- Termi “gaslighting” tulee elokuvasta “Gaslight”, jossa mies manipuloi vaimoaan uskomaan, että tämä on menettämässä järkensä.
- Gaslighting on hidas aivopesun muoto, joka saa uhrin kyseenalaistamaan todellisuutensa.
- Tyypillisiä gaslighting-tekniikoita ovat jonkin asian kieltäminen, vaikka siitä on todisteita, projisointi muihin ja räikeiden valheiden kertominen.
Gaslighting on strategia, jota käyttävät yksilöt tai tahot, jotka pyrkivät lisäämään valtaansa saamalla kohteena olevan yksilön epäilemään omaa todellisuuskäsitystään. Tämä manipulointitekniikka on yllättävän tehokas ja voi vaikuttaa keneen tahansa. Sitä käyttävät usein ihmiset, joilla on väkivaltaisia taipumuksia, autoritääriset diktaattorit, itsekeskeiset narsistit ja kulttien johtajat. Gaslighting tapahtuu tyypillisesti vähitellen, jolloin uhrin on haastavaa tunnistaa henkisen manipuloinnin laajuus. Esimerkiksi vuoden 1944 elokuva “Gaslight” kuvaa tätä taktiikkaa tehokkaasti, sillä siinä mies kontrolloi vaimoaan hienovaraisesti, kunnes tämä uskoo menettävänsä järkensä.
1. He kertovat räikeitä valheita.
Tiedät, että se on suoranainen valhe. Silti he kertovat sinulle tämän valheen suoraan päin. Miksi he ovat niin räikeitä? Koska he luovat ennakkotapauksen. Kun he kertovat sinulle valtavan valheen, et ole varma, onko mikään heidän sanomastaan totta. Tavoitteena on pitää sinut epävarmana ja poissa tolaltasi.
2. He kiistävät sanoneensa jotain, vaikka sinulla on todisteita.
Tiedät, että he sanoivat tekevänsä jotain; tiedät, että kuulit sen. Mutta he kiistävät sen jyrkästi. Se saa sinut kyseenalaistamaan todellisuutesi - ehkä he eivät koskaan sanoneet sitä asiaa. Ja mitä enemmän he tekevät näin, sitä enemmän kyseenalaistat oman todellisuutesi ja alat hyväksyä heidän todellisuutensa.
Ehdotettu sinulle: Myrkylliset ihmiset ja miten käsitellä heitä tehokkaasti
3. He käyttävät aseinaan sitä, mikä on sinulle läheistä ja rakasta.
He tietävät, miten tärkeitä lapsesi ovat sinulle, ja he tietävät, miten tärkeä identiteettisi on sinulle. Ne saattavat siis olla ensimmäisiä asioita, joihin he hyökkäävät. Jos sinulla on lapsia, he sanovat, ettei sinun olisi pitänyt hankkia niitä. He sanovat, että olisit arvokas ihminen, jos sinulla ei olisi pitkää listaa negatiivisia piirteitä. He hyökkäävät olemuksesi perustaa vastaan.
4. He kuluttavat sinua ajan myötä.
Tämä on yksi gaslightingin salakavalista piirteistä - se tapahtuu vähitellen, ajan myötä. Valhe sieltä, valhe täältä, ivallinen kommentti silloin tällöin… ja sitten se alkaa kiihtyä. Jopa kaikkein älykkäimmät ja itsetietoisimmat ihmiset voivat joutua gaslightingin kohteeksi - se on niin tehokasta. Se on “sammakko paistinpannussa” -vertaus: lämpöä nostetaan hitaasti, joten sammakko ei koskaan tajua, mitä sille tapahtuu.
Ehdotettu sinulle: Miten asettaa rajoja ihmissuhteissa – vinkit ja neuvot
5. Heidän tekonsa eivät vastaa heidän sanojaan.
Kun olet tekemisissä henkilön tai tahon kanssa, joka gaslightaa, katso mieluummin, mitä hän tekee kuin mitä hän sanoo. Se, mitä he sanovat, ei merkitse mitään; se on vain puhetta. Se, mitä he tekevät, on se, mistä on kyse.
