L’autostimulation fait partie intégrante de la sexualité humaine et constitue un moyen naturel d’éprouver du plaisir, d’explorer des techniques sexuelles et de satisfaire des pulsions sexuelles.
La fréquence à laquelle une personne se masturbe peut être très différente d’une autre. Et ce n’est pas parce que tu t’adonnes à l’auto-plastie plus fréquemment que d’autres qu’il faut s’en inquiéter.
Pourtant, si tu as l’impression de te masturber trop souvent, tu te demandes peut-être s’il est possible de devenir dépendant. Et si c’est le cas, que peux-tu faire si tu es victime d’une dépendance à la masturbation ?
Peut-on être dépendant de la masturbation?
Le terme “addictif” est couramment utilisé pour décrire de nombreuses choses, des émissions de télévision aux produits alimentaires comme le chocolat. Par exemple, tu peux entendre quelqu’un parler d’une nouvelle barre chocolatée ou de la dernière série Netflix comme étant “addictif”.”
Cependant, la dépendance n’est pas simplement un sentiment ou une envie intense de faire quelque chose qui te plaît. C’est une affection cérébrale complexe qui se caractérise par l’incapacité à arrêter de consommer une substance ou d’adopter un comportement malgré les conséquences négatives qu’elle provoque.
Parce que la masturbation libère des produits chimiques “feel good” dans le cerveau, comme d’autres substances et comportements addictifs, certains pensent que la masturbation compulsive pourrait être considérée comme une addiction.
Par exemple, environ 40 études ont révélé que les personnes ayant un comportement hypersexuel peuvent partager les mêmes changements cérébraux observés chez les personnes souffrant de dépendances cliniques.
Cependant, la dépendance à la masturbation n’est pas reconnue comme un problème de santé mentale dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5). C’est également le cas pour d’autres catégories de comportements liés à la sexualité, comme la dépendance au sexe et la dépendance à la pornographie.
Au lieu de cela, ils sont communément appelés comportements sexuels compulsifs et parfois regroupés avec le trouble de l’hypersexualité ou le comportement sexuel hors de contrôle (OCSB).).
Bien que la dépendance à la masturbation ne soit pas reconnue dans le DSM-5, elle peut tout de même causer de la détresse, un sentiment de honte et des problèmes sociaux ou relationnels. Cela peut avoir un impact profond sur la vie d’une personne, ce qui donne l’impression qu’il s’agit d’une véritable pathologie pour la personne qui l’expérimente.
Quels sont les signes de la dépendance à la masturbation?
La masturbation est une activité naturelle et saine qui présente plusieurs avantages pour la santé. Elle peut soulager le stress, t’aider à dormir, favoriser une humeur positive et t’aider à en savoir plus sur tes réponses et tes besoins sexuels.
Mais à quel moment la fréquence de la masturbation franchit-elle la ligne de la santé à la problématique.?
Selon une enquête rapportée par la Société internationale de médecine sexuelle, la masturbation est plus courante que l’activité sexuelle avec un partenaire.
Chez les hommes âgés de 18 à 59 ans, la fréquence de la masturbation allait d’une fois par semaine à quelques fois par mois. Environ 20% des hommes ont déclaré se masturber deux à trois fois par semaine, et moins de 20% se sont masturbés plus de quatre fois par semaine. Les femmes ont déclaré se masturber une fois par semaine ou moins.
Si tu te masturbes plus que cela, cela ne signifie pas forcément qu’il y a un problème. Le nombre de fois qu’une personne s’adonne à l’auto-plastie varie selon les individus.
Cependant, si ta fréquence te préoccupe, tu devrais voir s’il y a des signes indiquant que tu te masturbes de façon compulsive.
Les signes couramment signalés de la dépendance à la masturbation sont les suivants:
- te masturber si fréquemment que cela interrompt d’autres aspects de ta vie personnelle ou professionnelle
- Difficulté à attendre de rentrer à la maison pour se masturber, ce qui entraîne l’auto-plastification dans des endroits inconfortables ou inappropriés.
- se masturber en réaction à des situations stressantes ou à un malaise émotionnel
- irritation génitale ou autres symptômes de blessure
- difficulté à atteindre l’orgasme avec un partenaire en raison d’une perte de sensibilité génitale
- Ressentir une culpabilité ou une honte écrasante après s’être masturbé
- incapacité à réduire ou à arrêter de se masturber même si tu le souhaites
En général, si la masturbation devient excessive ou obsessionnelle pour toi, cela peut être une indication qu’il est temps de parler avec un professionnel de la santé sexuelle.
