Für einige reicht es aus, Gefährten zu sein. Aber für die meisten ist es das nicht. Eines der größten Opfer des hektischen Tempos der modernen Ehe ist der Verlust der sexuellen Intimität. Das ist ein zu hoher Preis, um ihn zu zahlen. Obwohl die Kommunikation das am häufigsten genannte Problem in zerrütteten Ehen ist, stelle ich unweigerlich fest, dass eine verminderte sexuelle Beziehung im Mittelpunkt der meisten zerrütteten Ehen steht.
Es folgt ein kurzer Rundgang durch die Welt der ehelichen Sexualität mit dem Schwerpunkt, die Probleme zu verstehen und Strategien zu entwickeln, um den Schaden zu beheben.
Geschlecht und Physiologie
Männer und Frauen sind unterschiedlich. In manchen Kreisen werden diese Unterschiede diskutiert, aber wenn es um Sex geht, sind sie real und sehr deutlich. Leider versäumen es viele Paare, über diese Unterschiede nachzudenken und sie in ihr Verständnis davon zu integrieren, wie sie erfolgreiche Partner sein können.
Beginne mit den Erregungsmustern. Männer sind schnell erregt und kommen relativ schnell zum Orgasmus. Der “Spike” steigt steil an und fällt ebenso steil wieder ab. Männer sind besonders visuell erregt; die Gehirnforschung belegt das. Das Anschauen anderer Frauen, in Zeitschriften, Videos und Online-Pornografie spielt also eine viel größere Rolle im Sexualleben von Männern.
Frauen werden langsamer erregt und neigen dazu, nach dem Orgasmus auf einem hohen Plateau der Erregung zu bleiben, bevor sie wieder abfallen. Das sind sehr unterschiedliche physiologische Muster. Kein Wunder, dass es für Paare eine Herausforderung ist, sich gegenseitig zu befriedigen. Diese Unterschiede dürfen nicht ignoriert werden, sondern müssen in den Prozess des Liebesspiels einbezogen werden.
Am einfachsten ist es, wenn sich der Mann darauf konzentriert, seine Frau zu befriedigen und sie zum ersten Orgasmus zu bringen, bevor er sich darauf konzentriert, den Mann zum Orgasmus zu bringen, unabhängig davon, wer das Vorspiel initiiert.
Auch für Männer ist es wichtig zu wissen, wie sie ihre Frauen zum Orgasmus bringen können. Obwohl die Stimulation der Klitoris in der Regel eine Schlüsselkomponente ist, kommen viele Frauen auch beim Geschlechtsverkehr zum Orgasmus, vor allem, wenn der Winkel so ist, dass auch die Klitoris stimuliert wird, oder wenn die Stimulation der Klitoris von einem der beiden Partner während des Geschlechtsverkehrs manuell durchgeführt wird.
Es ist auch wichtig, die psychologischen Auswirkungen der unterschiedlichen Genitalanatomien zu verstehen. Für Männer ist der Geschlechtsverkehr ein äußerer Akt. Das hat evolutionäre Auswirkungen auf die Notwendigkeit, dass prähistorische Männer viele Partnerinnen “säen” mussten, um das Überleben der Art zu sichern.
Das trägt dazu bei, dass Männer Sex und Liebe leichter trennen können. Aber für eine Frau bedeutet Geschlechtsverkehr, dass sie einem Mann erlaubt, in ihren Körper einzudringen. Das ist ein zutiefst persönlicher Akt und Männer müssen das zu schätzen wissen.
Deshalb beklagen sich Frauen darüber, dass sie emotionale Intimität brauchen, bevor sie sexuell aktiv sein können. Kombiniert man dies mit den Unterschieden in den Erregungsmustern, wird es viel einfacher zu verstehen, warum es für Frauen so wichtig ist, ein sinnvolles Vorspiel zu erleben.
Doch hier gibt es eine Falle für Frauen, die für viele Paare, die zu mir kommen, ein zentrales Problem darstellt. Wenn Paare Probleme haben, bestehen Frauen auf emotionale Sicherheit und Nähe, um aktiv Sex zu haben. Das ist ein großes Hindernis für die Verbesserung der ehelichen Beziehung, denn der Mangel an Sex ist - vor allem für Männer, aber viel mehr für Frauen, als ihnen bewusst ist - eines der zentralen Probleme, die ihre Probleme nicht lösen.
