Prirodno je biti emocionalno nedostupan kada vam se puno događa ili trebate osobni prostor. Ali što je s ljudima koji su to ustrajno?
Možda ste osjetili da netko do koga vam je stalo ne može biti uz vas emocionalno u nekom trenutku. Možda su se činili udaljeni, neljubazni ili nezainteresirani.
Ali, što je s ljudima koji se često čine takvima? Kako uopće prepoznati emocionalno nedostupnu osobu?
Iako su svi različiti i postoji mnogo razloga zašto se netko može ponašati emocionalno udaljeno, postoji nekoliko znakova emocionalne nedostupnosti.
Naučiti da ih prepoznate može vam pomoći u donošenju odluka o vašim odnosima i zaštititi se ako se osjećate uloženo u nekoga emocionalno nedostupnog.
Što je emocionalna nedostupnost?
Emocionalno nedostupna osoba ima trajne poteškoće u izražavanju ili rukovanju emocijama ili se emocionalno zbližava s drugim ljudima.
Svatko je drugačiji i može izraziti emocionalnu nedostupnost na svoj način. Međutim, općenito se mogu činiti nepokolebljivim ili im je teško govoriti o svojim osjećajima. Na primjer, mogu izbjegavati određene teme ili situacije koje uključuju emocionalno izražavanje.
“Kada kažemo da je netko emocionalno nedostupan, mislimo da mu nije ugodno osjećati vlastite emocije, dijeliti emocije s drugima ili biti prisutan i reagirati na tuđe emocije”, kaže dr. Lindsay Jernigan, licencirana klinička psihologinja u South Burlingtonu, Vermont.
“Bolne emocije, ili emocije zbog kojih se netko osjeća emocionalno ranjivim, posebno su izazovne.”
S druge strane, nekome tko je emocionalno dostupan ugodno je dijeliti emocionalnu vezu s nekim drugim, a to uključuje emocionalnu intimnost.
Emocionalna nedostupnost može utjecati na sve vrste odnosa, uključujući:
- romantična partnerstva
- bliska prijateljstva i poznanstva
- roditeljski i dječji odnosi
- poslovna udruženja
Dok emocionalna nedostupnost može utjecati na svakoga u bilo kojoj fazi života, određeni kulturni, obiteljski i rodni utjecaji mogu doći u igru.
“Mnogi ljudi, posebno ljudi s muškim spolom, primaju kulturološki ojačane poruke da je emocionalna ranjivost 'slaba' i kao odgovor razvijaju obrasce emocionalne nedostupnosti u pokušaju da zadovolje kulturna rodna očekivanja”, kaže Jernigan.
Ipak, pogrešno je mišljenje da samo muškarci razvijaju emocionalnu nedostupnost ili da su svi muškarci emocionalno nedostupni.
Što uzrokuje emocionalnu nedostupnost?
Vjerojatno postoji mnogo razloga za emocionalnu nedostupnost. No velik dio istraživanja na ovu temu fokusiran je na teoriju privrženosti i rani odnos roditelj/dijete.
Privrženost skrbnicima u djetinjstvu može igrati ključnu ulogu u emocionalnoj intimnosti. Kada skrbnici uskraćuju naklonost i emocionalnu podršku ili ukoravaju dijete zbog emocionalnog izražavanja, djeca imaju tendenciju da ponavljaju ovaj obrazac u svojim odnosima s odraslima.
Ona djeca koja ne iskuse adekvatne odgovore na svoje emocionalne potrebe mogu imati veću vjerojatnost da će razviti izbjegavajući stil privrženosti. To znači da će biti više neovisni, fizički i emocionalno, te će im biti teže biti intimni s drugima ili se oslanjati na njih.
Jernigan kaže da "rane vezanosti", kao što je povijest napuštanja, zanemarivanja ili ismijavanja, također mogu dovesti do emocionalne nedostupnosti. Te se rane mogu razviti u djetinjstvu ili kasnije u životu.
“Ostati emocionalno distanciran u tim slučajevima služi samozaštitnoj svrsi”, kaže ona. “Ako ne moram osjećati, onda ne moram osjećati bol, a ako se ne osjećam previše blizu tebe, onda nisam posebno osjetljiv na to da moje osjećaje povrijediš.”
Drugi čimbenici, kao što su kulturni i rodni utjecaji, mogu igrati ulogu u nečijoj sklonosti da bude emocionalno nedostupan.
“To ne znači da se emocionalna dostupnost ne može razviti ako ne dolazi prirodno, ali neke razlike u spektru udobnosti s emocijama najvjerojatnije su dio prirodne ljudske varijabilnosti”, kaže Jernigan.
Predlaže se za vas: Jeste li suovisni? 13 znakova suovisnosti
Znakovi emocionalne nedostupnosti
Emocionalna nedostupnost može izgledati drugačije ovisno o situaciji, ali uobičajena tema je da je suočavanje s emocijama izazov.
Evo nekoliko znakova koji vam govore da je netko emocionalno nedostupan:
Izbjegavaju intimnost
Netko tko je emocionalno nedostupan može se bojati intimnosti – dijeleći s vama svoje najdublje osjećaje i misli.
