- Definición
- Erotofobia vs. genofobia
- Síntomas
- Ejemplos
- Fobias relacionadas
- Causas de la genofobia
- Causas del miedo al sexo
- Tratamiento
A algunas personas, el mero hecho de pensar en la intimidad física les provoca ansiedad. Pero hay formas de controlar los miedos al sexo.
Cuando tienes miedo al sexo - o incluso la idea de tenerlo te produce un ataque de ansiedad - puedes estar experimentando genofobia.
Las fobias son miedos intensos y a menudo irracionales, pero pueden controlarse. Aprender más puede ser el primer paso para ayudarte a gestionar los miedos al sexo.
¿Qué es la genofobia?
La genofobia es un miedo intenso a los actos físicos que implican intimidad sexual. En otras palabras, es un miedo al sexo.
Puede que sólo te sientas así con las relaciones sexuales, o que experimentes genofobia en torno a cualquier otra expresión física del sexo.
A veces puedes oír que la genofobia se llama coitofobia o erotofobia.
Erotofobia vs. genofobia
Tanto la genofobia como la erotofobia se utilizan para describir el “miedo al sexo.”
La genofobia, sin embargo, es específica del miedo a los actos sexuales o al coito.
La erotofobia abarca todo lo sexual, incluyendo el miedo a la sexualidad, el miedo a la desnudez y el miedo a los fluidos sexuales, entre otros.
La erotofobia puede utilizarse para describir la genofobia, pero la genofobia no puede utilizarse para describir todas las formas de erotofobia.
La genofobia no figura en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales de la Asociación Americana de Psiquiatría, 5ª edición (DSM-5), porque todas las fobias están incluidas en las fobias específicas, un tipo de trastorno de ansiedad.
En otras palabras, si te diagnostican cualquier tipo de fobia, ésta figurará como “fobia específica”.”
Las fobias específicas se definen como respuestas de miedo extremas y perjudiciales a los estímulos. En este caso, la relación sexual es el estímulo que provoca ansiedad y evitación.
Pero las fobias son algo más que miedos.
Todo el mundo tiene miedos, pero las fobias causan una angustia o un deterioro importante y pueden llevarte a hacer cambios importantes para evitar ciertas situaciones.
Aunque es natural sentir miedo en momentos de incertidumbre, la respuesta de miedo de una fobia suele ser desproporcionada con respecto a cualquier amenaza real.
La genofobia en los hombres frente a las mujeres
Cualquier persona puede sufrir genofobia, independientemente de cómo se identifique.
Como no es un diagnóstico formal, la frecuencia con la que se produce no está bien estudiada. Los datos señalan que en Estados Unidos las mujeres son más diagnosticadas de fobia específica que los hombres.
Según una encuesta sobre salud y sexualidad de 2020, las mujeres también eran más propensas a sufrir disfunciones sexuales.
La disfunción sexual puede definirse como cualquier condición física o mental que afecta a tu respuesta y experiencias sexuales.
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¿Cuáles son los signos y síntomas de la genofobia?
Las respuestas a la fobia suelen ser únicas para cada persona. Cuando vives con el miedo al sexo, puedes tener síntomas específicos de la fobia, así como los relacionados con otros trastornos de ansiedad.
Los síntomas de la genofobia pueden incluir:
- miedo o ansiedad inmediatos e intensos cada vez que se piense en la intimidad sexual o se lleve a cabo
- una incapacidad para controlar el miedo o la ansiedad, incluso si reconoces que es injustificada
- ataques de pánico
- conductas de evitación
- irritabilidad
- trastornos o problemas de sueño
- dificultad para concentrarse
- inquietud
- náuseas
- dolor de cabeza
- fatiga
- mareos
- tensión muscular
Ejemplos de comportamientos genofóbicos
La respuesta de lucha, huida o congelación forma parte del sistema de alerta de tu cuerpo, y sirve para algo. Puede prepararte para afrontar amenazas y peligros.
