Nekima je dovoljno biti društvo. Ali za većinu nije. Jedna od najvećih žrtava užurbanog ritma modernog braka je gubitak seksualne intimnosti. To je previsoka cijena za platiti. Iako je komunikacija najčešće spominjani problem u problematičnim brakovima, neizbježno nalazim smanjeni seksualni odnos u središtu većine problematičnih brakova.
Ono što slijedi je kratko putovanje kroz svijet bračne seksualnosti s fokusom na to kako razumjeti probleme i strategije za popravak štete.
Spol i fiziologija
Muškarci i žene su različiti. Iako se o ovim razlikama raspravlja u nekim krugovima, kada je u pitanju seks, one su stvarne i vrlo jasne. Nažalost, mnogi parovi ne uspiju razmisliti o tim razlikama i integrirati ih u razumijevanje toga kako biti uspješni partneri.
Počnite s obrascima uzbuđenja. Muškarci se brzo uzbuđuju i relativno brzo postižu orgazam. "Šiljak" naglo raste i jednako naglo opada. Muškarci se posebno uzbuđuju vizualno; istraživanje mozga to dokumentira. Dakle, gledanje drugih žena u časopisima, videa i online pornografija igraju mnogo veću ulogu u seksualnom životu muškaraca.
Žene se sporije uzbuđuju i nakon postizanja orgazma obično ostaju na visokom platou uzbuđenja prije nego što padnu. To su vrlo različiti fiziološki obrasci. Nije ni čudo da je izazov za parove doživjeti obostrano zadovoljstvo. Te se razlike ne smiju zanemariti; umjesto toga, moraju biti uključeni u proces vođenja ljubavi.
Najjednostavniji način da se to postigne, bez obzira na to tko inicira predigru, jest da se muškarci usredotoče na udovoljavanje svojim ženama, dovodeći ih do početnog orgazma prije nego što se fokusira na dovođenje muškarca do orgazma.
Također je važno da muškarci razumiju što će pomoći njihovim ženama da postignu orgazam. Dok je stimulacija klitorisa obično ključna komponenta, mnoge žene još uvijek "spuštaju" na snošaj, osobito ako je kut takav da stimulira i klitoris ili ako stimulaciju klitorisa radi ručno bilo koji partner tijekom snošaja.
Također je bitno razumjeti psihološke implikacije različitih genitalnih anatomija. Za muškarce je spolni odnos vanjski čin. Ovo ima evolucijske implikacije na potrebu pretpovijesnog čovjeka da "zasije" mnoge partnere kako bi osigurao opstanak vrste.
To je dio onoga što muškarcima omogućuje lakše odvajanje seksa od ljubavi. No, za ženu imati snošaj znači dopustiti muškarcu da uđe u njezino tijelo. To je duboko osoban čin i muškarci to moraju cijeniti.
To je razlog zašto se žene žale na potrebu za emocionalnom intimnošću prije nego što mogu biti seksualno aktivne. Kombinirajte ovo s razlikom u obrascima uzbuđenja i postaje puno lakše razumjeti zašto je za žene toliko bitno da dožive smislenu predigru.
Ipak, ovdje postoji zamka za žene koja postaje ključni problem za mnoge parove koji me dolaze vidjeti. Kad se parovi bore, žene inzistiraju na emocionalnoj sigurnosti i bliskosti kako bi bile aktivno seksualne. To stvara prepreku poboljšanju bračnog odnosa, budući da je nedostatak seksa, posebno za muškarce, ali puno više za žene nego što one prepoznaju, jedan od središnjih temeljnih problema u nerješavanju njihovih problema.
Žene se ponašaju kao da je seks još uvijek proces služenja muškarcima i često poriču da su seksualna bića kojima treba služiti barem jednako ako ne i više. Dok neke čitateljice ovo možda odbacuju jer je napisao muški autor, ovaj koncept je središnja tema u knjigama koje su napisale neke od najpoznatijih profesionalki u bračnom poslu kao što su Betty Carter, Ellen Wachtel i Susan Greda.
Žene moraju imati seks! Za njih! Stoga je važno prevladati ispriku emocionalne nepovezanosti i imati spolne odnose s mužem što je češće moguće. To će OBA partnera omogućiti da se osjećaju bliže i stvoriti intimniji kontekst u kojem će moći riješiti druge probleme. Ja, naravno, ne sugeriram da se to može dogoditi u vezama koje su verbalno, a posebno fizički nasilne.
Žene se trebaju osjećati poželjno; muškarci se trebaju osjećati kompetentnima
Još jedan faktor spola su različite psihološke potrebe koje se pojavljuju u seksualnom odnosu. Žene imaju beskrajnu potrebu da se osjećaju privlačno i poželjno. Nažalost, to ih često zarobi u problemu kojim sam se bavio u prethodnom odjeljku: objektivizirati sebe, minimizirati vlastitu seksualnost i fokusirati se na to da budu željeni objekt svojih muževa.
