- Uzrokuje li depresiju?
- Učinci na mentalno zdravlje
- Može li depresija dovesti do ovisnosti o pornografiji?
- Povremena naspram problematične uporabe
- Rekapitulacija
Neki ljudi gledaju pornografiju kako bi istražili seksualnost, poboljšali intimnost ili ublažili stres. No jeste li se ikada zapitali može li ova aktivnost dovesti i do simptoma depresije?
Mnogo je razloga zašto ljudi konzumiraju pornografski sadržaj. To može ići od jačanja intimnosti sa seksualnim partnerom do samoistraživanja ili čak dosade.
Čak i ako je često stigmatizirana i kontroverzna tema, gledanje pornografije povezano je s određenim zdravstvenim prednostima.
Studija objavljena u Sociologiji, na primjer, pokazala je da gledanje pornografije nekim ljudima može pružiti obrazovnu vrijednost. Druga studija sa Sveučilišta Carnegie Mellon pokazala je da gledanje pornografije obuzdava reakciju na stres kod odraslih muškaraca.
Ipak, utjecaj gledanja pornografije na mentalno zdravlje nije ograničen samo na to.
Druga istraživanja otkrivaju vezu između korištenja pornografije i povećanja simptoma depresije.
Evo što istraživanja - i stručnjaci - imaju za reći.
Može li gledanje pornića uzrokovati depresiju?
U znanstvenoj zajednici veliki dio razgovora o gledanju pornografije fokusira se na njezine učinke na sustav nagrađivanja mozga.
Gledanje bilo koje vrste pornografije aktivira proizvodnju dopamina - kemikalije za "osjećaj dobro" koja potiče osjećaj zadovoljstva i dobrobiti.
Stoga bi moglo biti iznenađujuće vidjeti da neka istraživanja pokazuju kako je gledanje pornografije također povezano s depresijom.
Studije o ovoj temi su ograničene, neuvjerljive i proturječne. Međutim, postojeće sugeriraju da konzumacija pornografije i depresija imaju složen odnos.
Evo nekih novijih istraživanja:
- Studija iz 2019. pokazala je da konzumacija pornografije povećava rizik od depresije kod odraslih. Međutim, porast je ovisio o tome smatra li gledatelj pornografiju "problematičnom". (Uskoro ćemo detaljnije objasniti ovu razliku.)
- Studija o adolescentima iz 2018. pokazala je da gledanje pornografije može biti povezano sa simptomima depresije. Ipak, autori studije zaključuju da je gledanje pornografije samo jedan od mnogih faktora koji utječu na mentalno zdravlje mladih.
- Druga istraživanja pokazuju da mnoge odrasle osobe koje povremeno gledaju pornografiju ne prijavljuju negativne učinke na svoje mentalno zdravlje ili odnose.
Unatoč ovim nalazima, poanta je da nema dovoljno podataka za zaključak da gledanje pornografije negativno utječe na mentalno zdravlje ili uzrokuje depresiju.
Ipak, možda se pitate, što ako već živim s depresijom? Može li korištenje pornografije pogoršati moje simptome?
“Pornografija sama po sebi ne pogoršava depresiju,” kaže dr. Paul Greene, klinički psiholog i direktor Manhattanskog centra za kognitivno-bihevioralnu terapiju.
“Međutim,” dodaje, “ako onemogućuje nekoga s depresijom da održava odnose ili obavlja druge aktivnosti koje podižu raspoloženje - poput tjelovježbe ili druženja - onda može neizravno pogoršati depresiju.”
Potencijalni učinci konzumacije pornografije na mentalno zdravlje
Stručnjaci su otkrili da u nekim slučajevima gledanje pornografije može dovesti do:
- visokog osjećaja uznemirenosti
- epizoda anksioznosti ili generalizirane anksioznosti
- emocionalnog izbjegavanja i odvojenosti
- osjećaja usamljenosti
- razdražljivosti i bijesa
- smanjenog seksualnog zadovoljstva
Međutim, nova istraživanja pokazuju da te učinke možda ne uzrokuje sama pornografija, već percepcija gledatelja. Drugim riječima, utjecaj na mentalno zdravlje povezan je s time vjeruje li netko da ima ovisnost o pornografiji (čak i ako to nije slučaj) ili radi nešto što ne bi trebao.
Na primjer, ako vjerujete da ne biste trebali gledati pornografiju, ali ipak ne možete prestati to činiti, možda ćete biti skloniji doživljavanju simptoma psihičkog stresa.
To može biti osobito istinito ako je gledanje pornografije u sukobu s vašim vjerskim, duhovnim i etičkim uvjerenjima.
Mogući utjecaj konzumacije pornografije na mentalno zdravlje također varira ovisno o spolu.
Na primjer, studija iz 2018. ispitivala je vezu između stilova privrženosti i korištenja pornografije. Utvrđeno je da muškarci povezuju veću upotrebu pornografije s većim zadovoljstvom u vezi. Suprotno je, međutim, vrijedilo za žene u studiji.
Važno je napomenuti da je većina istraživanja o konzumaciji pornografije bila usmjerena na mlade, bijele, heteroseksualne muškarce. Podaci o ženama ostaju pomalo nejasni. LGBTQ+ osobe do sada su uglavnom bile izostavljene iz jednadžbe, a nema mnogo studija koje razmatraju intersekcionalnost kultura i rasa.
Predlaže se za vas: Što je seksualna ovisnost i koji su njezini znakovi?
