Postoji mnogo mitova o masturbaciji, dijelom zato što se mnogi od nas mogu osjećati neugodno govoriti o tome. Neki ljudi tvrde da je masturbacija loša za vas i da čak može naštetiti vašem tijelu.
Iako se mnogi ljudi osjećaju neugodno kada govore o masturbaciji, gotovo svi smo to u nekom trenutku učinili. To je sasvim uobičajena praksa i, kada se radi umjereno, nije loša za vas.
Naravno, na vama je da li ćete masturbirati. Neki ljudi uživaju u samozadovoljavanju, dok drugi ne – a u svakom slučaju, to je u redu.
Koliko je česta masturbacija?
Prema izvješću distributera igračaka za odrasle TENGA o samozadovoljstvu za 2020., 71% Amerikanaca se slaže da je masturbacija poboljšala njihovo raspoloženje ili je bila oblik brige o sebi u posljednjih godinu dana.
Također je otkriveno da je 71% Amerikanaca u redu kada razgovaraju o samozadovoljstvu sa svojim partnerom, a 51% je ugodno razgovarati s prijateljima o tome.
Ovdje su ostale statistike iz TENGA-ine ankete:
- Izlasci: 18% redovito masturbira
- Oženjen: 44% redovito masturbira
- Singl: 38% redovito masturbira
- Ravno: 88% redovito masturbira
- LGBTQIA+: 20% redovito masturbira
- Muškarci: 54% redovito masturbira
- žene: 46% redovito masturbira
- Crno: 14% redovito masturbira
- Bijeli: 56% redovito masturbira
- Hispanjolac: 21% redovito masturbira
Je li masturbacija štetna za vaše zdravlje?
Ne. Unatoč tome što neki ljudi kažu, masturbacija nije sama po sebi loša za vas. Nema dokaza da šteti vašem mentalnom ili fizičkom zdravlju.
Uobičajeni mitovi o masturbaciji uključuju ideju da ćete oslijepiti ili da uzrokuje impotenciju i neplodnost. Za ovo nema dokaza.
Međutim, pretjerana masturbacija ili neispravno masturbiranje može dovesti do nekih nuspojava.
Nuspojave iznimno čestih ili nepravilnih praksi
- Bakterijska infekcija, uključujući UTI - ne zbog samozadovoljavanja, već zbog neispravnog čišćenja seksualnih igračaka ili ruku prije upotrebe
- Iritacija kože ako masturbirate prečesto ili pregrubo
- Edem na penisu (koji je oticanje) ako prečesto masturbirate
Budući da je masturbacija stigmatizirana, mogli biste se osjećati neugodno ili krivim kada masturbirate.
Masturbacija bi vam također mogla izazvati neke teške emocije, osobito ako ste imali povijest seksualne traume. Ako se to odnosi na vas, možda bi vam dobro došao razgovor s terapeutom.
Također biste mogli smatrati da vam je vaginalna masturbacija neugodna ili bolna ako imate određena stanja, kao što je suhoća vagine ili dispareunija, što je ponavljajući bol tijekom vaginalne penetracije.
Erektilna disfunkcija i sindrom post-orgazmičke bolesti, rijetko stanje u kojem se možete razboljeti nakon ejakulacije, također može učiniti masturbaciju neugodnom.
Možda ćete imati koristi od razgovora s liječnikom ako imate bilo koji od ovih problema.
Predlaže se za vas: Ovisnost o masturbaciji: znakovi i što učiniti
Zdravstvene prednosti
Za mnoge ljude masturbacija je ugodna i ugodna aktivnost, a mogla bi koristiti i vašem zdravlju.
Učinci na mozak
Masturbacija može potaknuti oslobađanje određenih hormona. To može imati pozitivan učinak na vaše psihičko i fizičko zdravlje.
Ovi hormoni uključuju:
- Endorfini su prirodni lijek protiv bolova koji može podići vaše raspoloženje i smanjiti stres
- Dopamin, hormon povezan sa srećom
- Oksitocin, koji se često naziva hormon ljubavi i povezan je s društvenim vezama
Ovi hormoni mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja.
Spavati
Postoji vrlo malo istraživanja o učincima masturbacije na san, ali mnogi ljudi tvrde da im masturbacija pomaže bolje spavati.
I ovo ima smisla: budući da su gore navedeni hormoni povezani s opuštanjem i srećom, nije ni čudo zašto bi vam masturbiranje moglo pomoći da zaspite.
Stres
Endorfini su posebno povezani s oslobađanjem od stresa. Čini se da je primarna funkcija endorfina smanjenje stresa i boli. Često se oslobađaju kao odgovor na bol, ali se također mogu osloboditi zbog vježbanja, jela ili seksa.
Iz tog razloga, masturbacija može biti izvrstan način za ublažavanje stresa.
Samosvijest
Masturbiranje može biti dobar način za povezivanje sa svojim tijelom na fizičkoj, senzualnoj i seksualnoj razini.
To bi moglo poboljšati vaša seksualna iskustva s drugim ljudima, jer ćete znati više o tome u čemu uživate i što vam je dobro. Na taj način masturbacija može poboljšati vaš seksualni život.
Navika protiv prisile
Koliko masturbacije je previše masturbacije?
Iako ovisnost o masturbaciji nije mentalna bolest kako je klasificirano u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, 5. izdanje (DSM-5), moguće je razviti nezdravu prisilu oko masturbiranja.
Teško je reći koliko se samozadovoljavanje računa kao pretjerana masturbacija jer se razlikuje od osobe do osobe. Možda bi bilo korisnije da se zapitate što mislite o masturbiranju.
Za neke ljude često masturbiranje nije iz navike (na primjer, navikli ste masturbirati prije spavanja ili pod tušem, pa to činite po navici svaki dan). Drugi osjećaju prisilu da masturbiraju.
Sljedeći znakovi mogu upućivati na to da bi vam bilo dobro da se obratite za podršku:
- imate poteškoća s poslom ili školom zbog stalne potrebe za samozadovoljavanjem
- propuštate društvene aktivnosti ili sastanke za masturbiranje
- osjećate malo zadovoljstva dok masturbirate
- radiš to zato što osjećaš da moraš, a ne zato što želiš
- teško vam je zaustaviti ili smanjiti masturbiranje
Ako se možete povezati s bilo čim od ovoga, resursi za online seksualnu terapiju mogli bi biti od pomoći.
Predlaže se za vas: Postkoitalna disforija: simptomi, uzroci i liječenje
Sažetak
Masturbacija nije sama po sebi loša – zapravo, može imati zdrave i pozitivne učinke na vaš um i tijelo. Međutim, pretjerano masturbiranje može dovesti do nekih nuspojava, a moguće je razviti i prisilu da se prekomjerno masturbirate.
Ako imate poteškoća s masturbiranjem ili imate nuspojave koje vam ne odgovaraju, razmislite o tome da se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje.
Želite li “učiniti to kako treba”?
Ne postoji "pravi" način masturbiranja, ali postoje strategije koje bi mogle poboljšati vaše iskustvo:
- Operite ruke i sve seksualne igračke prije i poslije masturbiranja
- Urinirajte prije i poslije masturbacije kako biste izbjegli UTI
- Koristite lubrikant za pomoć kod suhoće i izbjegavanja trljanja
- Pogledajte ove korisne vodiče o masturbiranju penisom ili vaginom
