- Izraz "gaslighting" dolazi iz filma "Gaslight", u kojem muškarac manipulira svojom ženom da pomisli da gubi razum.
- Gaslighting je spor oblik ispiranja mozga koji tjera žrtvu da preispita svoju stvarnost.
- Tipične tehnike gaslightinga uključuju poricanje nečega kada postoji dokaz, projiciranje na druge i iznošenje očiglednih laži.
Gaslighting je strategija koju koriste pojedinci ili subjekti koji žele povećati svoju kontrolu tako što ciljanu osobu posumnjaju u vlastitu percepciju stvarnosti. Ova tehnika manipulacije je iznenađujuće učinkovita i može utjecati na bilo koga. Često ga koriste ljudi sa sklonostima zlostavljanju, autoritativni diktatori, egocentrični narcisi i vođe kultova, gaslighting se obično događa postupno, zbog čega je žrtvi teško prepoznati opseg svoje mentalne manipulacije. Na primjer, film 'Plinsko svjetlo' iz 1944. učinkovito ilustrira ovu taktiku jer prikazuje muškarca koji suptilno kontrolira svoju ženu sve dok ona ne povjeruje da gubi razum.
1. Govore očigledne laži.
Znate da je to čista laž. Ipak, oni vam govore ovu laž čistog lica. Zašto su tako očigledni? Jer stvaraju presedan. Kad vam jednom kažu veliku laž, niste sigurni je li išta što kažu istina. Cilj je držati vas nesigurnima i nesposobnima.
2. Poriču da su ikada nešto rekli, iako imate dokaz.
Znate da su rekli da će nešto učiniti; znaš da si čuo. Ali oni to iznova poriču. To vas tjera da počnete preispitivati svoju stvarnost - možda to nikad nisu rekli. I što više to rade, to više preispitujete svoju stvarnost i počinjete prihvaćati njihovu.
Predlaže se za vas: Otrovni ljudi i kako se nositi s njima
3. Koriste ono što vam je blisko i drago kao municiju.
Oni znaju koliko su vam vaša djeca važna i znaju koliko vam je važan vaš identitet. Dakle, to bi mogla biti jedna od prvih stvari koje napadaju. Ako imate djecu, kažu vam da niste trebali imati tu djecu. Reći će vam da biste bili vrijedna osoba samo da nemate dugačak popis negativnih osobina. Oni napadaju temelj vašeg bića.
4. Oni vas s vremenom iscrpljuju.
Ovo je jedna od podmuklih stvari u vezi plinske rasvjete - radi se postupno, tijekom vremena. Laž ovdje, laž ondje, podrugljiv komentar s vremena na vrijeme…i onda se počne pojačavati. Čak i najbistriji, najsvjesniji ljudi mogu biti uvučeni u plinsko osvjetljenje - toliko je učinkovito. To je analogija sa "žabom u tavi": toplina se polako povećava, tako da žaba nikad ne shvati što joj se događa.
Predlaže se za vas: Seks pozitivnost: što to znači i kako je prakticirati
5. Njihovi postupci ne odgovaraju njihovim riječima.
Kada imate posla s osobom ili entitetom koji se raspršuje, gledajte što rade, a ne što govore. Ono što oni govore ne znači ništa; to je samo razgovor. Ono što oni rade je problem.
6. Ubacuju pozitivno pojačanje kako bi vas zbunili.
Ova osoba ili entitet koji vas ponižava, govoreći vam da nemate vrijednost, sada vas hvali za nešto što ste učinili. To dodaje dodatni osjećaj nelagode. Pomislite, "Pa možda i nisu tako loši." Da, jesu. Ovo je proračunat pokušaj da vas izbaci iz ravnoteže – i opet, da preispita vašu stvarnost. Također pogledajte za što ste bili pohvaljeni; to je vjerojatno nešto što je služilo gaslighteru.
Predlaže se za vas: Osjećate se prazno? Evo što bi to moglo značiti i kako to zaustaviti
7. Oni znaju da zbunjenost slabi ljude.
Gaslighters znaju da ljudi vole imati osjećaj stabilnosti i normalnosti. Njihov cilj je to iskorijeniti i natjerati vas da stalno sve preispitujete. A ljudska je prirodna sklonost tražiti osobu ili entitet koji će vam pomoći da se osjećate stabilnije – a to je plinski upaljač.
8. Oni projiciraju.
Oni su narkomani ili varalice, ali vas za to stalno optužuju. To se čini toliko često da se počnete pokušavati braniti i odvratiti vas od vlastitog ponašanja upaljača.
Predlaže se za vas: 10 načina za izgradnju i očuvanje boljih granica
9. Pokušavaju okupiti ljude protiv vas.
Gaslighters su majstori u manipuliranju i pronalaženju ljudi za koje znaju da će stati uz njih bez obzira na sve—i te ljude koriste protiv vas. Dat će komentare poput: "Ova osoba zna da nisi u pravu" ili "Ova osoba također zna da si beskoristan." Imajte na umu da to ne znači da su ti ljudi stvarno rekli te stvari. Plinski upaljač je stalni lažac. Kad upaljač koristi ovu taktiku, osjećate se kao da ne znate kome vjerovati ili komu se obratiti—a to vas vodi ravno natrag do upaljača. A to je upravo ono što žele: izolacija im daje više kontrole.
10. Kažu vama ili drugima da ste ludi.
Ovo je jedan od najučinkovitijih alata plinskog upaljača, jer odbacuje. Plinski upaljač zna ako dovedu u pitanje vaš razum, ljudi vam neće vjerovati kad im kažete da je upaljač zlostavljač ili da je izvan kontrole. To je majstorska tehnika.
Predlaže se za vas: Kako postaviti granice u vašim odnosima
11. Kažu vam da su svi drugi lažljivci.
Govoreći vam da su svi ostali (vaša obitelj, mediji) lažljivci, ponovno vas tjera da preispitate svoju stvarnost. Nikada niste upoznali nekoga tko je imao hrabrosti to učiniti, pa mora govoriti istinu, zar ne? Ne. To je tehnika manipulacije. Zbog toga se ljudi okreću plinskim upaljačima za "točne" informacije—što uopće nisu točne informacije.
