- Definition von Sex Positivity
- Positive Beispiele für Sex
- Sexuelle Negativbeispiele
- Sex-Positivität heute
- Sex-Positivität und mentales Wohlbefinden
- Wie man sexpositiv ist
- Nächste Schritte
Mit Offenheit und einer nicht wertenden Herangehensweise umarmt Sex Positivity die Vielfalt sexueller Ausdrucksformen.
Sex ist ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Erfahrung. Und viel zu lange war das Thema mit Stigma, Scham und Verurteilung behaftet.
Sexuelle Negativität wird in Abstinenz- und angstbasierten Sexualerziehungsprogrammen an Schulen gelehrt. Sie wird von religiösen Führern gepredigt und von vielen Eltern gelehrt. Sie steckt in den Serien und Filmen, die wir sehen, und in der Politik, die unsere Regierungen beschließen. Und sie ist auf jeder Ebene schädlich.
Die Sex-Positivitäts-Bewegung will das ändern.
Was ist Sex Positivity?
“Meine persönliche Arbeitsdefinition von “Sex Positivity” ist der respektvolle Umgang mit den Themen menschliche Sexualität, Gesundheit und Vergnügen ohne Scham und Stigmatisierung. Dazu gehören Geschlechtsidentität, Orientierung, Sexualerziehung, Nacktheit, Beziehungsstile, Körperbewusstsein, Safer Sex, Reproduktionsgerechtigkeit und vieles mehr", sagt Goody Howard, Sexualpädagoge beim Sexualhygiene- und Körperpflegeunternehmen Royal.
“In der Vergangenheit war es üblich, Sex aus einem moralischen (Sünde) oder medizinischen (Krankheit) Blickwinkel zu betrachten. Durch diese Sichtweisen werden ansonsten natürliche und gesunde sexuelle Wünsche und Verhaltensweisen als etwas angesehen, das unterdrückt, kontrolliert oder geheilt werden muss", erklärt die Soziologin und zertifizierte Sexologin Sarah Melancon, Ph.D. von The Sex Toy Collective.
Das ist der Punkt, an dem Sex Positivity ins Spiel kommt.
Howard ist der Meinung, dass der Begriff “sex-positive” in den späten 1990er Jahren populär wurde, als “schmackhafterer Begriff” für die sexuellen Befreiungsbewegungen der 1960er Jahre. Es ist ein kulturell ansprechenderer Rahmen und respektiert die menschliche Varianz in Bezug auf Geschlecht und Orientierung in einer Weise, wie es die “freie Liebe” nicht tat.”
Melancon fügt hinzu, dass die sex-positive Bewegung als Reaktion auf die Besorgnis über patriarchalische Einflüsse auf die kulturellen Ansichten über Sexualität entstanden ist. Das Ziel der feministischen Bewegung war (und ist), den gesunden sexuellen Ausdruck und die Beziehungen von Frauen und Menschen aller Geschlechter zu fördern.
Sex-positive Beispiele
Beispiele für Sex-Positivität können sein:
- Deine Fantasien erforschen
- Genieße die Empfindungen in deinem Körper
- dem Partner deine sexuellen Wünsche und Bedürfnisse mitzuteilen
- ein gesundes Sexualleben in der Beziehung in den Vordergrund stellen
- eine positive Beziehung zu deinem Körper und deinem Körperbild entwickeln
- Gesunde sexuelle Grenzen mit sich selbst und anderen setzen
- dich für deine eigene sexuelle Gesundheit einzusetzen und bei Bedarf Safer-Sex-Praktiken anzuwenden
- Auseinandersetzung mit ungesunden sexuellen Mustern, wie zwanghaftem oder impulsivem Verhalten
- das einvernehmliche sexuelle Verhalten anderer zu akzeptieren, anstatt zu urteilen
- Unterstützung von Gesetzen, Politiken und Normen, die eine einvernehmliche sexuelle Freiheit anstelle von ungesunder Einschränkung oder Unterdrückung gewährleisten
- Unterstützung einer umfassenden Sexualerziehung in Schulen
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Sexuelle Negativbeispiele
Negativität in Bezug auf Sex ist allgegenwärtig und man kann sie leicht verinnerlichen. Aber es ist wichtig, dass du merkst, wenn sie auftaucht, damit du sie in ihrem Lauf stoppen kannst.