“Nelagodnost zbog ranjivosti tjera neke ljude da se distanciraju od vlastitih emocionalnih iskustava, što čini gotovo nemogućim interakciju s drugima na način koji ima emocionalnu intimnost i dubinu”, kaže Jernigan.
Dodaje da nedostatak fizičke ljubavi ili kontakt očima također može biti pokazatelj emocionalne nedostupnosti, iako to nije pravilo.
Kada vaša voljena osoba izbjegava intimne razgovore ili situacije, može se činiti da vam ne vjeruje. Ali u većini slučajeva to nije osobna stvar. Navikli su se oslanjati na sebe i biti sami sebi dovoljni.
Također možete pronaći da ste "udarili u zid" svaki put kada im se pokušate približiti.
Izbjegavaju obvezu
Obveza je često teška za nekoga tko je emocionalno nedostupan.
Na primjer, mogu odgoditi označavanje vaše romantične veze ili pokretanje sljedećeg koraka, poput ponude za brak.
U prijateljstvu osoba može oklijevati u planiranju ili često otkazuje. Također bi im moglo postati neugodno ako im izrazite ljubav ili se prema njima ponašate kao prema osobi od povjerenja.
Njihov prividni strah od predanosti može vas ostaviti nesigurnim u vezi s njima.
Možda bi radije imali neobavezne odnose s više partnera ili bi mogli prekinuti veze ako stvari postanu "preozbiljne".”
Lako se brane
Emocionalno nedostupna osoba sklona je obrambenom odgovoru. Ili mogu okriviti vas ili nekoga drugog za svoje probleme. Smatraju da je povjerenje drugima izazov.
Iako emocionalno nedostupna osoba može reagirati na situaciju, obično vam neće htjeti reći kako se stvarno osjeća u vezi s tim.
“Netko tko je emocionalno nedostupan rijetko pokreće razgovore koji uključuju raspravljanje o dinamici odnosa, povrijeđenim osjećajima ili zahtjevima za promjenama u ponašanju”, kaže Jernigan.
Nisu dostupni
Ako im kažete da su vam potrebni, emocionalno nedostupni ljudi skloni su bježati na drugu stranu. Ponekad ih doslovno nema nigdje kada želite razgovarati.
Ili se mogu zadržati, ali će nastojati umanjiti vaše emocionalne izraze. Također bi mogli pokušati promijeniti temu ili se jednostavno povući iz emocionalnog razgovora.
Netko tko je emocionalno nedostupan mogao bi ustrajno htjeti zadržati teme "svijetlim" čak i kada mu kažete da se trebate izjasniti ili trebate savjet.
Možda neće suosjećati s vašim osjećajima
Budući da imaju tendenciju da "isključuju" emocije i nemaju uvid, emocionalno nedostupni ljudi također mogu pokazati nisku empatiju - nemogućnost razumijevanja ili dijeljenja tuđih osjećaja.
Drugim riječima, emocionalno nedostupna osoba možda neće moći uspostaviti vezu s vašim osjećajima ili ih uzeti u obzir.
To ne znači nužno da ih nije briga, ali se ipak ponašaju na određeni način koji zanemaruje kako se osjećate.
Budući da emocionalno nedostupnoj osobi nije ugodno istraživati vlastite emocije, možda se neće moći povezati ni s emocionalnim potrebama drugih ljudi.
“Nedostatak istraživanja vlastitog emocionalnog krajolika dovodi do nedostatka osobnog uvida, i na kraju, do ograničene ugode s tuđim osjećajima i usklađenosti s njima”, kaže Jernigan.
Emocionalna nedostupnost vs. narcisoidna osobnost
Iako se znakovi emocionalne nedostupnosti i narcisoidnog poremećaja osobnosti (NPD) mogu preklapati, oni nisu ista stvar.
Emocionalno nedostupna osoba ima poteškoća u izražavanju ili rukovanju emocijama. Netko s narcističkim osobinama, međutim, također može imati:
- pretjeran osjećaj vlastite važnosti
- osjećaji superiornosti
- osjećaj za pravo
- stalna potreba da se bude moćan, uspješan, pametan, cijenjen ili voljen
- trajna niska empatija
Predlaže se za vas: Možete li postati ovisni o nekoj osobi?
Donja linija
Odnosi mogu biti izazovni kada je jedna strana emocionalno nedostupna.
“To nije nešto što možete popraviti za njih, niti je to nešto što oni mogu brzo i lako promijeniti na sebi umjesto vas”, kaže Jernigan. “Uključivanje u ovaj proces s nekim zahtijeva vrijeme, strpljenje i suosjećanje.”
Ako ste u vezi s nekim emocionalno nedostupnim, važno je shvatiti da to nije nešto što se može vratiti po volji.
Emocionalnom nedostupnošću se može upravljati, ali često zahtijeva od osobe da prizna tu blokadu i potraži pomoć.
U tom slučaju, stručnjak za mentalno zdravlje može podržati proces samoistraživanja psihoterapijom ili savjetovanjem. Ovo može potrajati godinama.
Možda bi bilo dobro da razmislite je li to vrsta veze koja vas ispunjava. Ako nije, odstupanje može biti jedini put.
