- Προκαλεί κατάθλιψη?
- Επιπτώσεις στην ψυχική υγεία
- Μπορεί η κατάθλιψη να οδηγήσει σε εθισμό στο πορνό?
- Περιστασιακή vs. προβληματική χρήση
- Ανακεφαλαίωση
Μερικοί άνθρωποι παρακολουθούν πορνογραφία για να εξερευνήσουν τη σεξουαλικότητα, να ενισχύσουν την οικειότητα ή να ανακουφιστούν από το άγχος. Αναρωτηθήκατε όμως ποτέ αν αυτή η δραστηριότητα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συμπτώματα κατάθλιψης?
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι καταναλώνουν πορνογραφικό περιεχόμενο. Αυτοί μπορεί να ξεκινούν από την ενίσχυση της οικειότητας με έναν σεξουαλικό σύντροφο, την αυτοεξερεύνηση μέχρι ακόμη και την πλήξη.
Παρόλο που συχνά αποτελεί ένα στιγματισμένο και αμφιλεγόμενο θέμα, η παρακολούθηση πορνογραφίας έχει συσχετιστεί με ορισμένα οφέλη για την υγεία.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Κοινωνιολογία, για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι η παρακολούθηση πορνογραφίας μπορεί να παρέχει εκπαιδευτική αξία σε ορισμένους ανθρώπους. Μια άλλη μελέτη από το Πανεπιστήμιο Carnegie Mellon έδειξε ότι η παρακολούθηση πορνό περιορίζει την αντίδραση του στρες σε ενήλικες άνδρες.
Ο αντίκτυπος της παρακολούθησης πορνό στην ψυχική υγεία δεν περιορίζεται σε αυτό, ωστόσο.
Άλλες έρευνες έχουν διαπιστώσει σύνδεση μεταξύ της χρήσης πορνογραφίας και της αύξησης των συμπτωμάτων κατάθλιψης.
Ακολουθούν τα όσα λένε οι έρευνες και οι ειδικοί.
Μπορεί η παρακολούθηση πορνό να προκαλέσει κατάθλιψη?
Στην επιστημονική κοινότητα, ένα μεγάλο μέρος της συζήτησης σχετικά με την παρακολούθηση πορνογραφίας επικεντρώνεται στις επιπτώσεις της στο σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου.
Η παρακολούθηση οποιουδήποτε τύπου πορνογραφίας ενεργοποιεί την παραγωγή ντοπαμίνης - μιας χημικής ουσίας που προκαλεί συναισθήματα ευχαρίστησης και ευεξίας.
Ίσως, λοιπόν, να εκπλήσσει το γεγονός ότι ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η προβολή πορνογραφίας συνδέεται επίσης με την κατάθλιψη.
Οι μελέτες σχετικά με το θέμα είναι περιορισμένες, ασαφείς και αντικρουόμενες. Ωστόσο, οι υπάρχουσες δείχνουν ότι η κατανάλωση πορνογραφίας και η κατάθλιψη έχουν μια σύνθετη σχέση.
Ακολουθούν ορισμένες πρόσφατες έρευνες:
- Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πορνό αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης στους ενήλικες. Ωστόσο, η αύξηση εξαρτιόταν από το αν ο θεατής θεωρούσε την πορνογραφία “προβληματική”. (Θα εμβαθύνουμε σε αυτή τη διάκριση σύντομα.)
- Μια μελέτη του 2018 σε εφήβους διαπίστωσε ότι η παρακολούθηση πορνό μπορεί να σχετίζεται με συμπτώματα κατάθλιψης. Τούτου λεχθέντος, οι συγγραφείς της μελέτης καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η παρακολούθηση πορνογραφίας θα μπορούσε να είναι ένας μόνο λόγος μεταξύ πολλών που επηρεάζουν την ψυχική υγεία των νέων.
- Άλλες έρευνες δείχνουν ότι πολλοί ενήλικες που βλέπουν περιοδικά πορνογραφία δεν αναφέρουν αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική τους υγεία ή στις σχέσεις τους.
