Szakértőkkel beszélgettünk, hogy feltárjuk, mit is jelent valójában a barátok előnyökkel - és hogyan lehet ezt megvalósítani.
Valószínűleg láttál már legalább egy olyan filmet vagy tévéműsort, ahol a két szereplő egy “friends with benefits” kapcsolatot alakított ki. Általában úgy végződik, hogy a duó egymásba szeret, és táncra perdül a naplementében. A valóságban a helyzet egészen másképp is alakulhat, mivel ez a fajta kapcsolat sokkal többet jelent, mint a “kötöttségek nélküli” szex.”
“A Friends with benefits (barátok előnyökkel) olyan szexuális kapcsolatot ír le, amelyben a partnerek megállapodtak abban, hogy nem várnak érzelmi elkötelezettséget vagy befektetést a kapcsolattól" - magyarázza Cooper, a The Sex Esteem Program alapítója és a New York-i Center for Love and Sex igazgatója. “Nem kell, hogy átható szexet tartalmazzon ahhoz, hogy minősüljön.”
Mit akarsz vs. mit tudsz tenni
Amikor a barátok előnyeire gondolsz, valószínűleg összekuszálódott ágyneműt és egy jó adag elégedettséget képzelsz el, majd a következő találkozót tervezed, és folytatod a napod hátralévő részét. De mint sok más dolog az életben, ez sem mindig ilyen egyértelmű.
Miért lehet (tudományosan) nehéz a szerelmet távol tartani a vágykapcsolatoktól
A fő probléma, ami felmerül, a fizikai és az érzelmi aspektusok szétválasztása körül van.
“Ha valakivel fizikailag együtt vagyunk, rengeteg jó közérzetet keltő hormon kering a testünkben - az endorfinok és a dopamin szintje is megugrik” - állítja Sarah Louise Ryan, egy brit társkereső és párkapcsolati szakértő. “Azonban arra vagyunk teremtve, hogy egymáshoz kötődjünk.”
Valójában a jó közérzetet keltő hormonok felszabadulása mellett van egy kémiai anyag a szervezetben, amely valójában arra ösztönöz, hogy mélyebb kapcsolatot alakítsunk ki: az oxitocin. Ezt az agy akkor termeli, amikor vonzódunk egy másik emberhez, és a kötődéshez kapcsolódik, köszönhetően a bizalom és a biztonság érzésének kialakításában játszott szerepének, valamint a szorongás szintjének csökkentésének.
Ráadásul a kutatások szerint az oxitocin a vazopresszin hormonnal együtt fokozza a szexuális izgalmat és a szerelembe esés folyamatát.
Miért lehet könnyebb egyesek számára a szexet affinitás nélkül élvezni
Ennek ellenére, különböző okok miatt egyesek könnyebben különbséget tudnak tenni szerelem és vágy között. Ezek közé tartozik:
- Az aromantikus emberek. Bár képesek kötődéseket kialakítani, ezek az egyének nem éreznek romantikus érzéseket, és nem keresik a hagyományos romantikus kapcsolatokat.
- Azok, akik már elégedettek egy romantikus kapcsolatban, de szexuális igényt szeretnének kielégíteni. Egyes pároknál az egyik partner szexuális vágya magasabb lehet. A frusztráció és a bűntudat enyhítésére a pár egy nyitott kapcsolat stílusú megállapodásra juthat, ahol a szexuális igényeket és szükségleteket más emberek elégítik ki.
- Azok, akiknek a hivatása a szexhez kapcsolódik. Az escortok és a szexmunkások például rendszeresen részt vesznek intim testi aktusokban, de nem minden kliensükbe szeretnek bele. A kutatások azt mutatják, hogy az elkülönülés elősegítése érdekében a szexmunkások különböző fizikai és érzelmi határokat építhetnek fel - például különböző helyszíneket használnak és megváltoztatják a megjelenésüket.
- Szexuális erőszakot/bántalmazást átélt személyek. Egy 2011-es tanulmány szerint azok, akiket gyermekkorukban szexuálisan bántalmaztak, felnőttkorukban nehezebben alakítanak ki stabil és pozitív intim kapcsolatokat.
- Azok, akiknek a kötődési stílusa az önfenntartáson alapul. Tettekkel tanulunk, és néhány embernek olyan ismételt tapasztalatai vannak, amelyek félelmet keltettek az intimitástól.
- A bizonyos mentális betegségekben szenvedők. Az olyan betegségekben szenvedőknél, mint a skizofrénia és a borderline személyiségzavar, alacsonyabb a kötődést kiváltó oxitocin szintje.
