- Δεν είναι για όλους
- Πότε να αποφεύγετε τους φίλους με οφέλη
- Συμβουλές
- Κόκκινες σημαίες
- Ας ανακεφαλαιώσουμε
Μιλήσαμε με εμπειρογνώμονες για να διερευνήσουμε τι πραγματικά σημαίνει φίλοι με οφέλη - και πώς να το κάνετε να λειτουργήσει.
Οι πιθανότητες είναι να έχετε δει τουλάχιστον μία ταινία ή τηλεοπτική εκπομπή όπου δύο από τους χαρακτήρες εξερευνούσαν μια σχέση “φίλοι με οφέλη”. Συνήθως τελειώνει με το δίδυμο να ερωτεύεται και να χορεύει στο ηλιοβασίλεμα. Στην πραγματικότητα, η κατάσταση μπορεί να εξελιχθεί πολύ διαφορετικά, καθώς αυτό το είδος σχέσης περιλαμβάνει πολύ περισσότερα από απλό σεξ χωρίς “δεσμεύσεις”.”
“Οι φίλοι με οφέλη περιγράφουν κάθε σεξουαλική σχέση στην οποία οι σύντροφοι έχουν συμφωνήσει να μην περιμένουν συναισθηματική δέσμευση ή επένδυση από τη σχέση", εξηγεί ο Cooper, ιδρυτής του προγράμματος The Sex Esteem Program και διευθυντής του Center for Love and Sex στη Νέα Υόρκη. “Δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει διεισδυτικό σεξ για να χαρακτηριστεί.”
Τι θέλετε vs. τι μπορείτε να κάνετε
Όταν σκέφτεστε τους φίλους με οφέλη, πιθανότατα φαντάζεστε μπερδεμένα σεντόνια και μια καλή δόση ικανοποίησης, μετά προγραμματίζετε την επόμενη συνάντησή σας και συνεχίζετε την υπόλοιπη μέρα σας. Αλλά, όπως συμβαίνει με πολλά πράγματα στη ζωή, δεν είναι πάντα τόσο ξεκάθαρα.
Γιατί μπορεί να είναι (επιστημονικά) δύσκολο να κρατήσουμε τον έρωτα έξω από τις σχέσεις λαγνείας
Το κύριο ζήτημα που τείνει να ανακύπτει είναι γύρω από τη διατήρηση της σωματικής και της συναισθηματικής πτυχής χωριστά.
“Το να είμαστε σωματικά μαζί με κάποιον έχει πολλές ορμόνες ευεξίας στο σώμα μας - έχουμε όλες αυτές τις ενδορφίνες και ντοπαμίνη”, δηλώνει η Sarah Louise Ryan, ειδικός σε θέματα γνωριμιών και σχέσεων με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο. “Ωστόσο, είμαστε φτιαγμένοι για να προσκολλούμαστε ο ένας στον άλλο.”
Πράγματι, εκτός από τις ορμόνες που απελευθερώνονται για την καλή αίσθηση, υπάρχει μια χημική ουσία στο σώμα που μας ωθεί να δημιουργήσουμε μια βαθύτερη σύνδεση: η ωκυτοκίνη. Αυτή παράγεται από τον εγκέφαλο όταν έλκεστε από ένα άλλο άτομο και συνδέεται με το δέσιμο χάρη στο ρόλο της στην ανάπτυξη συναισθημάτων εμπιστοσύνης και ασφάλειας και στη μείωση των επιπέδων άγχους.
Επιπλέον, μαζί με την ορμόνη αγγειοπιεσίνη, η έρευνα δείχνει ότι η ωκυτοκίνη ενθαρρύνει την αυξημένη σεξουαλική διέγερση και τη διαδικασία του ερωτευμένου.
Γιατί μπορεί να είναι ευκολότερο για κάποιους να απολαμβάνουν το σεξ χωρίς συγγένεια
Τούτου λεχθέντος, για διάφορους λόγους, ορισμένα άτομα βρίσκουν ευκολότερο να διακρίνουν μεταξύ αγάπης και λαγνείας. Αυτοί περιλαμβάνουν:
- Άτομα που είναι αρωματικά. Αν και μπορούν να δημιουργήσουν δεσμούς, αυτά τα άτομα δεν έχουν ρομαντικά συναισθήματα ή δεν αναζητούν παραδοσιακές ρομαντικές σχέσεις.
- Άτομα που είναι ήδη ικανοποιημένα με τις ρομαντικές τους σχέσεις, αλλά αναζητούν να ικανοποιήσουν μια σεξουαλική ανάγκη. Σε ορισμένα ζευγάρια, ο ένας σύντροφος μπορεί να έχει μεγαλύτερη σεξουαλική ορμή. Για να ανακουφιστεί το αίσθημα απογοήτευσης και ενοχής, το ζευγάρι μπορεί να καταλήξει σε μια ρύθμιση τύπου ανοιχτής σχέσης, όπου οι σεξουαλικές ανάγκες και απαιτήσεις ικανοποιούνται από άλλα άτομα.