Παρά τα ευρήματα αυτά, η ουσία είναι ότι δεν υπάρχουν αρκετά δεδομένα για να συμπεράνουμε ότι η παρακολούθηση πορνογραφίας επηρεάζει αρνητικά την ψυχική υγεία ή προκαλεί κατάθλιψη.
Παρόλα αυτά, μπορεί να αναρωτιέστε, τι γίνεται αν ζω ήδη με κατάθλιψη; Μπορεί η χρήση πορνογραφίας να επιδεινώσει τα συμπτώματά μου?
“Η πορνογραφία δεν επιδεινώνει εγγενώς την κατάθλιψη", λέει ο Paul Greene, Ph.D., κλινικός ψυχολόγος και διευθυντής του Manhattan Center for Cognitive-Behavioral Therapy.
“Ωστόσο", προσθέτει, “αν εμποδίζει κάποιον με κατάθλιψη να διατηρήσει σχέσεις ή να κάνει άλλες δραστηριότητες που ανεβάζουν τη διάθεση - όπως η άσκηση ή η κοινωνικοποίηση - τότε μπορεί έμμεσα να επιδεινώσει την κατάθλιψη.”
Πιθανές επιπτώσεις της κατανάλωσης πορνογραφίας στην ψυχική υγεία
Οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει ότι σε ορισμένες περιπτώσεις η παρακολούθηση πορνογραφικού υλικού μπορεί να οδηγήσει σε:
- υψηλά συναισθήματα δυσφορίας
- επεισόδια άγχους ή γενικευμένο άγχος
- συναισθηματική αποφυγή και αποστασιοποίηση
- αισθήματα μοναξιάς
- ευερεθιστότητα και θυμός
- μειωμένη σεξουαλική ικανοποίηση
Ωστόσο, νέα έρευνα δείχνει ότι μπορεί να μην είναι το ίδιο το πορνό που προκαλεί αυτές τις επιπτώσεις, αλλά η αντίληψη του θεατή. Με άλλα λόγια, ο αντίκτυπος στην ψυχική υγεία συνδέεται με το αν κάποιος πιστεύει ότι έχει εθισμό στο πορνό (ακόμη και αν δεν ισχύει κάτι τέτοιο) ή ότι κάνει κάτι που δεν θα έπρεπε να κάνει.
Για παράδειγμα, αν πιστεύετε ότι δεν θα έπρεπε να βλέπετε πορνό, αλλά παρόλα αυτά δεν μπορείτε να σταματήσετε να το κάνετε, μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς στο να εμφανίσετε συμπτώματα ψυχολογικής δυσφορίας.
Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα αν η παρακολούθηση πορνογραφίας έρχεται σε σύγκρουση με τις θρησκευτικές, πνευματικές και ηθικές σας πεποιθήσεις.
Ο πιθανός αντίκτυπος της κατανάλωσης πορνογραφίας στην ψυχική υγεία ποικίλλει επίσης ανάλογα με το φύλο.
Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2018 εξέτασε τη σχέση μεταξύ των στυλ προσκόλλησης και της χρήσης πορνογραφίας. Διαπίστωσε ότι οι άνδρες συνέδεσαν την υψηλότερη χρήση πορνογραφίας με υψηλότερη ικανοποίηση από τη σχέση. Το αντίθετο, ωστόσο, ίσχυε για τις γυναίκες της μελέτης.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι περισσότερες έρευνες σχετικά με την κατανάλωση πορνογραφίας έχουν επικεντρωθεί σε νέους, λευκούς, ετεροφυλόφιλους άνδρες. Τα στοιχεία που έχουμε για τις γυναίκες παραμένουν κάπως ασαφή. Οι LGBTQ+ άνθρωποι έχουν, μέχρι στιγμής, μείνει σε μεγάλο βαθμό εκτός της εξίσωσης, και δεν υπάρχουν πολλές μελέτες που να εξετάζουν τη διατομικότητα των πολιτισμών και των φυλών.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Τι είναι ο σεξουαλικός εθισμός και ποια είναι τα σημάδια του?
