On luonnollista olla emotionaalisesti saavuttamattomissa, kun sinulla on paljon tekemistä tai tarvitset henkilökohtaista tilaa. Mutta entä ihmiset, jotka ovat jatkuvasti niin…?
Olet ehkä tuntenut, että joku läheisesi ei ole voinut olla tukenasi emotionaalisesti jossain vaiheessa. Ehkä hän vaikutti etäiseltä, hellyyttömältä tai kiinnostuneelta…
Mutta entä ihmiset, jotka usein vaikuttavat tältä? Mistä tunnistat emotionaalisesti kyvyttömän ihmisen, yleisesti ottaen.?
Vaikka kaikki ovat erilaisia ja on monia syitä, miksi joku voi käyttäytyä emotionaalisesti etääntyneesti, on olemassa muutama varoittava merkki emotionaalisesta saavuttamattomuudesta.
Niiden tunnistaminen voi auttaa sinua tekemään suhteita koskevia päätöksiä ja suojelemaan itseäsi, jos tunnet, että olet sitoutunut johonkuhun, joka ei ole emotionaalisesti käytettävissä.
Mikä on emotionaalinen saavuttamattomuus?
Emotionaalisesti saavuttamattomalla henkilöllä on jatkuvia vaikeuksia ilmaista tai käsitellä tunteita tai päästä emotionaalisesti lähelle muita ihmisiä.
Jokainen on erilainen ja saattaa ilmaista emotionaalista saavuttamattomuutta omalla tavallaan. He saattavat kuitenkin vaikuttaa yleisesti ottaen sulkeutuneilta tai kokea tunteistaan puhumisen haastavaksi. He saattavat välttää tiettyjä aiheita tai tilanteita, joihin liittyy tunteiden ilmaisua, esimerkiksi.
“Kun sanomme, että joku on emotionaalisesti saavuttamaton, tarkoitamme, että hän ei ole tyytyväinen omien tunteidensa tuntemiseen, tunteiden jakamiseen toisten kanssa tai läsnäoloon ja reagoimiseen jonkun toisen tunteisiin", sanoo tohtori Lindsay Jernigan, lisensoitu kliininen psykologi Etelä-Burlingtonissa, Vermontissa.
“Tuskalliset tunteet tai tunteet, jotka saavat jonkun tuntemaan itsensä emotionaalisesti haavoittuvaksi, ovat erityisen haastavia.”
Toisaalta joku, joka on emotionaalisesti saatavilla, jakaa mielellään tunnesuhteen jonkun toisen kanssa, ja tämä sisältää emotionaalisen läheisyyden.
Emotionaalinen saavuttamattomuus voi vaikuttaa kaikenlaisiin ihmissuhteisiin, mukaan lukien:
- romanttiset parisuhteet
- läheiset ystävyys- ja tuttavuussuhteet
- vanhempien ja lasten suhteet
- yritysjärjestöt
Vaikka emotionaalinen saavuttamattomuus voi vaikuttaa keneen tahansa missä tahansa elämänvaiheessa, tietyt kulttuuriset, perheeseen liittyvät ja sukupuoleen liittyvät tekijät voivat vaikuttaa asiaan.
“Monet ihmiset, erityisesti miespuoliset sukupuolen mukaan identifioidut ihmiset, saavat kulttuurisesti vahvistettuja viestejä siitä, että emotionaalinen haavoittuvuus on “heikkoa”, ja vastauksena he kehittävät emotionaalisen poissaolon malleja yrittäessään vastata kulttuurisiin sukupuoliodotuksiin", Jernigan sanoo.
Silti on harhaluulo, että vain miehet kehittävät emotionaalista saavuttamattomuutta tai että kaikki miehet ovat emotionaalisesti saavuttamattomia.
Mikä aiheuttaa emotionaalista saavuttamattomuutta?
Tunneperäiseen poissaoloon on todennäköisesti monia syitä. Suuri osa aihetta koskevasta tutkimuksesta on kuitenkin keskittynyt kiintymyssuhdeteoriaan ja varhaiseen vanhemman ja lapsen väliseen suhteeseen.
Lapsuuden kiintymyssuhteilla hoitajiin voi olla keskeinen rooli emotionaalisen läheisyyden kannalta. Kun hoitajat kieltäytyvät kiintymyksestä ja emotionaalisesta tuesta tai moittivat lasta tunneilmaisusta, lapsilla on taipumus toistaa tätä mallia aikuissuhteissaan.
