- Est-ce que cela provoque une dépression?
- Effets sur la santé mentale
- La dépression peut-elle entraîner une dépendance à la pornographie?
- Utilisation occasionnelle ou problématique
- Récapitulation
Certaines personnes regardent de la pornographie pour explorer leur sexualité, améliorer leur intimité ou évacuer le stress. Mais t’es-tu déjà demandé si cette activité pouvait aussi entraîner des symptômes de dépression ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens consomment du contenu pornographique. Cela peut aller de l’amélioration de l’intimité avec un partenaire sexuel à l’exploration de soi, en passant par l’ennui.
Même s’il s’agit souvent d’un sujet stigmatisé et controversé, regarder de la pornographie a été associé à certains avantages pour la santé.
Une étude publiée dans Sociology, par exemple, a révélé que regarder de la pornographie peut avoir une valeur éducative pour certaines personnes. Une autre étude de l’Université Carnegie Mellon a indiqué que regarder du porno freine la réponse au stress chez les hommes adultes.
L’impact sur la santé mentale de regarder du porno ne se limite pas à cela, cependant.
D’autres recherches ont trouvé un lien entre l’utilisation de la pornographie et une augmentation des symptômes de la dépression.
Voici ce que la recherche - et les experts - ont à dire.
Regarder du porno peut-il causer une dépression?
Dans la communauté scientifique, une grande partie de la conversation sur le fait de regarder de la pornographie porte sur ses effets sur le système de récompense du cerveau.
Regarder n’importe quel type de pornographie active la production de dopamine - une substance chimique “feel good” qui provoque des sentiments de plaisir et de bien-être.
Il peut donc être surprenant de voir que certaines recherches suggèrent que regarder de la pornographie est également lié à la dépression.
Les études sur le sujet sont limitées, peu concluantes et contradictoires. Cependant, celles qui existent suggèrent que la consommation de pornographie et la dépression ont une relation complexe.
Voici quelques recherches récentes:
- Une étude de 2019 a révélé que la consommation de porno augmentait le risque de dépression chez les adultes. Cependant, l’augmentation dépendait du fait que le spectateur considérait la pornographie comme “problématique”. (Nous allons plonger dans cette distinction sous peu.)
- Une étude réalisée en 2018 sur des adolescents a révélé que regarder du porno pouvait être associé à des symptômes de dépression. Cela dit, les auteurs de l’étude concluent que regarder de la pornographie pourrait n’être qu’une raison parmi tant d’autres affectant la santé mentale des jeunes….
- D’autres recherches montrent que de nombreux adultes qui regardent périodiquement de la pornographie ne signalent aucun effet négatif sur leur santé mentale ou leurs relations.
Malgré ces résultats, l’essentiel est qu’il n’y a pas suffisamment de données pour conclure que regarder de la pornographie a un impact négatif sur la santé mentale ou provoque une dépression.
Pourtant, tu te demandes peut-être : que faire si je vis déjà avec une dépression ? La consommation de pornographie peut-elle aggraver mes symptômes?
“La pornographie n’aggrave pas intrinsèquement la dépression", explique Paul Greene, Ph.D., psychologue clinicien et directeur du Manhattan Center for Cognitive-Behavioral Therapy.
“Cependant, ajoute-t-il, si elle empêche une personne dépressive d’entretenir des relations ou de faire d’autres activités qui améliorent l’humeur - comme l’exercice ou la socialisation - alors elle peut indirectement aggraver la dépression.”
Effets potentiels de la consommation de pornographie sur la santé mentale
Les experts ont découvert que, dans certains cas, regarder de la pornographie peut conduire à…:
- des sentiments élevés de détresse
- épisodes d’anxiété ou anxiété généralisée
- évitement et détachement émotionnel
- sentiments de solitude
- irritabilité et colère
- baisse de la satisfaction sexuelle
Cependant, de nouvelles recherches montrent que ce n’est peut-être pas le porno lui-même qui provoque ces effets, mais la perception du spectateur. En d’autres termes, l’impact sur la santé mentale est lié au fait que quelqu’un croit qu’il a une dépendance au porno (même si ce n’est pas le cas) ou qu’il fait quelque chose qu’il ne devrait pas faire.
Par exemple, si tu crois que tu ne devrais pas regarder du porno mais que tu ne peux pourtant pas t’arrêter de le faire, tu peux être plus enclin à ressentir des symptômes de détresse psychologique.
Cela peut être particulièrement vrai si regarder de la pornographie entre en conflit avec tes croyances religieuses, spirituelles et éthiques.
L’impact possible de la consommation de pornographie sur la santé mentale varie également en fonction du sexe.
Par exemple, une étude de 2018 a examiné le lien entre les styles d’attachement et l’utilisation de la pornographie. Elle a révélé que les hommes associaient une utilisation plus élevée de la pornographie à une plus grande satisfaction relationnelle. Le contraire, cependant, était vrai pour les femmes de l’étude.
Il est important de noter que la plupart des recherches sur la consommation de pornographie ont porté sur des hommes jeunes, blancs et hétérosexuels. Les données dont nous disposons sur les femmes restent assez floues. Les personnes LGBTQ+ ont, jusqu’à présent, été largement laissées de côté, et il n’y a pas beaucoup d’études qui tiennent compte de l’intersectionnalité des cultures et des races.
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La dépression peut-elle conduire à la consommation compulsive de porno?
