Hemos hablado con expertos para explorar lo que implica realmente la amistad con derecho a roce, y cómo hacerla funcionar.
Es probable que hayas visto al menos una película o programa de televisión en el que dos de los personajes exploraban una relación de amigos con derecho a roce. Suele terminar con el dúo enamorándose y bailando hacia la puesta de sol. En la realidad, la situación puede resultar muy diferente, ya que este tipo de relación implica mucho más que sexo “sin compromiso”.”
“Los amigos con derecho a roce describen cualquier relación sexual en la que los miembros de la pareja han acordado no esperar un compromiso emocional o una inversión de la relación", explica Cooper, fundador del Programa de Estima Sexual y director del Centro para el Amor y el Sexo de Nueva York. “No tiene por qué incluir sexo con penetración para calificarlo.”
Lo que quieres frente a lo que puedes hacer
Cuando piensas en amigos con derecho a roce, probablemente te imaginas unas sábanas enredadas y una buena dosis de satisfacción, para luego programar el próximo encuentro y seguir con el resto del día. Pero, como ocurre con muchas cosas en la vida, no siempre está tan claro.
Por qué puede ser (científicamente) difícil mantener el amor fuera de las relaciones de lujuria
El principal problema que suele surgir es el de mantener separados los aspectos físicos y los emocionales.
“Estar físicamente con alguien hace que nuestro cuerpo se llene de hormonas que nos hacen sentir bien: tenemos todas esas endorfinas en marcha y golpes de dopamina”, afirma Sarah Louise Ryan, experta en citas y relaciones del Reino Unido. “Sin embargo, estamos hechos para apegarnos unos a otros.”
De hecho, además de las hormonas del bienestar que se liberan, hay una sustancia química en el cuerpo que nos empuja a establecer una conexión más profunda: la oxitocina. Esta sustancia la produce el cerebro cuando te sientes atraído por otra persona y está asociada a la creación de vínculos gracias a su papel en el desarrollo de sentimientos de confianza y seguridad y en la reducción de los niveles de ansiedad.
Además, junto con la hormona vasopresina, las investigaciones demuestran que la oxitocina favorece una mayor excitación sexual y el proceso de enamoramiento.
Por qué puede ser más fácil para algunos disfrutar del sexo sin afinidad
Dicho esto, por diversas razones, a algunos individuos les resulta más fácil distinguir entre el amor y la lujuria. Por ejemplo:
- Las personas que son aromáticas. Aunque pueden formar vínculos, estos individuos no tienen sentimientos románticos ni buscan relaciones románticas tradicionales.
- Personas que ya están satisfechas en sus relaciones románticas, pero que buscan satisfacer una necesidad sexual. En algunas parejas, uno de los miembros puede tener un mayor deseo sexual. Para aliviar el sentimiento de frustración y culpabilidad, la pareja puede llegar a un acuerdo de estilo de relación abierta en el que las necesidades y demandas sexuales sean satisfechas por otras personas.
- Personas con vocación sexual. Los acompañantes y los trabajadores del sexo, por ejemplo, realizan actos físicos íntimos con regularidad, pero no se enamoran de cada cliente. Las investigaciones demuestran que, para ayudar a conseguir la separación, las trabajadoras del sexo pueden construir varios límites físicos y emocionales, como utilizar lugares diferentes y cambiar su aspecto.
- Personas que han sufrido violencia/abuso sexual. Un estudio de 2011 indicó que quienes sufrieron abusos sexuales en la infancia tienen más dificultades para establecer relaciones íntimas estables y positivas en la edad adulta.
- Personas que tienen un estilo de apego basado en la autoconservación. Aprendemos con la práctica y algunas personas han tenido experiencias repetidas que han creado un miedo a la intimidad.
- Las personas que padecen ciertas enfermedades mentales. Las que padecen enfermedades como la esquizofrenia y el trastorno límite de la personalidad han demostrado tener niveles más bajos de oxitocina inductora del vínculo.
Cuándo evitar los amigos con derecho a roce
Intentar el sexo sin compromiso puede ser factible para muchos, pero es un escenario que es mejor evitar para algunos, como las personas que experimentan ansiedad.
“Si crees que tener relaciones sexuales con alguien puede desencadenar sentimientos de rechazo y emoción, y te preocupa lo que pueda pasar, entonces puede que no sea para ti”, dice Ryan.
“Tienes que sentirte lo suficientemente cómoda y segura de ti misma como para saber que lo tienes y que puedes hacerlo. Si no lo haces, te aconsejo que una situación de amigos con derecho a roce no te sirva", advierte Ryan.
Cooper añade que a las personas con sensibilidad al rechazo y depresión crónica también les convendría evitar los amigos con derecho a roce.
Cooper también dice que “quienes tienen una historia traumática y se desencadenan durante los encuentros sexuales se verán desafiados si la persona no es un amigo real, ya que estos episodios desencadenantes pueden ser muy perturbadores y, a veces, un superviviente puede hacer un movimiento violento durante un flashback.”
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Consejos para mantener a los amigos con beneficios
Cuando se trata de sumergirse en una relación de amigos con derecho a roce, es importante ponerse de acuerdo desde el principio para garantizar niveles óptimos de confianza, comodidad, respeto y disfrute.
Además, hay una variedad de enfoques para ayudar a que las cosas no se ensucien tanto dentro como fuera del dormitorio.
Establecer reglas sexuales básicas
“Como en cualquier relación sexual, el establecimiento de límites sobre lo que se espera y lo que no se espera de los comportamientos sexuales reales (incluidas las pautas de salud sexual, como las infecciones de transmisión sexual y las barreras anticonceptivas), [debería] realizarse cada vez y durante un encuentro sexual”, afirma Cooper.
