Είναι φυσικό να μην είστε συναισθηματικά διαθέσιμοι όταν έχετε πολλά να κάνετε ή όταν χρειάζεστε προσωπικό χώρο. Αλλά τι γίνεται με τους ανθρώπους που είναι επίμονα τόσο?
Ίσως κάποια στιγμή να νιώσατε ότι κάποιος που σας ενδιαφέρει δεν μπορούσε να σας στηρίξει συναισθηματικά. Ίσως σας φάνηκε απόμακρος, μη στοργικός ή αδιάφορος.
Αλλά, τι γίνεται με τους ανθρώπους που συχνά φαίνονται έτσι; Πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε ένα συναισθηματικά μη διαθέσιμο άτομο, γενικά?
Αν και ο καθένας είναι διαφορετικός και υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να συμπεριφέρεται συναισθηματικά απόμακρα, υπάρχουν μερικά αποκαλυπτικά σημάδια συναισθηματικής μη διαθεσιμότητας.
Το να μάθετε να τις αναγνωρίζετε μπορεί να σας βοηθήσει να παίρνετε αποφάσεις σχετικά με τις σχέσεις σας και να προστατεύετε τον εαυτό σας εάν αισθάνεστε ότι επενδύετε σε κάποιον συναισθηματικά μη διαθέσιμο.
Τι είναι η συναισθηματική μη διαθεσιμότητα?
Ένα άτομο που δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμο έχει επίμονη δυσκολία να εκφράσει ή να χειριστεί συναισθήματα ή να έρθει συναισθηματικά κοντά σε άλλους ανθρώπους.
Ο καθένας είναι διαφορετικός και μπορεί να εκφράσει τη συναισθηματική μη διαθεσιμότητα με τον δικό του τρόπο. Ωστόσο, μπορεί να φαίνονται γενικά απόμακροι ή να θεωρούν πρόκληση να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους. Μπορεί να αποφεύγουν ορισμένα θέματα ή καταστάσεις που περιλαμβάνουν συναισθηματικές εκφράσεις, για παράδειγμα.
“Όταν λέμε ότι κάποιος είναι συναισθηματικά μη διαθέσιμος, εννοούμε ότι δεν νιώθει άνετα να νιώθει τα δικά του συναισθήματα, να μοιράζεται συναισθήματα με άλλους ή να είναι παρών και να ανταποκρίνεται στα συναισθήματα κάποιου άλλου", λέει η Δρ Λίντσεϊ Τζέρνιγκαν, κλινική ψυχολόγος με άδεια στο Σάουθ Μπέρλινγκτον του Βερμόντ.
“Τα επώδυνα συναισθήματα ή τα συναισθήματα που κάνουν κάποιον να αισθάνεται συναισθηματικά ευάλωτος, είναι ιδιαίτερα δύσκολα.”
Από την άλλη πλευρά, κάποιος που είναι συναισθηματικά διαθέσιμος νιώθει άνετα να μοιράζεται μια συναισθηματική σύνδεση με κάποιον άλλο, και αυτό περιλαμβάνει συναισθηματική οικειότητα.
Η συναισθηματική μη διαθεσιμότητα μπορεί να επηρεάσει όλους τους τύπους σχέσεων, όπως:
- ρομαντικές συνεργασίες
- στενές φιλίες και γνωριμίες
- σχέσεις γονέων και παιδιών
- επιχειρηματικές ενώσεις
Αν και η συναισθηματική μη διαθεσιμότητα μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής, ορισμένες πολιτισμικές, οικογενειακές και έμφυλες επιρροές μπορεί να παίξουν ρόλο.
“Πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα οι άνδρες με ταυτότητα φύλου, λαμβάνουν πολιτισμικά ενισχυμένα μηνύματα ότι η συναισθηματική ευαλωτότητα είναι “αδύναμη” και, ως απάντηση, αναπτύσσουν πρότυπα συναισθηματικής μη διαθεσιμότητας σε μια προσπάθεια να ανταποκριθούν στις πολιτισμικές προσδοκίες του φύλου", λέει ο Jernigan.
