La autoestimulación es una parte integral de la sexualidad humana que proporciona una forma natural de experimentar placer, explorar técnicas sexuales y satisfacer los impulsos sexuales.
La frecuencia con la que una persona se masturba puede diferir mucho de otra. Y el hecho de que tú te masturbes con más frecuencia que otros no significa que sea algo que deba preocuparte.
Aun así, si crees que te masturbas demasiado, puede que te preguntes si es posible volverse adicto. Y si es así, ¿qué puedes hacer si estás experimentando una adicción a la masturbación?
¿Se puede ser adicto a la masturbación?
El término “adictivo” se utiliza habitualmente para describir muchas cosas, desde programas de televisión hasta alimentos como el chocolate. Por ejemplo, puedes oír a alguien referirse a una nueva chocolatina o a la última serie de Netflix como “adictiva”.”
Sin embargo, la adicción no es simplemente una sensación o un impulso intenso de hacer algo que te gusta. Es una condición cerebral compleja que se caracteriza por la incapacidad de dejar de consumir una sustancia o realizar un comportamiento a pesar de las consecuencias negativas que provoca.
Dado que la masturbación libera sustancias químicas que te hacen sentir bien en el cerebro, al igual que otras sustancias y conductas adictivas, algunos creen que la masturbación compulsiva podría considerarse una adicción.
Por ejemplo, aproximadamente 40 estudios han descubierto que las personas con comportamiento hipersexual pueden compartir los mismos cambios cerebrales observados en personas con adicciones clínicas.
Sin embargo, la adicción a la masturbación no está reconocida como enfermedad mental en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5). Este es también el caso de otras categorías de conductas relacionadas con el sexo, como la adicción al sexo y la adicción al porno.
En cambio, se suelen denominar conductas sexuales compulsivas y a veces se agrupan con el trastorno de hipersexualidad o la conducta sexual fuera de control (OCSB).
Aunque la adicción a la masturbación no está reconocida en el DSM-5, puede causar angustia, sentimientos de vergüenza y problemas sociales o de relación. Esto puede tener un profundo impacto en la vida de una persona, haciendo que se sienta como una auténtica condición para quien la experimenta.
¿Cuáles son los signos de la adicción a la masturbación?
La masturbación es una actividad natural y saludable que tiene varios beneficios para la salud. Puede aliviar el estrés, ayudarte a dormir, promover un estado de ánimo positivo y ayudarte a conocer mejor tus respuestas y necesidades sexuales.
Pero ¿cuándo la frecuencia de la masturbación cruza la línea de lo saludable a lo problemático?
Según una encuesta realizada por la Sociedad Internacional de Medicina Sexual, la masturbación es más frecuente que la actividad sexual con la pareja.
En los hombres de 18 a 59 años, la frecuencia de la masturbación oscilaba entre una vez a la semana y varias veces al mes. Alrededor del 20% de los hombres declaró masturbarse de dos a tres veces por semana, y menos del 20% se masturbaba más de cuatro veces por semana. Las mujeres declararon masturbarse una vez a la semana o menos.
Si te masturbas más que esto, no significa necesariamente que haya un problema. El número de veces que una persona se autoplagia varía entre los individuos.
Sin embargo, si tu frecuencia te preocupa, es posible que quieras ver si hay algún signo de que puedas estar masturbándote compulsivamente.
Los signos más comunes de la adicción a la masturbación son:
- masturbarse con tanta frecuencia que interrumpe otros aspectos de tu vida personal o profesional
- Dificultad para esperar a llegar a casa para masturbarse, lo que hace que se autoplagie en lugares incómodos o inapropiados
- practicar la masturbación como respuesta a situaciones de estrés o malestar emocional
- irritación genital u otros síntomas de lesión
- Dificultad para alcanzar el orgasmo con la pareja debido a la pérdida de sensibilidad genital
- sentir una abrumadora culpa o vergüenza después de masturbarse
- incapacidad para reducir o dejar de masturbarse aunque lo desees
En general, si la masturbación se convierte en algo excesivo u obsesivo para ti, puede ser un indicio de que ha llegado el momento de hablar con un profesional de la salud sexual.