Puede que no quieras practicar sexo oral, por ejemplo, o que te sientas menos cómodo haciendo fotos o grabando vídeos durante las escapadas. Te sientas como te sientas, habla y asegúrate siempre de que hay consentimiento mutuo.
Crea límites fuera de la habitación
Establecerlas puede ayudar a “erradicar lo que podría llevar a un apego emocional”, explica Ryan, que sugiere que es importante pensar en factores como si te quedas a dormir después o vas a cenar antes y cómo te comunicas entre tus ligues.
Asegúrate de que los dos estáis en esto por las razones correctas
En algunos casos, uno de los miembros de la pareja entra en una relación de amigos con derecho a roce con la esperanza de que se convierta en algo más. Sin embargo, albergar estas creencias puede llevar a una decepción y a un disgusto que podría acabar con vuestra amistad por completo, así que aventúrate en este territorio sexual sólo si estás de acuerdo con lo que sientes el uno por el otro.
Hablar, hablar, hablar
“En cualquier tipo de relación sexual, sea cual sea la definición, la comunicación es la clave", dice Gillian Myhill, asesora de sexo y relaciones. “Asegúrate de que siempre estáis en la misma página: tomad con frecuencia la “temperatura emocional” del otro. Los sentimientos pueden cambiar y lo hacen.”
No dejes que se convierta en una prioridad absoluta
Una relación FWB es estupenda para liberar la energía sexual reprimida y divertirse un poco, pero no dejes que te frene en el mundo real.
“Si quieres conocer a alguien a largo plazo e invertir emocionalmente en una relación que sea significativa para ti, y la situación de amigos con derecho a roce te está ocupando demasiado tiempo y energía, considera la posibilidad de desechar eso”, dice Ryan.
Acordar cuándo parar
“Mantén una conversación sobre la duración que consideran que tiene esto", sugiere Ryan.
“¿Es hasta que conozcas a otra persona, o es hasta que tengas exclusividad con otra persona? También se trata de comunicar lo que haríamos si uno de los dos coge sentimientos", dice Ryan. Tener esta conversación os ayudará a asegurar que ambos estéis preparados para cualquier acontecimiento y podáis navegar a través de él.
Desafíos y lo que hay que evitar
Si quieres que los amigos con derecho a roce funcionen, ten en cuenta lo bueno y lo malo. Además de los límites borrosos y los mensajes contradictorios, es esencial ser consciente de otros retos que podrían impedir que tu acuerdo de sexo casual sea sano, seguro y divertido.
Mantener una buena salud
Es vital que cuides tu bienestar físico además de tu mente. En 2019, hubo 2,6 millones de casos de infecciones de transmisión sexual (ITS). Actualmente, las tasas de clamidia, gonorrea y sífilis están en su punto más alto.
Practicar el sexo con un método de barrera -usando preservativos y sometiéndose a pruebas regulares de ITS- es esencial. Y recuerda: “Hay muchas ITS que pueden contagiarse a través del sexo oral, por lo que usar un preservativo no te va a proteger completamente”, señala Myhill.
Navegar en situaciones sociales
Normalmente no pasa mucho tiempo antes de que presentes a tu nueva pareja romántica a tus amigos y familiares. Pero ¿qué ocurre cuando se trata de socializar con un amigo con derecho a roce? “Todo depende de tu nivel de comodidad”, afirma Ryan, y de “la situación entre las dos personas.”
Puede que ya estéis en el mismo círculo social, y que todo el mundo esté al tanto de lo que ocurre, o puede que sea algo que quieras mantener en privado. De nuevo, comunícate y establece esos límites.
Cuando tres son multitud
Asegúrate de que estás de acuerdo con la exclusividad de los amigos con derecho a roce. ¿Sois la única pareja ocasional del otro, o uno de vosotros tiene varias?
En cualquier caso, “esto debe comunicarse cuando se inicia este tipo de relación”, dice Myhill. Esto no sólo es respetuoso y honesto, sino que también ayuda a preservar tu salud sexual y evita que se crucen los límites.
Si uno quiere más
Gracias a la oxitocina, desarrollar sentimientos por alguien es más fácil de lo que cabría esperar. Pero esos sentimientos pueden no ser correspondidos, lo que puede hacer que sea más difícil para todos los implicados.
“A menudo puede doler más, porque la pareja que se enamora no lo esperaba, y la pareja que no corresponde puede sentirse culpable o culpada”, dice Cooper.
Llegados a este punto, lo más amable para ambos miembros de la pareja es alejarse. “Si has dicho que te gustaría seguir avanzando y no lo hacen, se trata realmente [de] dar un paso hacia tu poder, tener la confianza de conocer tu valor y saber que no eres sólo un juguete”, dice Ryan.
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Recapitulemos
Una relación de amigos con derecho a roce puede ser compleja, pero no tiene por qué estar totalmente prohibida. Sólo tienes que ser consciente de tus límites emocionales, de las expectativas frente a la realidad y de los posibles desafíos. Además, debes saber la importancia de establecer límites
La experiencia de cada persona es diferente, y lo que funciona para algunos puede no ser tan bueno para otros. En última instancia, “hay muchas capas que considerar”, dice Ryan, lo que significa que no es algo que se deba hacer sin pensarlo dos veces.
“Creo que cualquiera puede hacerlo, siempre que estés totalmente preparado y seas consciente de los mejores y peores resultados", continúa. “Se trata de tener las herramientas necesarias para darse cuenta de que esto puede no funcionar como uno prevé.”
