- Mikä on seksiriippuvuus?
- Syyt
- Diagnoosi
- Miten seksiriippuvuus diagnosoidaan?
- Oireet
- Muut merkit
- Hoito
- Milloin hakea apua
- Itsehoito
- Seuraavat vaiheet
Jos sinulla on vaikeuksia päästä irti tunkeilevista ja toistuvista seksuaalisista haluista ja ajatuksista, saatat elää sen kanssa, mitä jotkut kutsuvat seksiriippuvuudeksi.
Pakonomaista seksuaalista käyttäytymishäiriötä (CSBD) tai hyperseksuaalisuutta kutsutaan yleisesti seksiaddiktioksi. Kaikki lääketieteellisen yhteisön jäsenet eivät kuitenkaan muodollisesti hyväksy sukupuoliriippuvuutta tilana.
Vaikka seksiriippuvuuden diagnoosia ei ole virallisesti olemassa, pakonomainen seksuaalinen käyttäytyminen voi aiheuttaa merkittävää emotionaalista kipua ja muita tuhoisia seurauksia.
Monet ihmiset saattavat kysyä: “Onko seksiriippuvuus todellinen asia?”
Todellisuudessa pakonomainen seksuaalikäyttäytyminen ylittää halun, ja se on haastava todellisuus monille ihmisille, jotka elävät sen kanssa.
Noin 3-6 prosenttia väestöstä kärsii pakonomaisen seksuaalisen käyttäytymisen oireista.
CSBD:hen liittyy erilaisia monimutkaisia ja voimakkaita ei-toivottuja seksuaalisia käyttäytymismalleja ja fantasioita, jotka voivat joskus olla haitallisia sinulle ja muille.
Tilaa voidaan kuitenkin hallita. Se saattaa vaatia terveydenhuollon ammattilaisen apua ja sitoutumista pitkäaikaiseen hoitoon.
Kielellä on väliä: Tässä artikkelissa käytämme termiä “seksiriippuvuus”, josta on kirjoitettu, jota on tutkittu ja josta on keskusteltu psykologi- ja neuvontaryhmissä ja 12 askeleen ohjelmissa. Silti ei ole mitään näyttöä siitä, että seksiriippuvuus olisi olemassa tai että pakonomaisen seksuaalisen käyttäytymisen oireet voitaisiin selittää riippuvuudeksi. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteivätkö oireesi ja huolesi olisi päteviä tai todellisia. Tämä selvennys viittaa vain muodolliseen terminologiaan.
Seksiriippuvuuden määrittely
Vaikka seksiriippuvuus on yleinen termi, se on kiistanalainen ja usein väärinymmärretty.
Ei ole näyttöä siitä, että seksi voidaan määritellä riippuvuudeksi tai että toistuva ja jatkuva seksuaalinen käyttäytyminen selittyy yhdellä tavalla.
Pakonomainen seksuaalinen käyttäytymishäiriö viittaa kuitenkin pitkäaikaiseen toistuvaan seksuaaliseen käyttäytymiseen, fantasioihin ja haluihin.
Nämä impulssit voivat aiheuttaa sinulle suurta ahdistusta ja kitkaa ihmissuhteissasi ja tehdä päivittäisistä tehtävistä, kuten työskentelystä tai opiskelusta, haastavampia.
Toistuvien seksuaalisten toimintojen ja halujen mallia voitaisiin selittää myös kontrolloimattomalla seksuaalisella käyttäytymisellä (OCSB).).
Tämä on uudempi käsite, joka viittaa käyttäytymismalliin kliinisen häiriön sijasta, kuten Michael Vigorito, seksuaaliterapeutti District of Columbiassa ja toinen kirjoittaja kirjassa “Treating Out of Control Sexual Behavior - Rethinking Sex Addiction”, on määritellyt.”
OCSB tarkoittaa tunkeilevia ja vaikeasti hallittavia seksuaalisia haluja, ajatuksia ja käyttäytymistä.
CSBD:ssä ja OCSB:ssä seksuaalisista ajatuksista, haluista ja käyttäytymisestä voi tulla elämäsi pääpaino. Tämä voi johtaa siihen, että jätät muut elämänalueesi osa-alueet huomiotta.
Huolimatta mahdollisista ongelmista, joita nämä impulssit voivat aiheuttaa sinulle, niiden pysäyttäminen saattaa tuntua siltä, ettet pysty hallitsemaan niitä, vaikka se olisikin tarkoituksesi.