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¿Cuáles son las posibles causas de la adicción a la masturbación?
La masturbación excesiva puede darse a veces en personas con ciertas condiciones de salud como la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Alzheimer, el trastorno bipolar y el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).
Algunas drogas como la metanfetamina, la cocaína y ciertos medicamentos recetados para la enfermedad de Parkinson también pueden provocar un aumento de la autoestimulación.
Aparte de las condiciones de salud, las drogas y los medicamentos recetados, otros factores que pueden conducir a la masturbación compulsiva son:
- un historial de abusos sexuales o físicos
- un historial familiar de adicciones al comportamiento
- vivir con expectativas culturales o religiosas
- facilidad de acceso a la pornografía
Un estudio descubrió que la hormona oxitocina y las vías alteradas del ADN en el cerebro podrían desempeñar un papel en el trastorno hipersexual, una enfermedad que también se caracteriza por un comportamiento sexual compulsivo. Se necesita más investigación, pero los científicos sugieren que este descubrimiento podría conducir a nuevas opciones de tratamiento.
¿Es perjudicial la masturbación frecuente?
Hay pruebas abrumadoras que sugieren que la masturbación no tiene efectos secundarios negativos reales para la mayoría de las personas. Sin embargo, si se vuelve excesiva, puede causar:
- malestar emocional y psicológico
- piel irritada en o alrededor de los genitales
- problemas de rendimiento al mantener relaciones sexuales con la pareja
- dificultades en las relaciones de pareja
Para algunas personas que se oponen moral o religiosamente a la masturbación, practicar la autoestimulación puede causar vergüenza y baja autoestima. Estos sentimientos también pueden hacer que parezca que cualquier cantidad de masturbación es demasiado, lo que conduce a intensos sentimientos de culpa, incluso si la masturbación se produce sólo ocasionalmente.
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Qué hacer si quieres reducir la masturbación
Si crees que puedes estar sufriendo una compulsión o adicción a la masturbación, el primer paso es considerar la posibilidad de hablar de ello con un terapeuta u otro profesional de la salud mental.
Ten en cuenta que todos los profesionales de la salud practican una completa confidencialidad, y nada de lo que hables irá más allá de ti y de tu terapeuta.
Las opciones de tratamiento para la compulsión o adicción a la masturbación incluyen la psicoterapia, también llamada terapia de conversación, para identificar la causa raíz del comportamiento. A continuación, tú y tu terapeuta podéis trabajar juntos para crear estrategias de afrontamiento y formas de reducir o eliminar la masturbación compulsiva.
Las cosas que puedes hacer tú mismo para reducir el tiempo que pasas masturbándote son:
- evitar desencadenantes como la pornografía
- realizar otras actividades como el ejercicio o nuevas aficiones
- pasar más tiempo con otros en situaciones sociales
- examinar cómo afrontas el estrés y el malestar emocional y adoptar nuevas estrategias de afrontamiento
- dividirlo en un objetivo manejable manejando un impulso a la vez
También podrías buscar un grupo de apoyo, ya sea en persona o en línea, para disponer de un lugar seguro en el que hablar de tus preocupaciones y aprender nuevas formas de gestionar los comportamientos sexuales.
Próximos pasos
El hecho de que la adicción a la masturbación no sea una enfermedad diagnosticable clínicamente no significa que no sea real para quienes la experimentan. Si te preocupa que tu frecuencia de masturbación o tus impulsos se estén convirtiendo en algo problemático, debes saber que no estás solo, y que hay opciones disponibles que pueden ayudarte a superarlo.
Puedes encontrar un consejero o terapeuta especializado en terapia sexual. Si te sientes incómodo visitando a un profesional de la salud mental, hay opciones de terapia en línea que podrían funcionar para ti.
La masturbación se siente bien y puede ser buena para ti. En última instancia, cuánto lo haces es una decisión personal basada en tus necesidades. Si no perjudica tu vida personal o profesional ni te causa angustia, es una actividad perfectamente natural de la que puedes disfrutar a tu discreción.
Pero si crees que te está causando problemas en tu vida, hay ayuda disponible para proporcionarte el apoyo que necesitas para gestionarlo mejor.