Woran erkennst du, dass du oder jemand, den du kennst, sexnegativ ist? Offensichtliche und subtile Anzeichen für sexuelle Negativität können sein:
- Geschlechtskrankheiten oder Sexualität als Pointe verwenden (z. B. jemanden fragen, ob sein Ausschlag Herpes ist, oder jemanden als “schwul” bezeichnen)
- alles, was nicht heteronormativ ist, als Anzeichen für eine psychische Störung zu sehen
- zu glauben, dass Analsex nur für Menschen ist, die sich als schwul identifizieren
- “Frauen als “Schlampen” zu beschimpfen (oder jeden zu beschimpfen, der sich einvernehmlich sexuell betätigt)
- Opferbeschuldigung bei sexuellen Übergriffen
- Befürwortung von Bestrafung oder Gewalt gegen Sexarbeiter/innen oder LGBTQIA+ Menschen
- Sex und Sexualität als “schmutzig”, “sündig” oder andere negative Adjektive betrachten
- Heterosexualität und Cisgender als “normal”, “natürlich” oder “normal” zu bezeichnen”
- negative Kommentare über den Körper, den Partner, den Stil oder die Identität einer anderen Person machen
Was Sexpositivität in der heutigen Kultur bedeutet
“Dank des Internets und der sozialen Medien hat die Sex-Positivität in der heutigen Kultur zugenommen, aber die Menschen sind immer noch sehr eingeschränkt in der Art und Weise, wie sie sie in ihrem täglichen Leben anwenden", sagt Howard. Sie stellt zum Beispiel fest, dass manche Menschen zwar die Gleichstellung von Schwulen und Lesben unterstützen, aber bei der Gleichstellung der Geschlechter eine Grenze ziehen.
LGBTQIA+ Menschen können sich derzeit in einigen Ländern auf der ganzen Welt nicht sicher ausdrücken. Eine sexpositive Kultur kann marginalisierte Gemeinschaften stärken und alle dabei unterstützen, ihre Identitäten und Sexualitäten ohne Scham zu erkunden.
Untersuchungen aus dem Jahr 2016 legen außerdem nahe, dass die derzeitige Kriminalisierung von Sexarbeit in Ländern wie Uganda, Brasilien und Nigeria der Gesundheit und Sicherheit von Sexarbeiterinnen und Sexarbeitern schadet.
Wenn die Entkriminalisierung (nicht die Legalisierung) durchgesetzt wird, kann dies zu sichereren Arbeitsbedingungen für SexarbeiterInnen und diejenigen, deren Arbeit mit Sex zu tun hat, führen.
“Wenn man sich in der Welt so bewegt, dass man Platz für andere schafft, ist man ein freundlicheres Mitglied der Gesellschaft", sagt Howard. “Sex-Positivität durchdringt, wenn sie richtig umgesetzt wird, jeden Aspekt der Gesellschaft.”
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Wie Sex-Positivität das psychische Wohlbefinden beeinflusst
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) können sich das sexuelle Umfeld und die Einstellung eines Menschen auf sein Wohlbefinden auswirken - im Guten wie im Schlechten.
Aufgrund von sexfeindlichen Botschaften in den Medien, der Familie, der Religion oder dem Bildungssystem schämen sich viele Menschen für sexuelle Wünsche und Verhaltensweisen, die völlig gesund sind, sagt Melancon.
“Sex-Positivität kann einer Person helfen, die Quelle ihrer sexuellen Scham zu entschlüsseln und ihre wahren Gefühle zu entdecken. Dadurch können sie eine gesündere Beziehung zu ihrer Sexualität aufbauen, mehr Vergnügen erleben und die körperlichen, emotionalen und beziehungsbezogenen Vorteile eines glücklichen Sexlebens genießen”, erklärt sie.
Es kann auch dazu beitragen, dass sich eine Person aus einer sexuell marginalisierten Gruppe bestätigt fühlt, sagt Howard. Die Forschung zeigt, dass schon die Verwendung des gewählten Namens (und der richtigen Pronomen) einer Person die Symptome von Depressionen und Selbstmordgedanken oder -verhalten verringern kann.
Wie man sexpositiv ist
Gute Nachrichten: Du kannst sexuell positiver werden! Probiere einen der folgenden Tipps aus, um deine Gedanken, Gefühle und Handlungen zu verändern.
Schätze deine Sexualität
Sex-Positivity beginnt (und endet nicht!) mit der Wertschätzung deiner eigenen Sexualität.
“Lerne mehr über deinen Körper - seine Anatomie, seine Wünsche, seine Bedürfnisse und was ihm gut tut (und was nicht)", sagt Melancon. Sie sagt, dass Selbstbefriedigung dir helfen kann, deinen Körper besser kennenzulernen und deine Wünsche dem Partner mitzuteilen.
Pronomen teilen und respektieren
Die Bekanntmachung deiner Pronomen kann als eine Form der Verbündetenschaft mit geschlechtsuntypischen Menschen dienen. Du kannst sie in Meetings verwenden und sie in deinen Biografien in den sozialen Medien oder in deinen E-Mail-Signaturen verwenden.
Respektiere die Pronomen der anderen und benutze sie auch richtig. Vermeide es, die Pronomen von anderen aufgrund ihres Aussehens zu übernehmen. “Respekt ist kostenlos”, sagt Howard.
Hinterfrage deine Reaktionen auf Sex
“Der Weg zur Sex-Positivität zwingt uns dazu, Denkmuster zu verlernen, denen wir unser ganzes Leben lang verhaftet waren, und diese Verbindung zu unterbrechen, führt dazu, dass wir uns mit anderen traditionellen Verhaltensweisen und Überzeugungen auseinandersetzen, die problematisch und sex-negativ sind", sagt Howard.
Das kann eine Herausforderung sein.