Vaikka väärinymmärretty ja leimattu, se, mitä monet ihmiset luokittelevat “seksiaddiktioksi”, ei viittaa henkilökohtaiseen valintaan.
Nämä käyttäytymismallit eivät välttämättä ole jotain, mitä teet mielihyvän vuoksi tai mitä voit kytkeä päälle ja pois mielesi mukaan.
Mikä aiheuttaa pakonomaista seksuaalista käyttäytymistä?
Pitkäaikaisten hallitsemattomien seksuaalisten halujen ja käyttäytymisen syitä ei tunneta hyvin. Kaikenikäiset ihmiset voivat kokea tämän tilan eri syistä.
Pakonomaiseen seksuaalikäyttäytymiseen johtaa todennäköisesti useiden tekijöiden yhdistelmä, mukaan lukien:
- aivojen kemiallinen epätasapaino
- taustalla olevat tai samanaikaiset mielenterveysongelmat
- lapsuuden kokemukset
- lapsuuden suhteet vanhempiin tai huoltajiin
- muut elämäntapaan vaikuttavat tekijät
Kaikkia mahdollisia seksiriippuvuuden syitä ei kuitenkaan voida jäljittää traumoihin tai taustalla oleviin mielenterveysongelmiin.
Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että aivojen välittäjäaineen dopamiinin epätasapaino voi vaikuttaa myös seksuaaliseen käyttäytymiseen.
Jos sinulla on otsalohkovaurio, kasvain tai kouristushäiriö, sinulla voi myös olla suurempi mahdollisuus kokea hyperseksuaalisuutta.
Ehdotettu sinulle: Seksiriippuvuuden oireet: Miksi se on enemmän kuin korkea seksihalu
Seksiriippuvuuden diagnoosi”
CSBD:n tai hyperseksuaalisuuden diagnosointi on joskus haastavaa. Tämä johtuu osittain siitä, että joitakin näistä käyttäytymistavoista ei ole johdonmukaista sovittaa yhteen mielenterveysongelmaan.
Vaikka pakonomainen seksuaalinen käyttäytyminen ja se, mitä monet kutsuvat “seksiaddiktioksi”, on usein nähty kliinisissä ympäristöissä, vaikka se ei sisällykään mielenterveyshäiriöiden diagnostiikan ja tilastollisen käsikirjan (DSM) viidenteen painokseen.
Päätös poistaa se käsikirjasta oli kiistanalainen. Jotkut mielenterveysalan ammattilaiset, jotka usein näkevät sen omakohtaisesti ja hoitavat oireiden kanssa eläviä ihmisiä, eivät hyväksyneet poistamista.
Hyperseksuaalisuus voidaan kuitenkin diagnosoida käsikirjan avulla, kun se luokitellaan luokkaan “Muu määritelty seksuaalinen toimintahäiriö”.
Toisaalta kansainvälinen tautiluokitus, 11. painos (ICD-11), sisältää pakonomaisen seksuaalisen käyttäytymisen häiriön virallisena diagnoosina. Se luokitellaan impulssikontrollin häiriöihin, ei riippuvuuksiin.
ICD-11 on Maailman terveysjärjestön ylläpitämä diagnoosikäsikirja, jonka tarkoituksena on tarjota maailmanlaajuinen kieli sairauksien raportointia ja diagnosointia varten.
Mielenterveysalan ammattilaiset eivät yleisesti käytä ICD:tä Yhdysvalloissa. Sitä käytetään kuitenkin monissa tapauksissa, joissa DSM-5 ei tarjoa erityisiä diagnostisia kriteerejä tietylle tilalle, kuten tässä tapauksessa.
Miten seksiriippuvuus diagnosoidaan?
Pakonomainen seksuaalinen käyttäytyminen, hyperseksuaalisuus ja hallitsematon seksuaalinen käyttäytyminen voidaan diagnosoida muun muassa psykiatrin tai psykologin ja muiden mielenterveysalan ammattilaisten toimesta.
Diagnoosin tekemiseksi nämä ammattilaiset keskustelevat kanssasi henkilökohtaisesta ja lääketieteellisestä historiastasi, huolistasi ja haasteistasi sekä käyttäytymisestäsi ja ajatuksistasi.
Sen jälkeen he vertaavat kerättyjä tietoja diagnostisten käsikirjojen tai kirjallisuuden asettamiin kriteereihin.
