Razgovarali smo sa stručnjacima kako bismo istražili što prijatelji s pogodnostima zapravo uključuju — i kako to učiniti.
Vjerojatno ste vidjeli barem jedan film ili TV emisiju u kojoj su dva lika istraživala prijateljsku vezu. Obično završava tako da se duo zaljubi i zapleše u zalazak sunca. U stvarnosti, situacija može ispasti vrlo različita, jer ova vrsta odnosa uključuje mnogo više od samog seksa bez „bez obaveza.”
“Prijatelji s beneficijama opisuje svaki seksualni odnos u kojem su se partneri dogovorili da ne očekuju emocionalnu predanost ili ulaganje od veze”, objašnjava Cooper, osnivač programa The Sex Esteem Program i direktor Centra za ljubav i seks u New Yorku. “Ne mora uključivati penetrativni seks da bi se kvalificiralo.”
Što želite u odnosu na ono što možete učiniti
Kad pomislite na prijatelje s pogodnostima, vjerojatno zamišljate zamršene posteljine i dobru dozu zadovoljstva, a zatim zakazivanje sljedećeg sastanka i nastavak ostatka dana. Ali, kao i sa mnogim stvarima u životu, nije uvijek tako jasno.
Zašto može biti (znanstveno) teško zadržati ljubav izvan odnosa požude
Glavni problem koji se javlja je oko odvajanja fizičkog i emocionalnog aspekta.
“Fizički odnos s nekim izaziva gomilu hormona dobrog osjećaja u našim tijelima – imamo sve te endorfine i dopamina,” kaže Sarah Louise Ryan, stručnjakinja za izlaske i veze sa sjedištem u Ujedinjenom Kraljevstvu. “Međutim, stvoreni smo da se vežemo jedno za drugo.”
Doista, osim što se oslobađaju ti hormoni dobrog osjećaja, u tijelu postoji kemikalija koja nas zapravo tjera na stvaranje dublje veze: oksitocin. To proizvodi mozak kada vas privlači druga osoba i povezano je s povezivanjem zahvaljujući svojoj ulozi u razvijanju osjećaja povjerenja i sigurnosti te snižavanju razine tjeskobe.
Osim toga, zajedno s hormonom vazopresinom, istraživanja pokazuju da oksitocin potiče pojačano seksualno uzbuđenje i proces zaljubljivanja.
Zašto nekima može biti lakše uživati u seksu bez afiniteta
S obzirom na to, iz raznih razloga, nekim pojedincima je lakše razlikovati ljubav i požudu. To uključuje:
- Ljudi koji su aromatični. Iako mogu stvarati veze, ove osobe ne dobivaju romantične osjećaje niti traže tradicionalne romantične veze.
- Ljudi koji su već zadovoljni romantičnim vezama, ali žele ispuniti seksualnu potrebu. U nekim parovima jedan partner može imati veći seksualni nagon. Kako bi ublažili osjećaj frustracije i krivnje, par može doći do dogovora u stilu otvorene veze u kojem seksualne potrebe i zahtjeve ispunjavaju drugi ljudi.
- Ljudi koji se bave seksom. Pratnje i seksualne radnice, na primjer, redovito se upuštaju u intimne fizičke radnje, ali se ne zaljubljuju u svakog klijenta. Istraživanja pokazuju da kako bi pomogli u postizanju odvajanja, seksualni radnici mogu izgraditi različite fizičke i emocionalne granice - kao što je korištenje različitih mjesta i promjena njihovog izgleda.
- Osobe koje su doživjele seksualno nasilje/zlostavljanje. Studija iz 2011. pokazala je da oni koji su bili seksualno zlostavljani kao djeca imaju veće poteškoće u stvaranju stabilnih i pozitivnih intimnih odnosa u odrasloj dobi.
- Ljudi koji imaju stil privrženosti koji se temelji na samoodržanju. Učimo radeći, a neki ljudi su imali ponovljena iskustva koja su stvorila strah od intimnosti.
- Ljudi koji imaju određena mentalna stanja. Pokazalo se da oni sa stanjima kao što su shizofrenija i granični poremećaj osobnosti imaju niže razine oksitocina koji inducira vezu.