6. He käyttävät positiivista vahvistusta hämmentääkseen sinua.
Tämä henkilö tai taho, joka vähättelee sinua ja sanoo, ettei sinulla ole arvoa, ylistää sinua nyt jostain, mitä olet tehnyt. Tämä lisää levottomuuden tunnetta. Ajattelet: “Ehkä he eivät olekaan niin pahoja.” Kyllä, he ovat. Tämä on laskelmoitu yritys pitää sinut sekaisin - ja jälleen kerran kyseenalaistaa todellisuutesi. Katso myös, mistä sinua kehuttiin; se on luultavasti jotain, joka palveli gaslighteria.
Ehdotettu sinulle: Seksipositiivisuus: Mitä se tarkoittaa ja miten sitä harjoitetaan
7. He tietävät, että hämmennys heikentää ihmisiä.
Gaslighterit tietävät, että ihmiset pitävät vakauden ja normaaliuden tunteesta. Heidän tavoitteenaan on horjuttaa tätä ja saada sinut jatkuvasti kyseenalaistamaan kaiken. Ihmisten luonnollinen taipumus on etsiä henkilöä tai tahoa, joka auttaa tuntemaan olonsa vakaammaksi - ja se sattuu olemaan gaslighter.
8. He syyttävät sinua omista virheistään.
He ovat esimerkiksi huumeiden käyttäjiä tai huijareita, mutta syyttävät sinua jatkuvasti siitä. Näin tehdään niin usein, että alat yrittää puolustautua ja saat huomiosi pois gaslighterin omasta käytöksestä.
Ehdotettu sinulle: Tyhjä olo? Mitä se voi merkitä ja miten se voidaan lopettaa?
9. He yrittävät saada ihmiset sinua vastaan.
Gaslighterit ovat mestareita manipuloimaan ja löytämään ihmisiä, joiden he tietävät tukevan heitä kaikesta huolimatta, ja he käyttävät näitä ihmisiä sinua vastaan. He tekevät kommentteja, kuten “Tämä henkilö tietää, että olet väärässä” tai “Tämä henkilö tietää, että sinäkin olet hyödytön”. Pidä mielessä, että se ei tarkoita, että nämä ihmiset todella sanoivat nämä asiat. Gaslighter on jatkuva valehtelija. Kun gaslighter käyttää tätä taktiikkaa, se saa sinut tuntemaan, ettet tiedä, keneen luottaa tai kenen puoleen kääntyä - ja se johtaa sinut suoraan takaisin gaslighterin luo. Ja juuri sitä he haluavat: eristäytyminen antaa heille enemmän valtaa.
10. He sanovat sinulle tai muille, että olet hullu.
Tämä on yksi gaslighterin tehokkaimmista keinoista, koska se on torjuva. Gaslighter tietää, että jos hän kyseenalaistaa tervejärkisyytesi, ihmiset eivät usko sinua, kun kerrot, että gaslighter on väkivaltainen tai hallitsematon. Se on mestaritekniikka.
Ehdotettu sinulle: 10 tapaa rakentaa ja ylläpitää terveitä henkilökohtaisia rajoja
11. He sanovat, että kaikki muut valehtelevat.
Kertomalla sinulle, että kaikki muut (perheesi, media) ovat valehtelijoita, se saa sinut jälleen kyseenalaistamaan todellisuutesi. Et ole koskaan tuntenut ketään, joka uskaltaa tehdä näin, joten heidän täytyy puhua totta, eikö niin? Ei. Se on manipulointitekniikka. Se saa ihmiset kääntymään gaslighterin puoleen saadakseen “oikeaa” tietoa, joka ei ole lainkaan oikeaa tietoa.
