Sok mítosz kering a maszturbációról, részben azért, mert sokunknak kínos lehet erről beszélni. Egyesek azt állítják, hogy a maszturbáció rosszat tesz, és hogy még árthat is a testednek.
Bár sokan kényelmetlenül érzik magukat, ha a maszturbációról beszélnek, szinte mindannyian csináltunk már ilyet valamikor. Ez egy teljesen általános gyakorlat, és ha mértékkel csináljuk, akkor nem ártalmas.
Természetesen az, hogy maszturbálsz-e, csak rajtad múlik. Vannak, akik élvezik a maszturbálást, míg mások nem - és ez így is, úgy is rendben van.
Mennyire gyakori a maszturbáció?
A TENGA felnőttjáték-forgalmazó cég 2020-as önkielégítési jelentése szerint az amerikaiak 71%-a egyetért abban, hogy a maszturbáció javította a hangulatát, vagy az öngondoskodás egyik formája volt az elmúlt évben.
A felmérés szerint az amerikaiak 71%-a nyugodtan beszél a partnerével az önkielégítésről, és 51%-uk nyugodtan beszélget erről a barátaival.
A TENGA felmérésének további statisztikái:
- Párkeresés: 18% rendszeresen maszturbál
- Házasok: 44% rendszeresen maszturbál
- Szinglik: 38% rendszeresen maszturbál
- Egyenes: 88% maszturbál rendszeresen
- LMBTQIA+: 20% rendszeresen maszturbál
- Férfiak: 54% maszturbál rendszeresen
- Nők: 46% maszturbál rendszeresen
- Fekete: 14% maszturbál rendszeresen
- Fehér: 56% rendszeresen maszturbál
- Hispanic: 21% rendszeresen maszturbál
A maszturbáció káros az egészségre?
Nem. Annak ellenére, amit egyesek mondanak, a maszturbáció nem eleve rossz az Ön számára. Nincs bizonyíték arra, hogy károsítja a mentális vagy fizikai egészséget.
A maszturbációval kapcsolatos gyakori mítoszok közé tartozik, hogy megvakulsz tőle, vagy hogy impotenciát és meddőséget okoz. Erre nincs semmilyen bizonyíték.
A túlzott maszturbáció vagy a helytelen maszturbálás azonban néhány mellékhatáshoz vezethet.
A rendkívül gyakori vagy helytelen gyakorlatok mellékhatásai
- Bakteriális fertőzés, beleértve a húgyúti fertőzéseket is - nem magától az önkielégítéstől, hanem attól, hogy a szexuális játékszereket vagy a kezeket nem tisztítják meg megfelelően használat előtt.
- Bőrirritáció, ha túl gyakran vagy túl durván maszturbálsz.
- Ödéma a péniszen (ami duzzanat), ha túl gyakran maszturbálsz
Mivel a maszturbáció megbélyegzett, előfordulhat, hogy kényelmetlenül vagy bűntudatosan érzi magát maszturbálás közben.
A maszturbáció nehéz érzelmeket is felszínre hozhat, különösen akkor, ha a múltjában szexuális traumát élt át. Ha ez Önre is vonatkozik, érdemes lehet beszélnie egy terapeutával.
A hüvelyi maszturbációt kellemetlennek vagy fájdalmasnak találhatja, ha bizonyos állapotokban szenved, például hüvelyszárazságban vagy dyspareuniában, ami visszatérő fájdalom a hüvelyi behatolás során.
A merevedési zavar és az orgazmus utáni betegség szindróma, egy ritka állapot, amikor az ejakuláció után megbetegedhet, szintén kellemetlenné teheti a maszturbációt.
Ha a következő problémák bármelyikét tapasztalja, érdemes lehet orvoshoz fordulnia.
Az Ön számára javasolt: Maszturbációs függőség: Maszturbáció: Jelek és teendők
Egészségügyi előnyök
Sok ember számára a maszturbáció élvezetes és kellemes tevékenység, és az egészségére is jótékony hatással lehet.
Agyi hatások
A maszturbáció bizonyos hormonok felszabadulását válthatja ki. Ez pozitív hatással lehet a mentális és fizikai egészségre.