Stvarnost je da su žene koje su u dodiru sa svojom seksualnošću, doslovno i figurativno, stvarno gospodarice spavaće sobe! Oni mogu kontrolirati i oblikovati seksualni odnos zbog duljeg stanja uzbuđenja. Većinu muškaraca, potajno ili otvoreno, uzbuđuju žene koje imaju dominantnu ulogu u njihovom seksualnom odnosu. Žene nisu navikle na to i često to doživljavaju negativno jer su društveno uvjetovane da budu "progonjene", a ne "progonjene".”
Muškarca kao inicijatora povezuju s vlastitim osjećajem da su poželjne. Samo uključite svog muža i brzo ćete uživati u osjećaju želje!
Muškarci nose teret seksualne sposobnosti. Muškarci moraju postići erekciju i zadržati je dovoljno dugo da zadovolje svoju partnericu. Ova tjeskoba zbog izvedbe je veliki problem. Erektilna disfunkcija i prerana ejakulacija rašireni su problemi. Prvo se sada može lakše riješiti lijekovima, a drugo dokazanim strategijama. Ključno je da se muškarcima bude ugodno nositi s tim problemima.
Za muškarce koji su funkcionalno u redu, ključ da se osjećaju uspješnim seksualnim partnerom, kao što je ranije rečeno, jest staviti potrebe svoje žene na prvo mjesto. Usredotočite se na njezino uzbuđenje, na to da bude nježan, na razumno razdoblje predigre i na to da je prvo dovedete do orgazma - ako slijedite ta pravila imat ćete vrlo sretnu partnericu i osjećat ćete se kao vrlo kompetentan ljubavnik.
Čest problem žena, posebice žena s novorođenčadi i vrlo malom djecom, je nedostatak sna i gubitak libida. Važno je ne vjerovati da vam seks nije potreban; samo da se osjećaš previše iscrpljeno da razmišljaš o tome! Dakle, kada beba zadrijema, pokušajte s pjenušavom kupkom i vibratorom kako biste ponovno probudili svoju seksualnost, kao i doživite nevjerojatno olakšanje od stresa i vraćanje energije.
Predlaže se za vas: Osnove seksa
Razlike u libidu
Veliki izazov može biti kada parovi imaju prirodnu značajnu razliku u razini seksualne želje. Neki pojedinci imaju vrlo visok seksualni nagon i stalno žele seks, dok drugi imaju vrlo niske razine potrebe i prilično su zadovoljni rijetkim seksom.
Većina nas nalazi se negdje između i obično smo dovoljno blizu razine libida da se osjećamo zadovoljni s navodnim prosjekom od oko 1,5 puta tjedno. No kada partneri imaju vrlo različite razine potreba (a ponekad je teško odvojiti fiziološku potrebu od razine privlačnosti – postoji nešto poput “kemije” ljubavi), to predstavlja pravi izazov.
Kao i svaki drugi problem u vezi, rješenje leži u pronalaženju kompromisa koji mogu stvoriti situaciju u kojoj svi pobjeđuju. Samo nemojte izlaziti iz veze, čak ni uz pristanak, da ispunite nezadovoljene potrebe i mislite da to neće naškoditi braku.
Međutim, masturbacija može odigrati važnu ulogu u pružanju određenog olakšanja, posebno kada su "igračke" ili video zapisi međusobno prihvatljivi kao načini da se učini zabavnom za partnera koji ima veće potrebe. Ključ je u tome da se niti jedan od partnera ne osjeća nenormalno ili pogrešno u tome što jesu.
Zakazivanje seksa
Parovi se stalno suočavaju s problemom vremena. Ne postoji! Ako čekate mirno razdoblje kada romantično ponašanje može isplivati na površinu i ima energije za dugotrajno vođenje ljubavi, moći ćete imati seks samo nekoliko puta godišnje kada pobjegnete bez djece!
Morate zakazati večernji spoj kada planirate ići u krevet dovoljno rano da ste oboje još budni uz obostranu obvezu da vodite ljubav. Vrata moraju biti zaključana kako bi se spriječio neočekivani ulazak djece. Naravno, ne morate biti ograničeni na noći. Mnogi parovi smatraju da je najbolje vrijeme ujutro nakon što su djeca otišla u školu; drugi mogu uspostaviti vezu za vrijeme ručka.
Ako su djeca starija, postoji uobičajena nelagoda oko pitanja "Što će djeca misliti?" Gledajte to ovako. Roditelji skrivaju svoju seksualnost od svoje djece, a onda očekuju da njihova djeca odrastu i shvate da je seks izraz ljubavi između dvoje odraslih.