Može li depresija dovesti do kompulzivnog gledanja pornografije?
Kompulzivna konzumacija pornografije – ono što je poznato kao “problematična upotreba pornografije” (PPU) – definira se kao nemogućnost kontroliranja impulsa kada je u pitanju gledanje pornografije. Često se razmatra u okviru proučavanja ovisnosti o seksu, kompulzivnog poremećaja seksualnog ponašanja ili hiperseksualnosti.
No, dok internetom (i šire) obiluju glasine, nema uvjerljivih dokaza koji ukazuju na to da depresija može dovesti do kompulzivnog gledanja pornografije.
Ipak, neka istraživanja sugeriraju da ljudi češće gledaju pornografiju kada imaju depresiju. To može biti osobito istinito za muškarce.
Na primjer, studija iz 2017. otkrila je da muškarci s depresijom mogu koristiti pornografiju kao način suočavanja.
To odgovara onome što neki stručnjaci imaju za reći.
“Uobičajeni simptomi depresije uključuju izolaciju, bijeg i pretjerano ponašanje,” kaže certificirani klinički seksolog Kyle Zrenchick, dr. sc., LMFT. “Dakle, ljudi mogu vidjeti značajan porast potrošnje pornografije tijekom razdoblja depresije.”
Stručnjak za ovisnosti Sean Duane, LCSW, dodaje: “Čimbenici rizika povezani s kompulzivnim gledanjem pornografije na internetu uključuju postojeće ovisničko ponašanje, kao i obrasce ili povijest izolacije, tjeskobe i/ili depresije.”
Povremena i problematična upotreba pornografije
Iako je kompulzivno gledanje pornografije prepoznato u kliničkim uvjetima, ono nije identificirano kao zasebno stanje mentalnog zdravlja.
Opet, stručnjaci sugeriraju da gledanje pornografije ponekad može postati kompulzivno ponašanje. Kao i kod svakog kompulzivnog ponašanja, to može dovesti do izazova.
Ali što je kompulzivno ili "problematično?" A što je “povremena” konzumacija pornografije?
Sve se svodi na vaše osjećaje u vezi s time - i mislite li da imate kontrolu nad svojim navikama gledanja. To je također povezano s razinom nevolje koju vam ova aktivnost uzrokuje.
“Kritička razlika između povremenog gledanja pornografije i kompulzivnog gledanja nije pitanje koliko i koliko često gledate, već pitanje kontrole,” kaže Raffi Bilek, LCSW-C, terapeut i direktor Baltimore Therapy Centra. “Ako osoba ne može prestati gledati pornografiju, iako to želi, a možda je i pokušala, to je problem prisile i razlog za zabrinutost. To je istina čak i ako to ne čini često.”
“S druge strane, netko može svakodnevno gledati pornografiju i to nije nužno problem,” dodaje Bilek. “Sve dok kontrolira što, kada i koliko često se prepušta.”
Zrenchick se slaže. “Ne postoji univerzalna, standardna definicija o tome što gledanje pornografije - ili bilo kojeg digitalnog medija, u tom slučaju - čini problematičnim,” kaže on. “Umjesto toga, sve se svodi na nečiju osobnu definiciju.”
Duane sugerira da granica između povremenog gledanja pornografije i kompulzivne ili "problematične" konzumacije može uključivati:
- gubljenje pojma o vremenu na mreži dok gledate pornografiju
- povećanu izolaciju ili odabir pornografije umjesto druženja
- otpuštanje prijatelja, voljenih, supružnika ili partnera radi gledanja pornografije
- osjećaj euforije tijekom gledanja pornografije, praćen krivnjom
- poteškoće s ispunjavanjem obaveznih zadataka, kao što su posao, roditeljstvo i škola, zbog gledanja pornografije
- izbjegavanje novih fizičkih odnosa ili izbjegavanje fizičkog kontakta s vašom značajnom drugom
“Da budemo jasni, nema ništa loše u gledanju pornografije,” kaže Alphonso Nathan, terapeut, autor i potpredsjednik Brightside Counselinga. “Ali kada to postane opsesija i ometa vaš svakodnevni život, to može biti problem.”
U mnogim slučajevima, kada postane opsesija, to vas također može dovesti do simptoma tjeskobe i depresije.
Predlaže se za vas: Možete li postati ovisni o osobi? | Emocionalna ovisnost i odnosi
Da rezimiramo
Depresija se smatra jednim od najčešćih stanja mentalnog zdravlja u Sjedinjenim Državama, pogađajući oko 7,1% odraslih u općoj populaciji.
Istraživanja pokazuju da je potrošnja pornografije postala raširena, osobito tijekom pandemije COVID-19.
Ali veza između ta dva - iako složena - ostaje nejasna. Neka istraživanja sugeriraju korelaciju između konzumiranja pornografije i simptoma depresije. Studije na tu temu su, međutim, ograničene i neuvjerljive. Štoviše, neodlučno je može li depresija dovesti do kompulzivnog gledanja pornografije.
Uglavnom se sve svodi na to kako se osjećate o svojoj upotrebi i pornografiji općenito.
Ako mislite da vam gledanje pornografije možda remeti svakodnevni život ili uzrokuje psihički stres — ili ako vjerujete da možda imate depresiju — znajte da vam je pomoć dostupna. Stručnjak za mentalno zdravlje od povjerenja, kao i grupe za podršku, mogu biti izvrstan prvi korak prema pronalaženju jasnoće i liječenja.