Seksiriippuvuusdiagnoosin saaminen ei ole aina yksinkertainen prosessi. Sinun on oltava halukas kertomaan rehellisesti seksuaalisista fantasioistasi, haluistasi ja käyttäytymisestäsi mielenterveysalan ammattilaisen kanssa.
Tällainen avoin keskustelu voi olla joillekin ihmisille haastavaa. Tämän haasteen ratkaisemiseksi on kehitetty testejä, jotka helpottavat prosessin läpivientiä.
Seksuaaliriippuvuuden seulontatesti saattaa olla yksi yleisimmistä välineistä. Patrick Carnes, Ph.D., tunnettu riippuvuudesta toipumisen terapeutti, on kehittänyt 25-kohtaisen, itse raportoidun kyselylomakkeen, joka auttaa arvioimaan käyttäytymistäsi ja ajatuksiasi.
Testiä on muutettu ja päivitetty siten, että se vastaa nykyaikaisia Internet-vaikutuksia, kuten pornografian käyttöä.
Terveydenhuoltoryhmäsi saattaa myös haluta sulkea pois muut sairaudet, jotka voivat johtaa hyperseksuaalisuuteen.
Vuonna 2015 julkaistussa CSBD-kirjallisuuden katsauksessa todetaan, että esimerkiksi jotkin neurologiset häiriöt, kuten Alzheimerin tauti, Pickin tauti ja Kleine-Levinin oireyhtymä, ovat yhteydessä lisääntyneeseen pakonomaiseen seksuaaliseen käyttäytymiseen.
Ehdotettu sinulle: Mikä aiheuttaa seksiriippuvuutta?
Mitkä ovat seksiriippuvuuden oireet?
Yleisesti ottaen pakonomainen seksuaalinen käyttäytyminen kattaa laajan kirjon oireita.
Nämä käyttäytymismuodot vaihtelevat voimakkuudeltaan ja vakavuudeltaan, mutta jotta niitä voitaisiin pitää mielenterveysongelmien merkkeinä, niiden on oltava ilmeisiä useissa tilanteissa ja pitkän ajanjakson ajan.
ICD-11:n mukaan pakonomaisen seksuaalikäyttäytymisen häiriön merkkejä ovat muun muassa:
- merkittävä seksuaalisten fantasioiden, impulssien ja käyttäytymisen mieltymys.
- toistuva seksuaalinen toiminta tällaisten fantasioiden ja impulssien tyydyttämiseksi.
- epäonnistuneet yritykset lopettaa tai vähentää seksuaalisia fantasioita, impulsseja ja käyttäytymistä.
- kokee ahdistusta ja merkittäviä haasteita ihmissuhteissa, ammatillisessa toiminnassa ja muilla tärkeillä aloilla pakonomaisen seksuaalisen käyttäytymisen ja impulssien vuoksi.
Toinen tärkeä näkökohta pakonomaisen seksuaalisen käyttäytymisen häiriössä on oireiden kesto.
ICD-11:n mukaan seksiriippuvuuden oireita on oltava vähintään kuusi kuukautta, jotta diagnoosi voidaan tehdä.
On tärkeää pitää mielessä myös kulttuurierot.
Syyllisyyden, häpeän tai ahdistuksen tunne seksuaalisesta käyttäytymisestä saattaa olla toisilla ihmisillä yleisempää kuin toisilla. Tässä tapauksessa tämäntyyppisen ahdistuksen kokeminen ei sinänsä tarkoita, että sinulla olisi seksuaalinen riippuvuus.
Muita seksiriippuvuuden merkkejä
Koska kyseessä ei ole virallinen diagnoosi, “seksiriippuvuuden” merkkejä ei ole vahvistettu.
Toisaalta kaikki pakonomaista seksuaalista käyttäytymistä sairastavat eivät koe samoja oireita tai samassa määrin. Merkkejä voi esiintyä monissa eri muodoissa riippuen tapauksesi ainutlaatuisista olosuhteista.
Joitakin mahdollisia merkkejä pakonomaisesta seksuaalisesta käyttäytymisestä ovat jatkuva ja hallitsematon toiminta, kuten:
- pornon katselu
- masturbointi
- ryhtyminen seksuaaliseen toimintaan, joka vaarantaa turvallisuutesi.
- muiden elämänalueiden laiminlyöminen seksuaalisen toiminnan asettamiseksi etusijalle.