Cuando te enfrentas a una amenaza de este tipo, tu respuesta de miedo puede llevarte a enfrentarte a ella, congelarte o escapar.
En la genofobia, puedes reaccionar de muchas maneras en cuanto experimentas el miedo al sexo. Por ejemplo:
- gritar o chillar a tu pareja durante los momentos de intimidad
- sabotear las relaciones para evitar el sexo
- no tener citas o estar abierto a relaciones románticas
- poner excusas para no tener sexo
- Hacerte físicamente indeseable, consciente o inconscientemente
- actuar de forma inaccesible en entornos sociales
- congelación y no poder moverse en una situación de relación sexual
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Genofobia y fobias relacionadas
La genofobia es sólo una de las muchas fobias sexuales que se observan en la práctica clínica.
Otras fobias que pueden aparecer junto a la genofobia, o que tienen síntomas similares, son:
- Hafobia: miedo al contacto físico
- Tocofobia: miedo al parto o al embarazo
- Eurotofobia: miedo a los genitales
- Gimnofobia: miedo a la desnudez
- Filofobia:** miedo a enamorarse
- Nosofobia: miedo a la enfermedad
- Falofobia: miedo a un pene erecto o aversión a la masculinidad
Puedes tener un miedo y una ansiedad intensos sobre cualquier aspecto del sexo, la sexualidad y la intimidad.
Causas de la genofobia
Las investigaciones realizadas en 2016 sugieren que la genofobia suele ser el resultado de un trauma. Esto puede incluir experiencias relacionadas con:
- abuso sexual
- agresión sexual
- presenciar un acontecimiento traumático
- dolor durante tus primeros encuentros sexuales
Las expectativas culturales y familiares, así como las enseñanzas religiosas, también pueden influir en tu respuesta al sexo.
Sin embargo, a veces no hay una causa identificable para una fobia. Esto no significa que lo que estás experimentando sea menos perjudicial que los síntomas de fobia de alguien con un historial de trauma.
El DSM-5 indica que hay otros factores que pueden influir en la probabilidad de desarrollar una fobia específica, como una combinación de:
- temperamento
- medio ambiente
- genética
- fisiología
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Posibles causas del miedo al sexo
- enfermedades que hacen que las relaciones sexuales sean dolorosas, como el vaginismo o la endometriosis
- tener inseguridades sobre tu imagen corporal
- vivir con otro tipo de trastorno de ansiedad
- haber estado expuesto a actos sexuales explícitos o a medios de comunicación cuando era niño
- experimentar prácticas culturales, como la circuncisión femenina
- creer que el sexo está directamente relacionado con consecuencias espirituales negativas
- ser agredido sexualmente
Tratamiento de la genofobia
Para algunas personas puede ser un reto hablar de sus síntomas y temores y pedir ayuda.
Está bien empezar despacio.
Hablar con un profesional de la salud puede ser una forma de facilitar el proceso de opciones terapéuticas más implicadas. Podrán explorar cualquier problema físico que pueda estar contribuyendo a tu miedo al sexo.
Al igual que otras fobias específicas, el tratamiento de la genofobia puede incluir psicoterapia y medicación para controlar los síntomas.
El método de tratamiento exacto dependerá de tu historial y de tus necesidades actuales, pero puede implicar una terapia cognitivo-conductual (TCC) y medicamentos antidepresivos o ansiolíticos.
En las sesiones de TCC, aprenderás a identificar la relación causa-efecto entre tus comportamientos y los síntomas de la genofobia.
También podrás explorar las causas subyacentes y crear nuevos patrones de comportamiento que te ayuden a controlar el miedo y la ansiedad.
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Recapitulemos
La genofobia es el miedo a las relaciones sexuales y a los actos sexuales.
Se considera una fobia específica y es uno de los muchos tipos que pueden experimentar las personas.
Tus síntomas pueden controlarse con la ayuda de un profesional médico - puedes mejorar tu calidad de vida.
