- Aiheuttaako se masennusta?
- Vaikutukset mielenterveyteen
- Voiko masennus johtaa pornoriippuvuuteen?
- Satunnainen vs. ongelmallinen käyttö
- Yhteenveto
Jotkut ihmiset katsovat pornografiaa tutkiakseen seksuaalisuutta, parantaakseen läheisyyttä tai lievittääkseen stressiä. Mutta oletko koskaan miettinyt, voiko tämä toiminta johtaa myös masennusoireisiin?
On monia syitä, miksi ihmiset käyttävät pornografista sisältöä. Syyt voivat vaihdella läheisyyden lisäämisestä seksikumppanin kanssa itsetutkiskeluun ja jopa tylsyyteen.
Vaikka se on usein leimattu ja kiistanalainen aihe, pornografian katseluun on liitetty tiettyjä terveyshyötyjä.
Esimerkiksi sosiologian julkaisussa julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että pornografian katselu voi tuottaa joillekin ihmisille kasvatuksellista hyötyä. Toinen Carnegie Mellonin yliopistossa tehty tutkimus osoitti, että pornon katselu hillitsee aikuisten miesten stressireaktiota.
Pornon katsomisen vaikutukset mielenterveyteen eivät kuitenkaan rajoitu vain tähän.
Muissa tutkimuksissa on havaittu yhteys pornografian käytön ja masennusoireiden lisääntymisen välillä.
Seuraavassa on tutkimustulosten - ja asiantuntijoiden - näkemyksiä.
Voiko pornon katselu aiheuttaa masennusta?
Tiedeyhteisössä suuri osa pornon katselua koskevasta keskustelusta keskittyy sen vaikutuksiin aivojen palkitsemisjärjestelmään.
Kaikenlaisen pornografian katsominen aktivoi dopamiinin tuotantoa - “hyvän olon” kemikaali, joka saa aikaan mielihyvän ja hyvinvoinnin tunteita.
Saattaa siis olla yllättävää, että joidenkin tutkimusten mukaan pornon katselu on yhteydessä myös masennukseen.
Aihetta koskevat tutkimukset ovat vähäisiä, epäselviä ja ristiriitaisia. Olemassa olevat tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että pornografian kulutuksella ja masennuksella on monimutkainen suhde.
Seuraavassa on joitakin viimeaikaisia tutkimustuloksia:
- Vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että pornon käyttö lisää masennuksen riskiä aikuisilla. Nousu oli kuitenkin riippuvainen siitä, pitikö katsoja pornografiaa “ongelmallisena”. (Sukellamme tähän erotteluun pian.)
- Vuonna 2018 tehdyssä nuoriin kohdistuneessa tutkimuksessa todettiin, että pornon katsominen voi olla yhteydessä masennusoireisiin. Tästä huolimatta tutkimuksen tekijät päättelevät, että pornon katselu voi olla vain yksi syy monien nuorten mielenterveyteen vaikuttavien syiden joukossa.
- Muut tutkimukset osoittavat, että monet aikuiset, jotka katsovat pornografiaa säännöllisesti, eivät raportoi kielteisistä vaikutuksista mielenterveyteensä tai ihmissuhteisiinsa.
Näistä havainnoista huolimatta lopputulos on, että ei ole tarpeeksi tietoa, jonka perusteella voitaisiin päätellä, että pornon katselu vaikuttaa kielteisesti mielenterveyteen tai aiheuttaa masennusta.
Saatat silti kysyä, mitä jos elän jo masennuksen kanssa? Voiko pornon käyttö pahentaa oireitani?
“Pornografia ei luonnostaan pahenna masennusta", sanoo kliininen psykologi ja kognitiivis-behavioraalisen terapian Manhattanin keskuksen johtaja Paul Greene, Ph.D., sanoo.
“Jos se kuitenkin estää masentunutta ylläpitämästä ihmissuhteita tai tekemästä muita mielialaa kohottavia asioita - kuten liikuntaa tai seurustelua - se voi epäsuorasti pahentaa masennusta", hän lisää.”
