Samostimulacija je sastavni dio ljudske seksualnosti koji pruža prirodan način da se doživi užitak, istraži seksualne tehnike i zadovolji seksualni nagon.
Koliko često jedna osoba masturbira može se uvelike razlikovati od druge. A samo zato što se možda bavite samozadovoljstvom češće od drugih ne znači da je to nešto o čemu morate biti zabrinuti.
Ipak, ako osjećate da previše masturbirate, možda se pitate je li moguće postati ovisan. A ako je tako, što možete učiniti ako iskusite ovisnost o masturbaciji?
Možete li biti ovisni o masturbiranju?
Izraz "ovisnost" obično se koristi za opisivanje mnogih stvari, od TV emisija do prehrambenih artikala poput čokolade. Na primjer, mogli biste čuti kako netko novu bombonjeru ili posljednju Netflixovu seriju naziva "ovisnim.”
Međutim, ovisnost nije samo intenzivan osjećaj ili poriv da radite nešto u čemu uživate. To je složeno stanje mozga koje karakterizira nemogućnost prestanka korištenja tvari ili ponašanja unatoč negativnim posljedicama koje uzrokuje.
Budući da se samozadovoljavanjem oslobađaju kemikalije za "dobar se osjećaj" u mozgu, poput drugih tvari koje izazivaju ovisnost i ponašanja, neki vjeruju da bi se kompulzivna masturbacija mogla smatrati ovisnošću.
Na primjer, otprilike 40 studija otkrilo je da osobe s hiperseksualnim ponašanjem mogu dijeliti iste promjene u mozgu koje su uočene kod osoba s kliničkim ovisnostima.
Međutim, ovisnost o masturbaciji nije prepoznata kao stanje mentalnog zdravlja u Dijagnostičkom i statističkom priručniku mentalnih poremećaja (DSM-5). To je također slučaj i za druge kategorije seksualnog ponašanja, kao što su ovisnost o seksu i ovisnosti o pornografiji.
Umjesto toga, oni se obično nazivaju kompulzivnim seksualnim ponašanjem i ponekad su grupirani s hiperseksualnim poremećajem ili spolnim ponašanjem izvan kontrole (OCSB).
Iako ovisnost o masturbaciji nije prepoznata u DSM-5, ona i dalje može uzrokovati uznemirenost, osjećaj srama i društvene probleme ili probleme u vezi. To može duboko utjecati na život osobe, čineći da se osjeća kao pravi uvjet za nekoga tko to doživljava.
Koji su znakovi ovisnosti o masturbaciji?
Masturbacija je prirodna i zdrava aktivnost koja ima nekoliko zdravstvenih prednosti. Može ublažiti stres, pomoći vam da zaspite, promovirate pozitivno raspoloženje i pomoći vam da saznate više o svojim seksualnim reakcijama i potrebama.
Ali kada frekvencija masturbacije prijeđe granicu od zdrave do problematične?
Prema istraživanju koje je objavilo Međunarodno društvo za seksualnu medicinu, masturbacija je češća od seksualne aktivnosti s partnerom.
U muškaraca od 18 do 59 godina, učestalost masturbacije bila je od jednom tjedno do nekoliko puta mjesečno. Oko 20% muškaraca izjavilo je da masturbira dva do tri puta tjedno, a manje od 20% masturbira više od četiri puta tjedno. Žene su izjavile da masturbiraju jednom tjedno ili rjeđe.
Ako masturbirate više od ovoga, to ne znači nužno da postoji problem. Broj puta kada se osoba bavi samozadovoljstvom razlikuje se među pojedincima.
Međutim, ako vas vaša učestalost zabrinjava, možda biste željeli vidjeti postoje li znakovi da možda kompulzivno masturbirate.
Često prijavljeni znakovi ovisnosti o masturbaciji su:
- masturbirati tako često da prekida druge aspekte vašeg osobnog ili profesionalnog života
- poteškoće s čekanjem da dođete kući radi masturbiranja, što rezultira samozadovoljstvom na neugodnim ili neprikladnim mjestima
- upuštanje u masturbaciju kao odgovor na stresne situacije ili emocionalnu nelagodu
- iritacija genitalija ili drugi simptomi ozljede
- poteškoće s postizanjem orgazma s partnerom zbog gubitka genitalne osjetljivosti
- osjećaj goleme krivnje ili srama nakon masturbiranja
- nemogućnost da smanjite ili prestanete masturbirati iako to želite
Općenito, ako vam masturbiranje postane pretjerano ili opsesivno, to može biti pokazatelj da je vrijeme za razgovor sa stručnjakom za seksualno zdravlje.
Predlaže se za vas: Što je seksualna ovisnost i koji su njezini znakovi?