Kada izbjegavati prijatelje s pogodnostima
Pokušaj bezveznog seksa može biti izvediv za mnoge, ali to je scenarij koji je najbolje izbjegavati za neke, kao što su ljudi koji doživljavaju tjeskobu.
“Ako osjećate da bi seksualni odnos s nekim mogao izazvati osjećaj odbačenosti i emocija, te se brinete o tome što bi se moglo dogoditi, onda to možda jednostavno nije za vas”, kaže Ryan.
“Morate se osjećati ugodno i dovoljno samouvjereno da imate ovo i možete to učiniti. Ako to ne učinite, toplo savjetujem prijateljima s beneficijama, situacija vam ne bi poslužila,” upozorava Ryan.
Cooper dodaje da bi osobama s osjetljivošću na odbacivanje i kroničnom depresijom također bilo bolje izbjegavati prijatelje s pogodnostima.
Cooper također kaže da “oni koji imaju traumatičnu povijest i koji se aktiviraju tijekom seksualnih susreta bit će izazvani ako osoba nije stvarni prijatelj, budući da te provocirajuće epizode mogu biti vrlo uznemirujuće i, ponekad, preživjela može napraviti nasilan pokret tijekom flashback.”
Predlaže se za vas: Kako postaviti granice u vašim odnosima
Savjeti za održavanje prijatelja s pogodnostima
Kada je u pitanju zaron u prijateljski odnos s povlasticama, važno je biti na istoj stranici od samog početka kako bi se osigurala optimalna razina povjerenja, udobnosti, poštovanja i uživanja.
Također, postoje različiti pristupi kako bi se osiguralo da stvari ne postanu neuredne u spavaćoj sobi i izvan nje.
Postavite seksualna osnovna pravila
“Kao iu svakom seksualnom odnosu, postavljanje granica o tome što će se, a što neće očekivati od stvarnog seksualnog ponašanja (uključujući smjernice o seksualnom zdravlju, poput spolno prenosivih infekcija i kontracepcijskih barijera), [treba] biti uključeno svaki put i tijekom seksualnog susreta ”, navodi Cooper.
Možda se ne biste željeli upustiti u oralni seks, na primjer, ili se osjećati manje ugodno kad snimate slike ili snimate videozapise tijekom eskapada. Kako god se osjećate, govorite i uvijek se pobrinite da postoji obostrani pristanak.
Napravite granice izvan spavaće sobe
Postavljanje ovih može pomoći u "iskorijenjivanju onoga što bi moglo dovesti do emocionalne vezanosti", objašnjava Ryan, koji sugerira da je važno razmišljati o čimbenicima kao što su spavate li nakon toga ili idete na večeru prije te kako komunicirate između vaših veza.
Uvjerite se da ste oboje u tome iz pravih razloga
U nekim slučajevima, jedan partner ulazi u prijateljsku vezu u nadi da će evoluirati u nešto više. Međutim, gajenje ovih uvjerenja može dovesti do razočaranja i uzrujanosti koje potencijalno u potpunosti okončaju vaše prijateljstvo - stoga se upustite u ovaj seksualni teritorij samo ako ste na istoj strani o tome kako se osjećate jedno prema drugom.
Pričaj, pričaj, pričaj
“U bilo kojoj vrsti seksualnog odnosa, bez obzira na definiciju, komunikacija je ključna”, kaže Gillian Myhill, savjetnica za seks i odnose. “Pobrinite se da ste uvijek na istoj strani – često mjerite jedno drugome 'emocionalnu temperaturu'. Osjećaji se mogu promijeniti i mijenjaju se.”
Ne dopustite da to postane glavni prioritet
FWB veza je sjajna za oslobađanje nagomilane seksualne energije i malo zabave, ali ne dopustite da vas sputava u stvarnom svijetu.
“Ako želite nekoga upoznati na duge staze i emocionalno uložiti u vezu koja vam je važna, a situacija s prijateljima s beneficijama oduzima previše vremena i energije, pogledajte kako to poništite”, kaže Ryan.