Mikor kell elkerülni a barátok előnyeit
A kötöttségek nélküli szex megkísérlése sokak számára megvalósítható, de ez egy olyan forgatókönyv, amelyet egyesek, például a szorongással küzdő emberek számára jobb elkerülni.
“Ha úgy érzed, hogy a szexualitás valakivel visszautasítást és érzelmeket válthat ki, és aggódsz amiatt, hogy mi történhet, akkor lehet, hogy ez nem neked való” - mondja Ryan.
“Elég kényelmesnek és magabiztosnak kell érezned magad, hogy ez megvan, és meg tudod csinálni. Ha nem, akkor azt tanácsolom, hogy a “barátok előnyökkel” helyzet nem szolgálna téged" - figyelmeztet Ryan.
Cooper hozzáteszi, hogy az elutasításra érzékeny és krónikus depressziós emberek is jobban járnak, ha elkerülik az előnyökkel járó barátságokat.
Cooper azt is mondja, hogy “azok, akiknek traumatikus múltjuk van, és szexuális találkozások során kiváltják őket, kihívást jelent, ha a személy nem egy tényleges barát, mivel ezek a kiváltó epizódok nagyon zavaróak lehetnek, és időnként egy túlélő erőszakos mozdulatot tehet egy flashback során.”
Az Ön számára javasolt: Hogyan állíthatsz határokat a kapcsolataidban
Tippek az előnyökkel rendelkező barátok fenntartásához
Amikor a barátok előnyös kapcsolatába merülünk, fontos, hogy már a kezdetektől fogva egy oldalon álljunk, hogy biztosítsuk a bizalom, a kényelem, a tisztelet és az élvezet optimális szintjét.
Emellett számos megközelítés létezik annak biztosítására, hogy a dolgok ne legyenek rendetlenek a hálószobában és azon kívül is.
Állítson fel szexuális alapszabályokat
“Mint minden szexuális kapcsolatban, a tényleges szexuális viselkedés (beleértve a szexuális egészségügyi irányelveket, mint például a szexuális úton terjedő fertőzések és a fogamzásgátló akadályok) határainak megállapítását, [minden alkalommal és a szexuális találkozás során] minden alkalommal el kell végezni” - állítja Cooper.
Lehet, hogy például nem akarsz orális szexben részt venni, vagy kevésbé érzed magad kényelmetlenül, ha képeket vagy videókat készítesz a kalandok során. Bárhogy is érzel, beszélj róla, és mindig győződj meg róla, hogy kölcsönös a beleegyezés.
Hozzon létre a hálószobán kívüli határokat
Ezek beállítása segíthet “kiirtani azt, ami érzelmi kötődéshez vezethet” - magyarázza Ryan, aki szerint fontos átgondolni olyan tényezőket, mint például, hogy utána együtt alszotok-e vagy előtte vacsorázni mentek, és hogyan kommunikálsz a kapcsolatod között.
Győződjön meg róla, hogy mindketten a megfelelő okok miatt vannak benne.
Bizonyos esetekben az egyik partner abban a reményben megy bele egy baráti előnyökkel járó kapcsolatba, hogy az majd valami többé fejlődik. Azonban, ha ilyen hiteket táplálnak, az csalódáshoz és felzaklatottsághoz vezethet, ami esetleg teljesen véget vethet a barátságuknak - ezért csak akkor merészkedjenek erre a szexuális területre, ha egy oldalon állnak az érzelmeikkel kapcsolatban.
Beszélj, beszélj, beszélj, beszélj
“Bármilyen típusú szexuális kapcsolatban, függetlenül attól, hogy mi a meghatározás, a kommunikáció kulcsfontosságú" - mondja Gillian Myhill, szex- és párkapcsolati tanácsadó. “Győződjetek meg róla, hogy mindig ugyanazon az oldalon álltok - gyakran mérjétek egymás “érzelmi hőmérsékletét”. Az érzések változhatnak és változnak is.”
Ne hagyja, hogy ez legyen a legfőbb prioritás
Egy FWB-kapcsolat nagyszerű a felgyülemlett szexuális energia felszabadítására és egy kis szórakozásra, de ne hagyd, hogy ez visszatartson a való világban.
“Ha hosszú távon szeretnél találkozni valakivel, és érzelmileg befektetni egy számodra jelentős kapcsolatba, és a barátok előnyökkel helyzet túl sok időt és energiát vesz el, nézd meg, hogy visszavágod ezt” - mondja Ryan.
Megállapodni, hogy mikor álljunk le
“Beszélgessünk arról, hogy meddig tart ez a dolog" - javasolja Ryan.
