Pitate se zašto ljubavnoj vezi nedostaje seksualna intimnost? Želite prebroditi sušu i oživjeti svoj seksualni život? Razgovarajmo.
Jedna od najčešćih pritužbi među ljudima u dugogodišnjim vezama? Bespolnost.
Nedostatak seksa u romantičnim partnerstvima može biti frustrirajuće, bilo da ste taj koji ga želi više ili onaj koji ne želi.
Ali postoji mnogo načina na koje možete poboljšati svoj seksualni život i poboljšati svoju vezu u međuvremenu.
Što je brak bez spola?
Općenito govoreći, bespolni brak ili veza je onaj u kojem ima malo ili nimalo seksualnih susreta između partnera. Ne postoji univerzalno prihvaćena definicija.
Neki znakovi da biste mogli biti u vezi bez spola uključuju:
- imati spolni odnos manje od 10 puta godišnje ili ga uopće nema
- nedostatak fizičke i emocionalne intimnosti
- napetost među partnerima zbog učestalosti seksa
Jedno istraživanje iz 1993. pokazalo je da je 16% bračnih parova bilo seksualno neaktivno u prethodnom mjesecu.
Dr. Laura Vowels, terapeutkinja za seks i odnose i istraživačica na Sveučilištu u Lausannei, Švicarska, procjenjuje da je između 2% i 10% brakova danas bespolno.
Seksualna želja i učestalost plime i teče za svakoga, pa ako prolazite kroz period sušenja ili se jednostavno osjećate neusklađeno sa svojim partnerom, pokušajte se ne uzrujavati. To je prirodno i ne znači nužno da ste u vezi bez spola.
Sporazumni brak bez spola
Nedostatak seksa predstavlja problem kada se razina želje razlikuje među partnerima. Ali za parove koji se međusobno slažu da seks nije prioritet, bespolni ili niskospolni brakovi mogu procvjetati.
Postoji mnogo valjanih razloga zašto ljudi ostaju apstinentni u braku, uključujući:
- aseksualnost
- jednako nizak seksualni nagon
- vjerska praksa
- izbjegavanje SPI i neželjene trudnoće
Ako niti jedan partner ne vjeruje da je seks neophodan da bi se pokazala i održala ljubavna veza, jaka veza može opstati.
Zašto se to događa?
Kada su u pitanju brakovi bez spola, postoji mnogo mogućih uzroka, a ponekad je točan uzrok teško odrediti. Evo nekoliko uobičajenih razloga zašto jedan ili oba partnera možda nisu zainteresirani za seks.
Nesklad seksualne želje (SDD)
SDD u biti znači da jedan partner želi seks češće od drugog. Vaše seksualne želje nisu usklađene.
Jedno istraživanje iz 2015. pokazalo je da je 80% ljudi iskusilo SDD u svojoj vezi u posljednjih mjesec dana.
Svi - neovisno o rodnom identitetu - doživljavaju pad i porast želje. Ipak, ako vaš partner želi seks puno više od vas (ili obrnuto), osjećaji mogu biti povrijeđeni, a frustracija može rasti.
Duševna ili fizička bolest
Kronična zdravstvena stanja, depresija, bolovi u zglobovima ili mišićima, rak i druge bolesti mogu značajno utjecati na vaš seksualni život.
Smanjen libido može biti nuspojava samog stanja ili lijekova koji se koriste za njegovo liječenje.
Na primjer, selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) prvi su farmakološki tretman za depresiju. Ali seksualna disfunkcija je među njihovim najčešćim nuspojavama.
Loša komunikacija
U jednoj studiji, dr. Laura Vowels otkrila je da nezadovoljstvo u odnosima u kojima su partneri imali različite razine želje uglavnom proizlazi iz loše komunikacije i nepovezanosti.
Ako se ne trudite raditi sa svojom drugom drugom u vrijeme nesklada seksualne želje, samo pogoršava situaciju i može dovesti do potpunog nedostatka seksa.
Dosada
Nakon što ste godinama bili u predanoj vezi, lako vam je dosaditi poznati, blag seks.
