Itsetyydytyksestä liikkuu paljon myyttejä, mikä johtuu osittain siitä, että monet meistä voivat tuntea olonsa kiusalliseksi puhua siitä. Jotkut väittävät, että itsetyydytys on pahasta ja että se voi jopa vahingoittaa kehoasi.
Vaikka monet ihmiset tuntevat olonsa epämukavaksi puhua itsetyydytyksestä, lähes kaikki meistä ovat tehneet sitä jossain vaiheessa. Se on täysin yleinen käytäntö, eikä se kohtuudella tehtynä ole haitaksi sinulle.
Tietenkin se, masturboitko, on sinusta itsestäsi kiinni. Jotkut nauttivat masturboinnista, kun taas toiset eivät - ja se on ihan OK.
Kuinka yleistä itsetyydytys on?
Aikuisten lelujen jakelijan TENGA:n vuoden 2020 itsetyydytystä koskevan raportin mukaan 71 prosenttia amerikkalaisista on sitä mieltä, että itsetyydytys paransi heidän mielialaansa tai oli itsehoidon muoto viime vuonna.
Tutkimuksessa todettiin myös, että 71 prosenttia amerikkalaisista voi puhua itsetyydytyksestä kumppaninsa kanssa, ja 51 prosenttia voi keskustella siitä mielellään ystäviensä kanssa.
Seuraavassa on muita TENGA:n kyselytutkimuksen tilastotietoja:
- Treffit: 18% masturboi säännöllisesti.
- Avioliitossa: 44% masturboi säännöllisesti
- Sinkku: 38% masturboi säännöllisesti.
- Suora: 88% masturboi säännöllisesti.
- LGBTQIA+: 20 % masturboi säännöllisesti.
- Miehet: 54% masturboi säännöllisesti.
- Naiset: 46% masturboi säännöllisesti.
- Musta: 14 % masturboi säännöllisesti.
- White: 56% masturboi säännöllisesti
- Hispanialaiset: 21% masturboi säännöllisesti.
Onko masturbaatio terveydelle haitallista?
Ei. Vaikka jotkut sanovat, itsetyydytys ei ole luonnostaan pahaksi sinulle. Mikään todiste ei viittaa siihen, että se vahingoittaa henkistä tai fyysistä terveyttäsi.
Yleisiä masturbaatioon liittyviä myyttejä ovat muun muassa ajatus, että masturbointi sokeuttaa tai että se aiheuttaa impotenssia ja hedelmättömyyttä. Tästä ei ole mitään todisteita.
Liiallinen tai väärä masturbointi voi kuitenkin aiheuttaa joitakin sivuvaikutuksia.
Erittäin usein toistuvien tai epäasianmukaisten käytäntöjen sivuvaikutukset
- Bakteeri-infektio, mukaan lukien virtsatietulehdus - ei itsetyydytyksestä itsestään, vaan siitä, että seksileluja tai käsiä ei puhdisteta kunnolla ennen käyttöä.
- Ihoärsytys, jos masturboit liian usein tai liian rajusti.
- Peniksen turvotus (joka on turvotusta), jos masturboit liian usein.
Koska masturbaatio on leimautunut, saatat tuntea olosi epämukavaksi tai syylliseksi masturboidessasi.
Itsetyydytys saattaa myös herättää sinussa vaikeita tunteita, varsinkin jos sinulla on ollut seksuaalisia traumoja. Jos tämä koskee sinua, saatat hyötyä terapeutin kanssa keskustelemisesta.
Saatat myös kokea emättimen masturbaation epämiellyttäväksi tai kivuliaaksi, jos sinulla on tiettyjä sairauksia, kuten emättimen kuivuus tai dyspareunia, joka on toistuvaa kipua emättimen tunkeutumisen aikana.
Erektiohäiriöt ja orgasmin jälkeinen sairausoireyhtymä, harvinainen tila, jossa voit sairastua siemensyöksyn jälkeen, voivat myös tehdä masturbaatiosta epämiellyttävää.
Saatat hyötyä lääkärin kanssa keskustelemisesta, jos sinulla on jokin näistä ongelmista.
Ehdotettu sinulle: Itsetyydytysriippuvuus: Masturbointi: Merkit ja mitä tehdä
Terveyshyödyt
Monille ihmisille itsetyydytys on nautinnollista ja miellyttävää toimintaa, ja se voi hyödyttää terveyttäsi.
Aivovaikutukset
Itsetyydytys voi laukaista tiettyjen hormonien vapautumisen. Tällä voi olla myönteinen vaikutus henkiseen ja fyysiseen terveyteen.