Ezek a hormonok a következők:
- Az endorfinok, természetes fájdalomcsillapítók, amelyek feldobják a hangulatot és csökkentik a stresszt.
- Dopamin, a boldogsággal kapcsolatos hormon
- Oxitocin, amelyet gyakran neveznek szerelemhormonnak, és amely a társas kötődéshez kapcsolódik.
Ezek a hormonok segíthetnek a stressz csökkentésében és a hangulat javításában.
Alvás
Nagyon kevés kutatás van a maszturbáció alvásra gyakorolt hatásáról, de sokan állítják, hogy az önkielégítés segít nekik jobban aludni.
És ennek van értelme: Mivel a fenti hormonok a relaxációval és a boldogsággal kapcsolatosak, nem csoda, hogy az önkielégítés segíthet elaludni.
Stressz
Az endorfinok különösen a stresszoldással vannak kapcsolatban. Úgy tűnik, hogy az endorfinok elsődleges funkciója a stressz és a fájdalom csökkentése. Gyakran fájdalomra reagálva szabadulnak fel, de felszabadulhatnak a testmozgás, az evés vagy a szex hatására is.
Emiatt az önkielégítés remek módja lehet a stressz enyhítésének.
Önismeret
A maszturbálás jó módja lehet annak, hogy fizikai, érzéki és szexuális szinten kapcsolódj a testedhez.
Ez javíthatja a szexuális élményeidet más emberekkel, mivel többet fogsz tudni arról, hogy mit élvezel, és mi esik jól neked. Ily módon a maszturbáció javíthatja a szexuális életét.
Szokás vs. kényszer
Mennyi maszturbáció a túl sok maszturbáció?
Bár a maszturbációs függőség nem mentális betegség a Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyvének 5. kiadása (DSM-5) szerint, lehetséges, hogy egészségtelen kényszer alakul ki a maszturbálás körül.
Nehéz megmondani, hogy mennyi maszturbálás számít túlzott maszturbációnak, mert ez személyenként változó. Talán hasznosabb, ha megkérdezed magadtól, hogyan érzel a maszturbálással kapcsolatban.
Egyeseknél a gyakori maszturbálás megszokásból történik (például megszokta, hogy alvás előtt vagy zuhanyzás közben maszturbál, és ezért minden nap szokás szerint ezt teszi). Mások kényszert éreznek az önkielégítésre.
A következő jelek arra utalhatnak, hogy érdemes lenne támogatásért folyamodni:
- nehézségei vannak a munkában vagy az iskolában, mert állandóan maszturbálnia kell
- kihagyja a társadalmi tevékenységeket vagy találkozókat, hogy maszturbálhasson
- kevés örömöt érez maszturbálás közben
- azért teszed, mert úgy érzed, hogy muszáj, nem pedig azért, mert akarod.
- nehezen tudod abbahagyni vagy csökkenteni az önkielégítést
Ha bármelyikhez kapcsolódhatsz, az online szexterápiás források hasznosak lehetnek.
Az Ön számára javasolt: Postcoitalis dysphoria: tünetek, okok és kezelés
Összefoglaló
A maszturbáció nem eleve rossz - sőt, egészséges és pozitív hatással lehet az elmére és a testre. A túlzott maszturbáció azonban bizonyos mellékhatásokhoz vezethet, és előfordulhat, hogy a túlzott maszturbálás kényszere kialakul.
Ha nehézségei vannak az önkielégítéssel, vagy olyan mellékhatásai vannak, amelyekkel nem érzi jól magát, fontolja meg, hogy forduljon mentális egészségügyi szakemberhez.
Szeretné “jól csinálni”?
Nincs “helyes” módja a maszturbálásnak, de vannak stratégiák, amelyek javíthatják az élményt.:
- Maszturbálás előtt és után mosson kezet és szexuális játékokat.
- Vizeljen maszturbálás előtt és után, hogy elkerülje a húgyúti fertőzést.
- Használjon síkosítót a szárazság és a kidörzsölődés elkerülése érdekében.
- Nézze meg ezeket a hasznos útmutatókat a pénisszel vagy vaginával történő maszturbálásról