Dogovorite se kada stati
“Razgovarajte o tome koliko će trajati,” predlaže Ryan.
“Je li to dok ne upoznaš nekog drugog ili dok se ne isključiš s nekim drugim? Također se radi o komuniciranju onoga što bismo učinili ako netko od nas uhvati osjećaje”, kaže Ryan. Ova rasprava pomoći će vam da budete spremni za bilo kakav razvoj događaja i da se možete kretati kroz njih.
Izazovi i što izbjegavati
Ako želite da se sprijateljite s dobrobitima, pogledajte dobro i loše. Osim zamagljenih granica i mješovitih poruka, bitno je biti svjestan drugih izazova koji bi mogli spriječiti vaš povremeni seks da ostane zdrav, siguran i zabavan.
Održavanje zdravlja
Od vitalnog je značaja paziti na svoju fizičku dobrobit, kao i na svoj um. U 2019. bilo je 2,6 milijuna slučajeva spolno prenosivih infekcija (SPI). Trenutno je stopa klamidije, gonoreje i sifilisa na vrhuncu svih vremena.
Vježbanje seksa uz zaštitnu metodu - korištenje kondoma i redovito testiranje na spolno prenosive bolesti - je bitno. I zapamtite: “Postoje mnoge spolno prenosive bolesti koje se mogu prenijeti oralnim seksom, tako da vas korištenje kondoma neće u potpunosti zaštititi”, napominje Myhill.
Kretanje u društvenim situacijama
Obično ne prođe dugo prije nego što prijateljima i obitelji predstavite novog romantičnog partnera. Ali kakva je stvar kada je u pitanju druženje uz prijatelja s pogodnostima? “Sve ovisi o vašoj razini udobnosti”, kaže Ryan, i “situaciji između dvoje ljudi.”
Možda ste već u istom društvenom krugu i svi su svjesni što se događa, ili je to možda nešto što želite zadržati u privatnosti. Opet, komunicirajte i postavite te granice.
Kad su tri gužva
Osigurajte da se s prijateljima slažete s ekskluzivnošću pogodnosti. Jeste li jedno drugome jedini povremeni partneri ili ih neko od vas ima nekoliko?
U svakom slučaju, "ovo bi trebalo priopćiti kada započnete ovakvu vezu", kaže Myhill. Ne samo da je to s poštovanjem i iskreno, nego također pomaže u očuvanju vašeg seksualnog zdravlja i sprječava prelaženje granica.
Ako netko želi više
Zbog oksitocina, razvijanje osjećaja prema nekome je lakše nego što biste očekivali. Ali ti osjećaji se možda neće vratiti, što može otežati sve uključene.
“Često može bolnije peckati, jer partner koji se zaljubi nije očekivao, a partner koji ne uzvraća može se osjećati krivim ili okrivljenim”, kaže Cooper.
U ovom trenutku, najljubaznija stvar za oba partnera je otići. “Ako ste rekli da biste željeli napredovati dalje, a oni ne žele, to je zapravo [o] zakoračivanju u svoju moć, samopouzdanju da znate svoju vrijednost i znanju da niste samo igračka, “, kaže Ryan.
Predlaže se za vas: Kako prevladati sram oko seksa
Da rezimiramo
Veza prijatelja s povlasticama može biti složena, ali ne mora biti potpuno izvan granica. Samo morate biti svjesni svojih emocionalnih granica, očekivanja u odnosu na stvarnost i potencijalnih izazova. Također, znajte važnost postavljanja granica
Svačije iskustvo izgleda drugačije, a ono što nekima odgovara možda neće biti tako dobro za druge. Naposljetku, "postoji toliko slojeva koje treba razmotriti", kaže Ryan - što znači da nije nešto u što treba skočiti bez razmišljanja.
“Mislim da svatko to može učiniti, sve dok ste potpuno spremni i svjesni najboljih i najgorih ishoda”, nastavlja ona. “Radi se o [o] posjedovanju alata u svojoj kutiji da bi se shvatilo da ovo možda neće funkcionirati onako kako ste predvidjeli.”
