akik erkölcsileg vagy vallásilag ellenzik a maszturbációt, az önstimuláció szégyent és alacsony önbecsülést okozhat. Ezek az érzések azt a látszatot is kelthetik, mintha bármilyen mértékű maszturbáció túl sok lenne, ami még akkor is erős bűntudatot okozhat, ha a maszturbáció csak alkalmanként történik.
Az Ön számára javasolt: A maszturbáció rossz az Ön számára?
Mit tegyen, ha csökkenteni szeretné a maszturbációt
Ha úgy érzi, hogy maszturbációs kényszert vagy függőséget tapasztal, az első lépés az, hogy megfontolja, hogy beszéljen erről egy terapeutával vagy más mentális egészségügyi szakemberrel.
Ne feledje, hogy minden egészségügyi szakember teljes titoktartást gyakorol, és semmi, amiről beszél, nem fog túlmutatni Önön és a terapeutáján.
A maszturbációs kényszer vagy függőség kezelési lehetőségei közé tartozik a pszichoterápia, más néven beszélgetés-terápia, a viselkedés kiváltó okának azonosítása érdekében. Ezután Ön és terapeutája együtt dolgozhatnak a megküzdési stratégiák és a kényszeres maszturbáció csökkentésének vagy megszüntetésének módjain.
A következő dolgokat teheti meg saját maga, hogy csökkentse az önkielégítéssel töltött időt:
- az olyan kiváltó okok, mint a pornográfia elkerülése
- más tevékenységeket, például testmozgást vagy új hobbit űzni
- több időt töltenek másokkal társas helyzetekben
- megvizsgálja, hogyan kezeli a stresszt és az érzelmi kellemetlenségeket, és új megküzdési stratégiákat alkalmazzon.
- bontja le egy kezelhető célra, egyszerre csak egy-egy késztetést kezelve.
Kereshet egy támogató csoportot is, akár személyesen, akár online, hogy legyen egy biztonságos hely, ahol megbeszélheti aggodalmait, és új módszereket tanulhat a szexuális viselkedés kezelésére.
Következő lépések
Csak azért, mert a maszturbációs függőség nem egy klinikailag diagnosztizálható állapot, nem jelenti azt, hogy az azt átélők számára nem valós. Ha aggódik, hogy a maszturbációs gyakorisága vagy késztetése problémássá válik, tudja, hogy nincs egyedül, és vannak olyan lehetőségek, amelyek segíthetnek leküzdeni azt.
Találhat egy szexterápiára szakosodott tanácsadót vagy terapeutát. Ha kényelmetlenül érzi magát, ha mentális egészségügyi szakembert keres fel, vannak olyan online terápiás lehetőségek, amelyek működhetnek az Ön számára.
A maszturbáció jó érzés, és jót tehet. Végső soron az, hogy mennyit csinálod, személyes döntés, amely az igényeidre épül. Ha nem károsítja a magán- vagy szakmai életedet, vagy nem okoz neked szorongást, akkor ez egy teljesen természetes tevékenység, amit saját belátásod szerint élvezhetsz.
Ha azonban úgy érzi, hogy problémákat okoz az életében, akkor van segítség, amely támogatást nyújt a jobb kezeléséhez.