- Άτομα που έχουν ένα επάγγελμα που περιλαμβάνει το σεξ. Οι συνοδούς και οι εργαζόμενοι στο σεξ, για παράδειγμα, εμπλέκονται τακτικά σε οικείες σωματικές πράξεις, αλλά δεν ερωτεύονται κάθε πελάτη. Η έρευνα δείχνει ότι για να βοηθήσουν στην επίτευξη του διαχωρισμού, οι εργαζόμενοι στο σεξ μπορούν να κατασκευάσουν διάφορα σωματικά και συναισθηματικά όρια - όπως η χρήση διαφορετικών χώρων και η αλλαγή της εμφάνισής τους.
- Άτομα που έχουν βιώσει σεξουαλική βία/κακοποίηση. Μελέτη του 2011 έδειξε ότι όσοι κακοποιήθηκαν σεξουαλικά ως παιδιά έχουν μεγαλύτερη δυσκολία να δημιουργήσουν σταθερές και θετικές στενές σχέσεις στην ενήλικη ζωή.
- Άτομα που έχουν ένα στυλ προσκόλλησης βασισμένο στην αυτοσυντήρηση. Μαθαίνουμε με την πράξη και μερικοί άνθρωποι είχαν επανειλημμένες εμπειρίες που δημιούργησαν φόβο για την οικειότητα.
- Άτομα που πάσχουν από ορισμένες ψυχικές παθήσεις. Όσοι πάσχουν από παθήσεις όπως η σχιζοφρένεια και η οριακή διαταραχή της προσωπικότητας φαίνεται ότι έχουν χαμηλότερα επίπεδα οξυτοκίνης που προκαλεί δεσμούς.
Πότε να αποφεύγετε τους φίλους με οφέλη
Η προσπάθεια για σεξ χωρίς δεσμεύσεις μπορεί να είναι εφικτή για πολλούς, αλλά είναι ένα σενάριο που καλύτερα να αποφεύγεται για κάποιους, όπως για παράδειγμα για άτομα που βιώνουν άγχος.
“Αν αισθάνεστε ότι το να είστε σεξουαλικά με κάποιον μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα απόρριψης και συναισθήματα και ανησυχείτε για το τι μπορεί να συμβεί, τότε ίσως να μην είναι για εσάς”, λέει ο Ράιαν.
“Πρέπει να αισθάνεστε άνετα και να έχετε αρκετή αυτοπεποίθηση ότι το έχετε και ότι μπορείτε να το κάνετε. Αν δεν το κάνεις, σε συμβουλεύω ανεπιφύλακτα ότι μια κατάσταση “φίλοι με οφέλη” δεν θα σε εξυπηρετούσε", προειδοποιεί ο Ράιαν.
Ο Cooper προσθέτει ότι οι άνθρωποι με ευαισθησία στην απόρριψη και χρόνια κατάθλιψη ίσως είναι επίσης καλύτερα να αποφεύγουν τους φίλους με οφέλη.
Ο Cooper λέει επίσης ότι “όσοι έχουν τραυματικό ιστορικό και πυροδοτούνται κατά τη διάρκεια σεξουαλικών επαφών θα αντιμετωπίσουν προκλήσεις αν το άτομο δεν είναι πραγματικός φίλος, καθώς αυτά τα επεισόδια πυροδότησης μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικά και, μερικές φορές, ένας επιζών μπορεί να κάνει μια βίαιη κίνηση κατά τη διάρκεια μιας αναδρομής.”
Προτεινόμενη ανάγνωση: Πώς να θέτετε όρια στις σχέσεις σας
Συμβουλές για να διατηρήσετε τους φίλους με οφέλη
Όταν πρόκειται να βουτήξετε σε μια σχέση φίλων με οφέλη, είναι σημαντικό να είστε από την αρχή στην ίδια σελίδα για να εξασφαλίσετε τα βέλτιστα επίπεδα εμπιστοσύνης, άνεσης, σεβασμού και απόλαυσης.
Επίσης, υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις για να διασφαλίσετε ότι τα πράγματα δεν θα γίνουν ακατάστατα τόσο μέσα όσο και έξω από την κρεβατοκάμαρα.
Ορίστε σεξουαλικούς βασικούς κανόνες
“Όπως σε κάθε σεξουαλική σχέση, ο καθορισμός ορίων σχετικά με το τι θα αναμένεται και τι δεν θα αναμένεται από τις πραγματικές σεξουαλικές συμπεριφορές (συμπεριλαμβανομένων των κατευθυντήριων γραμμών για τη σεξουαλική υγεία, όπως οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις και τα αντισυλληπτικά εμπόδια), [θα πρέπει] να εμπλέκεται κάθε φορά και κατά τη διάρκεια μιας σεξουαλικής συνάντησης”, αναφέρει ο Cooper.