Zdravo je biti otvoren o tome. Zdravo je objasniti svojoj djeci da muževi i žene izražavaju svoju ljubav djelomično dodirujući se na posebne načine. Za djecu je zdravo znati da su im roditelji ljubavnici. Zato ne skrivaj činjenicu da jesi.
Što se tiče nedostatka romantizma ugrađenog u zakazani seks za razliku od spontanog seksa, jamčim vam da u roku od nekoliko minuta nakon nježnog međusobnog uzbuđenja na spoju, nećete niti razmišljati o činjenici da je to bilo zakazano. Bit će jednako zadovoljavajuće i ugodno kao da je spontano. U međuvremenu, istraživanje je pokazalo da postoje vrlo jasne koristi od seksa za vezu – parovi imaju manje nesuglasica oko 48 sati nakon vođenja ljubavi. Pretpostavljam da to sugerira da ćete se, ako imate seks svakih nekoliko dana, odlično slagati!
Predlaže se za vas: Bespolni brak: Uzroci i savjeti za oporavak
Komunikacija prije, za vrijeme i poslije
Riječi su vrlo erotične. Možete raditi istu tjelesnu aktivnost iznova i iznova, ali je beskrajno transformirati riječima. Bilo da se radi o "prljavim pričama" ili "Zamisli da sjedimo u restoranu i upravo sada ti guram ruku u hlače!" Izrazi ljubavi, želje, govorenje partnerici koliko je zgodna, stenjanje – toliko je načina da riječima pojačate iskustvo.
Još jedna važna komunikacija je da svom partneru date do znanja što je dobro, a što ne dok se događa – ili da zatražite nešto što želite iskusiti. To je sve tijekom. Otkrio sam da mnogi parovi već rade barem nešto od ovoga. S druge strane, većini veza nedostaje ono prije i poslije.
Prije nego što ne mislim na općeniti razgovor, iako nikad ne škodi razgovarati jedni s drugima. Prečesto je parovima neugodno postavljati pitanja, raspravljati o tome što im se sviđa i ne sviđa – svi pretpostavljaju da bi trebali znati kako biti dobri ljubavnici, ali kako možete biti ako o tome ne možete razgovarati. Naravno, ovo uključuje i ono poslije, jer je pitanje kojim se ovdje bavim otkrivanje što funkcionira, a što ne u ovom odnosu.
Čak i ako ste vrlo iskusni, još uvijek ne znate automatski želje jedno drugoga. Dakle, dok ste ušuškani nakon vođenja ljubavi, važno je jedno drugome dati do znanja što je u tom trenutku moglo biti posebno erotično. Ne koristite to vrijeme da budete kritični. Razgovor o onome što ne funkcionira mora biti podalje od vremena kada imate seks. To može biti neugodno, čak uznemirujuće i ne doprinijeti da se odmah osjećate dobro.
Naravno, ljudi često niti ne znaju što žele jer možda nisu dovoljno istražili vlastitu seksualnost da bi mogli dati smjernice. To je ono što čini mjesto kao što je Grand Opening, seksualni butik u Brooklineu, Massachusetts, tako korisnim. Stvorila ga je i vodi žena, udobno je mjesto za žene i muškarce gdje mogu saznati više o uljima, seksualnim igračkama, video zapisima i tečajevima koji se mogu pohađati kako bi se bolje razumjelo kako imati zadovoljavajući seks.
Seks kao zabavna vježba za oslobađanje od napetosti
U svijetu pod stresom u kojem živimo, ljudi uvijek traže načine da se opuste, pobjegnu od stvarnih životnih briga i, naravno, nađu vremena za vježbanje i izbace neke od tih kalorija. Seks pruža sve to.
Jedna jedina aktivnost, po mogućnosti oko 45-60 minuta vremena, može postići toliko ciljeva. I to besplatno. Ne morate ni napustiti dom da biste uživali! Dakle, upalite svjetla (toliko se parova još uvijek seksa u mraku), pustite glazbu, upalite svijeće, otvorite mirisnu bocu ulja, kvragu, izvadite šlag ili čokoladni umak (toliko o sagorijevanju kalorija) i malo se odmorite od odgoja djece, pranja rublja ili posla koji vas posvuda prati.
Pokušao sam vam dati kratak vodič za poboljšanje vašeg seksualnog odnosa i, istovremeno, poboljšanje vaše bračne intimnosti.
Završit ću sljedećom mišlju:
Seksualna i emocionalna intimnost neraskidivo su povezane. Brak koji izgubi svoju strast postaje samo dobro prijateljstvo i prestaje biti pravi brak – što u konačnici čak uništava prijateljstvo.