Aber sie fügt hinzu, dass “das Hinterfragen deiner anfänglichen Reaktionen auf Dinge wie Teenager, die Sexspielzeug benutzen, sexuell aktive Senioren und Sex und [Menschen mit Behinderungen] eine großartige Möglichkeit ist, um mit der Selbstkontrolle von traditionell schädlichen Verhaltensweisen und Mikroaggressionen zu beginnen.”
Wenn du merkst, dass deine eigene sexuelle Negativität auftaucht, wenn du mit der Sexualität oder Identität einer anderen Person konfrontiert wirst, empfiehlt Melancon, dir die folgenden Fragen zu stellen:
- Was an ihrem Verhalten stört dich, und warum?
- Welche “Art” von Mensch verhält sich so oder hat solche Fantasien?
- Was würde es über dich aussagen, wenn du dieses sexuelle Verhalten genießt?
“Oft projizieren wir unsere eigenen Unsicherheiten und Schamgefühle auf andere, sodass das Urteil anderer ein Fenster zu unseren eigenen tieferen Problemen sein kann”, fügt sie hinzu.
Für sexpositive Politik und Organisationen eintreten
Aktivismus ist ein weiterer wichtiger Teil der sex-positiven Bewegung. “Es ist wichtig, Gesetze und politische Maßnahmen zu kennen und sich für sie einzusetzen, die die ethische sexuelle Freiheit unterstützen”, sagt Melancon.
“Sex-Positivität kann auch bedeuten, die Bedürfnisse von sexuellen Minderheiten wie Sexarbeiterinnen und Sexarbeitern, der LGBTQIA+-Gemeinschaft und Menschen mit Behinderungen zu verstehen und für sie einzutreten sowie die Auswirkungen von Rassismus und Sexismus auf den sexuellen Ausdruck zu berücksichtigen", sagt sie.
Dazu gehört auch die Unterstützung einer umfassenden, medizinisch korrekten schulischen Sexualerziehung für Kinder.
Du kannst zum Beispiel die Verabschiedung sexpositiver Politiken unterstützen (z.B. die Entkriminalisierung von Sexarbeit oder die Verabschiedung von Gesetzen zur Gleichstellung von Trans-Menschen im Gesundheitswesen), indem du Petitionen unterschreibst oder an Regierungsvertreter schreibst.
Erfahre mehr über Sex Positivity
Sexuelle Aufklärung und Umerziehung sind wichtig. Es gibt viele Ressourcen, wie z.B. Bücher, die dir auf deinem Weg zu mehr Sexualität helfen können.
“Einen komischeren, aber immer noch informativen Gesprächsstarter gibt es in der viel übersehenen Serie Big Mouth auf Netflix", fügt Howard.
Wenn du sexpositiven Erzieherinnen und Erziehern auf Instagram folgst, kannst du auch eine gute Informationsquelle sein.
Geh zu einem Sexualtherapeuten
Eine Sexualtherapie ist eine weitere hervorragende Möglichkeit, sexuell positiver zu werden. Sie kann dir helfen, sexuell negative Sichtweisen zu überdenken, Traumata zu heilen oder andere sexuelle Probleme zu lösen.
Melancon empfiehlt, einen Sexualtherapeuten oder eine psychosoziale Fachkraft zu suchen, der/die offen ist, seine/ihre Ansichten mitzuteilen, und der/die nicht voreingenommen ist. “Wenn sie eine beschämende, pathologisierende Sprache verwenden oder sich unwohl fühlen, ist das ein großes Warnsignal.”
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Nächste Schritte
“Sex-Positivity an sich ist eine weitreichende, übergreifende Art zu existieren und sich in der Welt zu bewegen”, sagt Howard. Letztlich ist es eine schamfreie, ermächtigende und nicht verurteilende Perspektive, die Sexualität als gesunden, wichtigen Teil unserer menschlichen Erfahrung feiert.
Eine sex-positive Sichtweise stellt verantwortungsvolle, ethische und einvernehmliche Sexualität als geistig, emotional und körperlich gesund in den Mittelpunkt, sagt Melancon.
“Es spielt keine Rolle, ob deine eigenen Vorlieben völlig ‘vanilla’ sind - es geht darum, deine eigenen sexuellen Wünsche und Bedürfnisse anzunehmen, ohne dich oder andere zu verurteilen", sagt sie.
Um sex-positiv zu werden, muss man sich aktiv darum bemühen, sex-negative Tendenzen zu beseitigen, sich für sexuell marginalisierte Gruppen einzusetzen und daran zu arbeiten, die Art und Weise, wie die Welt Sex sieht, zu verbessern - angefangen bei dir selbst.
Es mag anfangs eine Herausforderung sein, aber mit der Hilfe von Ressourcen, Pädagogen und Fachleuten ist es zu 100% möglich.
Denke daran, dass sexuelle Positivität ein Prozess ist. Sei behutsam mit dir selbst, während du sexnegative Ansichten und Verhaltensweisen verlernst. Solange wir uns gemeinsam dazu verpflichten, eine sexpositivere Gesellschaft zu schaffen, sind wir auf dem Weg zu mehr Liebe und Akzeptanz für uns und andere.