Ako seks više nije zabavan i uzbudljiv, mnogo je manje vjerojatno da ćete uložiti vrijeme i trud za to.
Predlaže se za vas: Seksualnost i bračna intimnost
Kako brak bez spola može utjecati na mentalno zdravlje?
Općenito je točno da su seks i intimnost korisni za vaše mentalno zdravlje.
Jedna studija iz 2015. potvrdila je prethodne nalaze da je učestalost seksa povezana s dobrobiti ljudi u vezama. Dok su vezom i zadovoljstvo životom ostali prilično stabilni za parove koji su imali seks barem jednom tjedno, oni koji su imali seks rjeđe su izrazili nižu razinu zadovoljstva.
Frustracija i sukobi koji mogu ići uz bespolne veze mogu ozbiljno utjecati na mentalno zdravlje.
Za osobe s većom seksualnom željom, “s vremenom se često počnu osjećati manje sigurni u stanje svoje veze (Voli li me moj partner i dalje? Jesmo li još stabilni?) ili vlastitog seksualnog ja (jesam li još uvijek privlačan za svoje partner? Jesam li dovoljno dobra u krevetu da moj partner želi imati seks sa mnom?),” kaže dr. Laura Vowels.
Trener za odnose i intimnost Amy Color iz Vancouvera, Britanska Kolumbija, također objašnjava: “Bespolni ili seksualno osiromašeni odnosi uzrokuju da se ljudi osjećaju usamljeno, nesigurno, odbačeno i posramljeno. Negativni osjećaji dovode do negativnog ponašanja: bijes,… afere, droge, prejedanje, prekomjerno kupovanje, 'pretjerano porniranje' i depresija.”
Je li to razbijač dogovora?
Većina ljudi se slaže da je seks neophodan dio svake romantične veze. U jednom istraživanju Pew Research Center, 63% ispitanika reklo je da je zadovoljavajući seksualni odnos važan za održavanje uspješnog braka.
Međutim, to ne znači da nedostatak seksa uvijek mora značiti kraj.
Doktorica Laura Vowels vjeruje da su sretne veze moguće bez seksa.
“Postoje ljudi koji su sretni što ostaju u braku bez spola jer postoji toliko mnogo razloga zašto bi netko mogao htjeti ostati u vezi”, kaže ona. “Seks je općenito dobar za odnose i pruža čitav niz pogodnosti za ljude, ali to ne znači da je potrebno i dalje imati zdrav odnos.”
Ipak, sve manje seksa i intimnosti zasigurno mogu negativno utjecati na odnose. Na vama je da li je to “prekidač dogovora”.
Predlaže se za vas: Seks, intimnost i mentalno zdravlje
Kako možemo obnoviti naše partnerstvo?
Iako se možete osjećati obeshrabreno ako je vaše partnerstvo dulje vrijeme prošlo bez seksa, imajte na umu da postoje načini da obnovite i oživite svoj seksualni odnos.
Komunikacija je ključna
Komunikacija je kritična komponenta kada je u pitanju vaš seksualni život.
Jedna britanska studija pokazala je da je održavanje seksualnog interesa za partnera povezano s lakoćom komunikacije i emocionalnom bliskošću.
Ali o čemu biste trebali komunicirati? Da biste poboljšali svoj seksualni život i uživali u seksu koji imate, razmotrite ove savjete:
- Reci im što želiš. Ne morate biti sramežljivi. Istraživanja pokazuju da žene češće doživljavaju orgazam kada otvoreno govore o svojim seksualnim sklonostima i nesklonostima.
- Razgovarajte o problemima u izvedbi. Iako može biti neugodno, važno je voditi iskrene rasprave o erektilnoj disfunkciji, odgođenom orgazmu ili boli.
- Budi pun razumijevanja. Može se osjećati kao osobni kopanje kada vaš partner ne želi imati seks, ali pokušajte ne donositi prebrzo zaključke. Možda se osjećaju bolesno, imali su dug dan na poslu ili jednostavno nisu u pravom prostoru za seks večeras.
Terapija za parove
Iako se može činiti kao drastična mjera, odlazak terapeutu može pomoći u razbijanju komunikacijskih zidova i pružiti smjernice koje su vama i vašem partneru potrebne da poboljšate svoj seksualni život.