Ne lapset, jotka eivät saa riittävää vastausta tunnetarpeisiinsa, voivat todennäköisemmin kehittää välttelevän kiintymyssuhteen. Tämä tarkoittaa, että he ovat yleensä itsenäisempiä fyysisesti ja emotionaalisesti ja että heidän on vaikeampi päästä läheisyyteen muiden kanssa tai tukeutua heihin.
Jernigan sanoo, että “kiintymyssuhteen haavat”, kuten historia hylätyksi, laiminlyödyksi tai naurunalaiseksi tulemisesta, voivat myös johtaa emotionaaliseen saavuttamattomuuteen. Nämä haavat voivat kehittyä lapsuudessa tai myöhemmin elämässä.
“Emotionaalisen etäisyyden säilyttäminen palvelee näissä tapauksissa itsesuojelullista tarkoitusta", hän sanoo. “Jos minun ei tarvitse tuntea, minun ei tarvitse tuntea kipua, ja jos en tunne itseäni liian läheiseksi, en ole erityisen haavoittuvainen sille, että loukkaat tunteitani.”
Muilla tekijöillä, kuten kulttuuri- ja sukupuolivaikutuksilla, voi olla merkitystä siihen, että joku on taipuvainen olemaan emotionaalisesti saavuttamattomissa.
“Tämä ei tarkoita, etteikö tunneälyä voisi kehittää, jos se ei tule luonnostaan, mutta eroja tunteiden mukavuuden asteikolla on mitä todennäköisimmin osa ihmisen luonnollista vaihtelua”, Jernigan sanoo.
Ehdotettu sinulle: Oletko läheisriippuvainen? 13 läheisriippuvuuden merkkiä
Merkkejä emotionaalisesta poissaolosta
Tunnepuute voi näyttää erilaiselta tilanteesta riippuen, mutta yhteistä on se, että tunteiden käsittely on haasteellista.
Seuraavassa on joitakin merkkejä, jotka kertovat, että joku on emotionaalisesti saavuttamattomissa.:
He välttävät läheisyyttä
Joku, joka ei ole emotionaalisesti saatavilla, saattaa pelätä läheisyyttä - sisimpien tunteidensa ja ajatustensa jakamista kanssasi.
“Haavoittuvuus saa jotkut ihmiset etääntymään omista tunnekokemuksistaan, mikä tekee lähes mahdottomaksi sitoutua toisiin ihmisiin tavalla, joka on emotionaalisesti läheinen ja syvällinen", Jernigan sanoo.
Hän lisää, että fyysisen kiintymyksen tai katsekontaktin puute voi myös olla osoitus emotionaalisesta poissaolosta, vaikka se ei olekaan sääntö.
Kun läheisesi välttelee intiimejä keskusteluja tai tilanteita, saattaa vaikuttaa siltä, ettei hän luota sinuun. Useimmissa tapauksissa kyse ei kuitenkaan ole henkilökohtaisesta asiasta. He ovat tottuneet luottamaan itseensä ja olemaan omavaraisia.
Saatat myös huomata “törmääväsi seinään” aina kun yrität päästä lähelle heitä.
He välttävät sitoutumista
Sitoutuminen on usein vaikeaa jollekin, joka ei ole emotionaalisesti saatavilla.
He saattavat esimerkiksi lykätä romanttisen suhteenne leimaamista tai seuraavan askeleen, kuten kosinnan, aloittamista.
Ystävyyssuhteessa henkilö saattaa epäröidä suunnitelmien tekemistä tai perua ne usein. Hän saattaa myös tuntea olonsa epämukavaksi, jos ilmaiset hänelle rakkautta tai kohtelet häntä luottamushenkilönä.
Heidän ilmeinen sitoutumiskammonsa voi jättää sinut epävarmaksi sidoksestasi heihin.
He saattavat suosia satunnaisia suhteita useiden kumppanien kanssa tai saattavat lopettaa suhteet, jos asiat muuttuvat “liian vakaviksi”.”
He puolustautuvat helposti
Henkilö, joka ei ole emotionaalisesti saatavilla, reagoi yleensä puolustautuvasti. Tai hän saattaa syyttää sinua tai jotakuta muuta ongelmistaan. He kokevat luottamuksen toisiin haastavaksi.