“Addig tart, amíg nem találkozol valaki mással, vagy addig, amíg nem vagy kizárólagos kapcsolatban valaki mással? Arról is szó van, hogy kommunikáljuk, mit tennénk, ha valamelyikünk érzéseket fogna el" - mondja Ryan. Ha ezt megbeszélitek, az segít abban, hogy mindketten felkészüljetek a fejleményekre, és el tudjatok igazodni rajtuk.
Kihívások és mit kell elkerülni
Ha azt akarod, hogy a barátok előnyökkel dolgozzanak, nézd meg a jót és a rosszat. Az elmosódó határok és a vegyes üzenetek mellett fontos, hogy tisztában legyünk más kihívásokkal is, amelyek megakadályozhatják, hogy az alkalmi szexmegállapodás egészséges, biztonságos és szórakoztató maradjon.
Jó egészség megőrzése
Létfontosságú, hogy a fizikai jólét mellett az elméddel is törődj. 2019-ben 2,6 millió esetben fordult elő szexuális úton terjedő fertőzés (STI). Jelenleg a klamídia, a gonorrhea és a szifilisz aránya minden idők legmagasabb szintjén van.
Alapvető fontosságú a barrier módszerrel történő szexuális élet gyakorlása - óvszer használata és rendszeres STI-vizsgálatok elvégzése. És ne feledje: “Sok nemi úton terjedő nemi betegség terjedhet orális szex útján, így az óvszer használata nem fog teljesen megvédeni” - jegyzi meg Myhill.
Társas helyzetekben való navigálás
Általában nem telik el sok idő, mire új romantikus partnerét bemutatja barátainak és családtagjainak. De mi a helyzet akkor, ha egy előnyös barát mellett szocializálódsz? “Minden a komfortérzeted szintjétől függ” - állítja Ryan, és “a két ember közötti helyzettől”.”
Lehet, hogy már ugyanabban a társasági körben vagytok, és mindenki tisztában van azzal, hogy mi történik, de az is lehet, hogy ez olyasmi, amit szeretnétek titokban tartani. Ismétlem, kommunikáljon és szabja meg a határokat.
Amikor három a tömeg
Győződjön meg róla, hogy egyetért a barátok előnyökkel kizárólagossággal. Egymás egyetlen alkalmi partnere vagytok, vagy egyikőtöknek több alkalmi partnere is van?
Akárhogy is, “ezt már akkor közölni kell, amikor egy ilyen kapcsolat kezdődik” - mondja Myhill. Ez nem csak tiszteletteljes és őszinte, de segít megőrizni a szexuális egészséget, és megakadályozza a határok átlépését.
Ha valaki többet akar
Az oxitocin miatt könnyebb érzéseket kifejleszteni valaki iránt, mint gondolnánk. De ezek az érzések nem biztos, hogy viszonzásra találnak, ami minden érintett számára nehezebbé teheti a helyzetet.
“Gyakran fájdalmasabb lehet, mert a szerelembe esett partner nem számított rá, és az a partner, aki nem viszonozza, bűntudatot vagy hibáztatást érezhet" - mondja Cooper.
Ezen a ponton a legkedvesebb, amit mindkét partner tehet, hogy elsétál. “Ha azt mondtad, hogy szeretnél továbblépni, és ők nem, akkor ez tényleg [arról szól], hogy lépj a saját erődbe, legyen önbizalmad, hogy tudd, mit érsz, és tudd, hogy nem csak játékszer vagy” - mondja Ryan.
Az Ön számára javasolt: Hogyan lehet leküzdeni a szex körüli szégyenérzetet
Ismételjük meg
A barátok előnyökkel kapcsolat lehet összetett, de nem kell, hogy teljesen tiltott legyen. Csak tisztában kell lenned az érzelmi korlátaiddal, az elvárásokkal szemben a valósággal és a lehetséges kihívásokkal. Emellett tudnia kell a határok kijelölésének fontosságát is.
Mindenkinek más a tapasztalata, és ami egyeseknél működik, az másoknak nem biztos, hogy olyan jó. Végső soron “nagyon sok réteget kell figyelembe venni” - mondja Ryan -, ami azt jelenti, hogy nem szabad gondolkodás nélkül belevágni.
“Szerintem bárki meg tudja csinálni, ha teljesen felkészült, és tisztában van a legjobb és a legrosszabb kimenetelekkel" - folytatja. “Ez [arról szól], hogy az embernek megvannak az eszközei ahhoz, hogy felismerje, lehet, hogy ez nem úgy fog működni, ahogyan azt előre látja.”