Frauen tun so, als ob Sex immer noch ein Vorgang ist, bei dem Männer bedient werden, und leugnen oft, dass sie selbst sexuelle Wesen sind, die mindestens genauso viel, wenn nicht sogar mehr bedient werden müssen. Auch wenn einige Leserinnen dieses Buch abtun mögen, weil es von einem männlichen Autor geschrieben wurde, ist dieses Konzept ein zentrales Thema in den Büchern einiger der bekanntesten weiblichen Fachleute in der Ehearbeit wie Betty Carter, Ellen Wachtel und Susan Scantling.
Frauen müssen Sex haben! Für sich selbst! Deshalb ist es wichtig, die Ausrede der emotionalen Trennung zu überwinden und so oft wie möglich Sex mit deinem Mann zu haben. Dadurch können sich BEIDE Partner näher kommen und einen intimeren Rahmen schaffen, in dem andere Probleme gelöst werden können. Damit will ich natürlich nicht sagen, dass dies auch in Beziehungen möglich ist, die verbal und vor allem körperlich missbräuchlich sind.
Frauen müssen sich begehrt fühlen; Männer müssen sich kompetent fühlen
Ein weiterer geschlechtsspezifischer Faktor sind die unterschiedlichen psychologischen Bedürfnisse, die in der sexuellen Beziehung zum Tragen kommen. Frauen haben ein ständiges Bedürfnis, sich attraktiv und begehrt zu fühlen. Leider verstricken sie sich dadurch oft in das Problem, das ich im vorherigen Abschnitt angesprochen habe: Sie objektivieren sich selbst, minimieren ihre eigene Sexualität und konzentrieren sich darauf, ein begehrtes Objekt für ihre Männer zu sein.
Die Realität ist, dass Frauen, die mit ihrer Sexualität in Berührung kommen, im wörtlichen und im übertragenen Sinne die Meisterinnen im Schlafzimmer sind! Sie können die sexuelle Beziehung kontrollieren und gestalten, weil sie länger erregt sind. Die meisten Männer sind, ob heimlich oder offen, von Frauen erregt, die in ihrer sexuellen Beziehung eine dominante Rolle einnehmen. Frauen sind das nicht gewohnt und erleben es oft negativ, weil sie gesellschaftlich darauf konditioniert wurden, eher der “Gejagte” als der “Gejagte” zu sein.”
Sie assoziieren den Mann als Initiator mit ihrem eigenen Gefühl, begehrenswert zu sein. Mach deinen Mann einfach an und du wirst schnell das Gefühl haben, begehrt zu sein!
Männer tragen die Last der sexuellen Kompetenz. Männer müssen eine Erektion bekommen und sie lange genug halten, um ihre Partnerin zu befriedigen. Diese Leistungsangst ist ein großes Problem. Erektile Dysfunktion und vorzeitiger Samenerguss sind weit verbreitete Probleme. Ersteres lässt sich heute leichter mit Medikamenten behandeln, letzteres mit bewährten Strategien. Das Wichtigste ist, dass Männer mit diesen Problemen umgehen können.
Für Männer, die funktional in Ordnung sind, liegt der Schlüssel zu einem erfolgreichen Sexualpartner, wie bereits erwähnt, darin, die Bedürfnisse deiner Frau an erste Stelle zu setzen. Konzentriere dich auf ihre Erregung, auf Zuneigung, auf eine angemessene Dauer des Vorspiels und darauf, sie zuerst zum Orgasmus zu bringen - wenn du diese Regeln befolgst, wirst du eine sehr glückliche Partnerin haben und dich wie ein kompetenter Liebhaber fühlen.
Ein häufiges Problem für Frauen, insbesondere für Frauen mit Neugeborenen und sehr kleinen Kindern, ist Schlafmangel und Libidoverlust. Es ist wichtig, nicht zu glauben, dass du keinen Sex brauchst, sondern dass du dich nur zu erschöpft fühlst, um daran zu denken! Wenn das Baby ein Nickerchen macht, kannst du mit einem Schaumbad und einem Vibrator deine Sexualität wiedererwecken und einen unglaublichen Stressabbau und neue Energie erfahren.