Vaikka emotionaalisesti saavuttamattomissa oleva henkilö saattaa reagoida tilanteeseen, hän ei yleensä halua kertoa sinulle, mitä hänestä todella tuntuu.
“Joku, joka ei ole emotionaalisesti saatavilla, aloittaa harvoin keskusteluja, joissa keskustellaan suhteen dynamiikasta, loukkaantuneista tunteista tai käyttäytymisen muutospyynnöistä", Jernigan sanoo.
Niitä ei ole saatavilla
Jos kerrot heille, että tarvitset heitä, emotionaalisesti saavuttamattomat ihmiset juoksevat yleensä toiseen suuntaan. Joskus heitä ei kirjaimellisesti löydy mistään, kun haluat puhua…
Tai he saattavat pysyä mukana, mutta he pyrkivät minimoimaan tunneilmaisusi. He voivat myös yrittää vaihtaa puheenaihetta tai vetäytyä pois tunteikkaasta keskustelusta.
Joku, joka ei ole emotionaalisesti käytettävissä, saattaa jatkuvasti haluta pitää aiheet “kevyinä”, vaikka kerrot, että haluat tuulettaa tai tarvitset neuvoja.
He eivät ehkä ymmärrä tunteitasi
Koska heillä on taipumus “sulkea” tunteet pois päältä ja koska heiltä puuttuu oivallusta, emotionaalisesti saavuttamattomat ihmiset saattavat myös osoittaa vähäistä empatiaa - kyvyttömyyttä ymmärtää tai jakaa toisen ihmisen tunteita.
Toisin sanoen emotionaalisesti saavuttamattomissa oleva henkilö ei ehkä kykene suhtautumaan tunteisiisi tai ottamaan niitä huomioon.
Tämä ei välttämättä tarkoita, etteivät he välittäisi, mutta he toimivat silti tietyllä tavalla, joka jättää huomiotta tunteesi.
Koska emotionaalisesti saavuttamattoman henkilön ei ole mukava tutkia omia tunteitaan, hän ei ehkä pysty myöskään olemaan yhteydessä muiden ihmisten emotionaalisiin tarpeisiin.
“Oman tunnemaailman tutkimisen puute johtaa henkilökohtaisen oivalluksen puutteeseen ja lopulta siihen, että muiden tunteet eivät ole kovin miellyttäviä ja että niihin ei voida asennoitua", Jernigan sanoo.
Emotionaalinen saavuttamattomuus vs. narsistinen persoonallisuus
Vaikka emotionaalisen saavuttamattomuuden ja narsistisen persoonallisuushäiriön (NPD) merkit voivat olla päällekkäisiä, ne eivät ole sama asia.
Emotionaalisesti saavuttamattomalla henkilöllä on vaikeuksia ilmaista tai käsitellä tunteita. Narsistisia piirteitä omaavalla henkilöllä voi kuitenkin olla myös seuraavia ominaisuuksia:
- liioiteltu itsetunnon tunne
- ylemmyyden tunteet
- oikeustajua
- jatkuva tarve olla voimakas, menestyvä, älykäs, ihailtu tai rakastettu.
- jatkuva alhainen empatia
Ehdotettu sinulle: Voitko tulla riippuvaiseksi henkilöstä?
Lopputulos
Suhteet voivat olla haastavia, kun toinen osapuoli ei ole emotionaalisesti käytettävissä.
“Se ei ole jotain, jonka voit korjata heidän puolestaan, eivätkä he voi muuttaa itseään nopeasti ja helposti sinun vuoksesi", Jernigan sanoo. “Tämän prosessin aloittaminen jonkun kanssa vaatii aikaa, kärsivällisyyttä ja myötätuntoa.”
Jos olet parisuhteessa jonkun emotionaalisesti saavuttamattoman kanssa, on tärkeää ymmärtää, että tämä ei ole jotain, jota hän voi kääntää takaisin mielensä mukaan.
Emotionaalista saamattomuutta voidaan hallita, mutta se edellyttää usein, että henkilö tunnustaa tukkeutumisen ja hakee apua.
Tällöin mielenterveysalan ammattilainen voi tukea itsetutkiskeluprosessia psykoterapian tai neuvonnan avulla. Tämä voi kuitenkin kestää vuosia.
Saattaa olla hyvä ajatus, että harkitset, onko tämä sellainen sidos, joka tyydyttää sinua. Jos näin ei ole, syrjään siirtyminen voi olla ainoa oikea tapa toimia.