Παρόλα αυτά, είναι εσφαλμένη η αντίληψη ότι μόνο οι άνδρες αναπτύσσουν συναισθηματική μη διαθεσιμότητα ή ότι όλοι οι άνδρες είναι συναισθηματικά μη διαθέσιμοι.
Τι προκαλεί συναισθηματική μη διαθεσιμότητα?
Πιθανόν να υπάρχουν πολλές αιτίες για τη συναισθηματική μη διαθεσιμότητα. Αλλά μεγάλο μέρος της έρευνας για το θέμα έχει επικεντρωθεί στη θεωρία της προσκόλλησης και στην πρώιμη σχέση γονέα/παιδιού.
Η προσκόλληση στην παιδική ηλικία στους φροντιστές μπορεί να παίζει καθοριστικό ρόλο στη συναισθηματική οικειότητα. Όταν οι φροντιστές αρνούνται τη στοργή και τη συναισθηματική υποστήριξη ή επιπλήττουν το παιδί για συναισθηματικές εκφράσεις, τα παιδιά τείνουν να επαναλαμβάνουν αυτό το μοτίβο στις ενήλικες σχέσεις τους.
Τα παιδιά που δεν βιώνουν επαρκείς απαντήσεις στις συναισθηματικές τους ανάγκες μπορεί να είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ένα αποφευκτικό στυλ προσκόλλησης. Αυτό σημαίνει ότι θα τείνουν να είναι πιο ανεξάρτητα, σωματικά και συναισθηματικά, και θα δυσκολεύονται περισσότερο να έρθουν σε στενή επαφή με τους άλλους ή να βασίζονται σε αυτούς.
Ο Jernigan λέει ότι οι “πληγές προσκόλλησης”, όπως ένα ιστορικό εγκατάλειψης, παραμέλησης ή γελοιοποίησης, μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε συναισθηματική μη διαθεσιμότητα. Αυτές οι πληγές μπορεί να αναπτυχθούν στην παιδική ηλικία ή αργότερα στη ζωή.
“Η συναισθηματική απόσταση εξυπηρετεί έναν αυτοπροστατευτικό σκοπό σε αυτές τις περιπτώσεις", λέει. “Αν δεν χρειάζεται να αισθάνομαι, τότε δεν χρειάζεται να νιώθω πόνο, και αν δεν αισθάνομαι πολύ κοντά σας, τότε δεν είμαι ιδιαίτερα ευάλωτη στο να πληγωθούν τα συναισθήματά μου από εσάς.”
Άλλοι παράγοντες, όπως οι πολιτισμικές επιρροές και οι επιρροές του φύλου, μπορεί να παίζουν ρόλο στην τάση κάποιου να είναι συναισθηματικά μη διαθέσιμος.
“Αυτό δεν σημαίνει ότι η συναισθηματική διαθεσιμότητα δεν μπορεί να αναπτυχθεί αν δεν έρχεται φυσικά, αλλά κάποιες διαφορές κατά μήκος ενός φάσματος άνεσης με τα συναισθήματα είναι πιθανότατα μέρος της φυσικής ανθρώπινης μεταβλητότητας”, λέει ο Jernigan.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Είστε εξαρτημένοι; 13 σημάδια συν-εξάρτησης
Σημάδια συναισθηματικής μη διαθεσιμότητας
Η συναισθηματική μη διαθεσιμότητα μπορεί να φαίνεται διαφορετική ανάλογα με την κατάσταση, αλλά το κοινό θέμα είναι ότι η αντιμετώπιση των συναισθημάτων αποτελεί πρόκληση.
Εδώ είναι μερικά σημάδια που σας λένε ότι κάποιος είναι συναισθηματικά μη διαθέσιμος:
Αποφεύγουν την οικειότητα
Κάποιος που δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμος μπορεί να φοβάται την οικειότητα - να μοιραστεί μαζί σας τα ενδόμυχα συναισθήματα και τις σκέψεις του.