Empfohlener Artikel: Die Grundlagen des Sex
Unterschiede in der Libido
Eine große Herausforderung kann es sein, wenn Paare von Natur aus einen großen Unterschied in ihrem sexuellen Verlangen haben. Manche Menschen haben einen sehr starken Sexualtrieb und wünschen sich ständig Sex, während andere ein sehr geringes Bedürfnis haben und mit seltenem Sex zufrieden sind.
Die meisten von uns liegen irgendwo dazwischen und haben in der Regel eine ausreichend hohe Libido, um sich mit dem angeblichen Durchschnitt von etwa 1,5 Mal pro Woche zufrieden zu geben. Aber wenn die Partner sehr unterschiedliche Bedürfnisse haben (und manchmal ist es schwierig, die physiologischen Bedürfnisse von der Anziehung zu trennen - es gibt so etwas wie die “Chemie” der Liebe), ist das eine echte Herausforderung.
Wie bei jedem anderen Beziehungsproblem liegt die Lösung darin, Kompromisse zu finden, die zu einer Win-Win-Situation führen können. Geh einfach nicht außerhalb der Beziehung, auch nicht mit deinem Einverständnis, um unerfüllte Bedürfnisse zu befriedigen, und glaube nicht, dass das der Ehe schaden wird.
Selbstbefriedigung kann jedoch eine wichtige Rolle spielen, um Erleichterung zu verschaffen, vor allem wenn “Spielzeuge” oder Videos einvernehmlich eingesetzt werden, um dem Partner mit dem höheren Bedürfnis Spaß zu bereiten. Das Wichtigste ist, dass sich keiner der beiden Partner abnormal oder falsch fühlt, weil er so ist, wie er ist.
Sex einplanen
Paare stehen ständig vor dem Problem der Zeit. Die gibt es nicht! Wenn du auf eine ruhige Zeit wartest, in der romantisches Verhalten an die Oberfläche kommt und Energie für ausgiebiges Liebesspiel vorhanden ist, wirst du nur ein paar Mal im Jahr Sex haben können, wenn du ohne die Kinder wegkommst!
Ihr müsst einen Termin vereinbaren, an dem ihr so früh ins Bett geht, dass ihr beide noch wach seid und euch gegenseitig verpflichtet, miteinander zu schlafen. Die Tür sollte verschlossen sein, um den unerwarteten Eintritt von Kindern zu verhindern. Natürlich müsst ihr euch nicht auf die Nacht beschränken. Viele Paare finden, dass die beste Zeit morgens ist, nachdem die Kinder zur Schule gegangen sind; andere können eine Liaison zur Mittagszeit vereinbaren.
Wenn die Kinder älter sind, gibt es die übliche Verlegenheit: “Was werden die Kinder denken?” Sieh es doch mal so. Eltern verbergen ihre Sexualität vor ihren Kindern und erwarten dann, dass ihre Kinder aufwachsen und verstehen, dass Sex ein Ausdruck der Liebe zwischen zwei Erwachsenen ist.
Es ist gesund, offen damit umzugehen. Es ist gesund, deinen Kindern zu erklären, dass Männer und Frauen ihre Liebe zum Teil dadurch ausdrücken, dass sie sich gegenseitig auf besondere Weise berühren. Es ist gesund für Kinder, wenn sie wissen, dass ihre Eltern Liebhaber sind. Versteckt also nicht die Tatsache, dass ihr.
Was den Mangel an Romantik bei geplantem Sex im Gegensatz zu spontanem Sex angeht, garantiere ich dir, dass ihr innerhalb weniger Minuten, nachdem ihr euch bei einem Date sanft erregt habt, nicht einmal mehr daran denken werdet, dass es geplant war. Es wird genauso befriedigend und genussvoll sein, wie wenn es spontan wäre. Inzwischen hat die Forschung gezeigt, dass Sex ganz klar Vorteile für die Beziehung hat - Paare haben 48 Stunden nach dem Sex weniger Streit. Ich schätze, das bedeutet, wenn ihr alle paar Tage Sex habt, werdet ihr gut miteinander auskommen.!
