- Über Polyamorie
- Wie es funktioniert
- Untreue
- Gesunderhaltung
- Auswirkungen auf die psychische Gesundheit
- Bevor du es versuchst
Polyamorie ist eine Form der ethischen Nicht-Monogamie und beinhaltet romantische Beziehungen mit mehreren Personen.
Polyamore Beziehungen werden immer häufiger. Und doch glauben viele Menschen fälschlicherweise, dass Polyamorie nie funktioniert oder dass polyamore Beziehungen von Anfang an “verdammt” sind.
In Wahrheit ist es ein Beziehungsstil, der für viele Menschen funktioniert. Wie bei allen Beziehungen sind Kommunikation und Respekt der Schlüssel zum Erfolg.
Polyamorie funktioniert für manche Menschen, während andere die Monogamie bevorzugen. Keines von beiden ist zwangsläufig besser als das andere.
Polyamore Beziehungen können - wie monogame Beziehungen - gesund und erfüllend sein, abhängig von den Umständen und dem Verhalten der Menschen, die sie führen.
Was ist Polyamorie?
Polyamorie ist eine Form der ethischen Nicht-Monogamie, die verbindliche Beziehungen zwischen zwei oder mehr Menschen beinhaltet - typischerweise romantische Beziehungen.
Im Grunde bedeutet eine polyamore Beziehung, dass du und dein Partner die Möglichkeit habt, mit anderen Menschen auszugehen.
Polyamorie ist nicht dasselbe wie Polygamie. Polygamie bedeutet, mit mehr als einer Person gleichzeitig verheiratet zu sein. Polyamorie beinhaltet nicht unbedingt eine Ehe.
Polyamore Beziehungen sind auch nicht unbedingt sexueller Natur, obwohl sie es sein können.
Wie funktionieren polyamore Beziehungen?
Im Allgemeinen beinhalten polyamore Beziehungen die Möglichkeit, sich mit zwei oder mehr Personen gleichzeitig zu treffen.
Polyamorie kann für verschiedene Menschen unterschiedlich aussehen. Es gibt viele “Strukturen” und Grenzen, die du anwenden kannst. Jede polyamore Person kann ihre eigenen Grenzen setzen, je nachdem, womit sie sich wohlfühlt.
Einige der häufigsten Polyamorie-Strukturen sind:
- Polyfidelität. Hier vereinbaren die Partner einer Gruppe, keine sexuellen oder romantischen Beziehungen zu Personen zu haben, die nicht zur Gruppe gehören.
- Triade. Dabei handelt es sich um drei Personen, die alle miteinander ausgehen, auch Throuple genannt.
- Quad. Ähnlich wie bei einer Triade handelt es sich bei einem Quad um eine Beziehung mit vier Personen, die alle miteinander ausgehen.
- Vee (oder “V”). Hier geht eine Person mit zwei verschiedenen Personen aus, aber diese beiden Personen gehen nicht miteinander aus.
Viele polyamore Menschen haben keine strukturierte Beziehung. Sie haben einfach mehrere romantische Beziehungen und folgen dem Fluss, wenn sie neue Menschen treffen.
Polyamore Beziehungen können hierarchisch oder nicht-hierarchisch sein.
In der Polyamorie bedeutet eine “Hierarchie”, dass eine Beziehung Vorrang vor anderen hat. Du könntest zum Beispiel verheiratet sein und dies als deine “Hauptbeziehung” betrachten, während deine anderen Beziehungen als zweitrangig angesehen werden.
Es gibt viele kontroverse Diskussionen darüber, ob hierarchische Beziehungen fair sind oder nicht. Eine Studie aus dem Jahr 2021 ergab, dass Menschen in nicht-hierarchischen polyamoren Beziehungen ungefähr genauso zufrieden sind wie Menschen in hierarchischen polyamoren Beziehungen.
Polyamore Strukturen verändern sich oft im Laufe der Zeit, wenn sich die Gefühle, Beziehungen und persönlichen Umstände der Menschen ändern. Deshalb wird in polyamoren Gruppen oft Wert auf Kommunikation gelegt.
Über deine Bedürfnisse, Grenzen und Gefühle zu sprechen, ist ein Schritt zur Aufrechterhaltung einer gesunden und glücklichen Beziehung.
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Gibt es Untreue in einer polyamoren Beziehung?
Wie in allen Beziehungen gibt es auch in polyamoren Beziehungen Grenzen. Wenn du diese Grenzen überschreitest, könnte dein Partner dies als Betrug oder als Bruch eurer Beziehungsvereinbarung ansehen.
Wie sieht Untreue in polyamoren Beziehungen aus? Das hängt von der Art der Beziehung ab.
Nehmen wir an, du und dein Partner vereinbaren, dass ihr euch nicht mit anderen Menschen verabredet, ohne euch vorher darüber zu informieren. Dein Partner geht jedoch ohne dein Wissen mit jemandem aus. Das könnte als Verstoß gegen eure Beziehungsvereinbarung und als eine Form der Untreue angesehen werden.
Ein anderes Beispiel: Angenommen, du bist in einer Polykule (also einer Gruppe polyamorer Menschen) und du praktizierst Polyfidelität (das heißt, du bist damit einverstanden, keine romantischen oder sexuellen Beziehungen mit Menschen außerhalb der Gruppe zu haben). Aber dann fängst du an, mit jemandem außerhalb der Gruppe zu schlafen. Das könnte von den anderen Mitgliedern deiner Polykule als Untreue angesehen werden.