“Η δυσφορία με την ευαλωτότητα οδηγεί ορισμένους ανθρώπους να απομακρύνονται από τις δικές τους συναισθηματικές εμπειρίες, γεγονός που καθιστά σχεδόν αδύνατη την αλληλεπίδραση με τους άλλους με τρόπο που να έχει συναισθηματική οικειότητα και βάθος", λέει ο Jernigan.
Προσθέτει ότι η έλλειψη σωματικής στοργής ή οπτικής επαφής θα μπορούσε επίσης να είναι δείκτης συναισθηματικής μη διαθεσιμότητας, αν και αυτό δεν αποτελεί κανόνα.
Όταν το αγαπημένο σας πρόσωπο αποφεύγει προσωπικές συζητήσεις ή καταστάσεις, μπορεί να φαίνεται ότι δεν σας εμπιστεύεται. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν πρόκειται για κάτι προσωπικό. Έχουν συνηθίσει να βασίζονται στον εαυτό τους και να είναι αυτάρκεις.
Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι “πέφτετε σε τοίχο” κάθε φορά που προσπαθείτε να τους πλησιάσετε.
Αποφεύγουν τη δέσμευση
Η δέσμευση είναι συχνά δύσκολη για κάποιον συναισθηματικά μη διαθέσιμο.
Για παράδειγμα, μπορεί να αναβάλλουν την επισήμανση της ρομαντικής σας σχέσης ή την έναρξη ενός επόμενου βήματος, όπως μια πρόταση γάμου.
Σε μια φιλία, το άτομο μπορεί να διστάζει να κάνει σχέδια ή να τα ακυρώνει συχνά. Μπορεί επίσης να νιώθει άβολα αν εκφράζετε την αγάπη σας γι’ αυτό ή του συμπεριφέρεστε ως έμπιστο πρόσωπο.
Ο εμφανής φόβος τους για δέσμευση μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ανασφάλεια για το δεσμό σας μαζί τους.
Μπορεί να προτιμούν να έχουν περιστασιακές σχέσεις με πολλούς συντρόφους ή να τερματίζουν τις σχέσεις τους αν τα πράγματα γίνονται “πολύ σοβαρά”.”
Αμύνονται εύκολα
Ένα άτομο που δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμο τείνει να αντιδρά αμυντικά. Ή, μπορεί να κατηγορήσει εσάς ή κάποιον άλλο για τα προβλήματά του. Βρίσκουν την εμπιστοσύνη στους άλλους πρόκληση.
Ενώ το συναισθηματικά μη διαθέσιμο άτομο μπορεί να αντιδράσει σε μια κατάσταση, συνήθως δεν θέλει να σας πει πώς πραγματικά αισθάνεται γι’ αυτήν.
“Κάποιος συναισθηματικά μη διαθέσιμος σπάνια ξεκινάει συζητήσεις που περιλαμβάνουν συζήτηση για τη δυναμική της σχέσης, πληγωμένα συναισθήματα ή αιτήματα για αλλαγές συμπεριφοράς", λέει ο Jernigan.
Δεν είναι διαθέσιμα
Αν τους πείτε ότι τους χρειάζεστε, οι συναισθηματικά μη διαθέσιμοι άνθρωποι τείνουν να τρέχουν προς την αντίθετη κατεύθυνση. Μερικές φορές, κυριολεκτικά δεν βρίσκονται πουθενά όταν θέλετε να μιλήσετε…
Ή μπορεί να παραμείνουν, αλλά θα τείνουν να ελαχιστοποιούν τις συναισθηματικές σας εκφράσεις. Θα μπορούσαν επίσης να προσπαθήσουν να αλλάξουν θέμα ή απλά να αποσυρθούν από μια συναισθηματική συζήτηση.
Κάποιος που δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμος μπορεί να θέλει επίμονα να κρατάει τα θέματα “ελαφρά” ακόμα και όταν του λέτε ότι θέλετε να ξεσπάσετε ή χρειάζεστε συμβουλές.