Dr. Laura Vowels sa svojim klijentima koristi emocionalno fokusiranu terapiju i fokus na osjetila.
“Emocionalno usmjerena terapija usredotočuje se na razumijevanje ciklusa negativne interakcije i pomoć parovima da se izvuku iz ciklusa i da se ponovno emocionalno povežu jedno s drugim”, kaže dr. Laura Vowels. “[To] pomaže parovima da razgovaraju jedni s drugima o problemima i otvore emocionalni dijalog o svojim strahovima, potrebama i čežnjama.”
Fokus na osjet, objašnjava ona, „kombinira elemente svjesnosti (ostanak u sadašnjem trenutku) i terapiju izloženosti (postupno navikavanje na nešto čega se strahuje ili izbjegava).”
Budite intimni
Biti intiman ne znači uvijek seks.
Intimnost može uključivati fizički dodir poput:
- masiranje
- milujući
- maženje
- ljubeći se
To također može značiti emocionalnu bliskost, poput dijeljenja dubokog razgovora.
Neka istraživanja pokazuju da pokazivanje naklonosti, bilo verbalno ili fizičko, može biti učinkovit način za povećanje vjerojatnosti seksa.
Gore romantiku
Bez obzira imate li djecu, zahtjevne poslove, visok stres ili sve gore navedeno, odvojiti vrijeme za romansu može se činiti nemogućim. Ali ako vaš seksualni život nije tamo gdje želite da bude, ponovno otkrivanje vaših romantičnih korijena moćan je alat.
Razmislite o večeri za spojeve, izletu za vikend ili samo zapalite neke svijeće kod kuće. Romantiku se također može svakodnevno posuti ljubavnim bilješkama, slatkim tekstovima ili malim komplimentima.
Misliti unaprijed
Za neke je parove upisivanje seksa u kalendar koristan alat za održavanje seksualnog odnosa na životu.
Ti si zauzet. Zauzeti su. I lako je dopustiti da tjedni neusklađenih rasporeda prolaze bez seksa.
Poznavanje ideje unaprijed ne samo da može osigurati da imate više seksa, već iščekivanje može poslužiti i kao oblik predigre između vas i vašeg partnera.
Čak i ako niste raspoloženi kada za to dođe vrijeme, seksualni kontakt može vam pomoći da potaknete povećanje vašeg libida i povećate vjerojatnost da ćete sljedeći put nestrpljivo skočiti u krevet (ili na pult).
Začinite ga
Lako je upasti u rutinu kada ste u dugoj vezi. Umjesto da bezumno prolazite kroz prosječan seks, razmislite o pokušaju nečeg novog, bilo da je to novo mjesto za seks, drugačiji položaj ili zabavna igračka.
“‘Kažu da veza zahtijeva puno posla. Kažem da odnosima treba više igre”, kaže Color. “Ljudi su skloni seksu smatrati penetracijom s orgazmom kao ciljem. Seksualni užitak je element koji se najviše zanemaruje u sjajnom seksualnom životu… Ostanite znatiželjni, saznajte što vas tjera da stenjete od užitka i nikada vam neće biti dosadno!”
Istraživanja pokazuju da parovi koji prijavljuju veće seksualno zadovoljstvo često uključuju veću raznolikost u svoje seksualne odnose.
Jedno istraživanje pokazalo je da je čitanje erotske fantastike pomoglo ženama značajno povećati njihovu seksualnu želju.
Rekapitulacija
Neseksualnost se može osjećati kao nemoguć problem za rješavanje, pogotovo ako je vama i vašem partneru teško o tome otvoreno razgovarati. Ali s vremenom i trudom, stvari mogu biti bolje.
Dr. Laura Vowels podijelila je obećavajuće vijesti: “Nedavno smo završili studiju koja je pokazala da su se ljudi mogli odmaknuti od tjeskobe, straha i izbjegavanja u samopouzdanje i zadovoljstvo svojim seksualnim odnosom s partnerom. To mi daje nadu da možemo pomoći sve većem broju parova da ponovno pronađu svoje seksualno ja.”