Wie bei allen Beziehungen sind Ehrlichkeit und Kommunikation der Schlüssel. Das Überschreiten oder Missachten von Grenzen kann eurer Beziehung ernsthaften Schaden zufügen.
Sind polyamore Beziehungen gesund?
Polyamore Beziehungen können gesund sein. Entgegen der landläufigen Meinung sind nicht alle “verdammt” - und es ist sehr wohl möglich, polyamore Beziehungen zu führen, die erfüllend und glücklich sind.
Wie bei monogamen Beziehungen können auch polyamore Beziehungen gesund oder ungesund - glücklich oder unglücklich - sein, je nachdem, wie sich die Menschen, die sie führen, verhalten und handeln.
Viele Menschen in polyamoren Beziehungen sind zufrieden und glücklich. Eine Studie aus dem Jahr 2018 untersuchte Menschen in monogamen Beziehungen und Menschen in nicht-monogamen Beziehungen. Die Studie fand keinen Unterschied in der Beziehungszufriedenheit zwischen den beiden Gruppen.
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Polyamorie und psychische Gesundheit
Es spielt keine Rolle, ob du eine polyamore oder monogame Beziehung eingehst. Wichtig ist, dass du deine psychische Gesundheit berücksichtigst, wenn du dich an jemanden bindest.
Viele Menschen empfinden polyamore Beziehungen als angenehmer und leichter zu handhaben als monogame Beziehungen.
Polyamorie kann aber auch einige Herausforderungen mit sich bringen. Zum Beispiel:
- Zeitmangel. Mehrere Beziehungen zu haben, kann schwierig sein, denn jede Beziehung braucht Zeit. Ein “Zeitdruck” kann ziemlich stressig sein.
- Energiebeschränkungen. Auch jede Beziehung braucht Energie - emotional, mental und körperlich. Das kann eine Herausforderung sein, besonders wenn du generell Schwierigkeiten mit Energie hast.
- Eifersucht. Manche polyamore Menschen empfinden keine Eifersucht, andere hingegen schon. Eifersucht ist nicht per se etwas Schlechtes, aber du solltest lernen, sie auszudrücken und gesund damit umzugehen.
Und schließlich kann sich Diskriminierung auf deine psychische Gesundheit auswirken. Viele polyamore Menschen haben Schwierigkeiten mit dem Stigma, das der Nicht-Monogamie anhaftet.
Wenn du von deinen Freunden, deiner Familie und deiner Gemeinschaft nicht akzeptiert wirst, kann das sehr belastend sein. Die Forschung hat gezeigt, dass viele nicht-monogame Menschen negative Botschaften über die Nicht-Monogamie verinnerlichen, was ihre Beziehungen und ihr Identitätsgefühl beeinträchtigen kann.
Letztendlich liegt es an dir zu entscheiden, ob Polyamorie das Richtige für dich ist.
Polyamorie ist nicht unbedingt besser als Monogamie - für manche Menschen funktioniert sie, für andere nicht. Da wir alle einzigartige Individuen mit einzigartigen Bedürfnissen sind, gibt es keine Einheitsgröße, die für alle passt, wenn es um Beziehungen geht.
Was musst du wissen, bevor du eine polyamore Beziehung eingehst?
Bevor du dich auf eine polyamore Beziehung einlässt, solltest du dir Zeit nehmen, um dich über Polyamorie und Nicht-Monogamie zu informieren.
Während die meisten Menschen in der Regel mit monogamen Beziehungen vertraut sind, ist es ziemlich schwierig, eine Blaupause für Polyamorie zu finden.
Das bedeutet, dass viele der Herausforderungen, die für Polyamorie typisch sind - wie z.B. das Zeitmanagement oder der Umgang mit Eifersucht, wenn du den Partner deines Partners triffst - noch schwieriger zu bewältigen sein können. Viele fühlen sich allein oder ratlos, wenn es darum geht, mit diesen Herausforderungen umzugehen.
Auch bei der Polyamorie gibt es eine Menge an Begriffen. Wörter wie “Metamour” oder “Compersion” helfen dabei, Beziehungen und Erfahrungen zu beschreiben, die einzigartig für die Nicht-Monogamie sind. Diese Terminologie mag unnötig erscheinen, aber sie ist sehr nützlich für die Kommunikation mit deinen Partnern.
Bevor du dich also auf Polyamorie einlässt, ist es wichtig, ein wenig zu recherchieren.
Du kannst mit Büchern beginnen, Podcasts hören und Foren zum Thema Nicht-Monogamie besuchen. Die Begriffe zu lernen und über Polyamorie zu diskutieren ist eine weitere gute Möglichkeit, sich vorzubereiten.
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Was kommt als Nächstes?
Unabhängig davon, ob du derzeit in einer polyamoren Beziehung lebst oder nicht, kann es für dich von Vorteil sein, dich mit polyamoren Gemeinschaften (online oder offline) zu verbinden. Sich mit Gleichgesinnten anzufreunden ist eine gute Möglichkeit, mehr über Polyamorie zu erfahren und Unterstützung zu finden.