Μπορεί η κατάθλιψη να οδηγήσει σε καταναγκαστική παρακολούθηση πορνό?
Η καταναγκαστική κατανάλωση πορνογραφίας - αυτό που είναι γνωστό ως “προβληματική χρήση πορνό” (ή PPU) - ορίζεται ως η αδυναμία ελέγχου των παρορμήσεων όταν πρόκειται για την προβολή πορνογραφίας. Συχνά θεωρείται στο πλαίσιο της μελέτης του σεξουαλικού εθισμού, της ψυχαναγκαστικής διαταραχής σεξουαλικής συμπεριφοράς ή της υπερσεξουαλικότητας.
Αλλά ενώ οι φήμες αφθονούν στο διαδίκτυο (και όχι μόνο), δεν υπάρχουν συντριπτικά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε καταναγκαστική παρακολούθηση πορνό.
Τούτου λεχθέντος, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι μπορεί να βλέπουν πορνογραφία πιο συχνά όταν έχουν κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα για τους άνδρες.
Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2017 ανακάλυψε ότι οι άνδρες με κατάθλιψη μπορεί να θεωρούν τη χρήση πορνογραφίας ως βοήθημα αντιμετώπισης.
Αυτό αντιστοιχεί σε αυτό που λένε ορισμένοι εμπειρογνώμονες.
“Τα κοινά συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν την απομόνωση, την απόδραση και τη συμπεριφορά της κραιπάλης”, λέει ο πιστοποιημένος κλινικός σεξολόγος Kyle Zrenchick, Ph.D., LMFT. “Έτσι, οι άνθρωποι μπορούν να δουν μια σημαντική αύξηση της κατανάλωσης πορνογραφίας κατά τη διάρκεια περιόδων κατάθλιψης.”
Ο ειδικός σε θέματα εθισμού Sean Duane, LCSW, προσθέτει σε αυτό λέγοντας: “Οι παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με την ψυχαναγκαστική διαδικτυακή προβολή πορνογραφίας περιλαμβάνουν υπάρχουσες εθιστικές συμπεριφορές, καθώς και μοτίβα ή ιστορικό απομόνωσης, άγχους και/ή κατάθλιψης.”
Περιστασιακή vs. προβληματική χρήση πορνογραφίας
Αν και η ψυχαναγκαστική θέαση πορνό έχει αναγνωριστεί σε κλινικά πλαίσια, δεν αναγνωρίζεται ως κατάσταση ψυχικής υγείας.
Και πάλι, οι ειδικοί αντιθέτως προτείνουν ότι η παρακολούθηση πορνό μπορεί μερικές φορές να γίνει μια καταναγκαστική συμπεριφορά. Όπως συμβαίνει με κάθε ψυχαναγκαστική συμπεριφορά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προκλήσεις.
Αλλά τι είναι καταναγκαστικό ή “προβληματικό”; Και τι είναι η “περιστασιακή” κατανάλωση πορνογραφίας?
Εξαρτάται από τα συναισθήματά σας σχετικά με το θέμα - και από το αν πιστεύετε ότι έχετε τον έλεγχο των τηλεοπτικών σας συνηθειών. Σχετίζεται επίσης με τα επίπεδα δυσφορίας που σας προκαλεί αυτή η δραστηριότητα.
“Η κρίσιμη διάκριση μεταξύ της περιστασιακής προβολής πορνό και της ψυχαναγκαστικής προβολής δεν είναι το ζήτημα του πόσο ή πόσο συχνά το βλέπει κανείς, αλλά μάλλον το ζήτημα του ελέγχου”, λέει ο Raffi Bilek, LCSW-C, θεραπευτής και διευθυντής του Κέντρου Θεραπείας της Βαλτιμόρης. “Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να σταματήσει να βλέπει πορνό, παρόλο που το θέλει και ίσως το έχει προσπαθήσει, αυτό είναι πρόβλημα καταναγκασμού και αποτελεί αιτία ανησυχίας. Αυτό ισχύει ακόμη και αν δεν το βλέπουν πολύ συχνά.”