La consommation compulsive de pornographie - ce que l’on appelle “l’utilisation problématique de porno” (ou PPU) - se définit comme une incapacité à contrôler ses impulsions lorsqu’il s’agit de regarder de la pornographie. Elle est souvent considérée dans le cadre de l’étude de la dépendance sexuelle, du trouble du comportement sexuel compulsif ou de l’hypersexualité.
Mais bien que les rumeurs abondent sur Internet (et au-delà), il n’y a pas de preuves irréfutables qui suggèrent que la dépression peut mener à un visionnage compulsif de porno.
Cela dit, certaines recherches suggèrent que les gens regardent plus souvent de la pornographie lorsqu’ils souffrent de dépression. Cela peut être particulièrement vrai pour les hommes.
Par exemple, une étude de 2017 a découvert que les hommes souffrant de dépression peuvent considérer l’utilisation de la pornographie comme une aide à l’adaptation.
Cela correspond à ce que disent certains experts.
“Les symptômes courants de la dépression sont l’isolement, l’évasion et les comportements de frénésie", explique le sexologue clinique certifié Kyle Zrenchick, Ph.D., LMFT. “Ainsi, les gens peuvent voir une augmentation marquée de la consommation de pornographie pendant les périodes de dépression.”
L’expert en toxicomanie Sean Duane, LCSW, ajoute à cela en disant : “Les facteurs de risque associés à la consultation compulsive de pornographie en ligne comprennent des comportements de dépendance existants, ainsi que des habitudes ou des antécédents d’isolement, d’anxiété et/ou de dépression.”
Utilisation occasionnelle ou problématique de la pornographie
Bien que le visionnage compulsif de porno ait été reconnu dans des contextes cliniques, il n’est pas identifié comme un problème de santé mentale.
Là encore, les experts suggèrent plutôt que regarder du porno peut parfois devenir un comportement compulsif. Comme pour tout comportement compulsif, cela peut entraîner des difficultés.
Mais qu’est-ce qui est compulsif ou “problématique” ? Et qu’est-ce que la consommation de pornographie “occasionnelle” ?
Cela dépend de tes sentiments à ce sujet - et du fait que tu penses avoir le contrôle de tes habitudes télévisuelles. C’est aussi lié aux niveaux de détresse que cette activité te cause.
“La distinction essentielle entre le visionnage occasionnel de porno et le visionnage compulsif n’est pas la question de la quantité ou de la fréquence du visionnage, mais plutôt la question du contrôle”, explique Raffi Bilek, LCSW-C, thérapeute et directeur du Baltimore Therapy Center. “Si une personne est incapable d’arrêter de regarder du porno, bien qu’elle le veuille et qu’elle ait peut-être essayé, il s’agit d’un problème de compulsion et il y a lieu de s’inquiéter. Cela est vrai même s’ils ne le regardent pas très souvent.”
“D’un autre côté, quelqu’un peut regarder du porno quotidiennement et ce n’est pas forcément un problème”, ajoute Bilek. “Tant qu’ils contrôlent ce qu’ils font, quand et à quelle fréquence ils se laissent aller.”
Zrenchick est d’accord. “Il n’existe pas de définition universelle et standard de ce qui rend la visualisation de la pornographie - ou de tout autre média numérique, d’ailleurs - problématique”, dit-il. “Au lieu de cela, cela se résume à la définition personnelle de chacun.”
Duane suggère que la ligne de démarcation entre le visionnage occasionnel de pornographie et la consommation compulsive ou “problématique” de pornographie peut comprendre:
- Perdre la notion du temps en ligne en regardant de la pornographie
- isolement accru ou choix de la pornographie plutôt que de la socialisation
- Congédier des amis, des proches, des conjoints ou des partenaires pour regarder du porno
- Sentiment d’euphorie en regardant de la pornographie, suivi de culpabilité
- avoir des difficultés à accomplir des tâches obligatoires, comme le travail, l’éducation des enfants et l’école, pour regarder de la pornographie
- Éviter les nouvelles relations physiques ou éviter les contacts physiques avec ton compagnon ou ta compagne.
“Pour être clair, il n’y a rien de mal à regarder de la pornographie”, dit Alphonso Nathan, thérapeute, auteur et vice-président de Brightside Counseling. “Mais lorsque cela devient une obsession et interfère avec ta vie quotidienne, cela peut devenir un problème.”
Dans de nombreux cas, lorsque cela devient une obsession, cela peut aussi t’amener à ressentir des symptômes d’anxiété et de dépression.
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Récapitulons
La dépression est considérée comme l’un des problèmes de santé mentale les plus courants aux États-Unis, touchant environ 7,1 % des adultes de la population générale.
Les recherches montrent que la consommation de pornographie s’est également généralisée, notamment pendant la pandémie de COVID-19.
Mais le lien entre les deux - bien que complexe - reste au mieux flou. Certaines recherches suggèrent une corrélation entre la consommation de pornographie et les symptômes de dépression. Cependant, les études sur le sujet sont limitées et peu concluantes. De plus, on ne sait pas encore si la dépression peut conduire à un visionnage compulsif de porno.
Cela dépend surtout de ce que tu penses de ton utilisation et de la pornographie en général.
Si tu penses que le fait de regarder de la pornographie peut perturber ta vie quotidienne ou te causer une détresse psychologique - ou si tu crois que tu pourrais souffrir de dépression - sache que de l’aide est disponible. Un professionnel de la santé mentale en qui tu as confiance, ainsi que des groupes de soutien, peuvent être une excellente première étape pour trouver la clarté - et un traitement.