Sinulla voi esimerkiksi olla voimakkaita haluja katsoa pornoa koko ajan. Saatat jättää työn tai koulun väliin jäädäksesi kotiin katsomaan pornoa.
Saatat jopa lukita itsesi toimiston kylpyhuoneeseen katsomaan sitä puhelimestasi. Tämä puolestaan voi johtaa ongelmiin tuottavuudessasi ja työsuhteissasi.
Saatat olla tietoinen tästä ongelmasta, ja se saattaa aiheuttaa sinulle suurta ahdistusta. Tästä huolimatta et pysty lopettamaan pornon katsomista.
Tämä voi olla merkki pakonomaisesta seksuaalisesta käyttäytymisestä tai hallitsemattomasta seksuaalisesta käyttäytymisestä.
Saatat siis nauttia pornon katselusta usein, mutta tiedät milloin lopettaa, ja teet sitä mielesi mukaan, kun sinun on hoidettava muita asioita.
Tässä tapauksessa pornon katselu ei todennäköisesti ole merkki seksiriippuvuudesta. Pystyt tarvittaessa estämään itseäsi tekemästä sitä, eikä toiminta aiheuta ahdistusta elämässäsi.
Sama logiikka pätee toiseen yleiseen seksuaalisen riippuvuuden merkkiin: pakonomaiseen masturbaatioon. Saatat taas nauttia masturboinnista usein, mutta jos pystyt lopettamaan sen halutessasi ja jos se ei vaaranna työtehtäviäsi, turvallisuuttasi ja velvollisuuksiasi, sitä ei pidetä pakonomaisena seksuaalisena käyttäytymisenä.
Toinen mahdollinen merkki pakonomaisesta seksuaalisesta käyttäytymisestä on taipumus toistuvaan käyttäytymiseen, joka saattaa vaarantaa sinun tai jonkun muun turvallisuuden. Tällaista voi olla esimerkiksi seksi tuntemattomien kanssa ilman suojaa tai itsensä tai muiden fyysinen satuttaminen yhdynnän aikana.
On tärkeää erottaa seksiriippuvuus aktiivisesta seksielämästä tai useista seksikumppaneista.
Erona on se, kuinka hallitsematonta käyttäytyminen on ja missä määrin tämä käyttäytyminen aiheuttaa sinulle tai jollekin toiselle ahdistusta tai haittaa päivittäisiä tehtäviänne.
Ehdotettu sinulle: Naisten seksiriippuvuus: Merkit, syyt ja erot
Voidaanko seksiriippuvuutta hoitaa?
Pakonomaisen seksuaalisen käyttäytymisen oireita voidaan hallita ja hoitaa mielenterveysalan ammattilaisen avulla.
Hoitovaihtoehtoja on tarjolla, ja voit keskustella niistä terapeuttisi kanssa, ennen kuin päätät valita yhden niistä.
Psykososiaalinen
Psykososiaalisessa terapiassa tutkitaan sosiaalisten vaikutusten ja riippuvuuteen liittyvien ajatusten ja käyttäytymisen välistä yhteyttä.
Tämän lähestymistavan avulla sinut todennäköisesti ohjataan useiden tukiverkostojen, kuten Anonyymien Seksuaaliriippuvaisten ja Anonyymien Seksi- ja Rakkausriippuvaisten luo.
Vaihtoehtoinen tukitie on Kaliforniassa toimiva Foundry Clinical Group, joka tarjoaa hoitoa OCSB:n.
Kaikki tukea tai hoitoa etsivät eivät löydä näitä ryhmiä sopiviksi. Voit kysyä neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta tarpeisiisi sopivan avun löytämiseksi.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kognitiivis-behavioraalinen terapia (CBT) auttaa sinua tunnistamaan mahdollisia käyttäytymisen laukaisevia tekijöitä ja auttaa muokkaamaan sitä, miten ajattelet seksuaalisesta käyttäytymisestäsi.
Tämäntyyppisessä terapiassa keskitytään vahvasti ennaltaehkäisyyn.
Psykodynaaminen terapia
Psykodynaamisessa terapiassa tarkastellaan syvällisiä yhteyksiä ajatusten ja seksuaalisen ilmaisun välillä.
Tämänkaltaisessa terapiassa tutkitaan häpeän, vihan ja heikon itsetunnon tunteiden taustalla olevia syvempiä merkityksiä.