Pornografian kulutuksen mahdolliset vaikutukset mielenterveyteen
Asiantuntijat ovat havainneet, että joissakin tapauksissa pornon katsominen voi johtaa siihen, että:
- korkea ahdistuksen tunne
- ahdistuneisuusjaksot tai yleistynyt ahdistus
- tunteiden välttäminen ja irrottautuminen
- yksinäisyyden tunteet
- ärtyneisyys ja viha
- vähentynyt seksuaalinen tyytyväisyys
Uusi tutkimus kuitenkin osoittaa, että nämä vaikutukset eivät ehkä johdu itse pornosta vaan katsojan käsityksestä. Toisin sanoen mielenterveysvaikutukset liittyvät siihen, uskooko joku, että hänellä on pornoriippuvuus (vaikka näin ei olisikaan) tai että hän tekee jotain, mitä hänen ei pitäisi tehdä.
Jos esimerkiksi uskot, että sinun ei pitäisi katsoa pornoa, mutta et pysty lopettamaan pornon katsomista, saatat olla alttiimpi psyykkisen ahdingon oireille.
Tämä voi olla erityisen totta, jos pornon katselu on ristiriidassa uskonnollisten, hengellisten ja eettisten vakaumustesi kanssa.
Pornografian kulutuksen mahdollinen vaikutus mielenterveyteen vaihtelee myös sukupuolen mukaan.
Esimerkiksi vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin kiintymyssuhdetyylien ja pornografian käytön välistä yhteyttä. Siinä havaittiin, että miehet yhdistivät suuremman pornografian käytön suurempaan parisuhdetyytyväisyyteen. Tutkimukseen osallistuneiden naisten kohdalla oli kuitenkin päinvastainen tilanne.
On tärkeää huomata, että suurin osa pornografian kulutusta koskevista tutkimuksista on keskittynyt nuoriin, valkoisiin, heteroseksuaalisiin miehiin. Naisia koskevat tiedot ovat jokseenkin epäselviä. LGBTQ+-ihmiset on toistaiseksi jätetty suurelta osin yhtälön ulkopuolelle, eikä ole paljon tutkimuksia, joissa otettaisiin huomioon kulttuurien ja rotujen väliset erot.
Ehdotettu sinulle: Mikä on seksuaalinen riippuvuus ja mitkä ovat sen merkkejä?
Voiko masennus johtaa pakonomaiseen pornon katseluun?
Pakonomainen pornografian käyttö - joka tunnetaan nimellä “ongelmallinen pornon käyttö” (PPU) - määritellään kyvyttömyydeksi kontrolloida impulsseja pornografian katselussa. Sitä tarkastellaan usein sukupuoliriippuvuuden, pakonomaisen seksuaalisen käyttäytymisen häiriön tai hyperseksuaalisuuden tutkimuksen yhteydessä.
Vaikka huhuja liikkuu runsaasti internetissä (ja muuallakin), ei ole olemassa mitään ylivoimaisia todisteita siitä, että masennus voisi johtaa pakonomaisen pornon katseluun.
Joidenkin tutkimusten mukaan ihmiset saattavat kuitenkin katsoa pornografiaa useammin, kun heillä on masennus. Tämä voi päteä erityisesti miehiin.
Esimerkiksi vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että masennuksesta kärsivät miehet saattavat pitää pornon käyttöä selviytymiskeinona.
Tämä vastaa sitä, mitä jotkut asiantuntijat sanovat.
“Masennuksen yleisiä oireita ovat eristäytyminen, pakoilu ja ahmimiskäyttäytyminen", sanoo sertifioitu kliininen seksologi Kyle Zrenchick, Ph.D., LMFT. “Siten ihmiset voivat nähdä pornografian kulutuksen merkittävän lisääntymisen masennuksen aikana.”
Riippuvuusasiantuntija Sean Duane, LCSW, lisää tähän sanomalla: “Pakkomielteiseen nettipornon katseluun liittyviä riskitekijöitä ovat olemassa oleva riippuvuuskäyttäytyminen sekä eristäytymisen, ahdistuksen ja/tai masennuksen mallit tai historia.”
Satunnainen vs. ongelmallinen pornografian käyttö
Vaikka pakonomainen pornon katselu on tunnistettu kliinisissä tiloissa, sitä ei ole tunnistettu mielenterveysongelmaksi.
Asiantuntijat viittaavat sen sijaan siihen, että pornon katselusta voi joskus tulla pakonomaista käyttäytymistä. Kuten mikä tahansa pakkokäyttäytyminen, tämä voi johtaa haasteisiin.