Koji su mogući uzroci ovisnosti o masturbaciji?
Prekomjerna masturbacija se ponekad može pojaviti kod osoba s određenim zdravstvenim stanjima kao što su Parkinsonova bolest, Alzheimerova bolest, bipolarni poremećaj i opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD).).
Neki lijekovi kao što su metamfetamin, kokain i određeni lijekovi na recept za Parkinsonovu bolest također mogu dovesti do povećanja samostimulacije.
Osim zdravstvenih stanja, lijekova i lijekova na recept, drugi čimbenici koji mogu dovesti do kompulzivne masturbacije uključuju:
- povijest seksualnog ili fizičkog zlostavljanja
- obiteljska povijest ovisnosti o ponašanju
- živjeti s kulturnim ili vjerskim očekivanjima
- jednostavnost pristupa pornografiji
Jedna studija pokazala je da hormon oksitocin i promijenjeni DNK putevi u mozgu mogu igrati ulogu u hiperseksualnom poremećaju, stanju koje također karakterizira kompulzivno seksualno ponašanje. Potrebna su daljnja istraživanja, ali znanstvenici sugeriraju da bi ovo otkriće moglo dovesti do novih mogućnosti liječenja.
Je li česta masturbacija štetna?
Ogromni dokazi sugeriraju da masturbacija nema pravih negativnih nuspojava za većinu ljudi. Ipak, ako postane pretjeran, može uzrokovati:
- emocionalni i psihički stres
- nadraženu kožu na ili oko genitalija
- problemi s izvedbom pri upuštanju u seks s partnerom
- poteškoće u intimnim partnerskim odnosima
Za neke ljude koji se moralno ili religiozno protive masturbaciji, sudjelovanje u samostimulaciji može uzrokovati sram i nisko samopoštovanje. Ovi osjećaji također mogu učiniti da se čini da je bilo koja količina masturbacije previše, što dovodi do intenzivnog osjećaja krivnje čak i ako se masturbacija događa samo povremeno.
Predlaže se za vas: Je li masturbacija loša za vas?
Što učiniti ako želite smanjiti masturbaciju
Ako osjećate da možda doživljavate masturbaciju ili ovisnost, prvi je korak razmisliti o tome da o tome razgovarate s terapeutom ili drugim stručnjakom za mentalno zdravlje.
Imajte na umu da svi zdravstveni djelatnici prakticiraju potpunu povjerljivost i ništa o čemu razgovarate neće ići dalje od vas i vašeg terapeuta.
Mogućnosti liječenja prisile masturbacije ili ovisnosti uključuju psihoterapiju, koja se naziva i terapija razgovorom, kako bi se identificirao korijenski uzrok ponašanja. Vi i vaš terapeut tada možete zajedno raditi na stvaranju strategija suočavanja i načina za smanjenje ili uklanjanje kompulzivne masturbacije.
Stvari koje možete učiniti sami kako biste smanjili vrijeme provedeno u masturbiranju uključuju:
- izbjegavanje okidača kao što je pornografija
- baviti se drugim aktivnostima poput vježbanja ili novim hobijima
- provoditi više vremena s drugima u društvenim situacijama
- ispitajte kako se nosite sa stresom i emocionalnom nelagodom i usvojite nove strategije suočavanja
- razbijte ga na upravljiv cilj rukovanjem jednim porivom
Također možete potražiti grupu za podršku osobno ili online kako biste na sigurnom mjestu razgovarali o svojim brigama i naučili nove načine upravljanja seksualnim ponašanjem.
Sljedeći koraci
Samo zato što ovisnost o masturbaciji nije klinički dijagnostikovano stanje, ne znači da nije stvarna za one koji je doživljavaju. Ako ste zabrinuti da vaša učestalost masturbacije ili porivi postaju problematični, znajte da niste sami i postoje opcije koje vam mogu pomoći da to prevladate.
Možete pronaći savjetnika ili terapeuta specijaliziranog za seksualnu terapiju. Ako se osjećate neugodno posjetiti stručnjaka za mentalno zdravlje, postoje opcije online terapije koje bi vam mogle pomoći.
Masturbacija je dobra i može biti dobra za vas. U konačnici, koliko ćete to učiniti osobna je odluka koja se temelji na vašim potrebama. Ako ne šteti vašem osobnom ili profesionalnom životu ili vam ne uzrokuje nevolje, to je sasvim prirodna aktivnost u kojoj možete uživati prema vlastitom nahođenju.
Ali ako osjećate da to uzrokuje probleme u vašem životu, postoji pomoć koja vam je na raspolaganju za pružanje podrške koja vam je potrebna za bolje upravljanje.