Pariterapia
Hallitsemattomasta seksuaalisesta käyttäytymisestä avioliitossa tai muussa romanttisessa suhteessa voi tulla haaste sinulle ja kumppanillesi.
Pariterapiassa voidaan tutkia seksuaalisen riippuvuuden oireita ja palauttaa luottamus sekä viestintä rakkaasi kanssa.
Lääkehoito
Seksuaaliriippuvuuden hoitoon ei ole olemassa lääkkeitä. Lääkäri voi kuitenkin määrätä lääkkeitä samanaikaisten oireiden tai sairauksien, kuten masennuksen, hoitoon. Hän voi myös määrätä lääkkeitä, jotka muuttavat hormonitasojasi vähentääkseen seksihalujasi.
Milloin on syytä hakea välitöntä apua
Pakonomaista seksuaalista käyttäytymistä voidaan hoitaa, ja on erittäin suositeltavaa hakea ammattiapua. Se voi olla ratkaisevan tärkeää, jos:
- ottaa asteittain suurempia riskejä seksuaalisessa toiminnassa
- satuttaa itseään tai muita seksin aikana
- joilla on vaikeuksia saada tärkeitä tehtäviä suoritettua (esim. koulu- tai työtehtävät).)
Jos harkitset itsensä vahingoittamista tai itsemurhaa, et ole yksin. Soita paikalliseen kriisipuhelimeen. Apua on aina saatavilla!
Ehdotettu sinulle: Itsetyydytysriippuvuus: Masturbointi: Merkit ja mitä tehdä
Itsehoitostrategiat
Jos siihen ei puututa, pakonomainen seksuaalinen käyttäytyminen voi häiritä monia elämän osa-alueita. Nolostumisen, syyllisyyden ja häpeän tunteiden lisäksi saatat kokea myös fyysisiä, psyykkisiä ja sosiaalisia seurauksia.
Näitä voivat olla:
- sukupuolitauteja
- sukupuoleen liittyvä fyysinen vamma
- ajan ja tuottavuuden menetys
- taloudellinen rasitus
- pidätys houkuttelusta tai vastaavasta seksuaalisesta toiminnasta
- työpaikan menetys
- epärealistiset odotukset seksuaalisesta suhteesta
- läheisyyden menetys
- luottamuksen menetys ihmissuhteissa
Itsehoitostrategiat voivat täydentää toipumispyrkimyksiäsi.
Fyysinen itsehoito
Itsehoitostrategioiden noudattaminen voi tehdä ihmeitä, kun opit seksuaalisesta riippuvuudesta ja käytettävissä olevista ammattimaisista hoitovaihtoehdoista. Harkitse näitä vinkkejä:
- Yritä nukkua paljon.
- Harkitse säännöllistä liikuntaa.
- Ravintoainepitoisesta ruokavaliosta on monia etuja.
Emotionaalinen itsehoito
Fyysinen terveys on vain yksi osa itsehoitoa. Harkitse myös tunnetilasi hoitamista. Ajan ottaminen itsellesi ja rentoutuminen voi olla virkistävää.
Etsi tukea
Itsehoidon usein laiminlyöty osa-alue on vahva tukiverkosto.
Kun elät seksuaaliriippuvuuden kanssa, voi tuntua vaikealta puhua läheisillesi siitä, mitä käyt läpi.
Tukiryhmän löytäminen, jossa on ihmisiä, jotka jakavat kokemuksesi, voi olla korvaamaton keino käsitellä kamppailuja, joiden jakaminen voi muuten tuntua epämukavalta.
Osallistumalla off- ja online-tukiryhmiin voit saada lisäresursseja.
Seuraavat vaiheet
Kun elät pakonomaisen seksuaalisen käyttäytymisen tai hallitsemattoman seksuaalisen käyttäytymisen oireiden kanssa, tiedät, että nämä halut ja niistä seuraava käyttäytyminen eivät ole henkilökohtainen valinta. Haluat muuttua, ja voi olla turhauttavaa ja loukkaavaa, jos et tee niin.
Mielenterveysalan ammattilaisen avun hakeminen on erittäin suositeltavaa. Hän voi auttaa sinua selviytymään ahdistuksesta, hallitsemaan impulssejasi ja muuttamaan joitakin pakonomaista seksuaalista käyttäytymistäsi.
Jos sinä tai läheisesi tarvitsette apua, voitte käyttää resursseja verkossa, puhelimitse ja henkilökohtaisesti.