Näitä hormoneja ovat:
- Endorfiinit ovat luonnollinen kivunlievittäjä, joka voi kohottaa mielialaa ja vähentää stressiä.
- Dopamiini, onnellisuuteen liittyvä hormoni.
- oksitosiini, jota kutsutaan usein rakkaushormoniksi ja joka liittyy sosiaaliseen sitoutumiseen.
Nämä hormonit voivat vähentää stressiä ja parantaa mielialaa.
Nukkuminen
Masturbaation vaikutuksesta uneen on hyvin vähän tutkimustietoa, mutta monet ihmiset väittävät, että masturbointi auttaa heitä nukkumaan paremmin.
Ja tässä on järkeä: Koska edellä mainitut hormonit liittyvät rentoutumiseen ja onnellisuuteen, ei ole ihme, että masturbointi saattaa auttaa nukahtamaan.
Stressi
Erityisesti endorfiinit liittyvät stressin lievittämiseen. Endorfiinien ensisijainen tehtävä näyttää olevan vähentää stressiä ja kipua. Niitä vapautuu usein kivun seurauksena, mutta niitä voi vapautua myös liikunnan, syömisen tai seksin seurauksena.
Tästä syystä masturbointi voi olla hyvä tapa lievittää stressiä.
Itsetuntemus
Itsetyydytys voi olla hyvä tapa luoda yhteys kehoosi fyysisellä, aistillisella ja seksuaalisella tasolla.
Se saattaa parantaa seksuaalisia kokemuksiasi muiden ihmisten kanssa, koska tiedät paremmin, mistä nautit ja mikä tuntuu hyvältä. Tällä tavoin itsetyydytys voi parantaa seksielämääsi.
Tottumus vs. pakko
Kuinka paljon itsetyydytys on liikaa masturbaatiota?
Vaikka masturbaatioriippuvuus ei ole mielisairaus sellaisena kuin se on luokiteltu mielenterveyshäiriöiden diagnostisessa ja tilastollisessa käsikirjassa, 5. painos (DSM-5), on mahdollista kehittää epäterve pakko masturboinnin ympärille.
On vaikea sanoa, kuinka paljon masturbointia pidetään liiallisena itsetyydytyksenä, koska se vaihtelee henkilöstä toiseen. Saattaa olla hyödyllisempää kysyä itseltäsi, miltä itsestäsi tuntuu masturbointi.
Joillakin ihmisillä masturbaatio johtuu tavasta (olet esimerkiksi tottunut masturboimaan ennen nukkumaanmenoa tai suihkussa, joten teet sen tavallisesti joka päivä). Toiset tuntevat pakkoa masturboida.
Seuraavat merkit saattavat viitata siihen, että sinun kannattaisi hakea tukea.:
- sinulla on vaikeuksia työssä tai koulussa, koska sinulla on jatkuva tarve masturboida.
- jätät väliin sosiaalisia aktiviteetteja tai tapaamisia masturboinnin takia.
- tunnet vain vähän nautintoa masturboidessasi
- teet sen, koska sinusta tuntuu, että sinun on pakko, etkä siksi, että haluat.
- sinun on vaikea lopettaa tai vähentää masturbaatiota
Jos voit samaistua johonkin tästä, seksiterapian resurssit voivat olla hyödyllisiä.
Ehdotettu sinulle: Postkoitaalinen dysforia: oireet, syyt ja hoito
Yhteenveto
Masturbaatio ei ole luonnostaan huono asia - itse asiassa sillä voi olla terveellisiä ja myönteisiä vaikutuksia mieleen ja kehoon. Liiallinen masturbointi saattaa kuitenkin johtaa joihinkin sivuvaikutuksiin, ja on mahdollista, että kehittyy pakko masturboida liikaa.
Jos sinulla on vaikeuksia masturboida tai sinulla on sivuvaikutuksia, jotka eivät tunnu mukavilta, harkitse mielenterveysalan ammattilaisen puoleen kääntymistä.
Haluat tehdä sen oikein”?
Ei ole olemassa “oikeaa” tapaa masturboida, mutta on olemassa strategioita, jotka voivat parantaa kokemustasi.:
- Pese kätesi ja mahdolliset seksilelut ennen masturbointia ja sen jälkeen.
- Virtsaa ennen ja jälkeen masturboinnin virtsatietulehduksen välttämiseksi.
- Käytä liukuvoidetta kuivuuden helpottamiseksi ja hankauksen välttämiseksi.
- Tutustu näihin hyödyllisiin oppaisiin masturboinnista peniksen tai emättimen kanssa.