Empfohlener Artikel: Sexlose Ehe: Ursachen und Tipps zur Wiederherstellung
Kommunikation vor, während und nach
Worte sind sehr erotisch. Du kannst dieselbe körperliche Aktivität immer und immer wieder machen und sie mit Worten endlos verändern. Ob du nun “schmutzig redest” oder sagst: “Stell dir vor, wir sitzen in einem Restaurant und ich schiebe meine Hand in deine Hose!” Liebesbekundungen, Verlangen, deiner Partnerin sagen, wie heiß sie ist, stöhnen - es gibt so viele Möglichkeiten, das Erlebnis mit Worten zu intensivieren.
Eine weitere wichtige Kommunikation ist es, deinem Partner mitzuteilen, was sich gut anfühlt und was nicht - oder um etwas zu bitten, was du erleben möchtest. Das ist alles währenddessen. Ich habe festgestellt, dass viele Paare dies zumindest teilweise schon tun. Was hingegen in den meisten Beziehungen fehlt, ist das Vorher und Nachher.
Damit meine ich nicht das allgemeine Gespräch, obwohl es nie schadet, miteinander zu reden. Zu oft ist es Paaren peinlich, Fragen zu stellen und über Vorlieben und Abneigungen zu sprechen - jeder geht davon aus, dass er weiß, wie man ein gutes Liebespaar ist, aber wie kann man das sein, wenn man nicht darüber reden kann. Das gilt natürlich auch für das Danach, denn hier geht es darum, herauszufinden, was in der Beziehung funktioniert und was nicht.
Auch wenn ihr sehr erfahren seid, kennt ihr nicht automatisch die Wünsche des anderen. Wenn ihr also nach dem Sex aneinander gekuschelt seid, ist es wichtig, dass ihr euch mitteilt, was in diesem Moment besonders erotisch gewesen sein könnte. Nutzt diese Zeit nicht, um kritisch zu sein. Über das, was nicht funktioniert, solltet ihr nicht während des Sexes sprechen. Es kann unangenehm sein, sogar beunruhigend, und ist nicht förderlich für ein sofortiges gutes Gefühl.
Natürlich wissen die Leute oft gar nicht, was sie wollen, weil sie ihre eigene Sexualität vielleicht noch nicht ausreichend erforscht haben, um sich zu orientieren. Das macht einen Ort wie das Grand Opening, eine Sexboutique in Brookline, Massachusetts, so hilfreich. Die von einer Frau gegründete und geführte Boutique ist ein gemütlicher Ort für Frauen und Männer, an dem sie sich über Öle, Sexspielzeug, Videos und Kurse informieren können, um besser zu verstehen, wie man befriedigenderen Sex haben kann.
Sex als spaßige, spannungslösende Übung
In der gestressten Welt, in der wir leben, sind die Menschen immer auf der Suche nach Möglichkeiten, sich zu entspannen, den Sorgen des Alltags zu entfliehen und natürlich Zeit zu finden, um zu trainieren und ein paar Kalorien abzubauen. Sex bietet all diese Möglichkeiten.
Eine einzige Aktivität, am besten 45-60 Minuten lang, kann so viele Ziele erreichen. Und sie ist kostenlos. Du musst nicht einmal das Haus verlassen, um sie zu genießen! Also mach das Licht an (so viele Paare haben immer noch Sex im Dunkeln), mach Musik an, zünde Kerzen an, öffne eine duftende Flasche Öl, hol die Schlagsahne oder die Schokoladensoße raus (so viel zum Thema Kalorienverbrennung) und erhole dich von Kindererziehung, Wäsche oder dem Job, der dich überallhin verfolgt.
Ich habe versucht, dir einen kurzen Leitfaden an die Hand zu geben, um deine sexuelle Beziehung zu verbessern und gleichzeitig deine eheliche Intimität zu stärken.
Ich schließe mit dem folgenden Gedanken:
Sexuelle und emotionale Intimität sind untrennbar miteinander verbunden. Eine Ehe, die ihre Leidenschaft verliert, wird lediglich zu einer guten Freundschaft und hört auf, eine echte Ehe zu sein - was letztendlich sogar die Freundschaft ruiniert.