“Από την άλλη πλευρά, κάποιος μπορεί να βλέπει πορνό καθημερινά και αυτό δεν αποτελεί απαραίτητα πρόβλημα”, προσθέτει ο Bilek. “Εφόσον έχει τον έλεγχο του τι, πότε και πόσο συχνά επιδίδεται.”
Ο Zrenchick συμφωνεί. “Δεν υπάρχει καθολικός, τυποποιημένος ορισμός ως προς το τι καθιστά την προβολή πορνογραφίας - ή οποιουδήποτε ψηφιακού μέσου, για το θέμα αυτό - προβληματική”, λέει. “Αντίθετα, αυτό εξαρτάται από τον προσωπικό ορισμό του καθενός.”
Ο Duane προτείνει ότι η γραμμή μεταξύ της περιστασιακής παρακολούθησης πορνογραφίας και της καταναγκαστικής ή “προβληματικής” κατανάλωσης πορνογραφίας μπορεί να περιλαμβάνει:
- χάνουν την αίσθηση του χρόνου στο διαδίκτυο κατά την προβολή πορνογραφίας
- αυξημένη απομόνωση ή επιλογή του πορνό αντί της κοινωνικοποίησης
- να απορρίπτετε φίλους, αγαπημένους, συζύγους ή συντρόφους για να παρακολουθούν πορνό
- αισθήματα ευφορίας κατά την προβολή πορνογραφίας, ακολουθούμενα από ενοχές
- να δυσκολεύεται να ολοκληρώσει υποχρεωτικές εργασίες, όπως η εργασία, η ανατροφή των παιδιών και το σχολείο, για να δει πορνογραφία
- αποφεύγετε νέες σωματικές σχέσεις ή αποφεύγετε τη σωματική επαφή με το σημαντικό σας πρόσωπο
“Για να είμαστε ξεκάθαροι, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να βλέπεις πορνογραφία”, λέει ο Alphonso Nathan, θεραπευτής, συγγραφέας και αντιπρόεδρος της Brightside Counseling. “Αλλά όταν γίνεται εμμονή και παρεμβαίνει στην καθημερινή σας ζωή, μπορεί να είναι θέμα.”
Σε πολλές περιπτώσεις, όταν γίνεται εμμονή, μπορεί επίσης να σας οδηγήσει σε συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Μπορείτε να εθιστείτε σε ένα άτομο?
Ας ανακεφαλαιώσουμε
Η κατάθλιψη θεωρείται μία από τις πιο συχνές καταστάσεις ψυχικής υγείας στις Ηνωμένες Πολιτείες, καθώς επηρεάζει περίπου το 7,1% των ενηλίκων του γενικού πληθυσμού.
Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση πορνογραφίας έχει επίσης διαδοθεί ευρέως, ιδίως κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19.
Όμως, η σύνδεση μεταξύ των δύο -αν και πολύπλοκη- παραμένει στην καλύτερη περίπτωση θολή. Ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν μια συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης πορνογραφίας και των συμπτωμάτων κατάθλιψης. Οι μελέτες για το θέμα, ωστόσο, είναι περιορισμένες και ασαφείς. Επιπλέον, είναι αναποφάσιστο αν η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε καταναγκαστική παρακολούθηση πορνό.
Κυρίως εξαρτάται από το πώς αισθάνεστε για τη χρήση σας και την πορνογραφία γενικότερα.
Αν πιστεύετε ότι η παρακολούθηση πορνογραφικού υλικού μπορεί να διαταράσσει την καθημερινή σας ζωή ή να σας προκαλεί ψυχολογική δυσφορία - ή αν πιστεύετε ότι μπορεί να πάσχετε από κατάθλιψη - να ξέρετε ότι υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια. Ένας έμπιστος επαγγελματίας ψυχικής υγείας, καθώς και ομάδες υποστήριξης, μπορούν να αποτελέσουν ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα προς την κατεύθυνση της διαύγειας - και της θεραπείας.
