Hay muchos mitos sobre la masturbación, en parte porque muchos de nosotros podemos sentirnos incómodos al hablar de ella. Algunas personas afirman que la masturbación es mala para ti y que incluso puede dañar tu cuerpo.
Aunque mucha gente se siente incómoda al hablar de la masturbación, casi todos la hemos hecho alguna vez. Es una práctica totalmente común y, cuando se hace con moderación, no es mala para ti.
Por supuesto, que te masturbes o no depende de ti. Algunas personas disfrutan masturbándose, mientras que otras no lo hacen, y en cualquier caso, no pasa nada.
¿Qué tan común es la masturbación?
Según el informe sobre el autoplacer 2020 del distribuidor de juguetes para adultos TENGA, el 71% de los estadounidenses está de acuerdo en que la masturbación mejoró su estado de ánimo o fue una forma de autocuidado en el último año.
También se descubrió que el 71% de los estadounidenses no tiene problema en hablar sobre el autoplacer con su pareja, y el 51% se siente cómodo charlando con sus amigos sobre ello.
Aquí tienes otras estadísticas de la encuesta de TENGA:
- Citas: El 18% se masturba regularmente
- Casado: El 44% se masturba regularmente
- Soltero: El 38% se masturba regularmente
- Hetero: El 88% se masturba regularmente
- LGBTQIA+: El 20% se masturba regularmente
- Hombres: El 54% se masturba regularmente
- Mujeres: El 46% se masturba regularmente
- Negro: El 14% se masturba regularmente
- Blanco: El 56% se masturba regularmente
- Hispanos: El 21% se masturba regularmente
¿Es la masturbación mala para la salud?
No. A pesar de lo que dicen algunas personas, la masturbación no es intrínsecamente mala para ti. No hay pruebas que sugieran que dañe tu salud mental o física.
Los mitos más comunes sobre la masturbación incluyen la idea de que te dejará ciego o que provoca impotencia e infertilidad. No hay ninguna prueba de esto.
Sin embargo, la masturbación excesiva, o la masturbación incorrecta, puede provocar algunos efectos secundarios.
Efectos secundarios de las prácticas extremadamente frecuentes o inadecuadas
- Infección bacteriana, incluida la infección de las vías urinarias, no por la masturbación en sí, sino por no limpiar bien los juguetes sexuales o las manos antes de usarlos
- Irritación de la piel si te masturbas con demasiada frecuencia o de forma muy brusca
- Edema en el pene (que es una hinchazón) si te masturbas con demasiada frecuencia
Como la masturbación está estigmatizada, puedes sentirte incómodo o culpable cuando te masturbas.
La masturbación también puede hacerte aflorar algunas emociones difíciles, especialmente si tienes un historial de traumas sexuales. Si esto te ocurre, puede ser beneficioso que hables con un terapeuta.
También es posible que la masturbación vaginal te resulte incómoda o dolorosa si tienes ciertas afecciones, como la sequedad vaginal o la dispareunia, que es un dolor recurrente durante la penetración vaginal.
La disfunción eréctil y el síndrome de enfermedad post-orgásmica, una rara condición en la que puedes enfermar después de eyacular, también pueden hacer que la masturbación sea desagradable.
Puede ser beneficioso hablar con un médico si experimentas alguno de estos problemas.
Sugerida para ti: Adicción a la masturbación: Señales y qué hacer
Beneficios para la salud
Para muchas personas, la masturbación es una actividad agradable y placentera, y podría beneficiar a su salud.
Efectos cerebrales
La masturbación puede desencadenar la liberación de ciertas hormonas. Esto puede tener un efecto positivo en tu salud mental y física.
Estas hormonas incluyen:
- Las endorfinas, son un analgésico natural que puede levantar tu estado de ánimo y reducir el estrés
- La dopamina, una hormona asociada a la felicidad
- La oxitocina, que a menudo se llama la hormona del amor y se asocia con el vínculo social
Estas hormonas pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Dormir
Hay muy poca investigación sobre los efectos de la masturbación en el sueño, pero muchas personas afirman que masturbarse les ayuda a dormir mejor.
Y esto tiene sentido: como las hormonas mencionadas están asociadas a la relajación y la felicidad, no es de extrañar que masturbarse te ayude a conciliar el sueño.
Estrés
Las endorfinas, en particular, están asociadas al alivio del estrés. La función principal de las endorfinas parece ser reducir el estrés y el dolor. A menudo se liberan en respuesta al dolor, pero también pueden liberarse a causa del ejercicio, la alimentación o el sexo.
Por esta razón, masturbarse puede ser una gran forma de aliviar el estrés.
Conciencia de sí mismo
Masturbarse puede ser una buena forma de conectar con tu cuerpo a nivel físico, sensual y sexual.
Puede mejorar tus experiencias sexuales con otras personas, ya que sabrás más sobre lo que disfrutas y lo que te hace sentir bien. De este modo, la masturbación puede mejorar tu vida sexual.
Hábito vs. compulsión
Cuánta masturbación es demasiada masturbación?
Aunque la adicción a la masturbación no es una enfermedad mental según la clasificación del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, 5ª edición (DSM-5), es posible desarrollar una compulsión malsana en torno a la masturbación.
Es difícil decir hasta qué punto masturbarse cuenta como masturbación excesiva, porque varía de una persona a otra. Puede ser más útil preguntarse cómo te sientes al masturbarte.
Para algunas personas, masturbarse con frecuencia es una costumbre (por ejemplo, estás acostumbrado a masturbarte antes de dormir o en la ducha, y por eso lo haces habitualmente todos los días). Otros sienten una compulsión por masturbarse.
Los siguientes signos podrían sugerir que te beneficiarías de buscar apoyo:
- tienes dificultades en el trabajo o en la escuela debido a una necesidad constante de masturbarse
- te saltas actividades sociales o citas para masturbarte
- sientes poco placer mientras te masturbas
- lo haces porque sientes que debes hacerlo, no porque quieras
- te cuesta dejar o reducir la masturbación
Si te sientes identificado con algo de esto, los recursos de terapia sexual en línea podrían ser útiles.
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Resumen
La masturbación no es intrínsecamente mala; de hecho, puede tener efectos saludables y positivos en tu mente y tu cuerpo. Sin embargo, la masturbación excesiva puede provocar algunos efectos secundarios, y es posible desarrollar una compulsión a la masturbación excesiva.
Si tienes dificultades para masturbarte o tienes efectos secundarios con los que no te sientes cómodo, considera la posibilidad de acudir a un profesional de la salud mental.
Quieres “hacerlo bien”?
No hay una forma “correcta” de masturbarse, pero hay estrategias que pueden mejorar tu experiencia:
- Lávate las manos y los juguetes sexuales antes y después de masturbarte
- Orina antes y después de masturbarte para evitar una ITU
- Utiliza un lubricante para ayudar a la sequedad y evitar las rozaduras
- Consulta estas útiles guías sobre la masturbación con pene o con vagina