Mutta mikä on pakonomaista tai “ongelmallista”? Ja mikä on “satunnaista” pornografista kulutusta?
Kyse on siitä, mitä mieltä olet asiasta - ja siitä, voitko mielestäsi hallita katselutottumuksiasi. Se liittyy myös siihen, kuinka paljon ahdistusta tämä toiminta aiheuttaa sinulle.
“Kriittinen ero satunnaisen pornon katselun ja pakonomaisen katselun välillä ei ole kysymys siitä, kuinka paljon tai kuinka usein sitä katsotaan, vaan pikemminkin kysymys kontrollista”, sanoo Raffi Bilek, LCSW-C, terapeutti ja Baltimore Therapy Centerin johtaja. “Jos henkilö ei pysty lopettamaan pornon katsomista, vaikka hän haluaisi ja on ehkä yrittänytkin, kyseessä on pakko-ongelma, ja se on huolestuttavaa. Tämä pätee, vaikka he eivät katselisi sitä kovin usein.”
“Toisaalta joku voi katsoa pornoa päivittäin, eikä se välttämättä ole ongelma”, Bilek lisää. “Niin kauan kuin he hallitsevat, mitä, milloin ja kuinka usein he hemmottelevat sitä.”
Zrenchick on samaa mieltä. “Ei ole olemassa mitään yleispätevää, vakiomääritelmää sille, mikä tekee pornon katselusta - tai mistä tahansa digitaalisesta mediasta - ongelmallista”, hän sanoo. “Sen sijaan kyse on henkilökohtaisesta määritelmästä.”
Duane ehdottaa, että satunnaisen pornon katselun ja pakonomaisen tai “ongelmallisen” pornonkulutuksen välinen raja voi olla seuraavanlainen:
- ajantajun katoaminen verkossa pornoa katsellessa
- lisääntynyt eristäytyminen tai pornon valitseminen seurustelun sijaan
- ystävien, läheisten, puolisoiden tai kumppaneiden hylkääminen pornon katseluun.
- euforian tunteet pornografiaa katsellessa, jota seuraa syyllisyyden tunne
- vaikeudet suorittaa pakollisia tehtäviä, kuten työtä, vanhemmuutta ja koulunkäyntiä, pornografian katselemiseksi
- uusien fyysisten suhteiden välttäminen tai fyysisen kontaktin välttäminen tärkeän kumppanin kanssa.
“Selvyyden vuoksi sanottakoon, että pornon katsomisessa ei ole mitään väärää”, sanoo Alphonso Nathan, terapeutti, kirjailija ja Brightside Counselingin varapuheenjohtaja. “Mutta kun siitä tulee pakkomielle ja se häiritsee jokapäiväistä elämääsi, se voi olla ongelma.”
Monissa tapauksissa, kun siitä tulee pakkomielle, se voi johtaa myös ahdistuksen ja masennuksen oireisiin.
Ehdotettu sinulle: Voitko tulla riippuvaiseksi henkilöstä?
Kerrataanpa vielä kerran
Masennusta pidetään yhtenä yleisimmistä mielenterveysongelmista Yhdysvalloissa, ja se vaikuttaa noin 7,1 prosenttiin aikuisista väestöstä.
Tutkimukset osoittavat, että myös pornografian kulutus on yleistynyt erityisesti COVID-19-pandemian aikana.
Näiden kahden välinen yhteys on kuitenkin - vaikka se onkin monimutkainen - parhaimmillaankin hämärä. Joidenkin tutkimusten mukaan pornografian käytön ja masennusoireiden välillä on yhteys. Aihetta koskevat tutkimukset ovat kuitenkin rajallisia ja epäselviä. Lisäksi on epäselvää, voiko masennus johtaa pakonomaiseen pornon katseluun.
Kyse on lähinnä siitä, miten suhtaudut omaan käyttöösi ja pornografiaan yleensä.
Jos luulet, että pornon katselu häiritsee jokapäiväistä elämääsi tai aiheuttaa sinulle psyykkistä ahdistusta - tai jos uskot, että sinulla saattaa olla masennus - tiedä, että apua on saatavilla. Luotettava mielenterveysalan ammattilainen sekä tukiryhmät voivat olla erinomainen ensimmäinen askel kohti selvyyttä - ja hoitoa.