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Quelles sont les causes possibles de la dépendance à la masturbation?
La masturbation excessive peut parfois survenir chez les personnes souffrant de certains problèmes de santé comme la maladie de Parkinson, la maladie d’Alzheimer, les troubles bipolaires et les troubles obsessionnels compulsifs (TOC).).
Certaines drogues comme la méthamphétamine, la cocaïne et certains médicaments prescrits pour la maladie de Parkinson peuvent également entraîner une augmentation de l’autostimulation.
Mis à part les problèmes de santé, les drogues et les médicaments sur ordonnance, les autres facteurs qui peuvent conduire à la masturbation compulsive sont les suivants:
- des antécédents d’abus sexuels ou physiques
- des antécédents familiaux d’addictions comportementales
- Vivre avec des attentes culturelles ou religieuses
- facilité d’accès à la pornographie
Une étude a révélé que l’hormone ocytocine et des voies ADN modifiées dans le cerveau pourraient jouer un rôle dans le trouble hypersexuel, une condition également caractérisée par un comportement sexuel compulsif. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais les scientifiques suggèrent que cette découverte pourrait mener à de nouvelles options de traitement.
La masturbation fréquente est-elle nuisible?
Des preuves écrasantes suggèrent que la masturbation n’a pas de véritables effets secondaires négatifs pour la plupart des gens. Pourtant, si elle devient excessive, elle peut causer:
- détresse émotionnelle et psychologique
- peau irritée sur ou autour des organes génitaux
- Problèmes de performance lors des rapports sexuels avec un partenaire
- difficultés dans les relations entre partenaires intimes
Pour certaines personnes qui s’opposent moralement ou religieusement à la masturbation, s’adonner à l’autostimulation peut provoquer de la honte et une faible estime de soi. Ces sentiments peuvent également donner l’impression que toute quantité de masturbation est excessive, ce qui entraîne un intense sentiment de culpabilité même si la masturbation n’a lieu qu’occasionnellement.
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Que faire si tu veux réduire la masturbation ?
Si tu as l’impression de souffrir de compulsion ou de dépendance à la masturbation, la première étape est d’envisager d’en discuter avec un thérapeute ou un autre professionnel de la santé mentale.
N’oublie pas que tous les professionnels de la santé pratiquent une confidentialité totale et que rien de ce dont tu parles n’ira au-delà de toi et de ton thérapeute.
Les options de traitement de la compulsion ou de la dépendance à la masturbation comprennent la psychothérapie, également appelée thérapie par la parole, pour identifier la cause profonde du comportement. Toi et ton thérapeute pouvez ensuite travailler ensemble pour créer des stratégies d’adaptation et des moyens de réduire ou d’éliminer la masturbation compulsive.
Les choses que tu peux faire toi-même pour réduire le temps passé à te masturber sont les suivantes:
- éviter les déclencheurs tels que la pornographie
- S’adonner à d’autres activités comme l’exercice ou de nouveaux passe-temps.
- passe plus de temps avec d’autres personnes dans des situations sociales
- examine comment tu gères le stress et l’inconfort émotionnel et adopte de nouvelles stratégies d’adaptation
- décompose-le en un objectif gérable en traitant une envie à la fois
Tu peux aussi chercher un groupe de soutien, en personne ou en ligne, pour avoir un endroit sûr où discuter de tes préoccupations et apprendre de nouvelles façons de gérer les comportements sexuels.
Prochaines étapes
Ce n’est pas parce que la dépendance à la masturbation n’est pas un état cliniquement diagnostiquable qu’elle n’est pas réelle pour ceux qui la vivent. Si tu crains que ta fréquence ou tes pulsions de masturbation deviennent problématiques, sache que tu n’es pas seul et qu’il existe des options qui peuvent t’aider à la surmonter.
Tu peux trouver un conseiller ou un thérapeute spécialisé dans la thérapie sexuelle. Si tu ne te sens pas à l’aise pour consulter un professionnel de la santé mentale, il existe des options de thérapie en ligne qui pourraient te convenir.
La masturbation fait du bien et peut être bénéfique pour toi. En fin de compte, la fréquence à laquelle tu le fais est une décision personnelle basée sur tes besoins. Si cela ne nuit pas à ta vie personnelle ou professionnelle ou ne te cause pas de détresse, c’est une activité parfaitement naturelle dont tu peux profiter à ta guise.
Mais si tu as l’impression qu’elle cause des problèmes dans ta vie, il existe de l’aide pour t’apporter le soutien dont tu as besoin pour mieux la gérer.