Μπορεί να μην συμπάσχουν με τα συναισθήματά σας
Επειδή τείνουν να “απενεργοποιούν” τα συναισθήματα και να μην έχουν διορατικότητα, οι συναισθηματικά μη διαθέσιμοι άνθρωποι μπορεί επίσης να παρουσιάζουν χαμηλή ενσυναίσθηση - την αδυναμία να κατανοήσουν ή να μοιραστούν τα συναισθήματα κάποιου άλλου.
Με άλλα λόγια, ένα άτομο που δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμο μπορεί να μην είναι σε θέση να σχετιστεί ή να εξετάσει τα συναισθήματά σας.
Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν νοιάζονται, αλλά εξακολουθούν να ενεργούν με έναν συγκεκριμένο τρόπο που παραβλέπει το πώς αισθάνεστε.
Δεδομένου ότι ένα άτομο που δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμο δεν αισθάνεται άνετα να εξερευνήσει τα δικά του συναισθήματα, μπορεί να μην είναι σε θέση να συνδεθεί με τις συναισθηματικές ανάγκες των άλλων ανθρώπων.
“Η έλλειψη εξερεύνησης του δικού μας συναισθηματικού τοπίου οδηγεί σε έλλειψη προσωπικής διορατικότητας και, τελικά, σε περιορισμένη άνεση και συντονισμό με τα συναισθήματα των άλλων", λέει ο Jernigan.
Συναισθηματική μη διαθεσιμότητα vs. ναρκισσιστική προσωπικότητα
Αν και τα σημάδια της συναισθηματικής μη διαθεσιμότητας και της ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότητας (NPD) μπορεί να επικαλύπτονται, δεν είναι το ίδιο πράγμα.
Ένα συναισθηματικά μη διαθέσιμο άτομο δυσκολεύεται να εκφράσει ή να χειριστεί συναισθήματα. Κάποιος με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά, ωστόσο, μπορεί επίσης να έχει:
- υπερβολική αίσθηση αυτοπεποίθησης
- αισθήματα ανωτερότητας
- αίσθημα δικαιώματος
- μια επίμονη ανάγκη να είναι κανείς ισχυρός, επιτυχημένος, έξυπνος, αξιοθαύμαστος ή αγαπητός
- επίμονη χαμηλή ενσυναίσθηση
Προτεινόμενη ανάγνωση: Μπορείτε να εθιστείτε σε ένα άτομο?
Η κατώτατη γραμμή
Οι σχέσεις μπορεί να είναι δύσκολες όταν το ένα μέρος είναι συναισθηματικά μη διαθέσιμο.
“Δεν είναι κάτι που μπορείτε να διορθώσετε γι’ αυτούς, ούτε είναι κάτι που μπορούν να αλλάξουν γρήγορα και εύκολα στον εαυτό τους για εσάς", λέει ο Jernigan. “Η συμμετοχή σε αυτή τη διαδικασία με κάποιον απαιτεί χρόνο, υπομονή και συμπόνια.”
Αν είστε σε σχέση με κάποιον που δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμος, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αυτό δεν είναι κάτι που μπορεί να γυρίσει πίσω κατά βούληση.
Η συναισθηματική μη διαθεσιμότητα μπορεί να αντιμετωπιστεί, αλλά συχνά απαιτεί από το άτομο να αναγνωρίσει αυτό το μπλοκάρισμα και να ζητήσει βοήθεια.
Σε αυτή την περίπτωση, ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να είναι σε θέση να υποστηρίξει τη διαδικασία αυτοεξερεύνησης με ψυχοθεραπεία ή συμβουλευτική. Αυτό μπορεί να διαρκέσει χρόνια, αν και.
Ίσως είναι καλή ιδέα να εξετάσετε αν αυτό είναι το είδος του δεσμού που σας ικανοποιεί. Αν δεν είναι, η απομάκρυνση μπορεί να είναι ο μόνος τρόπος για να προχωρήσετε.