Μπορεί να μην θέλετε να κάνετε στοματικό σεξ, για παράδειγμα, ή να αισθάνεστε λιγότερο άνετα να τραβάτε φωτογραφίες ή να καταγράφετε βίντεο κατά τη διάρκεια των περιπτύξεων. Όπως κι αν αισθάνεστε, μιλήστε και βεβαιωθείτε πάντα ότι υπάρχει αμοιβαία συναίνεση.
Δημιουργήστε όρια εκτός του υπνοδωματίου
Ο καθορισμός αυτών μπορεί να βοηθήσει “να εξαλείψετε ό,τι μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική προσκόλληση”, εξηγεί ο Ryan, ο οποίος προτείνει να σκεφτείτε παράγοντες όπως το αν θα κοιμηθείτε μετά ή θα πάτε για δείπνο προηγουμένως και πώς επικοινωνείτε μεταξύ των επαφών σας.
Βεβαιωθείτε ότι είστε και οι δύο μέσα σε αυτό για τους σωστούς λόγους
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ένας σύντροφος μπαίνει σε μια σχέση “φίλοι με οφέλη” ελπίζοντας ότι θα εξελιχθεί σε κάτι περισσότερο. Ωστόσο, η διατήρηση αυτών των πεποιθήσεων μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση και αναστάτωση που ενδεχομένως να τερματίσει εντελώς τη φιλία σας - γι’ αυτό τολμήστε αυτό το σεξουαλικό έδαφος μόνο αν είστε στην ίδια σελίδα σχετικά με το πώς αισθάνεστε ο ένας για τον άλλον.
Μίλα, μίλα, μίλα
“Σε κάθε είδους σεξουαλική σχέση, όποιος κι αν είναι ο ορισμός, η επικοινωνία είναι το κλειδί", λέει η Gillian Myhill, σύμβουλος σεξ και σχέσεων. “Βεβαιωθείτε ότι είστε πάντα στην ίδια σελίδα - μετράτε συχνά ο ένας τη “συναισθηματική θερμοκρασία” του άλλου. Τα συναισθήματα μπορούν και αλλάζουν.”
Μην το αφήσετε να γίνει κορυφαία προτεραιότητα
Μια σχέση FWB είναι ιδανική για να απελευθερώσετε τη συσσωρευμένη σεξουαλική ενέργεια και να διασκεδάσετε λίγο, αλλά μην την αφήσετε να σας κρατήσει πίσω στον πραγματικό κόσμο.
“Αν θέλετε να συναντήσετε κάποιον μακροπρόθεσμα και να επενδύσετε συναισθηματικά σε μια σχέση που είναι σημαντική για εσάς και η κατάσταση των φίλων με οφέλη καταλαμβάνει πάρα πολύ χρόνο και ενέργεια, εξετάστε το ενδεχόμενο να το ξανακάνετε πίσω”, λέει ο Ryan.
Συμφωνήστε πότε να σταματήσετε
“Κάντε μια συζήτηση σχετικά με τη διάρκεια που βλέπουν ότι αυτό θα συνεχιστεί", προτείνει ο Ράιαν.
“Είναι μέχρι να γνωρίσεις κάποιον άλλον, ή είναι μέχρι να είσαι αποκλειστικά με κάποιον άλλον; Έχει επίσης να κάνει με το να επικοινωνήσουμε τι θα κάναμε αν κάποιος από εμάς πιάσει συναισθήματα", λέει ο Ryan. Η διεξαγωγή αυτής της συζήτησης θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι είστε και οι δύο προετοιμασμένοι για τυχόν εξελίξεις και ότι μπορείτε να πλοηγηθείτε μέσα από αυτές.
Προκλήσεις και τι να αποφύγετε
Αν θέλετε να κάνετε φίλους με παροχές εργασίας, δείτε τα καλά και τα κακά. Εκτός από τα θολά όρια και τα ανάμεικτα μηνύματα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε και άλλες προκλήσεις που θα μπορούσαν να εμποδίσουν τη συμφωνία σας για το περιστασιακό σεξ να παραμείνει υγιής, ασφαλής και διασκεδαστική.
Διατήρηση της καλής υγείας
Είναι ζωτικής σημασίας να φροντίζετε τόσο τη σωματική σας ευεξία όσο και το μυαλό σας. Το 2019, υπήρξαν 2,6 εκατομμύρια περιπτώσεις σεξουαλικώς μεταδιδόμενων λοιμώξεων (ΣΜΝ). Επί του παρόντος, τα ποσοστά των χλαμυδίων, της γονόρροιας και της σύφιλης βρίσκονται σε υψηλά επίπεδα όλων των εποχών.
Η εξάσκηση του σεξ με τη μέθοδο φραγμού - χρησιμοποιώντας προφυλακτικά και υποβάλλοντας τακτικές εξετάσεις για σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα - είναι απαραίτητη. Και να θυμάστε: “Υπάρχουν πολλά ΣΜΝ που μπορούν να μεταδοθούν μέσω του στοματικού σεξ, οπότε η χρήση προφυλακτικού δεν πρόκειται να σας προστατεύσει πλήρως”, σημειώνει ο Myhill.
Πλοήγηση σε κοινωνικές καταστάσεις
Συνήθως δεν αργείτε να παρουσιάσετε έναν νέο ερωτικό σύντροφο σε φίλους και συγγενείς. Αλλά ποια είναι η συμφωνία όταν πρόκειται να κοινωνικοποιηθείτε μαζί με έναν φίλο με οφέλη; “Όλα εξαρτώνται από το επίπεδο της άνεσής σας”, δηλώνει ο Ryan, και “την κατάσταση μεταξύ των δύο ανθρώπων”.”
Μπορεί να είστε ήδη στον ίδιο κοινωνικό κύκλο και όλοι να γνωρίζουν τι συμβαίνει, ή μπορεί να είναι κάτι που θέλετε να κρατήσετε μυστικό. Και πάλι, επικοινωνήστε και θέστε αυτά τα όρια.
Όταν τρεις είναι πλήθος
Βεβαιωθείτε ότι συμφωνείτε με την αποκλειστικότητα των φίλων με οφέλη. Είστε ο ένας για τον άλλον ο μοναδικός περιστασιακός σύντροφος ή ο ένας από εσάς έχει πολλούς?
Όπως και να έχει, “αυτό θα πρέπει να γνωστοποιείται όταν ξεκινάτε αυτού του είδους τη σχέση”, λέει ο Myhill. Αυτό δεν είναι μόνο σεβασμός και ειλικρίνεια, αλλά βοηθά επίσης στη διατήρηση της σεξουαλικής σας υγείας και αποτρέπει την υπέρβαση των ορίων.
Αν κάποιος θέλει περισσότερα
Λόγω της ωκυτοκίνης, η ανάπτυξη συναισθημάτων για κάποιον είναι ευκολότερη από ό,τι θα περίμενε κανείς. Αλλά αυτά τα συναισθήματα μπορεί να μην ανταποδίδονται, γεγονός που μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την κατάσταση για όλους τους εμπλεκόμενους.
“Συχνά μπορεί να τσούζει πιο οδυνηρά, επειδή ο σύντροφος που ερωτεύεται δεν το περίμενε και ο σύντροφος που δεν ανταποδίδει μπορεί να νιώθει ενοχές ή να κατηγορείται", λέει ο Cooper.
Σε αυτό το σημείο, το πιο ευγενικό πράγμα που μπορούν να κάνουν και οι δύο σύντροφοι είναι να απομακρυνθούν. “Αν έχετε πει ότι θα θέλατε να το προχωρήσετε περαιτέρω και εκείνοι δεν το κάνουν, το θέμα είναι πραγματικά [να] μπείτε στη δύναμή σας, να έχετε την αυτοπεποίθηση να γνωρίζετε την αξία σας και να ξέρετε ότι δεν είστε απλώς ένα παιχνίδι”, λέει ο Ryan.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Πώς να ξεπεράσετε τη ντροπή γύρω από το σεξ
Ας ανακεφαλαιώσουμε
Μια σχέση “φίλοι με οφέλη” μπορεί να είναι πολύπλοκη, αλλά δεν χρειάζεται να είναι εντελώς εκτός ορίων. Απλά πρέπει να γνωρίζετε τα συναισθηματικά σας όρια, τις προσδοκίες σε σχέση με την πραγματικότητα και τις πιθανές προκλήσεις. Επίσης, να γνωρίζετε τη σημασία του να θέτετε όρια
Η εμπειρία του καθενός είναι διαφορετική και αυτό που λειτουργεί για κάποιους μπορεί να μην είναι τόσο καλό για άλλους. Τελικά, “υπάρχουν τόσα πολλά επίπεδα που πρέπει να λάβετε υπόψη σας”, λέει ο Ryan - που σημαίνει ότι δεν είναι κάτι που πρέπει να κάνετε χωρίς να το σκεφτείτε καλά.
“Νομίζω ότι ο καθένας μπορεί να το κάνει, αρκεί να είναι πλήρως προετοιμασμένος και να γνωρίζει τα καλύτερα και τα χειρότερα αποτελέσματα", συνεχίζει. “Το θέμα είναι [να] έχει κανείς τα εργαλεία στο κουτί του για να συνειδητοποιήσει ότι αυτό μπορεί να μην εξελιχθεί όπως το προβλέπεις.”
